אשראי צילום: itsaboyd (CC BY-NC 2.0)

כשאנחנו מדברים על מתח, לעתים קרובות, אנחנו רק חושבים על כל ההשלכות השליליות שהוא מביא לנו. עם זאת, מתח הוא לא רע. למעשה, לחץ יכול להיות גם טוב. עלינו רק להיות מודעים לאיזה סוג ורמת לחץ אנו נמצאים.

בהגדרה ממילון Merriam-Webster:

לחץ הוא כוח המופעל כאשר גוף אחד או חלק גוף דוחף, נמשך, דוחף או נוטה לדחוס או לסובב גוף או גוף אחר. זה כוח או השפעה מגבילים.

במילים פשוטות, לחץ הוא סוג של לחץ, כוח או השפעה המניעים אותנו לפעולה, פיזית, רגשית או נפשית.פִּרסוּם

מתח חשוב מכיוון שהוא מביא משמעות לחיינו. חיים ללא כל סוג של לחץ יהיו חסרי חיים ומשעממים. לחץ יכול להפוך את החיים לכדאיים.

אחד הגורמים העיקריים למתח הוא עבודה. תאר לעצמך אם חיינו בלי לעבוד, ללא אתגר ולחץ לטפל בו, או ללא פרויקט לביצוע. בהתחלה, נאהב ונהנה מזה, אך ככל שיעברו ימים שלא נעשה כלום, בסופו של דבר, נרגיש שלחיים שלנו אין שום משמעות ומטרה.

הנפש, הגוף והחיים שלנו בכלל נועדו לבצע עבודה או פעילות ברמה כלשהי כדי לתת לו משמעות ומטרה.

שני סוגי הלחץ השונים

באופן כללי, יש שני סוגים של לחץ :פִּרסוּם

1. מתח חיובי
2. לחץ שלילי

מתח חיובי

מתח חיובי, המכונה גם אוסטרית , מורגשת לעתים קרובות כאשר אנו ניצבים מול סיטואציה תובענית ומאתגרת שאנו מסוגלים להתמודד איתה. אתגרים ואחריות נותנים לנו תחושת ריגוש והתרגשות.

דוגמה לאיסטרית היא כאשר אנו עובדים על פרויקטים חדשים (כמו קידום מכירות או מיזם עסקי) או כאשר אנו נכנסים לתחרות (כמו טורניר ספורט). זה מביא לנו תחושת התלהבות לנצח ולהצליח באתגר החדש.

אוסטרית מהווה סוג בריא של לחץ מכיוון שהוא מניע ומעניק השראה לנו בפעילות היומיומית שלנו ובעבודה. כתוצאה מכך הוא מעניק לנו תחושות חיוביות של הגשמה והתלהבות.

אנשים שחווים מתח חיובי תורמים לביצועים ותפוקה יוצאי דופן. הם אלה שנהנים ממה שהם עושים והם מצליחים במאמציהם.פִּרסוּם

לחץ חיובי הוא סוג של לחץ שהוא חיוני בכדי לנצח ולהצליח בחיים. זה סוג של לחץ שיכול לגרום לאדם לחיות חיים מוגשמים ומוצלחים.

לחץ שלילי

לחץ שלילי הוא סוג הלחץ הנפוץ ביותר. זהו מתח שגורם להשלכות שליליות כמו חרדה, עייפות, דיכאון, אומללות ומחלות אחרות.

דוגמה למתח שלילי פיזי היא כאשר אנו עובדים על פרויקטים ואחריות רבים מעבר למה שאנחנו יכולים לעשות, או כשאין לנו עוד זמן להירגע ואפילו לישון מספיק. מצד שני, מקור ללחץ רגשי שלילי הוא כאשר אין לנו קשרים טובים עם האנשים סביבנו.

כאשר אנו נתקלים בלחץ שלילי, זה לעיתים קרובות חוסם את האושר וההצלחה שלנו ואם הוא ממושך, אנו יכולים להיות חולים רגשית, נפשית ופיזית.פִּרסוּם

אנשים שחווים מתח שלילי הם אלה שתמיד מתלוננים ומרגישים אומללים על החיים. הם נוטים להיות קורבן במקום מנצח. יש להם הערכה עצמית נמוכה, קשה להתייחס אליהם ולהתמודד איתם, ויש להם פחות הישגים. ככאלה, לעתים קרובות הם אינם ממומשים ולא מצליחים.

לחץ שלילי הוא סוג של לחץ שיכול לשבור את ההצלחה וההגשמה האפשרית של האדם בחיים. זהו אחד הרוצחים העיקריים של ניצחון והצלחה.

עכשיו, כשאנחנו מכירים את שני סוגי הלחץ השונים, האחריות שלנו היא להיות מודעים לסימנים שמראים איזה סוג של לחץ שולט בנו ולעשות משהו בונה כדי לפתור אותו.

אימוץ גישה נכונה יכול להמיר לחץ שלילי לחיובי. ~ הנס סלי

זכור להשתמש במתח חיובי כמוטיבציה לשמור על תזוזה ולעשות עבודה מצוינת. יחד עם זאת, שימו לב למתח השלילי שעלול לשתק אתכם. דע כיצד לשמור על איזון מתאים בין השניים.