כשזה מגיע לאושר שלנו, רבים מאיתנו מכירים את הדפוס של לקיחת שני צעדים קדימה, צעד אחד אחורה. לדוגמה, אם אנחנו רוצים לרדת במשקל, אנחנו עשויים לגלות שאחרי הצלחה מסוימת, שמשמחת אותנו, אנחנו נסחפים למשקל גבוה יותר ממה שהתחלנו בו. אם נמצא פעילות חדשה שממלאת אותנו בשמחה, כמו טיולים רגליים או יוגה, אנו עשויים להבין חודשים לאחר מכן שלא הקדשנו זמן לפעילות זו. אולי אפילו נתחיל ידידות חדשה עם מישהו שאנחנו באמת נהנים ממנו, ובכל זאת אנחנו מגלים במהרה שאנחנו איכשהו 'עסוקים' מכדי להתאים אותו ללוח הזמנים שלנו. אם אנחנו מתאהבים, אנחנו מתחילים למצוא תירוצים להתנתק. אם נצליח בתחום אחד, נמצא את עצמנו מחבלים באחר. כאשר מקרים אלה מתרחשים, לעתים קרובות אנו נוטים להאשים את הנסיבות או מזל רע. עם זאת, במציאות, כולנו, בדרגות שונות, לא סובלניים לאושר שלנו.

בספר רב המכר שלה חמשת החרטות המובילות של הגוססים , הסופרת והאחות ברוני וור דיווחה שאחת החרטות הנפוצות ביותר שיש לאנשים בסוף חייהם היא שהם רוצים שיתנו לעצמם להיות מאושרים יותר. תגובה זו מצביעה על כך שאנשים הרגישו שבזמן שהשגת האושר שלהם נמצאת בשליטתם, הם איכשהו לא הרשו לעצמם לעשות את הדברים שישמחו אותם. אז, השאלה שנותר לנו לשאול היא 'למה?'

בתור התחלה רבים מאיתנו מתכחשים לעצמנו יותר ממה שאנו מבינים. אנו נוטים לחשוב לרדוף אחר הדברים שמאירים אותנו כאנוכיים או חסרי אחריות. לכולנו יש רגעים שבהם אנו מקשיבים למבקר פנימי שמעודד אותנו לא להציב יעדים או לצפות ליותר מדי לעצמנו או לחיינו. זה' קול פנימי ביקורתי למעשה מופעל כאשר אנו צועדים צעדים קדימה. זה מזכיר לנו להישאר במקומנו ולא לצאת מאזור הנוחות שלנו.

הסיבות שאנו מאחסנים את האפלים האלה,חבלה עצמיתמחשבות הן מורכבות, אבל הן טמונות בבסיס חלק גדול מההתנהגות הלא מסתגלת שלנו. על ידי הבנה מדוע אנו מקשיבים למבקר זה ומבצעים פעולות שמביסות את הרווחה שלנו, אנו יכולים להשיג דריסת רגל חזקה יותר בהתגברות על המכשולים הללו ולאפשר לעצמנו להיות פתוחים לאושר שלנו. להלן חמש הסיבות הנפוצות ביותר שלא ניתן לעצמנו לקבל את מה שאנחנו הכי רוצים בחיים:

זה משבש את תחושת הזהות שלנו - לא משנה עד כמה התפיסה העצמית שלנו תהיה שלילית, כמו שמיכה כבדה, היא יכולה להרגיש נוח ובטוח בהיכרות שלה. אם נתחיל להתפתח או לשנות את עצמנו בדרך כלשהי שתתנגד להתקפות העצמיות האכזריות שלנו, נוכל להתחיל להרגיש מאוד אי נוחות וחרדה. זה יכול להרגיש מפחיד להתעלות על האופן שבו ראינו את עצמנו מזמן או על הדרך שכבר מזמן ראינו.

הקול הפנימי הביקורתי שלנו בנוי על גישות ישנות שנחשפנו אליהן, בדרך כלל ממוקדמות מאוד בחיינו. דרכים שליליות שהסתכלו עלינו במשפחה שלנו או דרכים שאנשים סביבנו ראו את עצמם מחלחלים לתודעתנו. כמבוגרים, אנו הורים עצמיים על ידי שמירה על הגישות הישנות הללו ואי-הבדל מהשפעות מוקדמות הרסניות. עם זאת, חשוב להבין שאכן קיימות שיטות להבדיל את עצמנו, להפוך לאדם הייחודי שלנו עם תחושת עצמי חזקה.

זה מאתגר את ההגנות שלנו - שֶׁלָנוּ הגנות הם כמו שריון שבנינו נגד כל מה שפגע בנו בחיינו. אם היה לנו הורה או מטפלת נעדרים או דוחים, אנו עשויים להישבע לעולם לא לתת לאף אחד להתקרב יותר מדי. אם לעתים קרובות התעללו בנו, נענשנו או לא הבינו אותנו, אנו עלולים לחוש פחד להתבלט, להצליח או שיבחינו בו. אנו בונים הגנות כדי להסתגל למרכיבים לא רצויים של הסביבה המוקדמת שלנו, אך כאשר אנו גדלים ונמצאים במצב חדש כמבוגרים, התנהגויות ודפוסים אלו לרוב אינם מסתגלים יותר. ייתכן שיהיה לנו קשה לשמור על יחסים אינטימיים או להצטיין בקריירה שלנו. אנו עלולים לחבל בעצמנו באינספור דרכים על ידי כשל באתגר ההגנות שלנו. אנו עשויים אפילו לחפש באופן לא מודע מצבים דומים לאלה שחווינו כשגדלנו, למשל, למצוא בן זוג שמזכיר לנו מישהו מהעבר שלנו. אנו עשויים ליצור מחדש דינמיקה מילדותנו, שלמרות שאינה נעימה, היא מוכרת ומתאימות להגנות שלנו. אבל אם ניקח את הסיכון ונפיל את ההגנות שלנו, אנחנו מגדילים את הסיכוי שנשיג אושר אמיתי.

זה גורם לנו לחרדה - ללכת אחרי מה שאנחנו רוצים גורם לנו להרגיש יותר חרדים וחיים. כאשר אנו פועלים נגד הקול הפנימי הביקורתי שלנו ושוברים את ההגנות שלנו, אנו נוטים להרגיש די נסערים בהתחלה. הקול בראש שלנו מתגבר, והרצון שלנו לפעול נגד האינטרס שלנו מתחזק. ברגעים אלה, ויתור יכול למעשה להרגיע את החרדה שלנו בכך שהוא מחזיר אותנו למה שנוח ומוכר. עם זאת, לא עובר זמן רב עד שנעניש את עצמנו על בלגן. המבקר הפנימי שלנו הופך להיות כמו מאמן סדיסט, ומעגל ההרס העצמי מתחיל שוב.

זה מועיל להבין שכל מאמץ לשנות צפוי להיתקל בחרדה. עם זאת, זה גם מועיל לזכור שאם אנחנו מסתובבים שם ומזיעים דרך התחושה הלא נוחה הזו, החרדה תירגע. לכן, הדרך להתמודד עם החרדה שלנו היא להתגבר עליה על ידי התעלמות מהמבקר הפנימי שלנו והמשך לעשות את הצעדים האלה קדימה.

זה מעורר אשמה - במובנים רבים, הבחירה להיות מאושרת בהווה יכולה לייצג שבירה מהעבר שלנו, במיוחד כאשר אנו מאתגרים הגנות ובוחרים לעצמנו חיים אחרים. זה מאוד נפוץ להרגיש אשמה להיות אדם נפרד משלנו ובמיוחד להתעלות על אנשים מהעבר שלנו. שבירת נקודת זהות יכולה לנפץ את מה שאבי פסיכולוגרוברט פיירסטוןמתואר כ'קשר פנטזיה,' שחווינו עם דמויות משפיעות בחינוך שלנו. אפילו הורה שפגע בנו במובנים רבים היה מישהו שפעם היינו תלויים בו כדי לשרוד. לכן, אולי היה נוח יותר לשמור על פנטזיה שהיינו מחוברים אליהם בדרך כלשהי שמפחיד לשבור בהמשך החיים.

מחקרים אחרונים הראו שיש קשרים חזקים מאוד בין האושר של הורה לזו של ילדיו, גם הרבה אחרי שהילד גדל, התרחק או נכנס למערכת יחסים. מתאם זה ממחיש עד כמה תחושת הקשר הזו יכולה להיות חזקה וקוראת להטיל ספק בתפקידה של אשמה בהתעלות על הורה. אם נדחוף מעבר לאשמה שלנו ונשיג יותר אושר מההורה שלנו, זה יגרום לנו להרגיש לבד, אבל חופשיים.

זה מאלץ אותנו להתמודד עם כאב - פְּסִיכוֹלוֹגפט לאבאמר פעם ש'כשאתה משתוקק למשהו כמו אהבה, זה נקשר לכאב'. במובנים רבים, להשיג את מה שאנחנו רוצים גורם לנו להרגיש כאב ועצב, כי זה מזכיר לנו משהו שלא קיבלנו בעבר. חוויות חדשות וחיוביות יכולות לפתוח פצעים ישנים. בדרך לא צפויה לעתים קרובות, זמנים שבהם אנחנו נבחרים יכולים לגרום לנו להרגיש את העצב של פעמים שדחינו. בעודנו חיים, אנו נאלצים להרגיש את הכאב של הסיבות הישנות שיצרנו את ההגנות שלנו.

חיים מלאים ומתגמלים יותר נוטים להיות מלאים יותר בהרגשה באופן כללי. אנחנו לא יכולים להקהות כאב באופן סלקטיבי מבלי להקהות גם שמחה. אם נאפשר לעצמנו לחוש יותר אהבה, הכרת תודה והנאה, נוכל לצפות לחוש יותר עצב על חריפות הזמן, האובדן והפגיעות האינהרנטית של המצב האנושי.

זה טוויסט מוזר שעצם הדבר שאנחנו הכי רוצים או שיהיה הכי טוב עבורנו הוא לרוב הדבר שאנחנו הכי עמידים בפניו. אף אחד אחר לא יכול להגיד לנו מה ישמח אותנו או מה הכי חשוב לנו. זה משהו שכולנו צריכים למצוא בעצמנו, וברגע שנעשה זאת, התפקיד שלנו להילחם על זה. ישנן מספר דרכים טובות לעשות זאת:

• אל תלך לבד. שתף את המסע שלך, וספר למישהו אחר את המטרות שלך, כדי שתרגיש אחראי.
• זיהה דפוס לקולות הפנימיים הביקורתיים שלך ולהתנהגות ההרסנית שלך. זה יעזור לך לזהות מתי המבקר הפנימי שלך מופעל וכך תוכל לפעול נגד ההנחיות הפוגעות שלו.
• מצא דרכים אקטיביות להבדיל מהשפעות שליליות מהעבר שלך. נסו לבחור את התכונות שאתם רוצים לחקות ודחו את אלו שאינכם.
• אל תיקח את המנטליות של קורבן. שום דבר, אפילו לא העבר שלך, יכול לשלוט בך אם אתה מבוגר עצמאי, עושה את הבחירות שלך.
• הכירו בכך שאתם חזקים, בעלי יכולת וכי כשלונות לא יפרמו אתכם.

כל אחד מהשלבים הללו מייצג אתגר גדול ומתמשך, אך הם חיוניים לחיים שיש להם משמעות ייחודית עבורך. בניגוד לכל קול פנימי שעשוי לומר לך שאתה אנוכי, כשאתה יוצר חיים בעלי ערך אישי, אתה הופך ליותר ערך לעולם. האושר שלך חשוב ויהיה לו השפעה טבעית ואדווה.