12 דברים שתמיד יניעו אותך לעשות עבודה טובה

לפעמים זה מרגיש כאילו אין די זמן לעשות את כל הדברים שאתה רוצה לעשות - לצאת לריצה, להתקשר לחבר שלא דיברת איתו מזה חצי שנה, להגיש מועמדות למשרה חדשה, לסיים את הדו'ח שאתה חייב לך בוס, או שלח כרטיס לבן דוד שלך שרק התארס. הרשימה אינסופית, וזה מרגיש שהיא רק תמשיך להיערם. ברגע שאתה חוצה פריט מרשימת המטלות שלך, הוספת עוד שניים.

אתה שרוף בעבודה ואתה בפיגור בחיים האישיים שלך. הדברים לא בסדר. אבל איך אתה יכול להישאר מונע להמשיך ולעשות עבודה טובה?

אתה יכול לנסות להקשיב להפסיד את עצמך שלושים פעמים, אבל אתה עדיין יכול להרגיש חסר השראה. קל לתת לעצמך ליפול בפח ולהתחיל לשלוח אותו בדואר. אתה נכנס לעבודה בתשע על הנקודה ועוזב לא יאוחר מחמש.

אבל אתה אדם עם מוטיבציה. זה לא כמוך. מה אתה יכול לעשות כדי להפוך את זה? איך אתה נשאר במוטיבציה כשאתה יורד ככה?

אתה חושב לעצמך, אני צריך לעשות משהו דרסטי. לרוב, זו הגישה ההפוכה בדיוק שאתה צריך לנקוט. זה שינויים והרגלים קטנים ומצטברים שיחזירו אותך למסלול. שב וכתוב. צא לטייל וחשוב על העניינים שלך. התחל קודם בקטן.

אז, אילו דברים תוכלו לעשות כדי להימנע מהרגשה זו? איך אוכל להוציא את עצמי מההרגשה המתמדת שאני עושה הכי טוב שאני יכול? ישנם כמה צעדים פשוטים כדי לעבור את החריץ ולהתמקד בסדרי העדיפויות שלך.

על ידי אי הכנה, אתה מתכונן להיכשל.- בנג'מין פרנקלין

להלן 12 דברים שתמיד יניעו אותך לעשות עבודה טובה.

1. הכנה היא המפתח

לפני שאתה הולך לישון, כתוב את התוכנית שלך ליום הבא. ככה, כשאתה מתעורר בבוקר, אתה לא עובר מיד אלף תרחישים שונים בראש שלך, מודאג מכל הדברים שאתה צריך לעשות. אתה יודע שכשאתה מגיע לשולחן שלך, יש תוכנית משחק ממופה לחלוטין שרק מחכה שתותקף.

פעולה זו לילה קודם לא רק מפחיתה את רמות הלחץ שלך אלא גם יוצרת דרך מסודרת לפרודוקטיביות בשעות הקריטיות הראשונות ביום שתעניק לך את המומנטום שאתה צריך לבצע בשאר המשימות העומדות על שולחנך.

2. ערוך רשימה של כל הדברים שאתה רוצה השנה

פיתוח תכנית משחק ליום הוא נהדר ויגרום לך לנוע ומוטיבציה, אך רוב הסיכויים שיש לך בראש הרבה כוונות ארוכות טווח שעשויות להכביד אותך באופן לא מודע. התחל על ידי רישום כל דבר שאתה רוצה להשיג בששה עד שתים עשרה החודשים הקרובים. כולם! אל תפסיק לכתוב עד שאתה ריק.

ברגע שיש לך את הרשימה - עשויים להיות 10 או 30 פריטים - מעגל את שלוש היעדים החשובים ביותר. זה משהו שטוני רובינס מדבר עליו ברב המכר שלו, להעיר את הענק שבפנים . צמצמו את סדרי העדיפויות שלכם. התמקדו אך ורק במשימות החשובות ביותר ובשום דבר אחר.

3. מצא טריגר

פתח הנחיה אישית שתתחיל בכל יום. מדי פעם אתם צורכים משהו שמספק לכם ניצוץ מסיבי של השראה. זה המפתח לדעת מה מניע אותך לעשות עבודה טובה. זה יכול להיות ספר טוב, סרט ספורט מעורר השראה או שיחת TED נהדרת שרק צפית בהם. כותבים רבים מאזינים לאותו פלייליסט שוב ושוב בזמן שהם כותבים.

לין מנואל מירנדה, שהתפרסם בתפקידו במחזמר המילטון הרחב, יצר רשימת השמעה עבור כאשר הוא נתקל בבלוק הסופר עם שירים של פיונה אפל ו'מוזר אל 'ינקוביץ'. זה הטריגר שלו לרדת ולכלוך - למקור את היצירתיות שלו. ברגע שהוא שומע את השיר הזה, הוא יודע שהגיע הזמן להפעיל ולעבוד.פִּרסוּם

4. התמקדו במשמעת ובשגרה

בספר הרגלים אטומיים , הסופר ג'יימס קליר קורא כיצד הקומיקאי ג'רי סיינפלד כותב בדיחות על פנקס משפטי צהוב כל יום במשך שעתיים. בתום מפגשי הכתיבה שלו, הוא מציין את היום הזה בלוח השנה עם איקס גדול כדי להמשיך את הרצף היומי שלו. לא לשבור את הרצף הזה הוא מה שמחזיק אותו במוטיבציה.

בראיון לפודקאסט עם טים פריס, הבמאי והסופר בריאן קופלמן ציטט את זיכרונותיו של הרוקי מורקמי על מה אני חושב כשאני חושב על ריצה כאחד הספרים האהובים עליו על משמעת, ואני מסכים. זה לא ספר על ריצה, כפי שהכותרת עשויה להציע. מדובר במשמעת ודבקות בתהליך שגרתי - שיטה משעממת אך מביאה לתוצאות הגדולות ביותר.

אכלו צפרדע חיה דבר ראשון בבוקר ושום דבר גרוע יותר לא יקרה לכם בשאר היום.- מרק טווין

5. אכלו את הצפרדע

מארק טוויין מציע להתחיל את היום במשימה הכי קשה שלך. הוא קורא לזה אכילת הצפרדע.

אם אתה מפחד מאותה מטלה מתקרבת, מדוע לא להפריע לה מהקדם האפשרי? ברגע שסיימתם, המשקל יורד ביעילות מכתפיכם ותוכלו להתמקד בשאר שעות היום, רגועים והקלה שסיימתם את הדברים הקשים. קשה לעבור - כמו לבלוע צפרדע גדולה (לא שאני מכיר מניסיון אישי) - אבל ברגע שזה נגמר, יתכן שתצטרך לגיהק כמה פעמים!

6. השתמש בשיטת Pomodoro

משהו שתמיד דבקתי בו הוא שיטת עבודה שנקראת שיטת פומודורו, שהיא רק מונח מהודר לנקיטת גישה של תרגיל HIIT לתחומי חיים אחרים (היא נקראת על שם עגבנייה של טיימר המטבח של פומודורו).

פועל למשך 25 דקות; מושבת למשך 5 דקות. זה משהו שעשיתי מאז בית הספר היסודי. זו הדרך בה למדתי או עשיתי שיעורי בית דרך התיכון והמכללה - עשרים ומשהו דקות של עבודה ממוקדת מאוד ואחריה הפסקה קצרה.פִּרסוּם

מגבלת הזמן היא שרירותית. לפעמים אני עושה שלושים דקות עבודה ועשר דקות מנוחה, או שעה עבודה ואחריה עשרים דקות מנוחה. שחקו איתו ותראו מה עובד. בכל מקרה אתה לא צריך לבהות במסך כל כך הרבה זמן. צעד הצידה, קח אוויר, והביט אל האופק. זה רק האיפוס הנפשי שאתה צריך כדי להניע אותך לפגישת העבודה הבאה.

7. התייחסו לעצמכם

תגמלו את עצמכם כשתסיימו משימה חשובה. אם אתה עובר מטלה קשה לאחר שעה של עבודה קשה, צא לטיול. פנקו את עצמכם בקפה קר או בחופן אוכמניות טעימות. מדי פעם אתה צריך לנשום וליהנות מהעובדה שהשגת משהו קשה. שבו לאחור והרהרו על ספר טוב, חטיף טעים או אפילו בקבוק יין. הרווחת את זה!

8. דעו שהעבודה שתשקיעו תעצים את המוניטין שלכם

בכל פעם שאני חושב להרפות, אני מרגיש שהמוניטין שלי מוצג. אני מתאר לעצמי שבני גילי אומרים לעצמם בסתר, הוא לא עובד קשה. אבל כשאני עובד קשה ומשקיע את המאמץ הנוסף הזה, אני יודע שזה לא הולך להיות מוכר. גם אם כן, יש לי את הסיפוק האישי שעשיתי הכי טוב שיכולתי.

עשו את הדבר הנכון, ללא קשר למי צופה, כי זה הדבר הנכון לעשות. פעמים רבות אתה עלול להיות מוערך במשך חודשים, אך בסופו של דבר, עבודה קשה זו זוכה להכרה. מה שמסתובב מסתובב, ואתה תדע שאף אחד לא יוכל לומר שלא הרווחת את זה. זה מה שחשוב.

9. התנהג כמו שמופת שלך צופה בך

בכל פעם שאני מתיישב לכתוב, אני מדמיין את כל הכותבים האהובים עלי צופים בי מרחוק. מה ירצו שאעשה? האם עלי לצייד את הטלפון שלי? כנראה שלא. בטל הסחות דעת. אתה יודע בלבך מה עליך לעשות, ואם אתה מתנהג כאילו האליל שלך צופה בך, המלאך הדמיוני ההוא ישמור אותך ישר.

10. למד דברים חדשים

אלא אם כן אתה מומחה העוסק בתחום שלהם כבר עשרות שנים, רוב הסיכויים שיש משהו אחר שתוכל ללמוד. הרם ספר בנושא חדש, בקש מעמית במחלקה אחרת להראות לך מה הם עושים, או עיין בקורס מקוון. לומדים משהו חדש קשה, אבל זו השקעה אישית בעצמך שלעולם לא פוחתת. זה גם יעזור לך לגלות מה מניע אותך לעשות עבודה טובה.

כמו שאומר מיאמוטו מושאשי, אם אתה יודע את הדרך הרחבה, תראה את זה בכל דבר.פִּרסוּם

11. עזור לאחרים

אימון או ליווי הם דרך נהדרת להישאר חדורי מוטיבציה ולהתרגש ממה שאתה עושה. שום דבר לא גורם לך להבין שאתה מבין משהו כמו ללמד אותו למישהו אחר!

12. קבע זמן לעצור

זה אולי נשמע מטורף אבל לפעמים, אתה רק צריך לקבוע לעצמך זמן שקט. לא משנה מה, בשעה 18:00 אני סוגר את המחשב הנייד שלי. זה יעזור לך לשמור על סדר עדיפויות ישר ולוודא שאתה מתאים את כל מה שאתה צריך לעשות לשעות העבודה שאתה מגדיר לעצמך. זה גם מציב גבולות עם עמיתייך שמודיעים להם מתי לצפות ממך לדברים.

מחשבות אחרונות

כפי שאתה יכול לראות, יש המון גישות קלות ליישום כדי לשמור על מוטיבציה! בין אם זה ניהול הזמן שלך, יצירת פלייליסט של Work או סתם הכנת רשימה - לעשות עבודה טובה זה קל כמו שאתה עושה את זה על עצמך.

זכור, אתה לא צריך לעשות שום דבר דרסטי או לעשות מהפך כל חייך. התחל בצעדים הפשוטים שיהפכו את היום שלך רק למהנה יותר. לפני שאתה יודע את זה, תשמע שבחים מאלה שאכפת להם.