משהו מטורף קורה כשמתחילים להזדקן. אתה מתחיל לקום מהמיטה ולחשוב, וואו, אני באמת אמור להשיג משהו מעניין ומספק היום.

עכשיו, אולי אתה כבר מרגיש ככה או מתוסכל מאיך שאתה לא מצליח לנער את עצמך מאותם מצבי רוח מכוערים שעברת מעת לעת מאז שיצאת למסע חיי המבוגרים. עם כל האחריות והלחצים החיים מטילים את דרכנו, כולנו יכולים להשתמש בכמה הרגלים ושיטות חדשות המקדמות דרכים לגרום לנו להרגיש טוב באופן מיידי. הנה רק כמה:

1. צא מהאינטרנט.

אה כן, זה הראשון. רק הקפד להמשיך לקרוא מאמר זה לפני שתחזיק את לחצן ההפעלה למטה ותברח לשדות.

זה נראה כמו נתון שאנחנו מבלים יותר מדי זמן באינטרנט. אני בספק אם מישהו ילחם בי שם. אך אנו מתקשים לשנות למעשה את ההרגל הזה להקיש לעולם האחר של כיף וחופש שאנו מכנים הרשת העולמית. ולמה שנרצה? אין גבולות או חסמים באינטרנט, וזה מאפשר לך לחיות את החיים שמציאות מונעת ממך בכל צעד ושעל.פִּרסוּם

כמובן, החיסרון הוא ששום דבר לא טוב מחוץ למתינות. בסופו של דבר פניני האינטרנט מתפוגגות מכיוון שאנו חושקים באופן טבעי במשהו עם סיפוק אמיתי. דיכאון או אפילו הפרעות חרדה כלליות עשויים להיכנס כאשר אנו מגלים שהדברים שאנו מכניסים את זמננו וערכנו - מציאות מדומה - אינם נותנים לנו תמורה מוחשית בתמורה.

אז צאו מהאינטרנט. תקצב את זמנך ואת שפיותך בחוכמה.

2. קחו יום חופש מהעבודה.

אחד הקומיקאים המצחיקים ביותר שהאזנתי להם זמן מה הוא ג'ון מולאני. הוא אמר בקצרה כי ביטול תוכניות מעניק לך את אותה הרגשה טובה מיידית כמו סם לא חוקי שלא אציין כאן או יעודד שימוש בו, אך אתה מבין את הנקודה. הסיבה שאנחנו אוהבים לערבות היא בגלל זה מרגיש פנטסטי.

לכן כדאי לקחת יום חופש מהעבודה באחריות על ידי בקשת יום אישי. החיסרון האחד הוא שכנראה תתפתו לקחת יום חופש נוסף זמן לא רב לאחר מכן (פסיכולוגיה מצחיקה ככה), אז נסו לקחת יום חופש ביום שישי כדי להאריך את סוף השבוע שלכם. אחרת, אתה פשוט מגדיר את עצמך לשבוע עבודה טורדני.פִּרסוּם

3. לבש את בגדיך הטובים ביותר.

מבחינתי זו תהיה חולצה מכופתרת שתוחבאה יפה לחאקי הטובים ביותר שלי עם נעלי הריקוד הנדנדה שלי שרוכים בקשר כפול (לכולנו יש את הדברים שלנו). אנחנו יכולים להיות שופטים גדולים לגבי מה שגורם לנו להיראות טוב, ולכן לפעמים אנו שומרים את בגדינו הטובים ביותר לאירועים הטובים ביותר.

בפעמים אחרות, אנחנו נופלים מהמיטה ופשוט לובשים את מה שנוח. אנא. קח את המאמץ הנפשי להתלבש יפה היום, ותבחין כמה אתה מרגיש נהדר לאורך כל היום. אם האגו שלך באמת אוהב את זה, אתה עלול אפילו למצוא את עצמך רוצה לעשות סידורים.

4. ריקוד.

סביר להניח שראיתם את זה מגיע כשזרקתי את השורה הזו על ריקוד סווינג, אבל שמעו אותי. הוכח שהריקודים מגבירים את מצב הרוח ואת בריאות הנפש. זה אפילו לא משנה אם אתה טוב בזה או לא (חדשות נהדרות עבור רבים מאיתנו). פעולת האימון למוזיקה, באופן כללי, היא פעילות שמרעננת את רוב האנשים, והתמורה הגופנית שאנו מקבלים מאותה תרגיל רק מוסיפה ליתרונות.

5. עשו משהו שדחיתם.

זה יכול להתייחס לכל מיני דברים, כמו למשל לשלם חשבונות, סידורים, למצוא את אהבת חייך וכו '. אבל מה שאתה יכול לעשות עכשיו כדי להרגיש מצוין באופן מיידי הוא להתגבר על דרכי הסחבת שלך ולהשיג משהו. אתה תרגיש נהדר בקשר לזה כי זה דבר אחד פחות שמכביד על התת מודע שלך, במיוחד אם זו משימה שבאמת הייתה צריכה להיעשות.פִּרסוּם

6. תרגלו חיוך.

פעם המליץ ​​לי חבר שתרגול הקסם שלך מול המראה הוא דרך נהדרת להראות אותו בפועל בחיים האמיתיים. אני בטוח ב 99% שהוא קיבל את הרעיון הזה הסימס אבל אני לא יכול לומר שהרעיון הוא תופעה לא נכונה.

מכל סיבה שהיא, מציאת דרכים לשיפור עצמנו והערכה עצמית גבוהה גורמים לנו להרגיש טוב, אז היכנסו למראה והתחילו לתרגל את החיוך שלכם (או לדקלם נאום) כדי להתאים את האופן בו אתם נתקלים. אני לא אגיד שהפעילות הזו נקייה מהבלים, אבל האגו שלך צריך להיות בסדר כל עוד זה לא מתגלגל לשלל סלפי אמבטיה.

7. נקה את הטלפון שלך.

במובן מסוים, זה יכול להיות משהו שדחית (ראה מס '5), אך בדרך כלל איננו חושבים לארגן את הטלפונים שלנו. כתוצאה מכך, התוהו ובוהו של אפליקציות שונות שאיננו משתמשים בהן ותמונות מאותה מפלגה שאינן צריכות להתקיים עוד מצטברות והופכות את הטלפון שלך למטלה לנווט.

לשחק במשחק המחיקה זו דרך נהדרת להרגיש שפיששת את חייך, להיפטר מהיתרויות בטלפון שלך שסותמות מקום ומגדירות אותך לרגעים מביכים כאשר המשפחה שלך מתחילה לחפש באלבומי התמונות שלך.פִּרסוּם

8. כבה את הטלפון שלך.

אני לא אומר שכולם צריכים לעשות את זה (אני מסתכל עלייך רופאים תורניים ללא זימוניות), אבל זה תענוג פשוט להיות מחוץ לרשת כמה שעות. למעשה, אולי רק תרצו להחרים מסכים לערב שלם וללכת לקרוא ספר או להתעדכן עם חברים. וכן, אם אתה יוצא עם החברים שלך, כיבוי הטלפון שלך הוא הרגל נהדר להיכנס לזה שהם יעריכו אותך, גם אם בסופו של דבר הם מקישים על הטלפונים שלהם כל הלילה.

9. התקשרו להוריכם (או למישהו שאתם אוהבים).

אינך צריך לנהל את השיחה הארוכה ביותר בעולם, אך להתקשר להוריך, לאחיך, לחברים קרובים ולאהובים אחרים שלך יכול להיות שינוי מצב רוח אמיתי, במיוחד אם הדבר מנוגד לאישיותך הרגילה. אני אוהב לעשות זאת כשאני הולך לקניות במכולת כדי שאוכל לדבר עם האחים שאני לא רואה יותר.

תרגול נהדר נוסף הוא להודות למישהו שלא דיברת איתו זמן מה על כל הטוב שעשה למענך. רק הכין את עצמך אם אתה עושה את זה עם אמא שלך ומצפה שדמעות יתחילו לדלוף דרך הרמקולים של הטלפון שלך.

10. לשיר.

בין אם אתה במקלחת, ברכב שלך או במקום אחר שבו בני אדם לא יכולים לשמוע אותך באופן סביר, חגור את הפתקים הלא-מרכזיים ששמרת בפנים כל היום. רק לא להקליט את זה כי זו דרך להרגיש רע באופן מיידי.פִּרסוּם

אולי תרצה לקרוא: 10 דברים שאנשים שמחים עושים אחרת.