שתי מילים פשוטות יכולות להרוס לך את החיים. כל דקה, כל שנייה, מכל שעה כל מה שאתה שומע הוא, מה אם? כל סיטואציה עלולה להיות מסוכנת. הלב והמוח שלך מאחדים כוחות והופכים לנבל מרושע שמטרתו להשמיד אותך ולהפיל אותך. זה מה אם מרגיש כאילו יש לך OCD.

הדברים הפשוטים ביותר בחיים הפכו להרים ענקיים שאי אפשר לטפס עליהם. חופשה משפחתית, בילוי לילי עם חברים, או טיול סביב הבלוק הם מלכודת מוות.

אובססיות הן מחשבות שנתקעות במעגל חוזר ונשנה כאשר המוח לא מעביר הילוך כמו שצריך. לא רצוי, לא רצוי ומעיק; הדימויים הנפשיים האלה לא נעצרים.

אז מתחילות הכפייתיות. ה- OCDer מבצע שוב ושוב התנהגויות שמנסה למחוק את התמונות הנפשיות המפחידות שלא ייעלמו. טקסים אלה עשויים להיות שטיפת ידיים מוגזמת, ניקוי, ספירה או בדיקה. למרות שאדם עם OCD יודע שאלו אינם יעילים, הדחף הוא מוחץ ושולט ולכן הם נכנעים לכך.

בין אם אתה נולד עם זה, או לפתח את זה אחר כך החיים עם OCD הם גיהנום חי. מוחם אינו יכול לעבור דרך מחשבות בקצב רגיל.

מחשבות נתקעות, רצות כל הזמן כמו אוגר שנלכד בכלוב מסתובב בלי סוף על גלגלו. OCD מפריע לתפקוד אחראי: עבודה, מערכות יחסים, דייקנות, או סתם יכולת לחיות בנוחות עם עצמם ועם יקיריהם.פִּרסוּם

רוב האנשים מכירים את הסוגים הנפוצים ביותר של OCD כגון בדיקת מכשירים ודלתות, פחד מחיידקים העלולים לגרום למחלה או מוות, ומחשבות פולשות חוזרות ונשנות. עם זאת, יש הרבה יותר OCD מזה.

OCD היא בעיה ביוכימית שבו המוח ננעל ומתחיל לשלוח הודעות כוזבות שאינן מוכרות כשגויות, על פי ד'ר ג'פרי שוורץ, מחבר הספר Brain-Lock: Freeing Yourself from Obsessive-Compulsive Disorder. המוח נתקע בהילוך ולא יכול לעבור למחשבה הבאה.

החדשות הטובות הן שאתה פחית לעשות שינוי פיזי במוח שלך. להלן 18 דברים שיעזרו לך להבין את אהובתך OCD:

1. יש להם מחזור חוזר במוח שהם לא יכולים לשלוט בו.

הם רוצים פשוט להפסיק, אבל כמה שהם מנסים; הם לא יכולים. כי t הוא מוח OCD נעול , זה לא עובר במשימות בקצב רגיל.

2. הם לא שואבים שום הנאה מטקסים.

מהמרים, קונים או מתמכרים לסמים זוכים להנאה מפעולת טקס. OCDers לא.

3. הם קטסטרופלים.

הסצנות המופיעות במוחות מתאימות לסרט אימה דלוח.פִּרסוּם

4. הם בודקים, בודקים מחדש ולא יכולים להפסיק לבדוק.

כולם בודקים את הדלתות או הכיריים כדי לוודא שהם נעולים וכבויים לפני השינה. אולי שכחת לסגור את הכיריים לאחר שתענה על הטקסטים שלך. אבל כשאדם עם OCD בודק, הוא לא סומך שהוא בדק, אז הוא בודק שוב ושוב. אולי הם התגעגעו למשהו, או אולי התנור נדלק שוב באופן קסום?

האם הדלתות נעולות והמכשירים כבויים? האם אותה בליטה בדרך הייתה אדם שדרסתי? מה אמרתי במייל הזה? בדיקה לעולם אינה אמינה. לא משנה כמה פעמים הם בודקים, הם לא סומכים על הבדיקה האחרונה שלהם (דלתות מוסך, טוסטרס, מגהצים חמים). הנוחות היחידה נובעת מהכנסת הברזל החם לארנק ונשיאתו לעבודה.

5. יש להם מחשבות מטרידות על פגיעה בעצמם או בקרוביהם.

מחשבה קטנה אחת יכולה להפוך לחזון נפשי מחריד של אירועים טרגיים שהם עלולים לגרום או לקרות.

6. הם דואגים לדאוג.

כאילו דאגה אינה גרועה מספיק, OCDers דואגים מדוע הם כל כך דואגים. הם חשים מודאגים מכך שהם דואגים לדברים שלא כדאי לדאוג להם.

7. הם נמנעים מחפצים, סיטואציות או סביבות מסוימות.

אדם, מקום או דבר יכול לעורר מדורת הרס במוחם. מפחד ממחשבות אובססיביות, אדם עם OCD יעבור חמישה קילומטרים בדרכם כדי להימנע מתזכורת שיכולה לגרום לדיון בחשיבה אובססיבית.

8. הם חיים עם ספק מתמיד, חוסר ביטחון וחוסר וודאות.

בדיקה אינה מרגיעה. דאגה מטרידה. החיים בספק מתמיד גורמים לחרדה ומצוקה.פִּרסוּם

9. הם עשויים להיות אמונות טפלות.

שיוך אירוע שעבר למילה, בגד או מקום; אדם עם OCD יכול לחשוב שיש לו כוח. הם גם מאמינים שלכל פעולה שתנקוט תהיה השפעה חיובית או שלילית בגלל המילה, הפריט או אותו מקום. הם יעברו על סדקים על מדרכה, יימנעו מלהעביר כתובת מסוימת, או אפילו ילבשו את אותו פריט לבוש למשך שבוע. הם יכולים להיתקע במספרים. כתובת או תאריך יכולים להיראות בר מזל או חסרי מזל ולכן הם נמנעים מכך או נכנעים לעוצמתה.

10. הם זקוקים להרגעה.

מי לא צריך לשמוע הכל הולך להיות בסדר כשמרגישים עצבניים? אבל אדם עם OCD זקוק להרבה יותר מרגיע ממשפט אחד.

11. אין להם מושג זמן כאשר הם נמצאים בטקס.

מקלחת עשויה להימשך שעה גם כאשר המים החמים מתקררים. אתה תוהה מדוע לוקח כל כך הרבה זמן לצחצח שיניים או לשטוף את פניה. כל פעולה חייבת להתבצע לפי סדר מסוים ועם פירוט מדוקדק כאילו הם מכינים את הדגם האחרון של טסלה על הופעת הבכורה שלה בתערוכת הרכב 2015 .

12. הם עשויים להיות אוגרים.

לא ניתן להסיר בגדים ישנים, ארנקים, נעליים וניירות. הם עשויים להזדקק להם לשימוש עתידי. אולי גם אתם קצת נוסטלגיים, אבל האם יש כל כך הרבה בלאגן שלא תוכלו לראות את הרצפה?

13. הם לא ישתמשו בשירותים ציבוריים.

חיידקים כל כך מפחידים שלא משנה כמה הגוף שלהם צריך לשחרר את עצמו, הם יחכו עד שיגיעו לשירותים שהם מרגישים בנוח בו.

14. הם הצב חפצים כך שהם מיושרים לחלוטין.

סימטריה חשובה, כך גם סדר. ניירות על שולחן, תמונות על קיר או שיער על הראש; הכל חייב להיות בסדר. קצה לא אחיד על ציפורן יכול לגרום לשעת נשיכת ציפורניים כשהם מנסים להחליק את הקצה המשונן. הם יכולים לבלות שעות בלבוש, לבחור בגדים או לסדר את שיערם. לעולם לא ירגישו שהם צודקים, הם ינסו עשרה בגדים שונים עד שהם ימצאו את המושלם. לעתים קרובות הם מאחרים לעבודה או למסיבת יום הולדת משלהם.פִּרסוּם

15. הם גע, שפשף או הקש אובייקטים מסוימים שוב ושוב.

מנסים להרגיע את מוחם ממחשבות מרגיזות, הם עשויים לבחור בפנים, לשחק עם הטלפונים שלהם או לסובב את שיערם.

16. הם בוחנים את האוכל שלהם בזהירות רבה.

מפחד שהם עלולים לחלות אם האוכל לא טרי או מבושל בצורה מושלמת. כל חבורה קטנה באבוקדו עשויה להיות סימן למחלת מגיפה. יתכן שיידרשו להם עשר דקות לבחון ולהכין המבורגר לפני שנגס בזה.

17. הם חוששים ממחלות.

הם חוששים שיש להם כל מחלה שהם קוראים או שומעים עליה שהם הופכים למחלה היפוכונדר .

18. הם אף פעם לא מרגישים שמשהו נקי מספיק.

כשהוא מרגיש שכל סיר, כלים או פריטי לבוש מזוהמים, האדם עם OCD מנקה אותם שוב ושוב.

עד כמה שזה קשה לחיות עם OCD או עם מישהו שיש לו את זה, יש לזה יתרונות. ככל הנראה עם מנת משכל גבוהה מהממוצע, אנשים עם OCD הם מתמטיקאים, סטטיסטים ואנליסטים שנותנים לנו את הטכנולוגיה, הרפואה העדכנית ביותר ומכניסים אסטרונאוטים לחלל. בשאיפה לשלמות, הם מצוינים בתחומים הדורשים תרגול חוזר כמו אתלטיקה ומוזיקאים. וסביר להניח שמי שמטפל בך כשאתה חולה, עושה מיסים שלך ובנה את הגשרים שאתה נוהג בהם יש גם OCD.

יש חדשות טובות! כאשר OCD מפריע לתפקוד היומיומי הרגיל, הם יכולים ללמוד פיקוד עצמי באמצעות שליטה עצמית. אדם עם OCD יכול לשפר את איכות חייו. הם כבר לא צריכים לסבול. עם טיפול נכון של טיפול התנהגותי קוגניטיבי באמצעות שיטת החשיפה והתגובה, ולמידה לומר, זה לא אני, זה ה- OCD שלי, חיים רגועים ומאושרים יותר אפשריים.פִּרסוּם

תודה מיוחדת ל- נעילת מוח - השתחרר מהתנהגות אובססיבית-כפייתית מאת ג'פרי מ 'שוורץ, MD עם בוורלי בייט.