האם אתה מנסה להשלים את כל המשימות שלך מדי יום מכיוון שאתה מרגיש שכל פריט ברשימת המטלות שלך חשוב מאוד? האם אתה מוגבל בזמן להשיג את כל המשימות האלה? אם התשובה שלך חיובית, ייתכן שלא תהיה לך סדר עדיפויות ברור בחייך.

נדרשת רשימת עדיפויות ברורה כדי לנהל ביעילות את הזמן שלך ולדעת מה נחשב תוך התקדמות לכיוון היעדים שלך. בסופו של דבר אתה עלול להלחיץ ​​את עצמך אם אתה לוקח על עצמך יותר מדי משימות.

אם אתה לא בטוח אם אתה מכריע את עצמך עם יותר מדי אחריות בחיים, קח את שלנו הערכת חיים בחינם וגלו. הערכה זו תעזור לנתח את ההיבטים השונים שלך בחיים ואז לתת לך סקירה על רמת שביעות הרצון של חייך. קח את ההערכה החינמית כאן.

זכרו, המטרה שלכם היא יעד שאתם רוצים לעמוד בו בעתיד. העדיפויות הן הדברים שאתה צריך לבסס ולהתמקד בהם בכדי לעמוד ביעד זה. ברגע שיש לך רשימת עדיפויות, תהיה לך סיכוי טוב יותר ליישם שינויים והחלטות שתואמים את משימת החיים שלך.

כולם שונים, ולכולם יהיה אכפת מדברים שונים. עם זאת, כמה חוטים נפוצים מחברים את כולנו. יתכן שלא תמצא שכל פריט ברשימת העדיפויות הזו מהדהד איתך, אך סביר להניח שלפחות כמה מהם יעשו זאת. אם אינך ברור לגבי סדרי העדיפויות שלך, אלה עשויים לעזור לך לזהות היכן עליך לשים את מחשבותיך ואנרגיותיך.

1. משימת החיים שלך

שֶׁלְךָ משימות חיים הם סדרי עדיפויות שמעניקים לך משמעות ואושר. אלה מה שגורם לך לחיות מעבר להצליח, אבל גם לעבוד על משהו משמעותי בחיים. מה אתה רוצה מהחיים? כאשר אתה נותן עדיפות לדברים האלה מבלי להתפשר על המחויבות שלך כלפיהם, בסופו של דבר תוכל להשיג את המטרות שלך.

הגדר את הצהרת המשימה שלך וזהה דברים שאתה צריך לעשות כדי להשיג את מטרתך בחיים.

לאחר שקבעת מה משימות חייך שלך, ארגן את המשימות שלך, וגרום לכל פריט ברשימת המטלות לבטא את המשימות האלה. אם פריט אינו מתיישר עם מטרתך בחיים, סרב לעבוד עליו. אם אתה רוצה לרדת במשקל, המשך. אם משימת החיים שלך דורשת מיומנויות אורטוריות, התחייב לעצמך לתרגל זאת. השורה התחתונה היא שרשימת המטלות שלכם צריכה להיות ביטוי למטרות האישיות והמקצועיות שלכם.

2. בריאות גופנית

הבריאות שלך היא קריטית ביותר והיא צריכה להיות ראשונה ברשימת העדיפויות שלך. זה קובע את השגשוג, הנוחות והגישה הכללית שלך.^[1] פִּרסוּם

בריאות לקויה גוזלת ממך אושר ומפחיתה את התפוקה הכוללת שלך. זו הסיבה שאתה צריך לשבור את מעגל הבריאות הגרוע.

זו הסיבה שרווחתך הפיזית צריכה להיות ברשימת העדיפויות שלך:

• אתה יכול להיות פרודוקטיבי יותר וממוקד רק כשאתה בריא.
• איכות השינה שלך תשתפר.
• יהיה לך מצב רוח טוב יותר בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים.
• אתה תהיה אנרגטי יותר לבצע את משימת החיים שלך.
• תהיה לך הערכה עצמית טובה. מחלה גוזלת ממך ביטחון.

עשו זאת בכדי לשפר את בריאותכם:

לאכול תזונה מאוזנת, לפתח שגרת אימונים מוצקה, ולא לדלג על שינה.

3. זמן איכות עם המשפחה

כשאתה מתקשה רע בעבודה, עמוד התמיכה הראשון הוא תמיד המשפחה שלך. זמן בילוי עם המשפחה משפר את ההערכה העצמית שלך, מקדם הרגלים חיוביים ובונה זיכרונות.

העדיף לבלות זמן עם המשפחה הקרובה שלך, והפוך את הזמן לספור. התעמלו או התאמנו ביחד, צאו לטייל אחרי ארוחת הערב, בחרו ספר לקרוא יחד, לבשל או לאכול ארוחה יחד. העדיפו את הביחד!

אתה יכול להצליח בעבודה ובכל זאת ליהנות מזמן איכות עם המשפחה שלך.

חשוב להחזיר את תחושת העצמי המאוחד בפירוק הבינארי של חיי העבודה שלך. לכן, הימנע מהקרבת המשפחה שלך בזמן שאתה רודף הצלחה בעסק או בעבודה שלך.

4. יחסים בריאים

מערכות יחסים חשובות במציאת משמעות ותכלית בחיים. אחרי המשפחה שלך, החברים, הקולגות או בני הקהילה שלך ממלאים תפקידים משמעותיים בחיים שלך מעבר למה שאתה יכול לדמיין.פִּרסוּם

על פי הרפואה הצפון מערבית^[שתיים], תעדוף מערכות יחסים בריאות יכול להפחית את ייצור הורמון הלחץ קורטיזול האחראי למתח. מחקר גילה כי לאנשים נשואים אין סיכוי לחוות מתח פסיכולוגי. הסיבה לכך היא שהתמיכה הרגשית והחברתית שמציעים מערכות יחסים יכולה להוות תרופה מצוינת למתח^[3].

יתר על כן, מערכות יחסים בריאות עוזרות לך לבנות הרגלים בריאים. שותפי אחריות, מדריכים, מאמני חיים ומורים ממלאים תפקידים מכריעים בהשגת המטרות שלך.

לכן, הקיפו את עצמכם באנשים שיעניקו לכם השראה מדי יום ויתבודדו יחסים רעילים .

5. בריאות הנפש

האם אתה תמיד עסוק בעבודה, בהתחייבויות חברתיות, בלימודים, במשפחה ובפעילויות יומיומיות? אם כן, עליכם לתעדף את בריאות הנפש שלכם. קבעו שגרה לבדיקה כיצד אתם מרגישים כשאתם עסוקים או עובדים יתר על המידה.

נסה לעשות את הפעולות הבאות כדי לשמור על עצמך.

בצע ביקורת נפש

שים לב מה אתה מרגיש, חושב או אומר ואיך הם משפיעים על מצב הרוח שלך, באופן חיובי או שלילי.

זהה דגלים אדומים

דגלים אדומים הם אותות אזהרה המצביעים על מתי חווים שינוי במחשבות, ברגשות ובהרגלים. הם יכולים גם להזהיר אותך כשאתה חווה שחיקה או לחץ. ככל שתדע מוקדם יותר מה לא בסדר איתך ותפתח אסטרטגיות התמודדות לפיתרון הבעיות, כך יהיה מהיר וקל יותר לחזור למסלול.

גלה את הדק שלך

אם אתה מבחין במשימות, אירועים, הרגלים או חוויות מסוימות המשפיעים על רווחתך הנפשית, כגון בעיות בריאות, עומסי עבודה מוגברים או אתגרים במערכת היחסים, תרגל טיפול עצמי בתקופות אלה. טיפול עצמי אינו אנוכי. זה עוזר לך להחזיר את האיזון שלך כדי שתוכל לקחת על עצמך משימות נוספות.

6. פיננסים

כסף אינו משמעותי. אמנם זה לא יכול לקנות אושר, אבל אתה צריך להרוויח לפחות מעל מה שאתה צריך כדי להישאר מאושר. החיים יכולים להיות אומללים כשאתה נאבק לשלם את החשבונות או להאכיל את עצמך, אז תעדף את הכספים שלך!פִּרסוּם

רוברט קיוסאקי, בספרו רבע תזרים מזומנים , ממליץ:

הרוויחו כסף לעבוד בשבילכם במקום לעבוד כל החיים בשביל כסף.^[4]

רוברט פשוט ממליץ לך לעבוד על יעדי החיסכון וההשקעה שלך.

כך איך אתה מתעדף ומשפר את הכספים שלך ?

בדוק את הנכסים המניבים שלך וההתחייבויות המדלדלות את ההכנסה. לאחר מכן, הגדל את הנכסים שלך וצמצם את ההתחייבויות שלך. כמו כן, חסוך ככל האפשר בכדי להפוך את חייך לנוחים יותר בעתיד. אתה יכול גם להשקיע את החסכונות שלך בכל פרויקט בסיכון נמוך שיכול להרוויח לך הכנסה פסיבית לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. לבסוף, הימנע מחובות ככל שתוכל ותחסוך למקרי חירום.

7. שיפור עצמי

במילותיו של לו הולץ, אתה גדל או מת^[5]. אתה יכול להפוך לאדם של חלומותיך רק על ידי התרחקות מבינוניות ושאננות.

ישנן דרכים פשוטות לשפר את עצמך. אתה יכול לצפות טד מדבר שיכולים להשפיע באופן חיובי על חייך, לקרוא ספרי פיתוח אישיים או ללמוד מיומנויות חדשות. זה אפילו לא רעיון רע ללמוד משהו מחוץ לתחום שלך. למידה מקיימת חיים!

בצע את הצעדים הבאים כדי ליצור תוכנית לשיפור עצמי שמתאימה לך.

1. הגדירו את היעדים שלכם

הגדירו את המטרות שלכם (רשימה כללית) והפכו ליותר ספציפיים על ידי פירוק הרשימה הכללית שלכם לפריטים ספציפיים: הורידו 20 קילו, צברו תעודה, התאמנו לתפקיד חדש וכו '. תוכלו לקרוא עוד על אופן הגדרת מטרות חכמות.פִּרסוּם

2. התמקדו בחוזקות שלכם

הדגיש את נקודות החוזק שלך וחסר לך כדי להשיג את המטרות הספציפיות. ואז הגדירו מדוע אתם רוצים לראות אותם הופכים למציאות. איך הם יועילו לך?

3. דמיינו

דמיין את עצמך משיג את המטרות שלך. אתה יכול לעצב לוח חזון כדי לאפשר לך לראות איך תיראה הצלחה. זה עשוי לכלול תמונות של בריא ומאושר יותר!

4. פרוס את התוכנית שלך

קבע את תוכנית המשחק שלך. איך תגיע לשם? מה זה ידרוש? לומדים מיומנות חדשה? מנוי לקורס מקוון? עליך להגדיר את הצעדים הניתנים לפעולה שעליך לנקוט כדי לשפר.

אל תשכח לקבוע אבני דרך קטנות תוך כדי המשך כדי שתוכל לתגמל את עצמך כאשר אתה משיג הצלחות קטנות.

סיכום

אם עד עכשיו אינך בטוח מה סדרי העדיפויות העיקריים שלך, ייתכן שתצטרך לשבת ולפרט את כל מה שחשוב לך. למשל, אם אתם שרופים וזה גובה מחיר מבריאותכם, יהיה עליכם לתעדף את בריאותכם. אין שום דרך שאתה יכול להתמקד ולהיות פרודוקטיבי אם אתה לא בריא.

השלב הבא הוא להקים תוכנית משחק. למשל, אתה יכול להדגיש מה אתה יכול לעשות הימנע משחיקה . זה יכול להיות מודעות, לדבר עם פסיכולוג או לקחת הפסקה מהעבודה. לאחר מכן, חסום זמן ליישום תוכנית המשחק שלך.

לסיום, היכנס למבחן הערכה עצמית כדי לדעת אם אתה בדרך. אם אתה זקוק לעזרה בהערכת ההתקדמות שלך, אתה יכול לדבר עם בן / בת הזוג שלך באחריות, בן / בת הזוג, הקולגה או המנטור שלך.

אסיים את דבריו של ברנדון סנדרסון, סופר בדיוני אמריקאי מצליח והמוח שמאחורי יקום הקוסמיר:^[6]

הסימן של אדם גדול הוא מי שיודע מתי להפריש את הדברים החשובים כדי להשיג את הדברים החיוניים.

טיפים נוספים לגבי קביעת עדיפויות בחיים

• כיצד לארגן את חייך לפי עדיפות ולא דחיפות
• המדריך האולטימטיבי לתעדוף העבודה והחיים שלך
• 11 הבדלים בין אנשים עסוקים לאנשים יצרניים

אשראי תמונות מוצג: קווין מיילפר באמצעות unsplash.com

התייחסות