היה לך קשה להתחבר עם בן / בת הזוג שלך? בין אם אתם ביחד כבר עשרות שנים או רק כמה חודשים, חשוב תמיד לנקוט בצעדים כדי לשמור על הניצוץ בחיים.

כולנו שמענו על הגירוד של שבע השנים, אבל מעבר לנקודה זו לא מקל על מערכת יחסים ארוכת טווח. האמת היא שנישואים הם משהו שאתה צריך לעבוד עליו מדי יום. ללא מאמץ מודע מצדך, יהיה הרבה יותר קל ממה שאתה מצפה למערכת היחסים שלך לעבור מחמים וכבדים לשאננים ואף ממורמרים.

ביותר מ -10 שנות נישואין גיליתי ששום דבר לא הורג את הרומנטיקה מהר יותר מאשר ליפול לשגרה משעממת, במיוחד אם זה לא כולל עדיפות זה לזה. אם אתה מוציא רק דבר אחד מהמאמר הזה, שיהיה זה:

אנו מעדיפים זה את זה.

זה הסוד לאריכות חיי הנישואין שלי, וזה משהו שכולם יכולים לעשות. למעשה, דגש רב יותר על העדיפות בעלי לבעלי עדיפות על ידי מתן תשומת ליבי הבלתי מחולקת היא אחת הדרכים המהירות ביותר למנוע מאיתנו להתקוטט או להתחיל להתרחק. החלק הכי טוב הוא שכשאני מתעדף אותו, הוא מעדיף אותי בתמורה.

כמובן, יש הרבה יותר דברים שאני עושה כדי לעזור לשמור על הניצוץ בחיים. עדיפות בת הזוג שלי פירושה גם לחפש הזדמנויות להתחבר אחד לשני מבחינה נפשית, רגשית ופיזית.פִּרסוּם

למרבה המזל, ישנן דרכים קלות רבות להפוך יום משעמם לערב מרגש. אם אתה ובן זוגך לא התחברת כראוי והתחלת לדבר על ללכת לייעוץ זוגי, שקול לנסות תחילה את הטיפים הבאים.

אנחנו תמיד חוקרים איפשהו חדש ביחד כדי לחקור את הדרך לניצוץ.

בין אם אתם יוצאים לחופשה ארוכה או פשוט לוקחים יום לחקור פארק חדש ביחד, ישנן עדויות נרחבות שביקור במקומות חדשים יועיל לזוגיות שלכם. למעשה, מחקרים מצאו כי זוגות שמשתדלים ללכת למקום חדש חווים יתרונות חיוביים רבים,^[1]לְרַבּוֹת:

• עליזות מוגברת
• פחות לחץ
• תחושת חיבור משופרת
• טיפוח רגשי
• צמיחה אישית ומערכת יחסים

אנחנו מכינים ארוחה רומנטית בבית כדי לחסוך את הנישואים שלנו (וכסף!)

זוגות נוטים לרומנטיזציה לצאת לאכול יחד, אבל זה יכול להיות רועש ויקר. במקום זאת, התחל את הניצוץ במטבח שלך על ידי בישול ארוחה רומנטית. זה נחמד אם אחד מכם מבשל עבור השני, אבל מניסיוני, זה אפילו טוב יותר אם אתם חולקים את חובות הבישול. זה מכניס את שניכם למרחב יצירתי, שיכול להוביל בקלות לנגיעה ולנשיקה.

אם אתה חושש שבישול לוקח יותר מדי זמן, אל תדאג: רוב האנשים משקיעים 34 דקות או פחות ביום על הכנת אוכל.^[2]רואים את הזמן הזה כמו משחק מקדים של זמן הארוחה שלכם, והערב כמעט בטוח יעבור לכיוון מהנה.

אנו מביעים תודה מדי יום כדי למחוק את השליליות.

אם אתה משהו כמוני, יצאת עם לא מעט צפרדעים לפני שמצאת את הנסיך (או הנסיכה) שלך מקסים. אחד הנושאים הגדולים ביותר שמוביל לייעוץ זוגי ובסופו של דבר קורע מערכות יחסים הוא להיות שלילי זה עם זה במקום להתמקד בחיובי.פִּרסוּם

הקדיש זמן לפחות פעם ביום לספר לבן / בת הזוג שלך משהו שאתה אסיר תודה עליו. זה לא חייב להיות משהו ענק; זה יכול להיות פשוט כמו לומר, אני אסיר תודה שאתה חביב כלפי זרים. לכך יהיו יתרונות בריאותיים נפשיים גדולים לשניכם:

• דיכאון מופחת
• דפוסי חשיבה חיוביים יותר
• בסך הכל רווחה טובה יותר

בתורו, זה יהפוך את מערכת היחסים שלך למאושרת יותר, פחות לחוצה ותורמת יותר לרומנטיקה.

אנחנו רק אומרים שאנחנו מוצאים זה את זה מושך.

האם אתה עדיין אומר לבן / בת הזוג שלך שאתה מוצא אותם מושכים? זה משהו שזוגות רבים מפסיקים לעשות לאורך זמן, גם אם הם עדיין חשים באותה רמה של משיכה.

הבעיה היא שאנשים צריכים לשמוע משוב חיובי על בסיס קבוע. לכן, אם בעלי היה עובר פרק זמן ממושך מבלי לציין שהוא נמשך אליי, אני יכול באופן טבעי להתחיל להרגיש לא מושך.

עזור להערכה העצמית של בן / בת הזוג שלך ולהעלות מחדש את הרומנטיקה על ידי עשיית דברים כמו לתת להם מחמאה אמיתית מדי יום וליידע אותם מתי הם נראים נחמדים בבגד חדש. עוד פתיח ניצוץ נהדר מכה בהם עם המבטים והמילים שבהם השתמשת כדי להביע עניין כשהקשר חדש.פִּרסוּם

אנו קובעים תאריך שבועי לבלות זמן איכות ביחד.

האם אתה חורץ לפחות כמה שעות בשבוע כדי להיות לבד ביחד? ילדים, עבודה ושאר חובות אולי נראים לפעמים חשובים יותר, אבל הם לא. הסיבה לכך היא שמחקרים רבים מצאו כי זוגות שאינם מקדימים זמן לבד הם בעלי סיכוי גבוה יותר להסתיים בגירושין.^[3]

דייט לא חייב להיות בילוי לילי גדול ויקר. מה שעליו לעשות הוא להוציא את שניכם מחוץ לביתכם ולהרחיק ילדים, עבודות וכל אחריות אחרת. תוכלו לצאת לטיול ביער, לסעוד במסעדה האהובה עליכם או להשתתף בקונצרט יחד. רק הקפד לפנות זמן לדבר במהלך הדייט. העמדת עדיפות זו תעזור לשניכם בכמה דרכים:

• תחושת מחויבות משופרת
• תשוקה מחדש
• בוסטר רומנטיקה
• תקשורת טובה יותר

אנחנו מתחבקים כל יום וחיבה פיזית.

אני לא חובב גדול של גילויי חיבה פומביים, אז אני יכול להבין אם אתה לא מבלה את ליל הדייט שלך כל הזמן נוגע אחד בשני ומתחבר. עם זאת, חשוב מאוד שחיבה פיזית מזדמנת תהיה אחת מאבני היסוד בחיי היומיום שלך. זה עוזר לשמור על אינטימיות בחיים, ומאפשר לשניכם לבדוק אחד את השני באופן לא מילולי.

חיבוקים הם עוצמתיים במיוחד, וחוקרים אומרים ששיתוף חיבוק של 20 שניות לפחות פעם ביום יעזור מאוד לשניכם. למעשה, חיבוקים עשויים אפילו להיות המפתח לשיפור בריאות הלב וכלי הדם!^[4]מלבד הפחתת לחץ הדם שלך, חיבוק של 20 שניות יעזור לשניכם להתחזק ולחזק את מערכת היחסים שלכם:^[5]

• חיבוק מקל על מתח וחרדה
• משפר את תחושות האמון
• מייצר יותר חמלה

בהחלט קל יותר להיות רומנטי כשאתה לא לחוץ ונמצא עם בן זוג שאתה סומך עליו. נסו לחבק את בן / בת הזוג 20 שניות לפני ואחרי העבודה בכל יום כדי לראות איך זה מחזיק את הניצוץ בחיים!פִּרסוּם

אנו קובעים זמן אינטימי ומתקרבים.

בהתחלה זה עשוי להרגיש מוזר לשקול את זמן התזמון כאינטימי. מומחים רבים ציינו כי זה יכול לא רק לתבל את העניינים אלא גם להציל את הנישואין שלך.^[6]אחרי הכל, רובנו חיים קדחתניים. אני בהחלט כן, וזה מקובל שאני עובד שבעה ימים ברציפות. זה מקשה על ההמתנה שמין יקרה באופן ספונטני בלבד.

קביעת זמן אינטימי במקום מאפשרת לך לתת עדיפות להיות ביחד פיזית. זה חשוב באותה מידה כמו לצאת לדייט שבועי. כבונוס נוסף, לשניכם יהיה למה לצפות. ציפייה זו יכולה לעשות הכל טוב בהרבה, והיא תעודד התנהגות פלרטטנית בין מפגשים.

אנחנו עושים את הדברים הפשוטים האלה כל הזמן והנישואין שלנו משתפרים בצורה דרסטית.

כפי שאתה יכול לראות, כל הדברים ברשימה זו מחייבים אותך לתעדף זה את זה. מבלי לפתח הרגל פשוט אחד זה, יהיה קשה מאוד לכל מערכת יחסים לשגשג וייעוץ זוגי עשוי להפוך במהרה לצורך.

למרבה המזל, אני הוכחה חיה לכך שהעמדת בן זוגי בראש סדר העדיפויות על ידי עשיית דברים כמו קיום לילה דייט שבועי והבעת תודה יכולה להשאיר את הניצוץ בחיים יותר מ -10 שנים. אף פעם לא מאוחר לעשות שינוי; לתבל את מערכת היחסים שלך היום!

אשראי תמונות מוצג: מניית מניות דרך stocksnap.io פִּרסוּם

התייחסות