כמה זמן עבר מאז שבכת טוב? יש אנשים שרואים בעיניים דומעות סימן לחולשה, אך מתמודדים עם הרגשות שלך ( במיוחד אלה לא כל כך יפים) דורש כוח בצורה של פגיעות. קח רקמה אם אתה צריך וקרא הלאה כדי לגלות 10 מפתיעים היתרונות של בכי .

להיות פגיע עוזר לך להתחבר לאחרים.

אין דמעות בסופר, אין דמעות בקורא. אין הפתעה בסופר, אין הפתעה בקורא. - רוברט פרוסט

אני יודע שאולי אתה מפחד לגלות לחבר או בן זוג (איך אתה באמת מרגיש) במיוחד אם במקרה אתה כל כך נסער שאתה רוצה לבכות). אך להיות פגיע הוא הדרך הטובה ביותר להתקרב לאדם אחר. אם הכל לא בסדר, אל תגיד שכן. אם אתה רוצה לבכות (ולהרגיש מספיק בנוח עם האדם הזה לעשות זאת), פשוט הרפה מזה. בטח, אנשים מסוימים אולי לא אוהבים את זה, אבל אלה שחשובים יעריכו עד כמה אתה מראש.

ההתמודדות עם הרגשות שלך עוזרת לך להתקדם בחיים.

גברים חייבים לחיות וליצור. חי עד כדי דמעות. אלבר קאמי

זה מאוד מפתה לשחק את זה בטוח בחיים, אך אם אינך לוקח סיכון מדי פעם, אינך יכול לצפות לריגוש רב או לצמיחה אישית. לא קל להכניס את עצמך למצב חדש עם רגשות ורגשות צמודים ( לדוגמה: התחלת מערכת יחסים חדשה לאחר שנפגעת רגשית בקשר האחרון שלך), אבל זה שזה לא קל לא אומר שלא צריך לעשות את זה. אם נותרו לך רגשות קשים מאהבה שאבדה, התעמת איתם ללא חשש. אל תנסה לרוץ ולהסתיר מהתחושה שלך. להיות דומם ולהשרות בו. ככל שתתמודד מול עברך, כך תוכל להתקדם לעתיד טוב יותר.פִּרסוּם

ביטוי הרגשות שלך עוזר לך להיות יצירתי.

אני בוכה בקלות רבה. זה יכול להיות סרט, שיחת טלפון, שקיעה –דמעות הן מילים שמחכות להיכתב. פאולו קואלו

האם אתה אמן או סופר? אם כן, אולי שמתם לב שלמאבקי החיים הגדולים ביותר שלכם יש דרך להסתיים באמנות שלכם. הבלוגים והמאמרים שהתקבלו הכי טוב שלי הם ללא ספק האישיים ביותר. אני חושב שזה בגלל שפתיחה מאנישה סופר בעיני קוראיהם. אבל די קשה למצוא את האומץ להביע את עצמך בלי פילטר אם אתה לא יכול אפילו להביא את עצמך להתמודד עם רגשותיך.

לא משנה מה עובר עליכם, היו חזקים והתמודדו עם זה.

בכי טוב אם אתה צריך.

מחפש שחרור נוסף?פִּרסוּם

שאל את עצמך, איך אוכל לבטא את מה שרק עברתי h באופן שיעזור או לעורר אחרים?

ספוילר עֵרָנִי : אני מהמר שתגלו הרבה מאוד אנשים יודעים בדיוק מה אתם מרגישים (ויהיו כל כך שמחים שהייתם מספיק מתחשבים לעזור להם).

שחרור הדמעות עוזר לך לשטוף רעלים.

בכי הוא מנקה. יש סיבה לדמעות, אושר או עצב. דיון וורוויק

מחקר שבוצע על ידי ד'ר וויליאם ה. פריי במרכז הרפואי סנט פול-רמזי מצא כי דמעות ודמעות הקשורות למתח נגרמות כתוצאה ממגרים פיזיים ( חושב לקצוץ בצל) הם לא אותו דבר . דמעות שמתעוררות על ידי לחץ עוזרות לגופך להיפטר מכימיקלים מגעילים המעלים קורטיזול (הורמון הלחץ). במילים אחרות: אתה תרגיש הרבה יותר טוב אחרי שהמזרימה הרגשית תעבור.

שחרור המטען עוזר לך לסיים את הסבל.

אבל לבת ים אין דמעות, ולכן היא סובלת כל כך הרבה יותר. - האנס כריסטיאן אנדרסון, בת הים הקטנה

האם אתה מעדיף להתמודד עם רגשותיך ללא פחד או להעמיד פנים שהכל בסדר כשזה לא? בטח, האפשרות הראשונה עשויה להגיע עם נוחות זמנית, אך העמדת פנים של בעיות לא קיימת רק מעכבת את הבלתי נמנע. אתה לא יכול לרוץ ולהסתיר מאיך שאתה מרגיש לנצח, לא משנה כמה אתה מנסה. לסחוב את כל המטען הזה מזיק לבריאות הרגשית שלך, אז האינטרס שלך לבכות אם אתה צריך. אמנם זה לא בהכרח יפתור את הבעיות שלך, אבל זה יכול לעזור לך להשלים איתם .

בכי עוזר לך להתמודד עם לחץ.

... אתה יודע שמפגש טוב וארוך של בכי יכול לעתים קרובות לגרום לך להרגיש טוב יותר, גם אם הנסיבות שלך לא השתנו קצת. - לימונית סניקט

מתוך המאמר של האפינגטון פוסט, הפגת מתחים: מדוע בכי תומך בבריאות רגשית

פרופסור רוג'ר בייקר, פסיכולוג קליני יועץ ופרופסור אורח באוניברסיטת בורנמות ', אמר לבריטניה דואר יומי שבכי הוא הפיכת המצוקה למשהו מוחשי, ושהתהליך עצמו עוזר להפחית את תחושת הטראומה.

האם אי פעם הרגשת עצובה ללא סיבה? רגשות לא תמיד הגיוניים. לתת לרגש שלך לאחוז בך, בין אם זה מביא לבכי ובין אם לא, יכול לעזור לך למצוא את הסיבה מאחורי הדמעות שלך. וכשאתה מודע לבעיה הדורשת את תשומת לבך, תהיה חופשי למצוא תרופה למתח העומד בך.פִּרסוּם

בכי עוזר לך להשלים עם אובדן.

לבכות זה להקטין פחות את עומק הצער. - וויליאם שייקספיר

לאבד בן משפחה, חבר, בן זוג או חיית מחמד הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שמישהו יכול לעבור. במצבים כאלה מילים לא מספיקות. לפעמים הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לחבק מישהו שאתה אוהב ותני לדמעות לזרום.

בכי טוב עוזר לך להרגיש טוב יותר.

איזה סבון הוא לגוף, דמעות לנפש. - פתגם יהודי

מחקר שבוצע באוניברסיטת פלורידה מצא כיבכי יעיל יותר מכל נוגד דיכאון בשוק. בכי טוב שיפר את מצב הרוח של 88.8% מהבוכים כאשר רק 8.4% דיווחו כי בכי גורם להם להרגיש גרוע יותר.

להיות לא מפחד לבכות גורם לך להיות חזק.

יש קדושה בדמעות. הם אינם סימן החולשה, אלא הכוח. הם מדברים ברהיטות יותר מעשרת אלפים לשונות. הם השליחים של צער מוחץ, של סתירה עמוקה ושל אהבה שאי אפשר לומר. וושינגטון אירווינג

אני מקווה שקריאת היתרונות האלה של בכי תעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך בצורה חיובית יותר. אל תפחד להיראות חלש כי צריך אדם חזק לבכות.

האם אתה זוכר תקופה שהתרגשת עד דמעות אך הרגשת הרבה יותר טוב לאחר מעשה? אם כן, אשמח לשמוע הכל על כך בתגובות.