אתם בטח חושבים שזוגות שיש להם מערכת יחסים טובה לא נלחמים, לעיתים נדירות הולכים לישון כועסים, מבלים את כל זמנם יחד והם סופר רומנטיים. זהו הלך הרוח שגורם לזוגות רבים להרגיש מובסים במערכות היחסים שלהם, במיוחד כאשר הם עוברים סכסוך.

רק בגלל שאתה לא מסכים עם בן הזוג שלך מדי פעם; או כנראה קצת יותר מזה, לא אומר שלא תוכלו לקיים יחסים נהדרים. אפילו מערכת היחסים הכמעט מושלמת חווה אי הבנות, ויכוחים ומחלוקות.

מערכת היחסים שלך היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בחייך. אנשים רבים משקיעים את כל המאמצים על הפלירטוטים והדייטים, ואז מתעלמים לחלוטין ממערכת היחסים שלהם ברגע שהם ביחד. פיתוח ושמירה על הקשר עם בן / בת הזוג שלך הוא הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך.

מערכת היחסים שלך משפיעה על רמות הלחץ, הבריאות והאושר שלך. שום קשר לא מושלם כל הזמן. עם זאת, התחברות עם בן / בת הזוג שלך רגשית, פיזית ורומנטית היא דבר כה פנטסטי שמגיע לו כל המאמץ שלך. להלן מספר טיפים לבניית מערכת יחסים בריאה:

1. לתקשר בסבלנות

תקשורת היא אחת התכונות המהותיות של מערכת יחסים נהדרת. למרבה הצער, מומחים מציינים כי זוגות רבים אינם יודעים כיצד לתקשר כראוי; או אפילו לתקשר בכלל.

זוגות בריאים משמיעים את אהבתם זה לזה. הם לוקחים זמן לדון ברגשותיהם, והם לא משאירים את בני זוגם מנסים להבין מה קורה. כאשר שותפים מניחים הנחות, הציפיות נקבעות ובאותה מהירות, הן מנופחות. הציפיות שלא עמדו בהן מותירות את השותפים בספק לגבי כדאיות הקשר.^[1]

שותפים במערכת יחסים בריאה דנים אפילו בנושאים המאתגרים ביותר ומסכימים לא להסכים. הם יודעים שהם לא תמיד יראו עין בעין וזה בסדר. לכן הם מכבדים זה את זה את דעותיו ורעיונותיו.

הם מדברים על יחסי מין בפתיחות ובכנות. כאשר בני זוג מספרים זה לזה מה הם מוצאים מהנה ומה הם לא אוהבים, הם מקיימים יחסי מין טובים יותר וכתוצאה מכך הם מנהלים מערכת יחסים חזקה יותר. פִּרסוּם

יש זוגות שמגיעים אפילו עד לשירות ייעוץ. הביטוח שלך עשוי לכסות אפילו כמות קבועה של מפגשים בשנה. אז אם אתה משלם עליהם למה לא להשתמש בהם. אחרת העלות היא בין 5 $ ל -300 $ לשעה,^[2]זה בדרך כלל תלוי במיקום שלך ובזכויות / הטבות שאתה זכאי להן.

2. פשרה

כל מערכת יחסים תנוקד על ידי סכסוך. זה לא סכסוך שמשפיע על מערכת היחסים שלך, אלא איך אתה מטפל בבעיות. האלמנט החשוב ביותר בפתרון הסכסוך במערכת היחסים שלך הוא פשרה.^[3]אתה לא יכול להיות זה שצודק כל הזמן ולא צריך להיות אתה שתמיד יש את התשובות.

שמור על ראש פתוח, ותופתע מכמה שקצת פשרה יכולה לעבור דרך ארוכה.

3. מעריכים לעיתים קרובות

פעמים רבות, זוגות נופלים לדפוסים ומקבלים כמובן מאליו את כל הדברים ששותפיהם עושים עבורם. שימו לב לכל הדברים הקטנים שבן הזוג עושה עבורכם ותודו להם.

הערכה היא מניע מצוין לבן / בת הזוג שלך, והיא מייצרת רגשות חיוביים בתוך הקשר. כמו כן, כאשר תרגלו במודע הערכה והכרת תודה, תתמקדו יותר בטוב במקום לתקן את השליליות, ותהיו הרבה יותר מאושרים במערכת היחסים שלכם.^[4]

4. כבדו תמיד אחד את השני

היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך ישגשגו אם שניכם מרגישים שמכבדים אחד את השני.

לכבד את בן / בת הזוג שלך יש צורות רבות: להיות מודע לרגשות, אמונות, זמן ואמון.

לעומת זאת, דברים רבים יכולים לשבור את הכבוד במערכת היחסים שלך:^[5] פִּרסוּם

• קריאת שם
• מדבר שלילי על בן / בת הזוג שלך לחברים ובני משפחה
• מאיים לעזוב את הקשר

5. אפשר מקום אישי

מערכת היחסים שלך תהיה בריאה אם ​​תאפשר מקום אחד לשני לטפח אינדיבידואליות. אפשר זה לזה זמן לחברים, משפחה, תחביבים ותחומי עניין אישיים אחרים. זה יעזור לך ולבן זוגך לא רק לשמור על זהויות נפרדות אלא גם להזין תחושת עצמי בריאה.

בילוי כל הזמן ביחד עלול לא רק לגרום לך ולבן זוגך להרגיש כאילו אתה נחנק בקשר, אלא גם ליצור תלות משותפת לא בריאה.

6. היו סלע אחד של השני

כולם עוברים תקופות קשות, וכאשר בן הזוג שלך חווה אתגר אישי, התמיכה שלך יכולה לעשות את עולם ההבדל.

כמו כן, לא משנה כמה אתה עצמאי, לימד את עצמך להישען על בן / בת הזוג שלך לצורך תמיכה. לעבור תקופות קשות ביחד יקרב אתכם ויחזק את מערכת היחסים שלכם.^[6]

7. היו אחראים לאושר שלכם

לפעמים, שותפים מצפים יותר מדי אחד מהשני. אנשים שמעולם לא היו מאושרים מקווים להיות מאושרים כי הם נמצאים בזוגיות; אלה שמעולם לא היו בטוחים מקווים לחוש ביטחון; מי שמעולם לא הרגיש שיש להם ערך מצפה להרגיש מוערך רק בגלל שהם זוג.

למרבה הצער, לחפש את בן / בת הזוג שלך כדי לספק לך אושר וערך עצמי יוביל לאכזבה גסה. זה לגמרי על מנת לצפות מבן / בת הזוג שלך להתייחס אליך טוב, אבל האושר והערך העצמי שלך צריכים לבוא מבפנים.

8. למד עוד אחד על השני

מיהו בן זוגך באמת? מה מרגש אותו / אותה? מה המטרות והחלומות שלהם? אתה יכול להיות נצרך ממה שאתה חושב שבן הזוג שלך זקוק לו לעומת הידיעה מה באמת מהדהד איתם.

זכרו, מה שבן הזוג שלכם רוצה לא צריך להיות הגיוני בעיניכם: אתם רק צריכים להבין את זה. פִּרסוּם

9. למדו לאמת את הרגשות של בן / בת הזוג

אימות בן / בת הזוג מגביר את הביטחון הרגשי בקשר שלכם, שהוא מרכיב מכריע במערכת יחסים בריאה. הקשיב לבן / בת הזוג שלך בלי הדחף לנתח, לפתור או לתקן דברים.

גם כשאתה לא מבין את נקודת המבט של בן / בת הזוג שלך, אתה תמיד יכול לומר: 'אני שומע אותך!'

אמת את הרגשות של בן / בת הזוג ללא תנאי, ותעזור להם להרגיש שאתה בן ברית בטוח ושהם לא לבד. אין רגשות פסולים.^[7]

הנה למה המאהב שלך לא רוצה את עצתך , אבל האימות שלך.

10. בדקו זה עם זה

בסופו של יום ארוך, השאלה הסטנדרטית בין זוגות היא: 'איך היה היום שלך?' באופן כללי, השאלה תניב תשובה שטחית כמו 'בסדר. איך היה שלך? ’זה לא ישפר בשום צורה את הקשר בינך ובין בן / בת הזוג שלך.

במקום זאת, שאל שאלות כמו 'מה היה החלק המאתגר ביותר ביום שלך? ותופתעו מכמה תובנות תזכו לאהובכם.

חפש להיות מומחה לבן / בת הזוג שלך, ויהיה לך הרבה יותר קל לשמח אותם.^[8]

11. להילחם כראוי

לא להסכים זה בריא לחלוטין. זה שאתה נלחם לא אומר שאתה לא אוהב אחד את השני או שאתה פונה לפרידה. יש לך רק חילוקי דעות. פִּרסוּם

הזכרו לעצמכם שאתם באותו צוות. משא ומתן על חילוקי הדעות שלך בהצלחה על ידי הבטחת עצמכם שבסופו של דבר אתם רוצים אותה תוצאה: שלום והגשמה במערכת היחסים שלכם.

כשיש לך דברים בפרספקטיבה נכונה, לא תתקוף או תפגע בכוונה זה בזה במהלך ויכוחים. במקום זאת, תשאף להבין אחד את השני ולעבוד לקראת פיתרון.

12. לישון על זה

אם אתה מבין שהוויכוח שלך הגיע למבוי סתום, מדף אותו בפעם אחרת; למחרת בבוקר או מאוחר יותר ביום. עם זאת, מומחים ממליצים לא להמתין יותר מיום שלם לביקור הנושא מחדש.

13. שמור על דברים מעניינים

אתה תשתנה שוב ושוב במהלך מערכת היחסים שלך וכך גם בן / בת הזוג שלך. שמור על דברים במערכת היחסים שלך מעניינים על ידי ניסיון פעילויות חדשות ופרוץ מהשגרה הרגילה שלך.

חפשו להישאר אטרקטיביים זה עם זה לא רק פיזית, אלא גם אינטלקטואלית. הכניסו רעיונות ונקודות מבט חדשות למערכת היחסים שלכם והעלו נושאים המרתקים באמת את בן / בת הזוג.

למד ממאמר זה איך לשמור על הניצוץ בחיים במערכת יחסים .

מחשבות אחרונות

בסופו של דבר, אם אתה רוצה לבנות מערכת יחסים נהדרת, שאף לגרום לבן / בת הזוג להרגיש טוב עם עצמם. הפעמים שבן הזוג שלך מבלה איתך לא אמורות לגרום לו להרגיש חשש אלא נרגש ומלא אנרגיה.

הסוד הוא להבטיח שהתקופות הטובות במערכת היחסים שלכם יהיו יותר מהקטטות והוויכוחים. מערכת היחסים שלך לא צריכה להרגיש כמו עבודה שנייה, אלא מקור להנאה, כיף ונוחות. כדאי לכם לצפות להיות יחד אחרי יום ארוך בעבודה. פִּרסוּם

לבסוף, אל תשווה את מערכת היחסים שלך עם אחרים: בתיהם, עבודתם, חופשותיהם. לעתים נדירות הדברים הם נראים.

אשראי תמונות מוצג: ג'וליאנה מלטה דרך unsplash.com

התייחסות