כולנו יודעים שאנחנו צריכים מטרות בחיים. עם זאת, קשה להשיג אותם. ולהכות את עצמך מכיוון שלא הצלחת להגיע ליעד אחר לא מביא אותך לשום מקום.

עליכם ללמוד כיצד תוכלו לערום את הקלפים לטובתכם וכיצד תוכלו להוציא את כוח הרצון מהמשוואה. כשתדע להשתמש בתגמולים ועונשים בדרך הנכונה, זה נראה כאילו הגעה ליעדים שלך היא תוצאה בלתי נמנעת.

1. פנקו את עצמכם כשאתם מקבלים את זה נכון

כשאתה מנסה להגיע למטרה עליך לשאוף לטפל בעצמך בכל שבוע.

אתה יכול כנראה לפרק את המטרה הגדולה שלך לאבני דרך קטנות. כדאי לנסות ולהגיע לאבן דרך בשבוע. הדבר הנהדר באבני דרך הוא שהוא מפרק את המטרה ומאפשר לך לדעת מתי אתה בדרך הנכונה. בכל פעם שאתה מגיע לאבן דרך אתה צריך להתייחס לעצמך.פִּרסוּם

הלטפל שאתה נותן לעצמך לא צריך להיות משהו מסיבי. אבל זה צריך להיות משהו שאתה באמת נהנה לו ומצפה לו. חשוב שהטיפול השבועי לא יחזיר אותך מבחינת המטרה שלך. אם אתם מחפשים לרדת במשקל, אולי זה לא רעיון טוב להפוך את המטרה השבועית שלכם לאמבט גלידה, למשל.

קבלת פרס שבועי תספק לכם פרץ חדש של מוטיבציה בכל שבוע. אתה תרגיש צעיר כתוצאה מה-טיפולואבני הדרך הקטנות יקלו על ההתקדמות.

2. ספר לכולם על התוכניות שלך

אף אחד לא רוצה להיכשל בפומבי. השפלה ציבורית יכולה להיות אחד הגורמים המניעים ביותר אי פעם בכל הנוגע להשגת יעדינו.

הזכר למישהו שאתה הולך אחרי מטרה גדולה. נסה למצוא מישהו שהולך לתת לך קשה אם תיכשל. מישהו שיגיב תגובה או שתיים כשאתה נכשל ויידע גם את שאר העולם.פִּרסוּם

זה אולי נשמע כמו רעיון רע, אבל זה יכול להיות מאוד מועיל. אתה לא רוצה שהאדם הזה יפיץ את החדשות הרעות. זה ירגיש אפילו טוב יותר כשתגיע למטרה שלך ותוכל להוכיח להם שהיית מסוגל להגיע למטרה שלך. בחר את האדם הנכון ופשוט צפה כמה מוטיבציה אתה מרגיש.

3. הציבו הימור

אם יש דבר שכולנו שונאים, זה לאבד כסף. אתה יכול לנצל את המוזר הפסיכולוגי הזה על ידי הימור גדול עם מישהו על סמך המטרה שלך.

הימור גדול לרוב נוטה להשתנות בהתאם למי שאתה ומה המשכורת שלך. אולם עבור רוב האנשים נראה כי 2% ממשכורתם השנתית גדולה דיה. קבע תאריך סיום למטרה שלך ואז התחל לעבוד.

ודא שאתה והאדם האחר שנכלל בהימור ברורים בתנאים. וודאו שלכל אחד מכם יש הסכם המבוסס על האופן בו אתם מודדים את המטרה הזו ואת השגתה.פִּרסוּם

4. צור השלכות משלך

אם אתה לא מצליח להגיע לאבן דרך שבועית, ייתכן שתרצה להעביר את עצמך דרך משהו שאתה ממש לא אוהב. זה עשוי לקחת קצת יותר מאמץ בהשוואה לכל השאר שהוזכר, אם כי זה עדיין יכול להיות מועיל.

עבור אנשים מסוימים, מקלחת קרה עשויה להיות סוג העונש הנכון על אי הגעה למטרה. אנשים אחרים עשויים להחליט כי אי הגעה למטרה צריכה לגרום לכך שהם יצטרכו לקנות מתנה לאדם הפחות אהוב עליהם בעולם. אתה יכול אפילו לשקול לתרום לצדקה שאתה לא אוהב.

5. בקש מחבר לתמוך בך

כשזהצילומיםלמען המטרה, התמיכה של חבר באמת יכולה לעזור. עליכם לנסות ולשכנע חבר טוב לתגמל אתכם כשתגיעו למטרה.

זה נוטה לעבוד ממגוון סיבות. ראשית, אינך רוצה לאכזב את חברך, וכך תעשה כל שביכולתך כדי להגיע למטרתך. שנית, תעבוד קשה מכיוון שאתה רוצה שהתמורה האמורה תגיע פעם אחת למטרה. יהיה לך גם עם מי לדבר כשיהיה קשה.פִּרסוּם

בתנאי שיש לך חבר נהדר שדואג מספיק לעמוד במילה שלהם, טכניקה זו יכולה להיות מתת אלוהים אמיתית.

אתה חדש?

השגת היעדים שלך יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר אתה מסתמך על כוח רצון.

עם זאת, עכשיו אתה יודע על 5 דרכים בהן אתה יכול לתגמל ולהעניש את עצמך, כך שבסופו של דבר תגיע למטרות שלך. עם הטקטיקות הללו, לעולם לא תצטרך לדאוג שוב להיכשל מכיוון שכוח הרצון עיכב אותך.

אשראי תמונות מוצג: Wynand van Poortvliet דרך unsplash.com פִּרסוּם