בעבר, להישאר בבית הייתה זכות, יום חופש, קטיון להישאר או סתם הזדמנות להירגע. עם זאת, אנו נמצאים כעת בתקופה מוזרה באמת. זה חובה שנישאר בבית ולא לוקח הרבה זמן עד שהחידוש ייגמר. ילדים שהתלוננו על כך שהם קמים בבוקר ללכת לבית הספר, חסרים את זה עכשיו. הטכנולוגיה, שהציעה בעבר בריחה משמחת, משמשת כעת עבור EVERTHING (כלומר עבודה בבית הספר). ההזדמנות לזמן משותף לא דומה לציפייה שתבוא בדרך כלל מחופשה. עם שארית 'החיים הרגילים' הופסקה, השהייה בבית מעולם לא התמלאה באימה כזו. היציאה ללימודים, לעבודה ופעילויות אחרות הוסרו מלוחות הזמנים שלנו ואנחנו מוגבלים מבחינת רוחב הפיזי והחברתי. יש המכנים זאת כאוטי, מטריד, מפחיד ומדכא.

כאשר אנו מתמודדים עם האתגרים הטמונים בסדר עולמי חדש שכזה, נעשיתי מודע לכך שהמבנה והסדר שנקבעו כעת נמוג. עכשיו אין הבדל בין הימים. יום שני אינו שונה מכל יום אחר בשבוע. ברמה יותר גרעינית, אין דרישה ללכת לישון בלילה בשעה מסוימת מכיוון שאין לאן ללכת בבוקר. זה כאילו הזמן עומד מלכת בזמן שאנחנו מחכים, מחפשים מתי אי הוודאות הזו תסתיים. בינתיים אנחנו עושים כל שביכולתנו כדי לא להיות חלק מהסיפור שכן הנגיף שוטף את ארצנו ואת אופי המרקם החברתי שלנו.

אז, בתקופה ייחודית זו, אנו נקראים לגשת לחיינו בדרך חדשה. למרות שאנו עלולים להרגיש מבולבלים, זה הרגע עבורנו לעבור מהדרישות שהוטלו על ידי העולם החיצון לקביעת המקצבים שלנו. עם שחר של מודעות זו, נפתח עולם של הזדמנויות. ראשית, אנו רוצים לשמור על אחידות הארכיטקטורה הרחבה של ימינו. גם כשאנחנו לא צריכים להיות בשום מקום בבוקר, שקול לשמור על זמן ההשכמה שלך באותו יום. לאחר שתקום, עקוב אחר שגרת הבוקר כאילו אתה הולך להיות בחוץ בעולם. באופן דומה, הקפידו על שגרת שעות שינה כדי להימנע משיבוש קצב השינה שלכם וקבעו מתווה לימיכם. לאחר מכן, שקול כיצד תוכל להפריד בין יום אחד למשנהו. לדוגמה, אתה יכול להקצות מטלות לימים מסוימים - כביסה, שאיבת אבק, ניקוי אבק, ניקוי חדרי אמבטיה וקניות מצרכים כל אחד ביום שלו. ניתן לשמור משימות משפחתיות גדולות יותר כמו ניקוי המוסך, ארונות או מחסני נייר לסופי השבוע, כפי שהיית עושה בזמנים רגילים. אתה יכול גם לשקול להכין ארוחות ספציפיות בימים מוגדרים בשבוע כדי להבדיל עוד יותר בין יום אחד למשנהו.

המהפך הזה גם פותח את הדלת לדברים חדשים לצוץ. כמו קרני השמש שיכולות להגיע לשיא דרך העננים, ישנם רגעים בלתי צפויים של אור. אנחנו יכולים לנצל את ההזדמנות כדי להגיע לחברים שאיתם איבדנו קשר בגלל הקצב הקדחתני של חיינו. שקול לבנות הרגל חדש של מיינדפולנס, לשים לב לרגע הנוכחי. נצלו את הזמן החדש שלכם כדי להתלבט לגבי המראות, הריחות, הטעמים, הצלילים והמגע שאתם חווים. בעוד שלעתים קרובות אנו עוברים את ההיבטים הללו של החוויה, האטה כדי להבחין בדברים הללו הופכת למשאב להסתמך עליו. תרגול מיינדפולנס יכול לשמור אותנו מקורקעים בהווה, במקום ללכת לאיבוד בזיכרונות או להיסחף בפחדים לגבי העתיד.

כעת אנו שמים לב שמה שחשבנו בעבר שהוא חיוני נופל. סדרי העדיפויות שלנו מרוחקים כעת. כבר לא מיהרנו לקבל ארוחת ערב על השולחן בין דרישות תזמון, יש לנו זמן לחקור מתכונים חדשים. עכשיו זה גם זמן טוב להוסיף טיפול עצמי לשגרה שלך. פעילות גופנית ידועה כמסייעת בניהול מתח, חשובה מאין כמותה בתקופה כה מאתגרת. שקול לתזמן הליכה יומית של 30 דקות. עם הזמן לטייל בשכונה, יש לנו הזדמנות ליצור קשרים חדשים ולבנות תחושת קהילה. תכננו זמן ייעודי יומי להיפגש ברחוב, בעמידה במרחק של מטר וחצי זה מזה, כדי לחלוק רעיונות, לצחוק או לגלות מה זה יכול להזדקק לאחד. תקופה זו של משבר מניעה איפוס של סדרי עדיפויות כאשר חילוקי דעות שאולי הפרידו בינינו בעבר יכולים כעת להתמוסס מכיוון שיש יותר שמאחד אותנו כאשר כולנו מתמודדים עם אותו אויב. תרגול הערכה למי שמספק שירותים חיוניים, רופאים, אחיות, תחזוקה, דואר, אשפה, משלוחים, עובדי חנות מכולת. אפילו חגיגות שהוחמצו, ימי הולדת, סיום לימודים או ימי נישואין ניתן לכבד בדרך חדשה על ידי פנייה. שלטים ועוגות תוצרת בית יכולים להוביל למסורות חדשות.

לבסוף, מציאת מיזמים חדשים יכולה לבנות תחושת שליטה בעולם המעורער הזה. שקול מה אתה יכול לעשות עבור אחרים. מתפירת מסכות ועד פניה לאלה בקהילה שלך שאולי לא יוכלו להשיג מצרכים בעצמם, לעשות למען אחרים זה מרומם. זה יכול להיות גם זמן לקחת על עצמו מטרה או אתגר חדש כדי לבנות את הביטחון שלך. למד שפה חדשה, השתתף בשיעור מקוון, למד את עצמך איך לסרוג, לעבוד עם עץ או לבנות משהו חדש. במקום קיפאון, הפסקה בלתי צפויה זו בזרימת החיים יכולה לפתוח דלת להזדמנויות לגלות ולהצמיח מיומנויות חדשות ולבנות ביטחון וחוסן. זה כאשר המתכת שלנו נבדקת, אנו מגדילים את האופי שלנו, הופכים את הפחד לביטחון, פגיעות להשתלטות, ואת העולם ההפוך שלנו, הפוך, לאחד מסודר, מזין ומצמיח להפליא.