בימים אלה, נראה כאילו יש ספר רוחניות חדש שיוצא כמעט כל יומיים. הבעיה בכמה מספרי הרוחניות כביכול, הם שהם הגיוניים רק למחבר ... מכיוון שלעתים קרובות, סוגים אלה של ספרים מלאים עד אפס מקום מספיק פסאודו-מדע ופטיש פסיכולוגי כדי לירות במדע בדיוני. -fi סרט.

ואם אתה קורא מאמר זה, אעזוב לנחש שאתה לא מחפש ספרים בדיוניים על רוחניות. עם זאת, היום נציג רשימה עוצמתית של 7 ספרים מגובי מדע על רוחניות שיעזרו לכם (בתקווה) לבצע כמה צעדים חיוביים במחלקה הרוחנית.

בואו נצלול פנימה, נכון?

מספר 1. 10% מאושרים יותר מאת דן האריס

פִּרסוּם

אם אתה ספקן מטבעו, אז זה הספר בשבילך. 10% מאושרים יותר נכתב על ידי מגיש החדשות, דן האריס. בספר הוא מתעד את הריצות שלו עם גורואים לעזרה עצמית מעולה (כמו הקוואקים מאחורי הסוד) - ומצליבים את טענותיהם למדע כדי לקבוע אם הם החזיקו מעמד או לא. בדרך הוא חושף את צומת המקום בו המדע פוגש את הרוחניות.

# 2. מתעורר מאת סם האריס

מתעורר הוא ספר שמנסה למצב את עצמו כמדריך לרוחניות ללא דת. נכתב על ידי אתאיסט-מדעני מוח שנוי במחלוקת בשם סם האריס (אין שום קשר עם הבחור מהספר לעיל) - המחבר מספק תערובת יפה של סיפור סיפורים אישי כדי לגבות את הטיעונים הכבדים שלו - מגובים מדעיים - מדוע רוחניות איננה '. לא משהו נפוח ... אלא כאשר מחפשים רוחניות בהקשר הנכון (למשל: תרגול מיינדפולנס), המדע הוכיח שוב ושוב שיש לו שיפור דרמטי באיכות חייו של הפרט.

# 3. זְרִימָה מאת Mihaly Csikszentmihalyi

פִּרסוּם

אשתי היא רקדנית וכוריאוגרפית מקצועית, ומאז היום שפגשתי אותה, היא מושבעת מעלה ומטה שהיא מרגישה שהיא הכי קרובה לבורא שלה כשהיא שוקעת בעולם הריקוד. מבחינתה, זה לא משנה אם היא מופיעה על הבמה בעצמה, או שהיא מכוריאוגרפית מספר לתלמידים שלה ... בכל פעם שהיא עושה משהו שקשור לאמנות הריקוד, היא מגיעה למצב התודעה השיא הזה - לאן השעות עפות עד כמה דקות, והכל קורה בדיוק כמו שצריך להיות. זה מכונה זרימה. וכל אחד יכול לטפח את זה - כולל אתה - בלי קשר למה שאתה עושה לעבודה. קבל את הספר כדי ללמוד כיצד.

# 4. קסם אמיתי מאת ד'ר וויין דייר

ייתכן שאתה תוהה כיצד בכלל יכול להיות הגיוני כלשהו לכלול ספר שכותרתו הקסם האמיתי במאמר על ספרי רוחניות הנתמכים על ידי מדע. אם הייתי אתה, הייתי שואל גם שאלות. אז הנה ההתמודדות מדוע ספר זה נכנס לרשימה: הוא מבוסס על הררי מחקר המוכיחים את יעילות הרעיונות שהציג המחבר, ד'ר דייר. רעיונות על כוח של מדיטציה ותודעה. וכמה השפעה יכולה להיות להם על רווחתנו ואושרנו הכללית.

# 5. גילוי אושר מאת אלישע גולדשטיין

פִּרסוּם

Uncovering Happiness הוא ספר העוסק בגישה רחומה יותר להתמודדות עם המספר ההולך ומתרחב של מחלות פסיכולוגיות המפשטות את החברה המודרנית ... דיכאון וחרדה נמצאים בשיא כל הזמן, והרופאים שלנו מתנהגים כמו סוחרי סמים חוקיים - מנסים לפתור את התחלואים הפסיכולוגיים האלה עם מרשם לאחר מרשם, שכמובן משמשים כפתרונות קצרי טווח לבעיות ארוכות טווח. בספר זה מחבר אלישע גולדשטיין מושך את הווילון ועוזר לנו לחשוף את האושר שלנו - לא באמצעות גלולות ומרשמים - אלא עם חמלה עצמית ותודעה ... והחלק הכי טוב? ד'ר גולדשטיין קיבל את מחקר מדעי להוכחת היעילות של טיפול זה לבריאות ארוכה, אושר ורווחה.

# 6. למד אופטימיות מאת מרטין זליגמן

אופטימיות ממלאת תפקיד חיוני בקבוצת משחק הרוחניות שלך. הסיבה לכך היא שאופטימיות מובילה לאושר ... חשוב על זה: כמה אנשים רוחניים כועסים + אומללים אתה מכיר? באופן אישי, אני לא באמת יכול לנקוב בשמות מעל לראש (ואנשים דתיים לא נחשבים). הסיבה לכך היא מכיוון שהם למדו לטפח אופטימיות בחייהם - שבמקרה קשורה קשר הדוק לאמונה - לא לדת - אלא לאמונה. למידע נוסף באופטימיות הנלמדת של מרטין זליגמן - היא עמוסה במחקר של כמעט שלושה עשורים מגובה מדע על כוחה של האופטימיות והתפקיד שהיא ממלאת בפיתוח אושר,מַשְׁמָעוּת, ורוחניות בחיינו.

# 7. מדיטציות מאת מרקוס אורליוס

פִּרסוּם

מדיטציות מלאות בחוכמה סטואית המתאימה לא פחות לעולם בו אנו חיים כיום, כפי שהיה כשהוא נכתב לראשונה לפני 1,800 שנה! הדבר המדהים בעצות בספר זה, והסיבה שהוא מופיע ברשימה זו, הוא משום שחלק עצום מהעקרונות הרוחניים שהיו נהוגים ונכתבו לפני כל כך הרבה מאות שנים, אושרו מאז על ידי המדע כיעילים. הרווחה הפיזית, הנפשית, הרגשית והרוחנית שלנו. גלה עוד על ידי הרמת עותק של טקסט עתיק יומין זה כדי לראות אם אתה יכול להביא מעט חוכמה סטואית מבית הספר הישן למאה ה -21.

איזה ספר תקרא קודם?

עכשיו שקיבלת את הרשימה הזו של 7 ספרים מגובים על מדע בנושא רוחניות - נותרה רק שאלה אחת ... איזה ספר קראת קודם? האם עליך לצאת ולקבל את כולם מיד? האם כדאי לקרוא את כולם בבת אחת? או שאתה צריך לקחת חיים שלמים כדי לקרוא אותם? כל כך הרבה אפשרויות. כל כך קצת זמן. בסופו של דבר, זו בהחלט ההחלטה שלך מה אתה עושה עם הרשימה הזו ואיך אתה מיישם אותה על חייך והקריירה שלך. אבל אם יורשה לי, הנה מה שאציע לך לשקול כשאתה מתחיל:

• הירשם ל- a אתר סיכום ספרים , כמו ספרי פלאש כדי לקבל את המפתחות מהספרים ברשימה זו.
• אם אתה מעדיף לקרוא ספר שלם, אני ממליץ לך לקרוא ספר אחד בלבד בכל פעם. לפעמים, כשאנחנו רואים משהו חדש ומרגש, יש לנו נטייה לרצות לעשות / ללמוד / לקרוא את זה בבת אחת ... וכפי שכולנו יודעים, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות בלי להלחיץ ​​את עצמנו. אז בחר ספר. ואז התחייב לקרוא אותו מההתחלה ועד הסוף.
• אם אתה ממהר, נסה ספרים מוקלטים , או סיכומי שמע.
• לבסוף, אם אתה ממהר במיוחד, בדוק כמה סיכומי ספרי וידיאו ב- YouTube, כמו זה.