אתה יודע איך זה שלב ירח הדבש של כל מערכת יחסים מת. זה כיף ומרגש בהתחלה, אבל נעים לך והקשר יכול להתחיל להיות קצת מיושן.

ככל שהקשר נמשך זמן רב יותר, כך תיתקלו בעליות וירידות רבות יותר. למרות שהכל נורמלי לחלוטין, חשוב להיות מודעים להתנהגויות שליליות מסוימות שאתה עלול להיתקל בהם כדי שתוכל לשמור על עצמך מפני ההשפעות הרעילות שלהן.

אז קח רגע לשאול את עצמך,

האם אני יודע איך נראית מערכת יחסים לא בריאה ואיך להתמודד עם המצב?

עכשיו תאר לעצמך כמה כאב לב אתה יכול לחסוך לעצמך אם היית יודע את התשובה לשאלה זו לעומק יותר. היית יכול לקחת דברים הרבה קודם לפני שיהיה מאוחר מדי שם היחסים כבר מגיעים לרמה לא בריאה.

המשך לקרוא למטה כדי ללמוד על שמונת הסימנים ליחסים רעילים שיש להיזהר מהם וכיצד להתמודד איתם.

1. בן הזוג שלך הפך לאדיש

כאשר אתה מבחין בבן הזוג שלך מנותק יותר, זה עשוי להיות סימן שהוא מתחיל לוותר על הקשר. תבחין או שהם לא מתווכחים איתך כל כך או שהם פשוט נכנעים למשאלות שלך כי כבר לא באמת אכפת להם כל כך.

בן הזוג שלך הפסיק להרגיש את אותם שיאים שהוא הרגיש כשהקשר התחיל לראשונה. וכשאתה עובד קשה עוד יותר בכדי שהקשר יעבוד, זה יכול להיות רעיל עוד יותר אם בן / בת הזוג שלך פשוט מסתובב כי עכשיו הוא מרגיש אשם. אתה מגלה שככל שאתה ממשיך לתת יותר מעצמך, אתה מקבל פחות גומלין.

מה עליך לעשות?

לפני שתמשיך ותנסה לתקן את הקשר, חשוב כאן לספק סביבה לבן / בת הזוג שלך בה הוא מרגיש בטוח לומר לך מה הוא עובר.

שואלים אתה בסדר? בדרך כלל אינה השאלה הגדולה ביותר. להיות גלוי לב ופתוח עם הרגשות שלך זה התחלה נהדרת. אולי כדאי להתחיל עם משהו יותר בסגנון זה מרגיש שאתה כל כך התנתקת ומרוחקת בזמן האחרון, מה עלה לך בראש?

עזרה לבן / בת הזוג שלך להרגיש איתך בטוחה רגשית היא המפתח להתחלת תהליך תיקון היחסים שיעזור לבן / בת הזוג להרגיש מחובר אליך שוב.

פעמים אחרות, למרות שלא עשית שום דבר לא בסדר והיית שותף נהדר, לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בשלב זה הוא לתת לבת הזוג שלך מרחב לעבוד על הבעיות שלו או שלה.

2. בן הזוג שלך שולט

חלק חשוב כשמדובר בקשר בריא הוא לקבל החלטות יחד. לא אחד לשני.

אנשים השולטים מרגישים צורך להיות אחראי על הכל ולהביע צורך זה על ידי היותם מניפולטיביים עם סביבתם ועם האנשים סביבם.

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש שאתה צריך לבקש אישור לדברים פשוטים כמו להיפגש עם חברים אחרים או אפילו עם בני משפחה, זה סימן לכך שאתה שותף מפגין התנהגות שליטה.פִּרסוּם

שותפים בשליטה ישתמשו גם באיומים כדי לגרום לך לעשות מה שהם רוצים והם עשויים אפילו להגיע עד לאיים על סיום הקשר.

סוג זה של התנהגות נובע מ תחושה עמוקה של חוסר ביטחון וזה רעיל כי זה הורג כל הזדמנות לאינטימיות וקשר.

אמנם בהתחלה זה עלול להרגיש כאילו בן / בת הזוג שלך מציע הצעות כה חזקות מכיוון שהוא / ה אכפת לו כל כך, בסופו של דבר תבין / ה שההתנהגות באמת יותר אנוכית מאשר אנוכית.

מה עליך לעשות?

שליטה בהתנהגות היא בדרך כלל תגובה לחרדה, קנאה וחוסר ביטחון. מקום מצוין להתחיל בו הוא לעזור לשותף שלך להרגיש בטוח לדבר על התנהגות ספציפית זו.

לפעמים שותפים יוכלו להכיר בכך שהתנהגות זו אינה ראויה וכי עליהם להיות מסוגלים לסמוך ולכבד אותך. אם זה המקרה, יש תקווה לצמיחה במערכת היחסים.

פעמים אחרות, יתכנו תירוצים מדוע הם פועלים כך. תירוץ נפוץ אחד הוא שהם רק מחפשים את טובתכם כי הם רוצים לוודא שלא תיתקלו בצרות. סביר להניח ששותפים כמו זה רואים בך מישהו שיש לתקן.

הם עשויים לנסות לשנות דברים כמו התנהגויות, מחשבות ואמונות שלך כדי לעזור לעצמם להרגיש יותר בשליטה. אם זה המקרה, הם נמצאים בחשיבה שיפוטית וייתכן שתרצה לשקול עזרה מקצועית במידת הצורך או להתחיל להציב גבולות (ראה מספר שש) ולשמור על מרחק מהם.

3. בן הזוג שלך מבייש אותך

האם לעיתים קרובות אתה מוצא את עצמך מרגיש כמו אדם נורא לאחר אינטראקציה עם בן / בת הזוג שלך?

אם כן, ייתכן שהגיע הזמן להתחיל לשים לב לאופן שבו בן / בת הזוג שלך מדבר איתך. אם אתה מגלה שבן הזוג שלך מבקר לעתים קרובות את הדמות שלך, זה סימן ברור שהוא מבייש אותך.

וזה יהרוג את מערכת היחסים שלך בגלל דבר אחד חשוב.

בושה הופכת את האינטימיות לבלתי אפשרית.

כשמישהו תוקף את הדמות שלך, זה גורם לך לחוש בושה ולא אשמה. וכדי להמחיש את ההבדל, אשמה היא עשיתי משהו רע לעומת בושה, כלומר אני רע .

במקום לגרום לך להרגיש כלול במערכת היחסים, הבושה תגרום לך להרגיש לבד ומבודד.

מקרים מסוימים שבהם בני זוג רעילים עשויים לבייש אותך הם על ידי תקיפה ישירה של דמותך בהתעללות מילולית באמצעות צעקות, טרטורים ושיפוט.

פעמים אחרות, שותפים עשויים לבייש אותך בדרכים מעודנות יותר באמצעות הערות סרקסטיות משפילות או אמירת בדיחות פוגעות עליך. זו אלימות קרה.פִּרסוּם

מה עליך לעשות?

אנשים שמביישים אחרים באמת עושים זאת כדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר עם עצמם.

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש פגוע בגלל ההערות שבן הזוג שלך אומר, חשוב להעריך מחדש אם מערכת יחסים זו שווה להישאר בה. אנשים שמביישים אחרים הם בדרך כלל בריונים רגשיים ולעיתים קרובות יגרמו לך להרגיש שאתה טיפש או מגיב יתר על המידה כאשר אתה מביע עד כמה אתה פגוע.

אם אתה מוצא את עצמך מרגיש קטן, מבודד ולבד, תחילה חפש מישהו שאמון ואהבתך ושתף את הסיפור על מה שקרה. הסיבה לכך אם בן / בת הזוג שלך אינו מישהו שמאמת את הרגשות שלך, אתה צריך למצוא מישהו שיעשה זאת.

ואז הגיע הזמן להתחיל לחשוב כיצד לתקן או לסיים את הקשר. שוחח עם בן / בת הזוג שלך אם הוא לא מוכן להקשיב או לנסות להבין כיצד ההתנהגות הרעילה משפיעה עליך, כנראה שעדיף להרחיק את עצמך מהקשר.

4. בן הזוג שלך אגרסיבי פסיבי

האם היה לך אי פעם מצב שבו אתה שואל שותפים אם הם יהיו מוכנים לעשות משהו בשבילך והם אומרים כן, אבל עושים את זה בצורה עמידה? בזמן שהם עוזרים לך, הם חצי לב, מעלים תלונות קשות ומתמרמרים על מה שביקשת מהם.

זו התנהגות אגרסיבית פסיבית.

זה כמו שבאותם פעמים אתה שואל מישהו אם הוא בסדר ואתה מקבל את התשובה אני בסדר, אבל אתה מקבל את הטיפול השקט כל הזמן.

התנהגות תוקפנית פסיבית תראה את עצמה באמצעות דחיינות, התנגדות וחבלה. תוכלו גם להבחין בהרבה התנהגות אגרסיבית פסיבית ביותר באמצעות תקשורת לא מילולית. אנשים יחזיקו בביטויים של בוז וכעס במהלך האינטראקציה שלהם איתך.

הנה 12 דרכים פסיביות-אגרסיביות יכולות להרוג לאט את מערכות היחסים שלך .

מה עליך לעשות?

אנשים תוקפניים פסיביים אינם יודעים כיצד לתקשר בבירור את רגשותיהם. לעתים קרובות הם מצפים שתקרא את דעתם וכבר תדע מה עובר עליהם.

הסיבה שהם מתקשים כל כך להיות פתוחים וכנים היא בדרך כלל בגלל הפחד לאכזב אחרים. הם חוששים שאם יגידו לך לא, אתה עלול לסיים את הקשר.

לכן הם מעדיפים לומר כן כשאתם מבקשים טובה שהם מעדיפים שלא לעשות זאת. זה גורם להם לעשות זאת בחוסר רצון תוך התמרמרות מכם מכיוון שהם מרגישים שכבר מלכתחילה הייתם צריכים לדעת שלא לשאול.

כאשר מתמודדים עם בן זוג אגרסיבי פסיבי, המפתח הוא לעזור להם להרגיש מספיק בטוחים איתך כדי להיות כנים לגבי איך שהם באמת מרגישים.

פתח שיחה כדי להרגיע את השותפים שאתה מעריך את דעתם הכנה ושלעולם לא תחזיק דברים נגדם בשבילה, גם אם זה אומר שצריך לנהל שיחה קשה על זה. ואז הביע עד כמה אתה פגוע או מוטרד מההתנהגות, כך שזה יכול לפתוח את השיחה כיצד לשפר את הקשר.

5. בן זוגך מחזיק טינה

אנשים שמעלים את נושאי העבר שכבר התיישבת שוב ושוב אומר בדרך כלל שהם עדיין לא התגברו. שותפים שיש להם טינה כזו פירושם שמעולם לא סלחו לך באמת.פִּרסוּם

ככל שיעבור יותר זמן בכל מערכת יחסים, יגיע שלב בו אתה נפגע. אלא אם כן אתה מתכנן לנטוש כל מערכת יחסים שהתחלת בכל פעם שאתה נקלע לסכסוך, הסליחה תהיה חלק מרכזי בשמירה על הקשר הבריא והצמיחה.

היחסים החזקים ביותר חזקים לא רק בגלל כל המצבים החיוביים שיש להם, אלא יותר מכך איך הם מטפלים במצבים השליליים יחד.

תגלה שהזוגות האלה יודעים להתמודד עם השיחות הקשות ותמיד מנסים בכל כוחם למצוא דרך בריאה השתמש בסליחה במאמץ להתקדם לפיוס בעת עימות.

מה עליך לעשות?

אם אתה / ה בן / בת הזוג לעיתים קרובות אוחז בטינות שהוא לא יכול להרפות ממנו, זה יכול להוביל למצב רעיל.

אם אתה מבחין בבן / בת הזוג שלך באופן עדין או ברור שמעלה נושאי עבר שחשבת שכבר נפתרו, ייתכן שהגיע הזמן לנהל שיחה על כך שוב.

ככל הנראה תצטרך להעמיק כדי לראות אם התנצלותך לא הספיקה ואם לא, יתכן שתצטרך להבין קודם מה מצופה ממך שיעזור לך להתפייס עם בן / בת הזוג שלך.

אם הציפייה אינה סבירה, יתכן שיש סיכוי שהטינה אינה רק כלפיך.

בטח עוררת תגובה לכמה חוויות כואבות שבן הזוג שלך עבר בגלל אנשים אחרים שהוא עדיין לא התגבר עליהם. אם זה המקרה, ייתכן שתידרש עזרה מקצועית. אך הצעד הראשון העיקרי הוא לאמת באמת את רגשות השותפים שלך כפי שהוא מבטא אותם.

6. הגבולות שלך לא מכובדים

כשנוח לך במערכת יחסים, יתכן וקל יותר עבור בן הזוג שלך לנסות וללחוץ עליך לעשות משהו שהוא / ה רוצה. זה יכול להיות בסדר איתך בפעמים הראשונות להיכנע, אך ככל שמצב כזה מתרחש בתדירות גבוהה יותר, כך היחסים הופכים רעילים יותר.

אנשים ב מערכות יחסים בריאות מבינים אחד את השני ויודעים לכבד את גבולות האחר. כששותפים מתחילים לחצות את הגבולות האלה, זה סימן שהם כבר לא מכבדים את הצרכים והערכים שלך.

מה עליך לעשות?

להיות איתן עם הגבולות שלך יכול להיות ממש קשה לעשות במיוחד עם אנשים שאתה אוהב ואכפת לך מהם. עם זאת, בסופו של דבר האחריות שלך לקבוע אותם. אחרת, אנשים לעולם לא יידעו ולעתים קרובות עשויים לחצות אותם אפילו בלי לדעת.

בסופו של דבר אתה תהיה הסובל ביותר מכיוון שאתה עלול להיקלע למצבים בהם אתה ממורמר, מותש ומוצף.

אם בן זוגך חוצה גבול, דבר ראשון לעשות הוא לדבר על כך. תן לשיחה לזרום כדי שתוכל להגיע לאותו עמוד ויידע את בן / בת הזוג שלך כיצד תרצה שהוא או אותה או להתאים את ההתנהגות.

אם תגלה שבן הזוג שלך חוצה שוב ושוב את הגבולות שלך, תצטרך לבחור את הבחירה הקשה ולנקוט פעולה כדי למנוע ממנו לעשות זאת שוב בין אם זה לקחת הפסקה מהקשר או לנתק אותו לחלוטין.

7. אתה מרגיש שאתה תמיד הולך על קליפות ביצה עם בן / בת הזוג שלך

אם אתה מוצא את עצמך חושש מאיך בן / בת הזוג שלך יגיב למשהו סביר שאתה רוצה לעשות, סביר להניח שאתה כבר בקשר רעיל.פִּרסוּם

לדוגמה, ייתכן שאתה מסתיר הודעות טקסט מסוימות שקיבלת מאנשים מסוימים מכיוון שאתה חושש כיצד בן הזוג שלך עשוי להגיב. או אולי אתה מפחד לצאת עם חברים מסוימים מהעבודה כי אתה חושש שבן הזוג שלך יקנא.

בהנחה שאתה אדם נאמן ואכפתי, אם אתה מוצא את עצמך מרגיש כל הזמן סוג כזה של פחד וחרדה בעת קבלת החלטות, זה אומר שאתה לא מרגיש בטוח לחלוק את הדברים עם בן / בת הזוג. מכאן שלעתים זה מוביל אותך להיות חשאי ואפילו לא ישר ביחס לדברים מסוימים.

מה עליך לעשות?

הקשר הבריא ביותר בנוי תמיד על בסיס של אמון ותקשורת פתוחה.

אם אתה חושב לעתים קרובות איך אתה יכול לגרום לבן הזוג שלך לכעוס ואתה נמנע בכוונה לעשות את הדברים האלה, זהו קשר לא בריא; במיוחד כשאתה בסופו של דבר נמנע מלעשות דברים סבירים ומשהו שבדרך כלל היית רוצה לעשות כמו לבלות עם חברים חדשים או לצאת לאירועים חדשים.

זה יהיה קשה, אבל מכיוון שהקשר כנראה ממילא מתקדם לקשר רעיל, חשוב לקיים דיון עם בן / בת הזוג שלך איך הרגשת. אם הקנאה והכעס של בן / בת הזוג גורמים לו לעסוק בהתנהגויות לא רציונליות, חשוב להבין ולהתייחס למה הוא / ה עושה זאת.

מצבים אלו נובעים לעיתים קרובות מהפחדים וחוסר הביטחון של בן / בת הזוג בגלל חוויות כואבות קודמות ממערכות יחסים אחרות. המפתח כאן הוא לעזור לבן הזוג שלך להרגיש בטוח מספיק כדי לדבר על הדברים האלה קודם. אז אז תוכל לפתוח את השיחה על האופן שבו היא השפיעה עליך לרעה ולדון כיצד לשפר את הדברים.

אם אינך יכול להגיע למקום בו אתה מרגיש מספיק בטוח כדי להיות עצמך סביב בן / בת הזוג שלך בגלל התנהגותו / ה, קרוב לוודאי שהקשר אינו שווה להשקיע בו.

8. בן / ת הזוג שלך תלוי בך יתר על המידה

אם הרגשת שאתה תמיד צריך לטפל בצרכים של בן / בת הזוג שלך בהתראה של רגע, יש לך בן / בת זוג שתלוי יתר על המידה בך. זה קורה בדרך כלל אצל בני זוג שאין להם תחושת זהות חזקה ומתמודדים עם תחושת ערך עצמי נמוכה.

קשר מסוג זה רעיל מכיוון שאינך מרגיש את החופש להיות עצמך. במקום זאת, אתה מתחיל לקחת על עצמך את התפקיד של להיות משרת ולא חבר או בן זוג.

תתחיל להרגיש אשם על כך שאתה רוצה לבזבז זמן על עצמך כאשר זה כנראה אחד הדברים החשובים ביותר שאתה עושה בשלב זה.

מה עליך לעשות?

חשוב לך לדאוג גם לעצמך ואם אתה מתקשה לבטא זאת בפני בן / בת הזוג שלך, זה רק יגמור לגרוע מכל.

הביע את הרגשתך לבן / בת הזוג שלך. זו תהיה שיחה קשה, כך שאם הראשונים לא ילכו טוב מדי, יתכן שתצטרך לפנות לעזרה מקצועית או שהתרחיש במקרה הגרוע ביותר יהיה להתחיל לשקול לסיים את הקשר.

כך או כך, אם אתה מוצא את עצמך נמתח רזה מדי ומתחיל להרגיש שמדובר במערכת יחסים חד צדדית, חשוב להתחיל את השיחה בנושא עם בן / בת הזוג שלך. זו הדרך היחידה שמובילה לאפשרות של פיוס וקשר בריא יותר.

מחשבות אחרונות

היחסים הבריאים ביותר נוצרים מאנשים שבונים ללא הרף סביבות בטוחות זה לזה כדי לגרום לזה להרגיש בסדר להיות פגיעים.

מערכות יחסים רעילות תמיד גורמות לאנשים להרגיש לא בטוחים להביע את דעתם ובאמת להיות האני האמיתי שלהם.פִּרסוּם

בדוק את 8 הסימנים שהוזכרו כאן, ואם אתה מרגיש שאתה תקוע במערכת יחסים רעילה, הצעד הראשון הוא להכיר בכך שזו בעיה. חפשו עזרה מקצועית במידת הצורך, דאגו לעצמכם והכי חשוב, הישארו נאמנים לעצמכם.

אשראי תמונות מוצג: חברת התמונות של HK דרך unsplash.com