בשנים האחרונות, ההסתמכות שלנו על המכשירים הניידים שלנו הרקיעה שחקים כאשר מספר גדול יותר ויותר של יישומים מפותחים. חלקים קטנים מחיינו מועברים למיקור החכם לטלפונים החכמים שלנו בשם יעילות ותקשורת משופרת. למרות כל אלה, הנה 16 סיבות לכך שתלות מופחתת בנייד יכולה להועיל לחייך.

1. להיות מעורב בשיחה

אתה אף פעם לא באמת נוכח כאשר דעתך צופה את הרטט או הפינג של הודעת טקסט צפויה. שיחה טובה נמצאת כאשר שני אנשים מושקעים ברגע, ומקדישים את זמנם ותשומת ליבם לאחר.

2. ליצור יותר ממה שאתה צורך

טלפונים ניידים הם לעתים קרובות תוצר של צריכה ולא של יצירה. אמנם, ישנם יוצאים מן הכלל לאותם אנשים נדירים המייצרים צילומים ניידים מדהימים או סיפורים כתובים מעוצבים היטב. עם זאת, הרוב המכריע של היוצרים המזדמנים משתמשים בטלפונים שלנו לצריכה. אם אנחנו צורכים, אנחנו לא יוצרים. בשלב מסוים, עליכם להתנתק ולהשתמש בכל הידע הזה.

3. להקל על הנטל הנפשי

הפחתת העומס - פיזית, רוחנית, נפשית או אחרת - מפחיתה עומס עצום על מוחכם. כל פריט שנפטרים ממנו הוא פריט שהמוח שלך לא צריך לעמוד בו.פִּרסוּם

4. לשבור את ההתמכרות שלך

האם שמת לב אי פעם לאנשים שמושכים את הטלפון שלהם, פותחים אותו ובוחרים כמה אפליקציות שמחפשות התראות לפני שינעלו אותו שוב? ואז הם עושים הכל שוב כעבור כמה דקות. למרות שאולי לא נזהה זאת, חלק ניכר מהחברה שלנו מכורה לטלפונים הניידים שלהם. זה לא מפתיע - אנו פונים למכשירים שלנו לקניות, הוראות, תקשורת ונוחיות חיים רבות אחרות.

5. למצוא ערך בעצמך

טקסטים, ציוצים, מיילים, לייקים ... הם הפכו למטבע חברתי ששם מחיר על תשומת לב ושווה. התנתקות מכך תעזור לכם למצוא ערך בעצמכם, ולא בהודעות שלכם.

6. להפחתת הסחות דעת

שעתיים של זמן ללא הפרעה הן הרבה יותר פרודוקטיביות משלוש שעות המחולקות לשש חסימות של חצי שעה לאורך היום. בכל פעם שאנחנו צריכים להתחיל מחדש את התהליך שלנו, עלינו למצוא את הזרימה מחדש. זה לוקח זמן יקר, יצירתי. כיבוי ההודעות מצמצם את כמות ההפרעות וההפרעות בתקופת העבודה שלנו.

7. כדי לפנות יותר זמן

אנו מבלים כשעתיים במכשירים הניידים שלנו מדי יום. אם אנו מצמצמים את זה ל -30 דקות ביום, אנו נותנים לעצמנו למעלה מ -22 ימים שלמים בשנה שיכולנו להשקיע בפרויקטים. כמובן, זה כמובן לא תקף אם אתה טכנאי טלפונים ניידים או משהו כזה.פִּרסוּם

8. להיות מודעים

למודעות יש הרבה יותר קשר למצב הנפשי שלך מאשר פשוט להרים את העיניים מהמסך, אבל להרים את הראש זה התחלה. להיות ברגע מושג לעתים קרובות פשוט לשים לב לסביבתך ולהיות מודע לחושיך באופן מוחלט. הוצא את האוזניות, כבה את ההודעות והיה נוכח.

9. לחיזוק דעתך

מדהים כמה מהחיים שלנו מתייחסים למכשירים הניידים שלנו. כשאנחנו צריכים לפתור בעיה במתמטיקה, אנו שולפים את אפליקציית המחשבון. כשאנחנו צריכים לקבל הוראות, אנו שולפים את אפליקציית המפה. כשאנחנו צריכים להתבדר אנו מעלים את פייסבוק או טוויטר או את שיגעון המשחקים הסלולרי האחרון. הגבלת האינטראקציות שלך עם הטלפון מחזקת את דעתך בכך שהיא מכריחה אותך להתמודד עם בעיות יומיומיות בעצמך. מתמטיקה, הוראות, בידור ... הצטרפו לדור העשה זאת בעצמכם

10. כדי להפחית את התקשורת הזעירה ולהכריח אינטראקציה עמוקה פנים אל פנים

שום דבר לא מחליף אינטראקציות אישיות - לא טקסט, שיחת טלפון ואפילו לא סקייפ. הסרת המחסום הדיגיטלי לאינטראקציות מטפחת הזדמנות גדולה יותר לתקשורת פנים אל פנים עם אחרים.

11. להפריד בין חיי העבודה לחיי הבית

סיפורים משתוללים על בן הזוג שמקבל שיחת טלפון או דוא'ל בנוגע לעבודה לאחר שעזב את המשרד. אולי זה קוטע את ארוחת הערב עם אשתך או ערב מרגיע עם בעלך. הקווים טשטשו, במידה רבה, הנגישות של עמיתים לאחר שעות העבודה. המנהלים יודעים ששיחת טלפון או הודעת אימייל תמשכו את תשומת ליבו של העובד. על ידי הגבלת השימוש בסלולר, אתה משתיק את הנגישות וחוקק גבול אמיתי מאוד בין העבודה לחיי הבית.פִּרסוּם

12. להפחתת הדרמה

אני לא יכול להגיד לך באיזו תדירות שמעתי אנשים מתלוננים או מייללים על הפוסטים ברשתות החברתיות בפיד שלהם. אבל הם לא מפסיקים לחפש עוד. המדיה החברתית היא אבן שואבת דרמה, המעודדת אנשים לחסל נושאים שנויים במחלוקת באמצעות מדיה מוגבלת אשר לעתים קרובות גורמת לגירוי, רכילות או גרוע מכך. פשוט תפסיק ללכת לאן שהדרמה נמצאת.

13. ללמוד שוב לאהוב ספרים

ספרים מחזיקים פלא שמעטים מדיניים, אם בכלל, מחזיקים אותך - הסיפורים מושכים אותך למסע ארוך טווח, שנראה שתרבות טווח הקשב שלנו לא מעריכה יותר. התרחקות מהמסך נותנת לך יותר תמריץ לגלות מחדש את הקסם של ספר טוב.

14. לחיזוק עיניך

למרות שהעובדות נפוצות, ניכר שכמויות זמן ארוכות מול המסך יכולות להחליש את העיניים. הקפד לתפוס זמן מחוץ למסך כשתוכל!

15. כדי להאריך את טווח הקשב

התראות חדשות, ציוצים של 140 תווים, הודעות בבלוג בהיקף של 500 מילים והודעות טקסט תרמו כולם לטווח הקשב המקוצר. אנחנו רוצים סאונדס עכשיו, מה שגורם לנו להחמיץ חלק מהתוכן הארוך. לאחרונה קראתי מופתע משמחה מאת סי.אס לואיס, ולמרות שהייתי צריך לאמן את עצמי ליהנות מסיפור שלקח 90% מהספר להקים, הסוף היה שווה את ההשקעה.פִּרסוּם

16. לאלץ אותך לחשוב / לתכנן קדימה

מה אם לא הייתה לך דרך להתקשר אם נשברת? מה אם לא ידעת לנתב מחדש אם תלך לאיבוד? מה אם לא היית מסוגל לחפש משהו במקום? אני מאמין שהקלות והזמינות של האינטרנט והסמארטפונים פינו את מקומם לתרבות שכבר לא מתכננת מראש. לעתים קרובות מטפלים בבעיות כאשר הן עולות כאשר, אולי במעט חשיבה קדימה, ניתן היה להימנע מלכתחילה.

אשראי תמונות מוצג: צילום / וילפרד איוון דרך unsplash.imgix.net