היררכיית הצרכים של מאסלו היא תיאוריית מוטיבציה המפרטת חמש קטגוריות של צרכים אנושיים המכתיבים התנהגות אישית. חמש קטגוריות אלה מתייחסות לצרכים פיזיולוגיים, לצרכי בטיחות, לצרכי אהבה ושייכות, צרכי הערכה וצרכי ​​מימוש עצמי.^[1]

למוטיבציה יש חלק גדול באימון אתלטי. ביליתי 44 שנים באימון כדורסל ובכל יום באימונים ניסיתי להניע את הספורטאים שלנו לתת את מירב המאמצים. במאמר זה אבחן את ההיררכיה של מאסלו וחמישה תחומי צרכים מנקודת מבט אתלטית.

1. צרכים פיזיולוגיים

צרכים אלה מייצגים את צרכי ההישרדות האנושיים ביותר. הם כוללים אוכל, מים, מנוחה ונשימה, ולארבעה יש חשיבות באתלטיקה.

אוכל עברה התפתחות בעולם האתלטיקה. אני לא זוכר את המאמנים שלי בשנות החמישים והשישים שהזכירו שום דבר על אוכל. ככל שעבר הזמן הארוחה שלפני המשחק נעשתה חשובה. נראה שסטייק היה הארוחה הנבחרת בתחילת האבולוציה. מחקרים ציינו אז שפסטה תהיה הבחירה הטובה יותר.^[שתיים]

כיום, אני חושב שרוב המאמנים מעדיפים פסטה. עם זאת, אם השחקנים מזמינים מתפריטים, ישנם מאמנים שמאמינים שהשחקנים צריכים לדבוק בתזונה הרגילה שלהם ולהזמין בהתאם.

השלב הבא באבולוציה זו היה שארוחת טרום המשחק, למרות שהיא חשובה, אינה קריטית כמעט כמו התזונה הכוללת של הספורטאים. בסמינרים אתלטיים של אוניברסיטת סנט פרנסיס הזמנו תזונאים לדבר ולחנך את השחקנים שלנו על הרגלי התזונה שלהם.

השינוי האולטימטיבי בצריכת המזון עשוי להיות הקוורטרבק של טמפה ביי באקנירס, טום בריידי. הוא מקפיד על תזונה ספציפית וממושמעת שאפשרה לו לשחק כדורגל מעולה בגיל 43.

למים הייתה גם התפתחות בספורט. זה עבר מלהיות מותר באימונים למאמנים שקבעו הפסקות מים במהלך האימונים.פִּרסוּם

מנוחה חשובה ביותר בכל ענפי הספורט, והסטטיסטיקה מאמתת את חשיבותה. מחקר ב- NBA מצא כי במהלך העונה הקבוצות מנצחות 6 מתוך 10 משחקים בבית אך רק 4 מתוך 10 בדרך. בפלייאוף ה- NBA הסטטיסטיקה משתנה ל -6.5 בבית ו -3.5 על הכביש. מאמנים רבים מאמינים שמנוחה היא גורם המפתח לסטטיסטיקה הזו מכיוון שהשחקנים ישנים במיטותיהם למשחקי בית.^[3]

קבוצת הכדורסל של סנט פרנסיס מצאה את חשיבות הנשימה בטיול לשחק בטורניר בקולורדו. במשחק הראשון שלנו שיחקנו נהדר וניצחנו ב -12 נקודות בתחילת המשחק. ואז הגובה בעט פנימה, השפיע לרעה על הנשימה שלנו, ואיבדנו את היתרון ובסופו של דבר את המשחק.

במשחק השני שלנו, לאחר שלמדנו את הלקח, החלפנו בתדירות גבוהה יותר! רעיון הצרכים הפיזיולוגיים של מאסלו משחק חלק מרכזי בזירה האתלטית.

2. צרכים בטיחותיים

צרכי הבטיחות כוללים הגנה מפני אלימות, יציבות רגשית ורווחה, ביטחון בריאות וביטחון פיננסי.

אם פורץ מאבק במהלך משחק כדורסל, יכולות להיות פציעות קשות. זו הסיבה שמאמן נכנס מיד כשיש אלימות או משחק מלוכלך בפועל. המאמן חייב להגן על השחקנים. אתה מקדח את הקבוצות שלך כדי לשחק קשה - אף פעם לא מלוכלך.

חשיבות היציבות הרגשית זכתה לאמינות רבה יותר בספורט בשנים האחרונות. צוותים רבים שוכרים פסיכולוגים שיעזרו לעבוד עם השחקנים שלהם. יש הרבה מאוד כישלונות בספורט וזה קריטי שהשחקנים יישארו יציבים רגשית.

ביטחון בריאותי נפוץ הרבה יותר בספורט כיום מאשר בימי המשחק שלי. פעם קיבלתי זעזוע מוח במהלך משחק כדורסל. לא היו לנו מאמנים. המאמן טיפל בזה בכך שאמר לי אחרי המשחק, סאליבן, אתה משחק טוב יותר כשאתה לא יודע איפה לעזאזל אתה! הוא צדק, והטיפול הרפואי שלי הסתיים שם! במשחקים כיום יש מאמנים זמינים להגנה על בריאות הספורטאים.

ביטחון פיננסי הוא השולט בספורט המקצועי. רוב השחקנים כיום משתמשים בסוכנות חופשית כדי להגיע לאן שהכסף נמצא מכיוון שהם רואים בספורט בכלל לא ספורט. הם מאמינים שזה עסק לטווח קצר ברמה שלהם. אני אישית מעריך את הספורטאים שלקחו פחות כסף כדי שהקבוצה תוכל לשמור על חברי הקבוצה או להשתמש בדולרים כדי להביא שחקנים חדשים.פִּרסוּם

3. אהבה וצרכי ​​שייכות

ניתן לסכם צרכים אלה בשתי מילים: אהבה ומערכות יחסים.

אחרי שקבוצות זוכות באליפויות, לעתים קרובות תשמעו מאמנים אומרים, אני אוהב את הבחורים האלה או שאהבתי לאמן את הקבוצה הזו. אתה יכול לדעת לפי שפת הגוף שלהם ואת הטון של הקול שלהם שהם באמת מתכוונים לזה.

אני חושב שמאמנים אומרים את זה כי העונה יכולה להיות טחינה קשה. תרגולים, צופים, עבודות קולנוע, נסיעות ובעיות שמתעוררות גובים מחיר מאמנים. עם זאת, כשיש לך צוותים שנותנים את כל מה שיש להם בכל לילה בפועל, אתה מתחיל לאהוב אותם.

ESPN עשתה קטע 30-30 בקבוצת האליפות הלאומית של צפון קרוליינה שאימן ג'ים ואלוואנו. התעניינתי במיוחד לצפות בזה כי הכרתי שחקן בקבוצה שנהג להגיע למחנות שלנו. טרי גאנון מילא תפקיד מרכזי באליפות שלהם.

התוכנית הייתה איחוד של שחקניהם. זה היה 20 שנה פלוס מהכותרת שלהם, ואם היית לוקח דבר אחד מהתוכנית, זה היה כמה השחקנים אוהבים זה את זה.

בניתוח האחרון, ספורט עניינו מערכות יחסים. אתה יכול לפגוש חברי צוות לשעבר איתם שיחקת 40 עד 50 שנה קודם לכן והקשר האתלטי הזה חזק כמו שהיה. למרות שאולי לא התראיתם שנים, הידידות שלכם כל כך מרוכזת כאילו התראיתם מדי שבוע.

ספרו של דייוויד הלברשטאם, חברי הצוות: דיוקן של חברות , מאמת את הקשר בין זיופי אתלטיקה. טד וויליאמס גוסס ושלושה מחבריו לשעבר של בוסטון רד סוקס - בובי דואר, ג'וני פסי ודום דימאג'יו - עושים את המסע לפלורידה כדי לראות אותו. למרות שחלפו 50 שנה מאז ששיחקו יחד, הקשר ביניהם מעולם לא דעך.

אהבה ושייכות מהווים את מהות הספורט.פִּרסוּם

4. צרכי הערכה

צרכים אלה מאופיינים בכבוד עצמי והערכה עצמית. כבוד עצמי הוא האמונה שאתה בעל ערך ומגיע לך לכבוד. הערכה עצמית הינה כפולה - היא מבוססת על הכבוד וההכרה מצד אחרים והערכה שמבוססת על הערכה עצמית משלך.^[4]

לעתים קרובות השחקנים על הספסל הם אלו שהמאמן מכבד יותר מכיוון שהם עובדים כל כך קשה באימונים ובכל זאת לא זוכים לתהילה. המאמנים הטובים ביותר לעולם לא נותנים למתחילים או לכוכבים להכפיש אי פעם את השחקנים על הספסל. מאמנים חייבים תמיד להכיר בערכם ובכבודם של אלה שמשחקים מעט. לעתים קרובות הם מתגלים כסופרסטארים של מקצועותיהם.

יש מאמנים שלעולם לא יקבלו את זה. הם חושבים שהם יכולים להניע את השחקנים שלהם על ידי השפלתם. הם מביישים את הספורטאים במהלך משחקים והם כל הזמן מתלבטים בביצועיהם באימונים.

מאמנים גדולים הם בדיוק ההפך. הם מעודדים. הם אמנם דוחפים את השחקנים שלהם והם דוחפים אותם חזק, אבל הם תמיד מכבדים אותם. מאמנים גדולים מעצימים את ההערכה העצמית והביטחון של שחקניהם.

5. צרכים למימוש עצמי

מימוש עצמי מתאר את הגשמת מלוא הפוטנציאל שלך כאדם.^[5]

אני מאמין ששלוש מילים הן המפתח למימוש עצמי: פוטנציאל , מאמץ, וחרטות.

לעתים קרובות אתה שומע באתלטיקה שלשחקן יש פוטנציאל. אין זה נדיר שהאדם שמציג את הספורטאי מתלהב מהפוטנציאל שלו. התמזל מזלי לעבוד עם אדם מצטיין במחנות מילווקי באקס, רון בלומברג. לרון הייתה ההגדרה הטובה ביותר לפוטנציאל ששמעתי: פוטנציאל פירושו שהוא לא עשה את זה. האם הוא יעשה את כל העבודות הדרושות למימוש הפוטנציאל שלו?

המאמץ הוא נהדר, אבל זה לא מספיק. אם אתה רוצה למצות את מלוא הפוטנציאל שלך, עליך להיות עקבי במאמץ בהרגלך היומיומי. רק עקביות של מאמץ יכולה להוביל להצלחה.פִּרסוּם

ג'ון וודן, מאמן הכדורסל האגדי באוניברסיטת UCLA, אמר כי ההצלחה הופכת לכל יכולתך תאפשר לך להיות. הוא הסכים עם חברו, שופט הליגה הגדולה, ג'ורג 'מוריארטי, למרות שנהג לחטוף אותו. המאמן אמר לו שמעולם לא ראה את מוריארטי מאוית עם i אחד בלבד. הוא עקב אחרי זה עם, כמובן, שחקני הבייסבול האשימו אותו שיש לו גם 'עין' אחת בראש.

בשירו 'הדרך קדימה או הדרך מאחוריה' כתב מוריארטי,

. . . כי מי יכול לשאול יותר מאדם
מאשר לתת את הכל בטווח הזמן שלו, כך נראה לי, הוא לא כל כך רחוק מ- Victory.

כשחייך מתפתלים ואתה מסתכל לאחור אם אתה יכול להגיד שנתת הכל בפרק הזמן שלך - שנתת לו את המאמץ הטוב ביותר שלך באופן עקבי - אתה תגיע למיצוי הפוטנציאל שלך ולא יהיו חרטות.

מחשבות אחרונות

כעת, לאחר שלמדת יותר על היררכיית הצרכים של מאסלו, שקול לשקף את שני הצרכים האחרונים (צרכי הערכה ומימוש עצמי) ושאל את עצמך את השאלות הבאות:

• האם אתה עושה כל שביכולתך כדי לשפר את ההערכה העצמית של הסובבים אותך?
• האם אתה עושה כל שביכולתך למימוש עצמי של הפוטנציאל שניתן לך?

אשראי תמונות מוצג: ג'ושוע ארל דרך unsplash.com

התייחסות