למרבה הצער, לא כל הרגשות נוצרים שווים.

הרגש המקובל ביותר, אושר, הוא בין היתר סימן לביטחון, לביטחון ולהצלחה. גם אם עלינו לזייף את זה עד שנגיע, נאמר לנו שהבעת אושר היא דרך בטוחה להשיג חברים קרובים ומעריצים.

פחד הוא אולי הרגש היישום ביותר, שכן כולם הרגישו אותו במובן מסוים. כולנו כבר פחדנו ממשהו בעבר: לעזוב עבודה, לבקש ממישהו להתחתן איתנו, להתעמת עם חבר על משהו שעשה כדי להרגיז אותך. ובהתחשב בכיבוש הפחד היומיומי של כלי תקשורת המוניים, הפחד מהווה טענה חזקה לתחושה הרגשית המורגשת ביותר.

כעס, אם כי לעתים נדירות מתקבל בברכה, הוא רגש נוסף שרבים מאיתנו חשים ומתרגלים מדי יום. בין אם זה בעומס תנועה כבד, על ילדך על שבירת אגרטל יקר, או על עמית לא כשיר, כעס הוא, שוב, מקובל באופן נרחב כרגש רגיל לחלוטין.פִּרסוּם

סלידה מרמזת ביותר ולרוב היא נותרה מופנמת אך עדיין מורגשת באופן קבוע. כאשר גועל מתבטא, ברוב ההקשרים, זה בדרך כלל מקובל ולפעמים נעים.

עצב, לעומת זאת, הוא בליגה משל עצמה, ממש כמו בסרט הפיקסאר החדש מבפנים החוצה. נראה כי עצב מנוכר, נבחר ונרדף כשהוא מבוטא במלואו. ביטויים חיצוניים של עצב כמו צניחת גוף ופנים, צניחה ובכי נחשבים לסימני חולשה וחוסר ביטחון. זה לא הוגן שהתרבות שלנו מכניסה עצב לקופסה כל כך הדוקה. זה מזיק, לא בריא ולא הוגן בעליל בחוויית החיים האנושית.

אנשים שאינם חוששים להביע עצב, למעשה, הם בריאים יותר מבחינה נפשית מאלה המדכאים אותה. הנה למה:

הם לא מפחדים מהרגשות שלהם.

אם הייתם מוצפים בשמחה, האם הייתם מסתירים חיוך? אם היית רואה את הפנימיות של סנאי נמרץ בזמן שאתה רץ או רוכב על אופניים בצד הדרך, האם לא היית מעווה את פניו? אם היה לך יום נורא בעבודה ושותף לחדר המובטל שלך שותה את הבירה האחרונה שלך כקרח כקרח לה היית מצפה כל היום, לא היית עצבנית? אם ניסית למצוא מתג תאורה ולא היית חושב שהחבר שלך בחדר, אורב, מחכה להפחיד אותך וחושב שזה יהיה מצחיק, האם לא היית מבוהל כשהוא קופץ לעברך וצועק?פִּרסוּם

אז אם אתה עצוב, למה שלא תבכה? מדוע שלא הייתם מצנחים? מדוע שלא תתנו לעצמכם את הזכות להיות עצובים?

אנשים שמתעלמים מעצב מרמים את עצמם מתוך פן חשוב בחיים. עצב, או בכי, אינו סימן לחולשה, זה סימן שאתה בן אדם ויש לך רגשות מעבר למה שאומרים לך שמתאים להראות בפומבי.

הם מבינים את תכונות הריפוי של דמעות.

בדומה לשסתום לירוק משחרר רוק מחצוצרה, צינורות הדמעות שלך משחררים מתח, חרדה, צער ותסכול ממוחך וגופך. זהו ניקוי נשמה, העשרת נפש ומניעת אווז, וכמעט משמש כניקוז להצטברות רגשות שליליים הנובעים ממתח. גם סגולות הריפוי של דמעות אינן מוגבלות לדמעות עצובות, אלא גם לדמעות שמחות. בשני המקרים אתה מתמודד עם רגש קיצוני. לאפשר לאותו רגש קיצוני לגבות ולהישאר בגוף יכול להיות מסוכן מאוד גם יחד פיזית ומנטלית .

מעבר לשיפור המהלך ולהחזרת מתח, לבכי, במיוחד לדמעות, יש תועלת מדעית מכיוון שהם משחררים רעלים, עוזרים בשיפור הראייה, ו יכול להרוג 90 עד 95 אחוזים מכל החיידקים תוך חמש עד עשר דקות בלבד .פִּרסוּם

הם יודעים כמה בכי טיפולי יכול להיות.

מחקרים פסיכולוגיים אחרונים קבעו כי בכי ממריץ את שחרור האנדורפין במוח שלנו, ההורמונים הרגשים-טובים המשמשים גם כמשכך כאבים טבעי. בוכה גם כן מוריד את רמות המנגן , כימיקל שכאשר הוא נחשף יתר על המידה, הוא יכול להרגיז את המוח והגוף.

למרות שהבעיה עשויה עדיין להימשך לאחר שזעעקת אותה, אין ספק שפעולת הבכי מאפשרת שחרור כולל של רגש רע גם אם לרגע. זה מאפשר לנו לחשוב בצורה ברורה יותר על הבעיה ולא להיות כל כך המומים ממנה.

לא אכפת להם מתפקידי מגדר או ציפייה חברתית.

בכי הוא סטיגמה לשני המינים. אם היא בוכה זה בגלל שהיא לא יציבה או הרוסה, או, המסקנה ההזויה ביותר, זקוקה לתשומת לב מאחרים. אם הוא בוכה, הוא אמנון אמנון, ווס, או, האהוב עליי האישי, לא מספיק גברי. כל ההכללות הללו מעודדות את שני המינים להטביע את עצבם עד עמקי נשמתם.

למרות שמדובר במאבק בעלייה שאפשר לנצח בו סנטימטר בלבד בכל פעם, אנו פועלים ללא לאות לפירוק אילוצים חברתיים שתלויים בכבדות על שני המינים. אלה שמרשים לעצמם להיות עצובים בציבור הם לא רק אמיצים, אלא גם פעילים למען חברה בריאה רגשית.פִּרסוּם

הם מזמינים אחרים לא לברוח מתחושותיהם.

אני אוהב לבכות. או יותר נכון, אני לא נותן לעצמי לא להיות עצוב כשאני מרגיש עצב. כולנו עובדים להתגבר על איזשהו שד מדכא שמנסה להפיל אותנו. כשאנחנו מרשים לעצמנו לחוש כאב כשאנחנו מרגישים את זה, אנחנו גם מעודדים אחרים, אנשים שאנחנו כבר מכירים או לא, להתחבר לכאב שלנו. לדעת שאתה לא לבד לחשוב, להרגיש או אפילו להתנהג בצורה מסוימת זה משחרר רגשית ובמקרים קיצוניים זה הצלת חיים.

אלה שמקבלים עצב כשהם נועצים בהם מבט בפנים מאפשרים לאחרים לעשות את אותו הדבר. אם נזכיר את הנקודה הקודמת, זה מסוכן כשאנחנו מסתירים רגשות ונקברים בתוכם. מכיוון שלעצב יש אסוציאציות שליליות, לעיתים קרובות לא נגיע למישהו שאנו מבחינים בו הוא נתקל בקושי מכיוון שאנו מפחדים, לא מהאדם בהכרח אלא מפעולת עצבנות עמוקה.

כשאנחנו כנים לגופנו, אנו מאפשרים לו לרוץ באופן תמידי ביכולת מקסימאלית, גם כאשר אנו חווים כאב אדיר.

אנחנו דנים ברצינות בשיטות בריאות נפשיות טובות כבר שנים. עם שחר הטיפול ותרופות כבדות שנקבעו, עלינו להעריך יותר את היכולת הביולוגית שלנו לבכות ולנצל באופן מלא את משכך החרדה הטבעי שהוא.פִּרסוּם

כי לא צריך להיתפס בכי כסימן לחולשה, אלא סימן לחוזק פנימי ולתודעה.

אשראי תמונות מוצג: עזב / נשמה ניידת דרך albumarium.com