ללמוד ללהטט יכול לעשות לך כל מיני טובות - לא רק שזה נראה נהדר זה גם סוג של פעילות גופנית מהנה ומאתגרת. לא פחות חשוב, מחקרים מדעיים אחרונים קישרו להטוטנות עם יתרונות בריאותיים גדולים. נגלה כיצד מיומנות זו יכולה לשפר את חדות הנפש שלך (אותה אנו מגבים בידע מדעי שימושי), וכן נספק לך מדריך בסיסי כיצד לשלוט באומנות הג'אגלינג.

להטוטנות והמוח שלך פִּרסוּם

ב מדע הג'אגלינג (פיטר ג'ייק ביק וארתור לבבל, 1995) התיאור המוקדם ביותר של ג'אגלינג הוא מהעת העתיקה, בסביבות 1781 לפנה'ס. בקברו של נסיך לא ידוע התגלתה פיסת יצירה המציגה נשים מצריות המלהטטות זו בזו, מה שמעיד בבירור כי יכולת מפורסמת זו היא מיומנות עתיקה. עם זאת, למרות משך הזמן שבני האדם מלהטטים, המחקר המדעי הראשון על התהליך התרחש רק בשנת 1903. במחקר זה פרסם אדגר ג'יימס סוויפט מאמר בכתב העת האמריקני לפסיכולוגיה, שהציע כי ישנם יתרונות של ג'אגלינג למוח האנושי. . מחקר נוסף נערך בעשורים הבאים, ובשנות השמונים נוסחות מתמטיות נחקרו על ידי מדענים כמו פול קלימק. עבודתו כללה ניתוח מדוקדק של דפוסי ג'אגלינג; בתרשימים נרחבים הוא גילה את הסדר המספרי בו נזרקים ונתפסים פריטים, כאשר השם שניתן לתבניות אלה הוא החלפת אתר.פִּרסוּם

מחקרים עכשוויים נמשכים והתמקדו בעיקר ביתרונות הבריאותיים עבור המוח, עם התוצאות החושפניות ביותר שמקורן אוניברסיטת אוקספורד בשנת 2009. חקירתו של ד'ר היידי יוהנסן-ברג הוכיחה סופית שהפעולות הכרוכות בג'אגלינג מובילות לשינויים בחומר הלבן של המוח. כפי שהבהיר הרופא, הוכחנו שיש שינויים בחומר הלבן של המוח - צרורות סיבי העצב המחברים בין חלקים שונים במוח - כתוצאה מלימוד מיומנות חדשה לגמרי. ממחקר זה ניכר כי התהליכים הנפשיים הכרוכים בג'אגלינג מוצלח משפרים את קישוריות המוח. מומחים להטוטנות, כמו JuggleFit, הבהירו שהפעילות תסייע: להקל על הלחץ, להילחם במחלת האלצהיימר, לחדד את הריכוז, להגביר את הזריזות, להדוף את התשוקה למזון, ולסייע בהפסקת העישון. ברור שאתה יכול להשיג הרבה מהיתרונות הבריאותיים האלה פשוט על ידי שמירה על עצמך פעיל, כפי שמבהירה ד'ר יוהנסן-ברג, יש בית ספר לחשיבה 'השתמש בו או תאבד אותו', שכל דרך לשמור על פעולתו של המוח היא דבר טוב. , כמו למשל לטייל או לעשות תשבץ. בניגוד לפעילויות אלה, נראה שלפעילות הג'אגלינג יש חשיבות מיוחדת למוח האנושי שכן הוא מעודד צמיחה של סיבי עצב. זה מקדם את הכושר הכללי של המוח, וכפי שמדענים רבים מאמינים, יכול לעזור להדוף מחלות מתישות כתוצאה מכך. תואר כי הנוהג להבחין בין כדורי ג'אגלינג בודדים הוא זה שמקדם צמיחת סיבי עצב זו, אם כי ברור שיש צורך במחקר נוסף על מנת להבין היטב כיצד ג'אגלינג יכול לעזור למוח האנושי ולמורכבותו העצומה. עם זאת, ד'ר יוהנסן-ברג נותרה חיובית לפוטנציאל הג'אגלינג ככלי עזר מדיטטיבי. הידיעה שניתן לשפר את המסלולים במוח עשויה להיות משמעותית בטווח הארוך לבוא עם טיפולים חדשים למחלות נוירולוגיות, כגון טרשת נפוצה, איפה שהמסלולים האלה מתדרדרים.

מחקר זה מצביע על כך שיש כאן יכולות ריפוי מבטיחות וחזקות רבות, ועם זה בחשבון יש רק את הסוגיה האחרונה לקחת את הטריק העתיק הזה בעצמך וללמוד איך ללהטט. אנו נעניק לך יד עוזרת.פִּרסוּם

למד כיצד ללהטט

פִּרסוּם

כפי שצוין ב- Juggling.org, חיוני להתאמן על מנת ללמוד ג'אגלינג. התנועה הפשוטה ביותר דורשת מעגלים חשמליים / כימיים מורכבים בתוך המוח. חקר המעגלים הללו הופך במהרה לתחום חשוב במדעי המוח. מנסיוני הייתי מחשיב כי חשוב לזכור שתזדקק לסבלנות בעת תרגול - כמתחיל, תעשה הרבה טעויות. בעוד שכל אדם ילמד בקצב אחר, מצאתי שלקח כמה ימים של מפגשים של 30 דקות כדי לבנות טכניקה מגושמת, וכשבוע להשתכלל מפל השלושה כדורים.

המקצוענים ניסחו זאת כך, לומדים להטוטנים במצב מיקוד צר. נזכר כיצד רוב האנשים לומדים לקרוא. ראשית, הם לומדים לזהות את האותיות (הכדור או הסיכה). ואז הם לומדים לזהות את המילה (תבנית הג'אגלינג). עם זאת, לאחר שנלמד דפוס הלהטוט הבסיסי הזה (המילה), המיקוד יכול עדיין לעבור לרמה גבוהה יותר (המילים הופכות למשפט). דוגמה לכך תהיה להטוטן על רולה-בולה [לוח איזון]. כפי שמאשרים המומחים, הדרך היחידה להגיע לשום מקום עם הג'אגלינג שלך היא לתרגל, מדעי המוח מספרים לנו שתרגול יוצר או בונה את המסלולים הרצויים במוח. ברגע שהמוח שלך מבין את הדחפים האלקטרוניים החדשים האלה, אתה תמצא את עצמך בדרך!פִּרסוּם

אז איך כדאי להתחיל? ראשית תצטרך להשיג כמה כדורי להטוטנות עם פוף (בתמונה למעלה - הם זולים), או שתוכל להשתמש בחפצים ביתיים כמו תפוזים, תפוחים או כדורי טניס. כשאתה מרוצה מהציוד שלך, עיין בהמשך בתמונת התנועה התמידית. זהו מפל השלושה כדורים שתלמד; השתמש בזה כמדריך חזותי שכן הוא יתגלה כשימושי מאוד כהפניה.

1. קבל את התחושה הבסיסית של התהליך על ידי זריקת כדור בקשת מיד אחת לשנייה; הוא צריך לעלות לגובה העין בשיא קשתו.
2. שיטה נהדרת להטוטנות מושלמת היא סקופינג, טכניקה שמחליקה את התנועות שלך. גררו את הידיים כשזרקו קדימה ואחורה כיוון שזה עוזר מאוד לנזילות הכללית.
3. עכשיו, עם כדור להטוטנות בכל יד, זרוק אחד בקשת לעבר ידך השנייה. כאשר הוא נמצא בראש הקשת שלו הנמיך את הזרוע השנייה שלך כדי לשגר את הכדור השני לכיוון היד החופשית שלך. כשכל אחד עוקב אחר הקשת שלו, תופס אותם בידיים שלך. תרגל זאת בכדי להגביר את הבנתך לגבי התנועות הכרוכות בכך.
4. עכשיו נסה את מפל 3 הכדורים; החזיקו שני כדורי ג'אגלינג ביד ימין, ואחד משמאלכם. כפי שנהוג בנקודה 3, זרוק כדור אחד בקשת גורפת מיד ימין. כאשר הוא הגיע לשיא קשתו, שלח את הכדור ביד שמאל מימינך.
5. תפוס את הכדור הראשון ביד שמאל בזמן שהשני מתקדם כלפי מעלה לכיוון ימין שלך, כעת השגר את הכדור השלישי ביד ימין שלך שמאלה והתכונן לתפוס את השני. השתמש בתרשים התנועה התמידית לעיל לסיוע חזותי, וזכור שתרגול מושלם! תוך זמן קצר תהיה לך מיומנות חדשה ונהדרת.