סיפורי הקנאה נעים בין הערה מתונה - הערה תחרותית מבן זוג לבני זוג על עמית מושך לעבודה - לקיצוניות - ניסיון דמוי סטוקר לשלוט בכל צעד של בן הזוג. בעוד שקנאה מסוימת עשויה להיות תגובה טבעית או אינסטינקטיבית לאיום של אובדן אדם אהוב, כאשר הקנאה משתלטת או מופיעה בנסיבות לא מאיימות, היא עלולה להשפיע הרסנית מאוד על מערכת היחסים.

אחת ההשפעות המזיקות ביותר של קנאה היא שהיא עלולה להוביל זוג להגביל את עצמאותו של זה. כאשר זה קורה, אנשים יכולים לאבד את האינדיבידואליות והכוח שמשכו בעבר את אותם בני זוג שעכשיו מגבילים אותם בדרכים אלו. התוצאה היא לא רק שהאדם שמרגיש מוגבל ירגיש גם פחות משיכה לבן זוגו, אלא שהאדם שמתנהג בקנאות עלול דווקא להתרעם על הדרכים שבהן בן זוגו השתנה.

כשאנשים מרגישים קנאה, חשוב להסתכל על עצמם. למה הם מגיבים ככה? האם הם באמת מאוימים במציאות או שהם פשוט מרגישים מאוימים רגשית? אילו מחשבות ביקורתיות הם חווים כלפי בני זוגם ואיזה מחשבות ביקורתיות יש להם כלפי עצמם כתוצאה מהאיומים הנתפסים הללו על מערכות היחסים שלהם?

על ידי חקירת רגשות קנאה והבנה מדוע אנשים מגיבים (או מגיבים יתר על המידה) לדברים שהם עושים, אנו יכולים ללמוד יותר על עצמנו ולהגביל התנהגויות שהרסנו את השותפים שלנו... ובסופו של דבר לעצמנו.

כדי ללמוד עוד על השורשים וההשפעות של הקנאה וכיצד להתמודד עם רגשות קנאה קרא את 'קנאה: משחתת האהבה'.