האם אתה רוצה להרגיש מאושר - או אפילו מאושר יותר - על בסיס יומי?פִּרסוּם

הפיתרון הפשוט הוא לטבול ב -101 הדרכים המהירות, הקלות והחינמיות האלה לגרום לך להרגיש מאושר כרגע. הם יעזרו לכם לקבל את התמונה הגדולה כיצד תוכלו לחפש אושר באופן פעיל ולהתחיל להיות מאושרים יותר מדי יום.

לאחר שהתחלתם תוכלו להוסיף רעיונות משלכם בכדי לוודא שתקבלו את מנת האושר היומית שלכם. החיים קצרים מכדי להיות אומללים ויש דרכים אינסופיות להרגיש מאושרים, זה רק מקרה של לגלות מה גורם לך להרגיש מאושר באופן מיידי ולוקח רגע ליהנות מהדברים האלה כל יום.פִּרסוּם

קראתי מספיק ספרי עזרה עצמית ופיתוח אישי כדי למלא כמה שידות תה, ונסעתי בכל העולם בחיפוש אחר אושר והגשמה כדי שלא תצטרך.

לטווח הארוך לחיות חיים שתואמים את הערכים שלך, עבודות שאתה מתלהב ומסביבך באנשים מעוררי השראה תסייע בהגברת האושר שלך.פִּרסוּם

אך בטווח הקצר מדובר לעשות דברים קטנים כדי לרצות את עצמך, לבחור פעילויות שמעלות את רמות האושר שלך לאט אבל בטוח ואז לשמור אותן שם על ידי חזרה על התהליך באופן קבוע.

הנה הדברים החשובים ביותר שאתה צריך לעשות כדי לחיות ברגע ולהרגיש מאושרים יותר מדי יום ברשימה מהירה אחת:פִּרסוּם

1. חיוך .
2. התחבר לטבע.
3. הקף את עצמך באנשים חיוביים באופן אישי או באינטרנט.
4. עשו משהו שתמיד נהניתם ממנו.
5. עשו משהו שמעולם לא עשיתם בעבר אך תמיד רציתם לנסות.
6. ללמוד משהו חדש.
7. להריח משהו שעושה אותך מאושר: מנדרינה, הבושם של המאהב שלך, שוקולד, אתה מחליט.
8. תגמלו את עצמכם להרגלים הטובים שלך.
9. תאכל משהו שמשמח אותך, אבל לא יותר מדי אם זה משמין.
10. בילו זמן עם חבר טוב.
11. לגעת במשהו שעושה אותך מאושר: חתול, קטיפה, קליפת עץ? קח זמן לשים לב.
12. אל תדאג עכשיו, תדאג אחר כך.
13. תגיד, או תשיר, משהו שעושה אותך מאושר.
14. אתגר את עצמך, אני מעז אותך.
15. תסתכל על משהו שעושה אותך מאושר.
16. תפסיק להתמהמה, תעשה משהו.
17. קח צעד קטן לעבר המטרה שלך.
18. ברכו את עצמכם.
19. תגיד למישהו שאתה אוהב אותם.
20. עשו מעשה טוב .
21. התמודד עם פחדיך .
22. קרא ספר שאתה אוהב.
23. צא החוצה.
24. בילו זמן עם אנשים מעוררי השראה או קראו על מישהו שמעניק לכם השראה.
25. נקה את הזבל שלך, תרתי משמע.
26. עזוב זיכרונות שליליים.
27. תעמוד על דברים חיוביים מהעבר שלך.
28. תהיה יצירתי.
29. העז לעצמך לעשות משהו.
30. תן למישהו מתנה לא צפויה.
31. שנה את ההרגלים שלך רק פעם אחת, עשה משהו לא צפוי.
32. צפו בשקיעה.
33. קום לזריחה.
34. פתח חשבון חיסכון.
35. להיות פעיל.
36. תכנן הצלחה.
37. לאכול משהו בריא.
38. סמכו על האינסטינקטים שלכם.
39. עקוב אחר התשוקה שלך.
40. לערוך מסבה , או מתכננים בקרוב.
41. הימנע מלילות דרמה ומוצצי אנרגיה, אתה יודע מי הם.
42. רשמו דברים, ערכו יומן.
43. הגדירו מטרה.
44. נקה את הבית שלך, טיפין טיפין.
45. תגיד לא.
46. לבלות יום לבד.
47. הקדישו יום למשפחה.
48. הרימי טלפון והתקשר למישהו שלא דיברת איתו זמן מה.
49. ללבוש את התלבושת האהובה עליך.
50. להיות נוכח.
51. צאו לרכיבה על אופניים.
52. עשו משהו שאהבתם בילדותם שלא עשיתם עבורו שנים .
53. סלח למישהו, במיוחד את עצמך.
54. לך לאט.
55. אכלו ארוחה במקום אחר: נסה פיקניק .
56. הימנע מפרסומות.
57. בחרו זר פרחים והכניסו אותם לביתכם.
58. אוסר על כל התקשורת להיום.
59. תן למשהו להחליק.
60. הציגו קערת פירות צבעונית ואכלו חתיכה אחת או שתיים ביום.
61. להיות רומנטי.
62. שחק משחק : נסו את אונו או מונופול עם הילדים ושחמט או פוקר עם חבריכם.
63. הכינו שייק.
64. תעשי סיאסטה.
65. עשה משהו שדחית.
66. תחלום בגדול.
67. תתחיל בקטן.
68. חפשו אנשים תומכים וכמו-דעות.
69. להבין שכל הדברים מגיעים לסיומם.
70. תאכיל את הברווזים.
71. להתמיד: להרים משהו עליו וויתרת.
72. התחל בהרגל חדש, טוב.
73. הסתכל על עצמך במראה, בחר את מה שאתה הכי אוהב ותהנה בו.
74. חפשו אחר פעילויות חושניות ותיהנו מהן.
75. חפש סביב דברים מצחיקים וצחק .
76. תנוח.
77. שנה את השגרה שלך.
78. צלמו, והסתכלו אחורה על הישנים.
79. מתחו את גופכם.
80. מדיטציה.
81. כתוב מנטרה.
82. מוֹקֵד.
83. אל תקנו משהו - ותראו אם אתם מתגעגעים. במקום זאת הכנס את המזומנים לחשבון חיסכון.
84. שימו לב מה משמח אתכם והשתמשו בו בתקופות עצובות.
85. התעלם מאנשים שמעצבנים אותך, תפסיק להיות איתם.
86. שחק מחבואים עם כמה ילדים.
87. שים תמונה של משהו שאתה רוצה על הקיר שלך.
88. ספר למישהו את חלומותיך.
89. תאהב את עצמך.
90. תהיה אסיר תודה.
91. לַחֲזוֹת.
92. בטל חסימה.
93. השתמש במוח שלך : נסה תשבץ או סודוקו.
94. בחר בחירה טובה.
95. הכירו ברגשותיכם.
96. צא למסע, ארוך או קצר.
97. דבר עם מישהו שבדרך כלל לא היית מתחבר אליו .
98. תהיה אסיר תודה לנצח .
99. לכתוב פואמה.
100. למדו מישהו משהו שאתם מכירים היטב.
101. בחר להיות מאושר כל יום .

אם עדיין לא עשית את התיקון המאושר שלך היום, או אם אתה רוצה להרגיש אפילו מאושר יותר, נסה את 101 הרעיונות הפשוטים והמהירים האלה. אבל אולי לא כולם באותו יום.

מה משמח אותך באופן מיידי? פִּרסוּם

(אשראי צילום: אישה עם חיוך על נייר דרך שוטרסטוק)