'איפה אתה ברשימת המטלות שלך?'

כשאני שואל אנשים את השאלה הזו, התשובה שלהם היא בדרך כלל של בלבול. למרות שזה עשוי להרגיש כמו מושג זר לרבים מאיתנו, כדי להיות מאושרים ויעילים בחיי היום-יום שלנו, זה הכרחי שנדאג לעצמנו.

אז מה אתה יכול לעשות כדי להתחיל לתעדף את עצמך?

הנה כמה דברים שכדאי לנסות היום:

בראש הרשימה - כתוב את רשימת המטלות שלך (או אם היא כבר כתובה) שים את עצמך בראש הרשימה. כתוב את המילה ' לִי' באותיות גדולות.

הנאה ו/או אכפתיות - מצא משהו מהנה או דואג לעצמך לעשות ושם אותו ליד ' לִי ' ברשימה שלך. זה יכול להיות משהו פשוט כמו הליכה עדינה, בישול ארוחה, תרגול מדיטציה, לפנק את עצמך או סתם לשיר בבית.

חסד אוהב - הקדש כמה רגעים לעשות את 3 הדברים הבאים.

1. חשבו על משאלות טובות לעצמכם והקדישו כמה רגעים באמירתן - למשל, דבר משותף תרגול חסד באהבה מורה לנו לומר דברים כמו: 'יהי בריאה, יהי רצון שאהיה מאושר, יהי רצון שאהיה בטוח, שאהיה חופשי מפחד'.
2. איחולים לאדם אהוב - לפעמים כשאנחנו לא מרגישים טוב, אנחנו נטמעים יתר על המידה בראש שלנו וטוב לצאת החוצה. אנו יכולים לשלוח איחולים דומים לאדם אהוב או לחבר.
3. איחולים לקהילה שלך ו/או לעולם - אנחנו יכולים אפילו להרחיב את אותן משאלות למשפחה שלנו, או לקהילה גדולה יותר, או לעולם.

קח רגע לנסות את זה ולראות איך אתה מרגיש.

העניין הוא לשחק עם החוויה של סדר עדיפויות על בסיס יומיומי. שינוי בטיפול בעצמנו, או אפילו בכוונה לאחל לעצמנו בהצלחה, עושה הבדל גדול בהרגשה שלנו בחיי היום-יום שלנו.

כמו תמיד, אנא שתף ​​את המחשבות, הסיפורים והשאלות שלך למטה. האינטראקציות שלך כאן מספקות חוכמה חיה לכולנו להפיק ממנה תועלת.