מתייחסים אליך כמו מחצלת בית מבאסת.

זה יכול לקרות ללא חריזה או סיבה נראית לעין; אנשים שמשתמשים בך, מתייחסים אליך כמו גוף כלבים, הולכים עלייך או לא חושבים מה אתה רוצה או מה הכי טוב בשבילך. הצרה היא שככל שזה קורה יותר, אתה מרגיש שאתה לא יכול לשנות את זה; ככל שזה קורה יותר כך תקטן.

להלן מספר דרכים מעשיות בהן תוכלו להפסיק להתייחס אליכם כמו לשטיח, ולהתחיל להתייחס אליכם בכבוד.

1. התחל איתך

אם מישהו אחר מוריד את הערך שלך יש סיכוי טוב שאתה עושה את אותו הדבר, אז השינוי צריך להתחיל איתך. היו כנים באופן קיצוני עם עצמכם - האם אתם מרגישים שמגיע לכם שיתייחסו אליכם בכבוד? האם אתה מרגיש שראוי לכבוד ואתה מרגיש מספיק טוב כדי להשתלב?

השינוי מתחיל בכך שאתה מחייג לערך העצמי שלך; משהו שניתן להתחיל בדרכים הבאות:פִּרסוּם

א. באמת תן לעצמך קרדיט על ההישגים שלך - כל הדברים שעשית ועברת בחיים שלך.
ב. הכירו את הערכים שלכם - אותם דברים שנרקמים דרככם ומהווים את אבני היסוד למי שאתם.
ג. העדיפו עדיפות להזנת גופכם, נפשכם ולבכם - איש אחר אינו יכול להשאיר אתכם מוזנים ודואגים לעצמכם.

2. התחל ללמד אחרים

אחד הדברים הטובים ביותר ששמעתי מד'ר פיל הטלוויזיה היה אתה מלמד אנשים כיצד להתייחס אליך .

זה פיצוץ.

התגובה שלך להתנהגות של מישהו מלמדת אותם מה כן ואסור לקבל, אז אם אתה מתהפך ולוקח את כל מה שהם נותנים, המסר הוא שזה בסדר שיעשו את זה. ואנשים תמיד יעשו מה שמתאים להם עד שיש להם הוכחות שזה לא עובד, או שיש דרך טובה יותר. אנחנו טיפשים כאלה.

אם מישהו מתייחס אליך באופן קבוע כמו שטיח פתח, ההתנהגות שלו אינה בסדר. המשימה שלך, ואני מבין עד כמה זה נראה מפחיד, היא לשנות את תגובתך כדי להתחיל להעביר להם את המסר הזה. זה לא צריך להיות מופע גדול ודרמטי; ניתן לעשות זאת בעדינות ובאותה הכבוד שאתה רוצה. אולי אתה מפחד, אבל אתה יודע מה אתה צריך לעשות.

ככל שעובר הקו המפורסם, תעזור להם לעזור לך .פִּרסוּם

3. להפסיק להיות בור ללא תחתית

זה נהדר לעשות דברים עבור אנשים אחרים, אלא אם כן הפעולה של לעשות דברים למען אנשים אחרים היא איך אתה מקבל אימות, כמובן.

להיות אנשים נעימים עשויים להתחיל בכוונות הטובות ביותר, אך אם לא אכפת לך, אתה ממשיך לעשות זאת מכיוון שאתה רוצה לראות כמה הם מרוצים ממה שעשית או אפילו לשמוע את מילות הקסם האלה: תודה . היותך משמח אנשים יכול להפוך אותך לבור ללא תחתית - שלא רק שרואה אחרים מנצלים אותך, אלא גם פוגע בהערכה העצמית שלך.

נעים לאנשים אינו מעשה אנוכי; זה אנוכי.

זו דרך לקויה להרגיש טוב עם עצמך, אז עצרי את זה. איך אתה יכול להיות נדיב יותר עם עצמך? ואיך יהיה אם אתה יכול להיות נדיב לאחרים, לא בגלל אימות כלשהו אלא בגלל שיש ערך בעצם הנתינה?

4. החל אמון

אם אתה רגיל לאנשים שהולכים על פניך, סביר להניח שאתה לא רגיל לטעון את עצמך. אולי אפילו תרגישו כאילו אתם חסרי אונים, אבל אני מבטיח לכם שיש לכם ביטחון טבעי שתוכלו להגיש מועמדות בכדי להתחיל לשנות.

תחשוב על משהו שאתה עושה, שם עולה השאלה אם אתה יכול לעשות את זה או לעולם לא עולה. זה אולי עושה משהו שאתה עושה בבית (כמו לבשל ארוחה, לצחוק עם בן / בת הזוג שלך או לקשט חדר), זה יכול להיות משהו בעבודה (כמו לקחת חלק בפגישה, לכתוב דוח או לראות דרך דרך בעיה) או שזה יכול להיות משהו שאתה עושה חברתית (כמו לשוחח עם חבר, להזמין יין במסעדה או לפגוש מישהו חדש).פִּרסוּם

ביטחון טבעי הוא היכולת לסמוך על התנהגותך מתוך אמונה מרומזת ביכולות שלך, כך שכאשר אתה עושה משהו, אין ספק ביכולתך לעשות זאת - יש לך ביטחון מלא. הפעלת אותה תחושת ביטחון למצב חדש היא המאפשרת לך לפעול ממש בקצה או רק מחוץ לאזור הנוחות שלך, וזה ירגיש לא נוח.

תחושת אי הנוחות הזו היא לא האויב וזה לא אומר שאין לך ביטחון, זה רק אומר שאתה מקום חדש. תאמין לעצמך שתעשה מה שהכי טוב.

5. אתה לא לבד

אם הטיפול הלא טוב שלך קורה מזה זמן מה אתה עלול להרגיש מבודד מניסיונך, כך שזה יכול להיות שימושי וחשוב במיוחד לדבר על כך, או אפילו לבקש תמיכה או עזרה כלשהי. אנשים אחרים עוברים את מה שעובר עליך, ואתה לא צריך לעשות את זה לבד.

לבקש ממישהו שאתה סומך עליו לדבר על המתרחש זו לא רק דרך נהדרת לפרוק מעט, אלא רק כדי לאפשר לך לסגת מספיק כדי לראות נקודת מבט רעננה או דרך אחרת. אינך זקוק לאף אחד שיסדר לך דברים, אז אל תהיה לזה המוטיבציה שלך כאן - העניין הוא להתחבר לבן אנוש אחר כדי שתתמוך בכך.

תחשוב על הדרך הזו: אם חבר טוב שלך היה עובר את אותו הדבר, לא היית רוצה לשמוע על זה ולתמוך בהם להשיג משהו טוב יותר?

6. העלו את הציפיות שלכם

חיים קלים הם דבר אחד, אבל להדביק את הראש בחול ולקוות שהדברים יתקנו את עצמם זה מטורף - כמו גם להגדיר את הציפיות שלך כל כך נמוכות עד שאתה מצפה שיתייחסו אליך כמו שטיח פתח. יש מחיר עצום להורדת הציפיות שלך לרמה כזו, והפעולה של הורדת הציפיות וקבלת הטיפול הרע עלולה להזיק בטווח הארוך יותר מהטיפול הרע עצמו.פִּרסוּם

לעולם אל תניח הנחות לגבי מה אתה צריך להשלים עם או למה אתה צריך לצפות. אם יהיו לך ציפיות לגבי איך הדברים צריכים להתנהל, התבסס עליהם על מה שאתה רוצה לראות שקורה, ולא על מה שאתה רוצה שלא יקרה.

7. אם כל השאר נכשל

אם באמת עשיתם כל שביכולתכם כדי לשנות דברים ולהפסיק להתייחס אליכם כמו שטיח דלת ונראה ששום דבר לא עובד, אז צאו לעזאזל. החיים קצרים מדי מכדי שמישהו אחר חווה את זה ואת ההערכה העצמית שלך, ולפעמים אתה צריך לבחור בחירה אמיצה.

אם אתה צריך, היה מוכן להסיר את עצמך מהמצב או מהקשר ולהתחיל לבנות את סוג החיים שאתה רוצה לחיות.

מגיע לך יותר

אתה לא צריך להמשיך להמשיך, ואינך צריך לסבול את היחס שלך כמו שטיח פתח.

מגיע לך טוב יותר, אז התחל.