רובנו היינו רוצים לאמץ תוכנית אכילה בריאה יותר בכדי לרדת במשקל, להרגיש טוב יותר ולהפחית את הסבירות לפתח מחלות ומחלות מסוימות. עם זאת, אכילה בריאה פירושה לרוב לבזבז יותר כסף, מה שעלול להקשות על עמידה בתכנית אכילה מסוג זה. רוב האנשים חושבים שאכילת מזון בריא היא יקרה ואכילה גרועה היא זולה. זה כנראה בגלל שמזון מהיר כל כך לא יקר לרכישה ובשרים באיכות גבוהה וירקות טריים נראים יקרים יותר. זה לא נכון. אפשר מאוד לאכול אוכל בריא ולחסוך כסף במקביל פשוט על ידי בישול ארוחות נוספות בבית!

בישול ארוחות משלך יכול לחסוך לך כסף

הרבה אנשים חושבים שזה עולה להם פחות כסף בשבוע לאכול מספר ארוחות במסעדת מזון מהיר מאשר לקנות מזון בתפזורת במכולת. זה כנראה בגלל שאתה מוציא כחמישה דולר לארוחה במסעדת מזון מהיר וחמישים (או יותר) דולר בשבוע בקניית אוכל מהמכולת.פִּרסוּם

העובדה היא שקניית מזון בכמויות גדולות חוסכת לך כסף. אתה יכול להוציא חמישה דולר על ארוחה אחת במסעדת מזון מהיר, אבל אתה יכול להשיג מספיק ירקות לשימוש בכמה ארוחות באותו מחיר מאותו מכולת. כשאתה מוציא עוד חמישה דולרים למחרת במסעדת מזון מהיר, היית יכול לרכוש גם בשר מהמכולת שיכול לשמש לארוחה אחת או שתיים. אם אתה לוקח את הזמן כדי להוסיף את העלויות לארוחה כשאתה אוכל בחוץ וכשאתה קונה אוכל מהמכולת ומבשל אותו בבית, תראה בבירור שקניית אוכל בכמויות גדולות היא יותר חסכונית.פִּרסוּם

בישול בבית הופך אותך לבריא יותר

המושג הזה הוא ממש לא פשוט. בישול אוכל משלך בבית יהפוך אותך לאדם בריא יותר מכיוון שתוכל לשלוט במה שאתה אוכל. אתה יכול לבשל מאכלים המכילים את האיזון הנכון של פחמימות טובות, ירקות, פירות וחלבונים רזים. ניתן לשלוט בכמות הקלוריות הקיימת בכל ארוחה. ניתן גם להשתמש בשיטות בישול בריאות יותר, כמו אידוי, ותוספים בריאים יותר כמו ספריי Pam (במקום חמאה). אלה דברים שלא תוכלו לשלוט בהם אם אתם אוכלים בחוץ לעיתים קרובות.פִּרסוּם

טיפים לאכול בריא יותר ולחסוך יותר כסף

ישנם מספר דברים שתוכלו לאכול בריא יותר ולחסוך כסף במקביל. החשוב מכל הדברים האלה הוא לבשל יותר ארוחות בבית. לא משנה איך תעשו את זה, בישול בבית יעלה לכם פחות מאשר לאכול בחוץ. להלן מספר טיפים נוספים:פִּרסוּם

• צאו לקניות במכולת בהמשך השבוע. זה מבטיח שיהיו בביתכם אוכל טרי ובריא בסוף השבוע, מה שיצמצם את הצורך שלכם ואת הדחף לצאת לאכול.
• קנה עונתי. יהיה לך הרבה יותר סיכוי לעמוד בתוכנית הדיאטה הבריאה שלך אם המאכלים שאתה אוכל טעים. פירות וירקות עונתיים טריים פשוט יטעמו טוב יותר ומכיוון שהם בעונה, הם גם יעלו פחות.
• עבור לשוק האיכרים המקומי. שווקי איכרים מוכרים לעיתים קרובות מזון בריא יותר, טרי יותר וייצור מקומי בעלויות נמוכות יותר. זו יכולה להיות דרך נהדרת לחסוך כסף ולאכול טוב יותר. רק וודא שאתה שם לב למה שאתה קונה וכמה אתה מוציא כדי למנוע הוצאות רבות מדי.
• קנו אוכל בריא בתפזורת במידת האפשר. עובדה היא שקניית מזון בכמויות גדולות היא דרך מוכחת לחסוך כסף. קניית מזונות בריאים בכמויות גדולות פירושה שיהיו לכם יותר אפשרויות מזון בריא בסביבת הבית, מה שמגדיל את הסיכויים שכל ארוחה שתאכלו בבית תהיה בריאה.

אכילת אוכל בריא לא חייבת להיות יקרה יותר, כל עוד מקבלים החלטות נבונות לגבי מה לאכול וכמה להוציא.