5 טיפים להתחיל לעבוד עכשיו

זה נראה מוכר?

אתה מגיע לשולחן שלך ומתכונן לעבודה. אתה מסתכל מסביב כדי לוודא שכל הציוד שלך נמצא שם; עט, נייר, שולחן עבודה ... הכל טוב. אתה בודק את השעון, וזה בדיוק הזמן להתחיל. ואז בדיוק כשאתה מגיע לזה, המוח שלך נכנס לדחף יתר.

זה הולך למצוץ.
אני יודע שזה יהיה משעמם.
לא בא לי לעשות את זה.
האם אני באמת צריך לעבור עם זה?

מכירים את המחשבות האלה? כמובן שכן, כולנו כן. זה מה שאנחנו חושבים כשאנחנו לא מתחשק לעשות משהו.

אתה מבין, בכל פעם שאנחנו מתיישבים לעבוד, תמיד יש סיכוי שנהרוס את הפרודוקטיביות שלנו לפני שעשינו דבר אחד, וזה בגלל שנדרשת מחשבה אחת בלבד לעשות עבודה כדי להגיב לתגובת שרשרת של סחבת לעורר מחשבות.

האם אין דרך למנוע זאת? האם אנחנו תמיד בגחמה של מחשבה אחת ההורסת את התפוקה שלנו?

לא, יש משהו שאתה יכול לעשות בקשר לזה, וכל מה שצריך זה כמה טיפים חכמים.פִּרסוּם

פשוט לא בא לך לעבוד

זה נכון, ואתה לא לבד. גם אם אתה אוהב את העבודה שלך, לפעמים אתה הולך לשבת ולהבין שפשוט לא בא לך לעשות את זה. זו בעיה שכיחה, שהופכת את זה ליותר ויותר חשוב שתבין איך לתקן את זה.

אתה מסתמך על כוח הרצון שיעשה את כל עבודתך

לכוח הרצון בהחלט יש את המקום בכל מה שקשור להיות פרודוקטיבי, אבל לא ככוח היחיד מאחורי העבודה. ההסתמכות עליו מבטיחה שתשחפו הרבה לפני שהיום הסתיים.

5 טיפים לעבודה

אם אתה רוצה לדעת איך להגיע לעבודה מבלי לרוקן כל אונקיית כוח רצון שיש לך, תצטרך לדעת כיצד למנף את כוח הרצון שיש לך.

ואתה יכול לעשות זאת על ידי שימוש בכוח הרצון שלך בעצות אלה במקום.

1. ערכו טקס בזמן העבודה

החלק החשוב ביותר ביכולת לעבוד כשצריך, הוא להפוך אותו להרגל.

כאשר העבודה רגילה, המעבר אליה חלק יותר. יש הרבה פחות סיכוי למחשבות כמו שלא בא לי לגרום לך להתמהמה, וזה בגלל שההרגלים הם משהו שאנחנו עושים בכפייה.פִּרסוּם

(גם כשמדובר בעבודה).

הריטואל הוא כל מה שמגיע לפני העבודה בפועל, והוא מאוד אישי. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לטקס את תהליך העבודה שלך:

תדליק נר
הפעל קצת מוזיקה (או כל מה שאתה משתמש בו כרעש רקע).
יש חתיכת ממתק
ארגן את מרחב העבודה שלך
הכן כוס תה / קפה

פעולות אלה יכולות לשמש רמזים המכינים את המוח לעבודה שאחריה. ברגע שתעשה את זה מספיק פעמים, אפילו לא תבין שישבת והתחלת לעבוד.

2. צור רשימת מטלות מראש

הסיבה שרשימת מטלות מועילה היא מכיוון שאתה מונע את העמימות להרוס את מושב העבודה שלך. אם אינך יודע איזו עבודה אתה צריך לעשות, אז בסופו של דבר תעבור למשימות חשובות למחצה מכיוון שאין לך שום כיוון.

רשימת מטלות מוציאה את הניחושים מעשיית העבודה שלך, כלומר אתה מבזבז פחות אנרגיה נפשית להחלטה מה לעשות ועוד על עבודה בפועל.

הנה תבנית בסיסית שתתחיל בעבודה:פִּרסוּם

שיטת 1x3x5 - בחר משימה חשובה אחת, שלוש משימות חשובות בינוניות ו- 5 משימות אקראיות לביצוע בכל יום. עשו אותם לפי סדר חשיבות, וזה כל מה שיש בזה.

3. עבדו על המשימה הזעירה / הקלה ביותר

פעמים רבות אנו מרגישים המומים מכמות העבודה שעלינו לעשות. כשזה קורה, אנו מתרחקים מהעבודה מכיוון שאנו חשים לחץ רב להשלים אותה.

כדי להילחם בזה, אל תסתכל על העבודה שלך כולה. במקום זאת, התמקדו בדבר הקטן והקל ביותר שתוכלו לעשות, ודמיינו שזה כל שעליכם לעשות. אם תעשה זאת, יהיה לך קל יותר באופן משמעותי לעסוק בזה ולמנוע מעצמך להרגיש המום.

4. עבדו 2 דקות בלבד

פריצה פשוטה נוספת היא לומר לעצמך שאני צריך לעבוד רק שתי דקות, ואז אני יכול להפסיק אם אני רוצה. זה מוריד את הציפייה לעבודה ארוכה ומייגעת לעקוב ומקלה על מעורבות בעבודה.

תגלה שבאפשרותך פשוט להתחיל לעבוד, תוכל לדחוף את שתי הדקות האחרונות ולעיתים קרובות יותר לעבוד בזמן ההפסקה המיועד שלך.

אם שתי דקות עדיין נראות ארוכות מדי, אל תהסס להוריד אותה. המפתח הוא להתחיל לעבוד, ברגע שזה יקרה, באופן טבעי תרצו להמשיך.פִּרסוּם