צפו וקראו את הראיון הבלעדי שלנו עם ג'ון קבט-זין.

יהיו לנו פסקי דין, אתה יודע, בלי סוף. כי יש לנו רעיונות ודעות כמעט על הכל. ואוהב ולא אוהב. אבל, מה שהמודעות עושה זה שהיא לא אומרת 'בסדר, בלי לשפוט'. לא על זה מיינדפולנס. מדובר בקבלת פני השופטים ולהחזיק בזה במודעות ולראות עד כמה אנחנו מרותקים לאהבתנו וללא אהבתי. כמה אנחנו מונעים על ידי דחף כזה להיאחז ולתפוס ולהזדהות עצמית. לחלופין, אם זה לא מוצא חן בעיניך, אם זה סרחני, הרחיק את זה: אני שונא את זה. אני לא רוצה את זה. זה מפחיד. ואז, מי סובל? מי סובל מזה? אנחנו סובלים. אנחנו סובלים אם אנחנו נאחזים. אנחנו סובלים אם אנחנו נרתעים. אז, אם מדובר על שחרור מסבל, הדבר היחיד שבאמת יכול לשחרר אותנו מהאשליה שלנו ומהטירוף שלנו, אה, ומהפחד שלנו וחוסר הנוחות שלנו בעור שלנו הוא מהות ההוויה הזו. כבר בסדר. זה לא כמו האנשים שמגיעים למרפאה שלנו עם סרטן ומחלות לב וכאבים כרוניים והכל - יש להם את כל המחלות וההפרעות הגדולות האלה. אבל אנחנו לא מנסים לקחת את זה מהם או לתקן את זה. אנחנו מזמינים אותם להוציא את מחצלת קבלת הפנים למלוא המימדיות של החוויה שלהם, להתיידד עם איך זה בגוף, גם אם זה המקום האחרון אליו תרצו להגיע. לפנות לעבר עוצמת הכאב בגוף או בלב ולאמץ אותו. וכשאתה עושה את זה, דברים משתנים. ולעתים קרובות מאוד, הגוף עצמו, כמו גם המוח, כמו גם העצמות, כמו גם העור אוזן אל המעקה והוא מתחיל לזוז כי אנחנו שלם ביולוגי אחד מאוחד. אנחנו אורגניזם. ולכן כאשר אנו מיישרים קו בצורה מסוימת עם מיינדפולנס, ישנה דרך שבה הפיזיולוגיה עוקבת אחר כך.

כעת, יוצאים כעת מחקרים שמראים שבשמונה שבועות של אימון עם MBSR, יש לנו שינויים מורפולוגיים בכל מיני אזורים במוח. לא רק שינויים בפעילות בקליפת המוח הקדם-מצחית. אבל למעשה עיבוי מורפולוגי באזורים של ההיפוקמפוס, המעורב בלמידה ובזיכרון וגם באזורים שונים אחרים במוח שבסך הכל משתפים פעולה כדי לאפשר לנו לנווט את חיינו ולקבל החלטות נבונות וחכמות לגבי מה חשוב, מה לא בעל ערך, מה יגרום ליותר כאב, מה יגרום ליותר סבל, מה יגרום לאושר גדול יותר. ואז לנווט בצורה כזו. אז המחקר מצביע מאוד בכיוון הזה.

הזמינו את ראיון ה-DVD המלא:

מיינדפולנס לחיים: ראיון עם ג'ון קבט-זין

ב-DVD הזה, ד'ר ג'ון קבאט-זין מגדיר מיינדפולנס כדרך 'להתחבר לחיים שלך'. הוא דן ב'עבודה הקשה' של החיים ברגע הנוכחי, בהשפעות האישיות והפסיכולוגיות של פיתוח תרגול של מיינדפולנס, ועל היתרונות של ניצול מיינדפולנס בטיפול. הוא נוגע גם בתשומת לב בהורות. בהסתמך על שנות הניסיון והמחקר שלו בתחום המיינדפולנס, ד'ר קבת-זין מציע גישה מעוררת השראה ומלמדת לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ולאנשים סקרנים כאחד.