המוח שלנו משחק עלינו כל הזמן. למרבה הצער, מפרסמים, עמיתים לעבודה, חברים ומשפחה סביבנו מנצלים את הטריקים הנפוצים האלה מדי יום. המוח שלנו כל כך שובב שאנחנו לא באמת יכולים להיות בטוחים שמשהו הוא כמו שאנחנו רואים את זה. מה שלמדתי מהמחקר שלי הוא שמוחנו פועל בדרכים שהיו עוזרות לנו בהישרדות בשלב מסוים. ואולי טריקים נפשיים אלה עדיין עוזרים לעיתים, אך לעתים קרובות הם מהווים אחריות.

להלן טריקים נפוצים שמוחנו משחק עלינו וכיצד אנו יכולים להימנע מסכנותיהם ולנצל את היתרונות שלהם:פִּרסוּם

1. לחשוב על העתיד. פוחד מהעתיד.

היכולת האנושית לתכנן את העתיד היא חלק חשוב מאוד ממה שגורם לנו להצליח כל כך ביכולת שלנו לחיות ולשגשג. היכולת לתכנן כוללת חיזוי מה יקרה בעתיד, מה שמאפשר לנו לפעול בהתאם. החיסרון במיומנות זו הוא שלפעמים אנו נותנים לו לברוח עם עצמו ולראות עתיד שגורם לנו לפחד.

הפחד הוא מניע רב עוצמה וכלי נהדר אם אנו בסכנה, אך הוא עלול להטריד אותנו בתקופות המודרניות, כאשר הסכנות אינן ברורות כל כך והפתרון להן אינו פשוט כמו להילחם או לברוח. במילותיו של סנקה, אנו סובלים לעתים קרובות יותר בדמיון מאשר במציאות . אם אתה צריך להתקרב למצב קשה, השתמש בפחד כחומר דלק למוטיבציה. תעל את זה, במקום לתת לזה לשתק אותך.פִּרסוּם

2. לחשוב על לחשוב על חשיבה ...

כשאנחנו עומדים בפני השאלה, 'מי אני?' אנשים רבים מקשיבים למחשבות בראשם; הנרטיב הפנימי שהם שומעים בחיי היומיום שלהם. עם זאת, כשאתה מזהה את הקול הזה כמחשבות בלבד, אתה מבין שיש צורה אחרת של תודעה שמתבוננת במחשבות האלה. המשמעת של מטה-קוגניציה יכולה להיקרא 'לחשוב על חשיבה', או 'לדעת על לדעת'. במילים פשוטות, זה מאפשר לנו להבין שהמחשבות שלנו אינן מוגדרות באבן וניתן לשנות אותן על ידי מחשבות אחרות.

אם היינו מתבוננים באדם ברחוב שאומר את כל מה שעובר בראשו, רובנו מתייגים אותם כבלתי נפוצים. עם זאת, אותו דבר נמשך בראשנו כשאנחנו נותנים למחשבות שלנו להמשיך ללא פיקוח. העובדה שנוכל לשנות את מחשבותינו על ידי חשיבה עליהן היא הבסיס לטיפול קוגניטיבי התנהגותי ואחד הטיעונים להיבט רוחני יותר לאנושות, או צורה כלשהי של מודעות גדולה יותר. חשיבה על מחשבותיך יכולה לשנות את דפוסי החשיבה שלך ואת התנהגותך.פִּרסוּם

3. הרגלים ישנים מתים קשה.

השגרה כונתה קב המוח, וזה נכון לחלוטין. ההערה נעשית לעתים קרובות כעלבון וסיבה לשבירת השגרה; אבל לפעול באופן בלתי צפוי וללא שגרה על בסיס יומיומי יהיה מתיש לחלוטין. היווצרות הרגלים אינה בשום צורה ייחודית לבני אדם, כפי שטענו כלביו של פבלוב, אך היכולת שלנו לטפח הרגלים טובים היא דבר שנוכל ללמוד, לאחר שעברנו את התהליך (לעיל) של חשיבה כיצד אנו פועלים וחושבים. יצירת 'שגרה' להתעמלות תכופה, או להבעת אהבה לבן / בת הזוג, או לעבודה ללא הסחת דעת, היא אחד היתרונות שיש בנפש מתכנתת מחדש.

4. החורף מגיע. זמן שינה.

כאשר החורף מתחיל להתקרב, גופנו מתוכנת לחסוך באנרגיה על ידי אכילה מרובה או פעילות גופנית פחות. זו תגובה טבעית כשאתה נמצא בסביבה דלה במזון או בטמפרטורה, אך זו כבר לא נחוצה אם יש לך אוכל וחום מספקים. אתה תרגיש עייף ורעב יותר ממה שיש לך זכות להיות, וגופך ינסה לאגור שומן כאשר הוא יכול. אל תתנו לזה. זה אחד מאותם טריקים של המוח שלא באמת ניתן להשתמש בהם בצורה מועילה, אלא רק להתגבר עליהם.פִּרסוּם

5. המציאות שלי אינה המציאות שלך.

מחקרים שערכו לופטוס ופלמר הראו כי עדי ראייה לתאונות דרכים יכולים להיות רחוקים מאוד מהסימן כאשר אנו מעריכים את מהירות הרכבים והם יכולים להיות מושפעים מהמילים המשמשות כששואלים אותם שאלות. כשמדובר בקרבות רחוב, שוטרים מבולבלים נתקלים לעתים קרובות בשני אנשים שמשוכנעים שהאדם השני השליך את האגרוף הראשון, ונראה שאף אחד לא משקר.

מוחנו מסוגל לארגן מחדש את זכרונותינו מאירוע כדי לגרום לנו להראות כמו הבחור הטוב, גם אם לא היינו. וההפך - כל מי שמנסה להציג את עצמו בפני מישהו מושך חווה כנראה 'חרדת גישה', כאשר כל הערה או מחווה קטנה הופכת לעלבון פוגע. ההיבט החיובי כאן הוא זה אנו יכולים להכשיר את עצמנו כדי לראות את הטוב במצבים במקום . האדם האופטימי בפראות אולי קצת לא מציאותי, אבל קשה שלא לקנא בו.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: איש צעיר עם הבעה מהורהרת דרך שוטרסטוק