עולם היוגה השתנה מאוד מאז הצגת ה- PBS של ליליאס פולן ליליאס, יוגה ואתה הכניסה יוגה לחדרי מגורים ברחבי ארצות הברית במהלך שנות השבעים. כעת ניתן למצוא יוגה במרבית מכוני הכושר והמרכזים המקומיים, והפכה לתעשייה שלמה בפני עצמה, מאופנת היוגה של מותגים כמו Lululemon ו- Be Present, ל- DVD, ספרים, מגזינים. בנוסף, הנסיגות הרבות המוצעות במקומות אקזוטיים ברחבי העולם כולן מוקדשות לשיפור תרגול היוגה. לפעמים יכול להיות קשה לזכור שהמטרה האמיתית של היוגה כפי שלימדה אותה בהודו במקור היא שחרור רוחני.

פירוש המילה יוגה הוא איחוד. תרגול יוגה כרוך במסע עמוק של איחוד גוף, נפש ורוח והוא הרבה יותר מסתם תרגול פיזי. לאור סגנונות ההוראה הרבים שהופיעו מאז תוכנית הטלוויזיה של ליליאן פולן בשנות השבעים, וייתכן כי שיטות מסוימות סטו ממה שפתחנינג'לי, מחבר סוטרות היוגה העתיקות, חשב על עצמו, נראה שכדאי לחקור את שש היוגה הנפוצה הללו טעויות שיש להימנע מהם בעולם היוגה של ימינו.פִּרסוּם

1. אל תעצור את נשימתך

תשומת לב לנשימה חשובה ברוב תרגילי היוגה. מורה ליוגה ד'ר מדן באלי מזכיר לנו את הטעות הגדולה היחידה הזו שיש להימנע ממנה, חולי לב צריכים להקפיד במיוחד לא לעצור את הנשימה בזמן שהם מתאמנים ביוגה. הצהרתו גורסת מעקב עדין מצד המתאמן לעשות את מה שעובד עבור גופם, מעבר למה שמורה ליוגה יכול לומר להם. מורה ליוגה זה בן 90 ממונטריאול הוא דוגמה חיה לתרגול יוגה בריא, ולמד בפקולטה במרכזי הלמידה ההוליסטיים המובילים בעולם מרכז קריפלו ליוגה ובריאות, ובמכון אומגה ללימודים הוליסטיים.

2. אל תגזימו

ז'אן קרנר, המלמד יוגה למעלה מ -20 שנה, והוא אחד מהפקולטות להכשרת מורים ליוגה באיסתא יוגה במנהטן, אומר כי טעות יוגה נפוצה אחת שאנשים עושים היא לא להקשיב לגופם וללחוץ או להתאמץ, דבר שיכול לגרום לפציעה. החשיבות של הקשבה עמוקה פנימה וכיבוד הגוף עצמו וגבולותיו חייבת להיות תמיד בראש סדר העדיפויות.פִּרסוּם

3. פשוט תירגע

טעות יוגה נפוצה נוספת שאנשים עושים היא ניסיון להתאים את גופם לתנוחה במקום להתאים את התנוחה לגופם, אומרת גב 'קרנר. אחת הטעויות הגדולות ביותר שאנשים עושים בתרגול יוגה היא שהם חושבים שיש מה להשיג או להגיע אליו. מכיוון שאנחנו קיימים, אנחנו כבר שם.

4. דע את היוגה שלך

גלן בלק, מורה ומכובד ליוגה ופקולטה במכון אומגה ללימודים הוליסטיים, שצוטט מאוד גם במאמרו של וויליאם ג'יי ברוד בניו יורק טיימס בשנת 2012 שכותרתו How Yoga Can להרוס את גופך, אומר: הטעות הגדולה ביותר שאנשים עושים היא לעשות התקשר לאסאנה יוגה.פִּרסוּם

הערותיו של מר בלק מדגישות כי במערב לעתים קרובות ניתן להשאיר או לשכוח חלק מהאלמנטים היותר מודעים ליוגה. הוא ממשיך, הטעויות הגדולות ביותר שאנשים עושים זה לחשוב שהם יכולים לעשות טכניקות אסאניות ואפילו נפשיות (מדיטטיביות) ללא הכנה או הערכה נכונה של גופם או מוחם, ולצפות לתוצאות טובות.

5. אל תתעלם מהאיבר החמישי

גלן בלק, הידוע בחוש ההומור השגוג שלו, מתייחס גם לטעות היוגה הנפוצה שרבים בעולם היוגה של ימינו היא שאנשים מתעלמים מהאיבר החמישי של היוגה בשם Pratyahara, שעוסק בנסיגה והתעלות חושית.פִּרסוּם

הגיע הזמן שאנשים יהיו אדוקים. כדי לנתק את הקשרים שיש לנו עם הקבצים המלאים את החברה, אומר מר בלק. לתוצאות של תרגול רציני עשויה להיות אז הזדמנות להעלות את המודעות מעבר לקפיצה מהעצים.

6. זכרו שזה יותר מצורת פעילות גופנית

ג'יליאן ארתור, שלמדה יוגה במרכז קריפלו ליוגה ובריאות וכיום מלמדת כפקולטה ליוגה משקמת במכון אומגה ללימודים הוליסטיים, מסכמת את מחשבותיה בטעות יוגה נפוצה היא לראות בזה פרקטיקה של עשייה. יוגה אינה תרגול של עשייה, אלא תרגול של הוויה.פִּרסוּם

אנו מקווים שבחוכמתם של מורים אלה ואחרים, נוכל להזכיר כי שימוש לא נכון ביוגה כעוד שיגעון כושר או דרך להתאמן גופני מחמיץ את המהות והרוח האמיתית של מערכת ריפוי והארה עתיקה.

אשראי תמונות מוצג: אישה צעירה מתרגלת יוגה באגם ההר דרך shutterstock.com