רוב האנשים שמחים בערך כמו שהם מחליטים להיות. - אברהם לינקולן.

אושר הוא בחירה; אתה יכול לבחור להיות עצוב כאשר הכל מסתדר לך טוב ואתה יכול לבחור להיות מאושר גם כששום דבר לא נראה בסדר. כדי להיות מאושרים בכל עת, עליך להפוך את האושר להרגל ולא רק למעשה. אני מאמין שהנקודות הבאות יראו לך כיצד להישאר מאושר ולא משנה מה יקרהפִּרסוּם

תהיה אסיר תודה

הכרת תודה היא סימן של הערכה ואתה צריך להראות הערכה לחיים. תמיד תתעורר כל בוקר בהכרה שמישהו מת בלילה הקודם אבל אתה לא, מישהו לא התעורר אבל אתה כן. תן לי לעשות לך תרגיל קטן, בפעם הבאה שאתה מרגיש כאילו הכל עובד נגדך ואין על מה להודות, תרים עט ופיסת נייר ותכין רשימה של דברים שאתה צריך להודות עליהם, עבור לדוגמא, התעוררתי הבוקר, יש לי אוכל על השולחן, יש לי בגדים ללבוש, יש לי עבודה טובה בתשלום למרות שהבוס שלי מטומטם, השמיים יפים והאווירה נהדרת. עד שתסיים את התרגיל הקטן הזה, אני יכול להבטיח לך שתרגיש כבר יותר טוב.

התעמלו בקביעות

חוסר אושר יכול לנבוע מלחץ בגופנו ובמוחנו. מדענים מאמינים ש -20 דקות של פעילות גופנית יכולות לגרום לך להיות מאושר ללא קשר למידת העצוב שלך. פעילות גופנית מעלה את הדופק ומפעילה גל של שינויים הורמונליים. כשלבך מתחיל לדפוק, משתחררים הורמונים מסוימים שיוצרים תחושה של רווחה מוחלטת ואתה מתחיל להרגיש טוב שוב, מתח הנפש נעלם והכל בשליטה. דבר נוסף שאתה יכול לעשות זה לטייל, זה עובד בשבילי כל הזמן. כשאתה מטייל, אתה מסוגל לחשוב על עניינים שמטרידים אותך ולעלות על פתרונות להם.פִּרסוּם

תשמח מישהו

הדרך הטובה ביותר לעודד את עצמך היא לנסות לעודד מישהו אחר. - מרק טווין

כשזורעים אושר קוצרים אושר. האם תרזה ידעה את הסוד הזה כל כך טוב; היא הקדישה את חייה לעזור לאחרים גם אם זה פשוט אומר להעלות חיוך על הפנים של מישהו. הנה סכום של שניים מהציטוטים המפורסמים שלה: חיים שלא חיו עבור אחרים אינם חיים; שאף אחד לא יבוא אליך לעולם בלי לעזוב טוב יותר ומאושר יותר.פִּרסוּם

תהיה אופטימי

שינוי הוא בלתי נמנע ושום מצב אינו קבוע. בכל פעם שאתה מרגיש עצוב או מדוכא, זכור תמיד שזה זמני ושהמחר יהיה טוב יותר, זמנים קשים לא נמשכים אבל אנשים קשים. לפתח גישה חיובית, להיות אופטימי.

התנהג כאילו אתה מאושר

חייכו תמיד, גם כשאתם מרגישים כחולים. כשהגוף פועל, רגשות עוקבים אחריו. חיוך לא עולה דבר אך הוא יוצר הרבה, הוא מעשיר את אלו שמקבלים אותו מבלי לרושש את אלה שנותנים. למד לחייך כל הזמן, זה לא רק ישמח אותך, זה גם יזכה אותך בחברים מאושרים.פִּרסוּם

הישאר קרוב לחברים

הרגשתי עצוב ומדוכא מאוד בעבודה בבוקר יום שישי אחד, לא ידעתי מה לעשות אז ניגשתי לחברה והגענו לדבר, שיתפתי אותה בנטל שלי וניהלנו שיחה קצרה. כשסיימתי לשפוך את ליבי אליה, כבר ידעתי מדוע אני לא מאושר ומה גם עלי לעשות. אל תפחד לחלוק את הרגשות שלך עם חברים, זה עובד.

איך אתה נשאר מאושר ולא משנה מה יקרה? שתף אותנו בחוויותיך ובדעתך בכל אחת מהנקודות לעיל. פִּרסוּם