כיצד להתמקד בדברים הטובים בחיים (כאשר זמנים קשים)

המשפט הראשון של סקוט פק בספרו, הדרך שפחות הולכים בה החיים הם קשים. לאחר מכן הוא ממשיך ואומר שאם אתה מקבל את זה, אתה תהיה בסדר. יש הרבה מצוקה בחיים, ואף אחד מאיתנו אינו פטור. לכן עלינו להתמקד בדברים הטובים בחיים כדי שנוכל להתקדם.

להלן 4 דרכים בהן תוכלו להתמקד בדברים הטובים בחיים, במיוחד בתקופות קשות.

1. זמנים קשים לעולם לא נמשכים, אבל אנשים קשוחים כן

זמנים קשים לעולם לא נמשכים, אבל אנשים קשוחים כן.

הציטוט לעיל הוא כותרת המצטיין של ד'ר רוברט שולר סֵפֶר . הכותרת מספרת לכם את כל מה שאתם צריכים לדעת על הספר.

עברנו את שנת 2020 קשה, ו 2021 יכול מאוד להיות קשה באותה מידה. התקווה היא שחיסונים ופרוטוקולים מתאימים יעברו אותנו בתקופות קשות אלו. האמריקנים במאה ה -20 סבלו משתי מלחמות עולם והדיכאון הגדול ההרסני. כדי לעבור את הזמנים האלה, הם היו צריכים להיות קשוחים - והם היו כאלה. עכשיו תורנו להראות את הקשיחות שלנו.

אני יכול לחשוב על שלוש דוגמאות שבהן אנשים הראו את הקשיחות שלהם בשנים האחרונות.

הראשון קשור לכנסייה הקתולית ולשערוריית הפדופיליה האיומה. אני מאמין שזו הייתה אחת התקופות הגרועות ביותר בתולדות הכנסייה. מה שקרה לילדים היה בלתי מתקבל על הדעת. צד נוסף בנושא היה אנשי הדת שהואשמו כוזב. שניים מהם באזור שיקגו ידעו שהם חפים מפשע והראו את קשיחותם בדרכים שונות.

הראשון עבר את זה בתפילה - התפלל במיוחד למאשימו. תפילה יכולה להיות דרך נהדרת לעבור תקופות קשות. השני הצליח לשמור על האופטימיות שלו. לדבריו, הוא המשיך לחזור על משפט מאמם של ג'ון ובובי קנדי, רוז: אחרי הסערה, הציפורים תמיד שרות.

שני הגברים קיבלו פטור לאחר תקופה קשה ביותר ומשפילה. מאשימיהם הודו בסופו של דבר ששיקרו.

דרך נוספת לעבור זמנים היא קריאה למיטב האנשים. ווינסטון צ'רצ'יל, במהלך ההפצצה הקשה ביותר על לונדון במלחמת העולם השנייה, אמר לעם הבריטי, לעולם אל תיכנע לעולם! העם הבריטי עשה בדיוק את זה.פִּרסוּם

דרך נוספת לעבור זמנים היא דרך נחישות ועבודה. חיפשנו לבנות גימנסיה בתיכון פרובידנס כשעבדתי שם. ערכנו מאמר המסביר את הסיבה מדוע אנו זקוקים לחדר הכושר והצגנו אותו בפני אנשים בעלי אמצעים בקהילה שלנו.

ההצבעה הייתה 16-0 שלא ננסה לבנות בתקופות כלכליות כה קשות. להשגחה יש היום מכון כושר בגלל מוסר העבודה והנחישות של אדם אחד - האב (אז הבישוף) רוג'ר קאפר.

לבסוף, קבוצות עוברות תקופות קשות באתלטיקה. התחלנו עונה אחת 3-6. החלטנו לחזור ליסודות היסוד. סיימנו 9-2 ושיחקנו באליפות הכנס כי חזרנו ליסודות היסוד. כל הארגונים יכולים לחזור לערכי הליבה שלהם בתקופות קשות.

תפילה, אופטימיות, קריאה לעצמנו הטובים ביותר, נחישות, עבודה וערכי הליבה שלנו יכולים להביא אותנו לתקופות קשות.

2. שמור על מחשבה טובה

שמור על מחשבה טובה הוא מקסימום אירי המעודד אנשים להישאר חיוביים. אנו יכולים למצוא את הטוב בתקופות קשות על ידי חשיבתנו.

דייל קרנגי כתב, זה לא מה שיש לך או מי שאתה או איפה אתה או מה שאתה עושה זה משמח אותך. זה מה שאתה חושב עליו.

נהניתי ממאמן הכדורסל שהיה בעל חשיבה מעניינת. הוא שאל את השופט אם הוא יכול לתת לו עבירה טכנית על מה שהוא חושב. השופט אמר כמובן שלא; המאמן הגיב אז, אני חושב שאתה מסריח!

ווילי נלסון, באחד משיריו הרבים, הדגיש להיזהר מחשיבה שלילית. פרפרזה, הפזמון היה, תחשוב על התקופות הטובות כי התקופות הרעות מכבידות כמו עופרת בראשך.

הסטודנטים שלנו באוניברסיטת סנט פרנסיס היו נוסעים מדי שנה לבוליביה כדי לעזור לאנשים לבנות ולתקן בתים. כששאלתי אותם מה הם למדו מהטיול, הם אמרו שני דברים - הם לא האמינו לדלות שהאנשים חיו בה ולא יכלו להאמין ליחס החיובי שאנשים חיו. טוב לב, הומור וחמלה היו מדהימים. איכשהו הם עקבו אחר מחשבה טובה, למרות נסיבותיהם הקשות.

האם תרזה סיכמה לשמור על מחשבה טובה כשכתבה, הפיצו אהבה לכל מקום שתגיעו. שאף אחד לא יבוא אליך לעולם בלי לעזוב מאושר יותר.פִּרסוּם

אתה יכול להתמקד בדברים הטובים בחיים כאשר אתה נחוש לשמור על מחשבה טובה באמצעות קשיים.

3. להיות ברגע

אנו מתמקדים בדברים הטובים כשאנחנו מאושרים. רוי טי בנט כתב, אם אתה רוצה להיות מאושר אל תגור בעבר, אל תדאג לגבי העתיד, התמקד בחיים מלאים בהווה.

שני רגשות שיכולים לשלול מאיתנו את האושר הם אשמה ודאגה. ג'פרי נוויד כינה אותם הרגשות חסרי התועלת.

אשמה מתייחסת לעבר. אנחנו יכולים לבחור לשאת אשמה על משהו שעשינו בעבר. זוהי זכותנו, אך בשורה התחתונה איננו יכולים לשנות זאת. זה נגמר! אולם מה שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד מכך, ואז להמשיך הלאה. ללמוד מזה הוא החלק הקל; הלאה, הדבר המציאותי היחיד לעשות, אמנם זה החלק הקשה.

למארק טוויין הייתה תובנה נהדרת לגבי בן הזוג של האשמה, הדאגה, כשכתב, חייתי כמה דברים נוראיים בחיי, שחלקם קרו.

לעתים קרובות מדי אנו דואגים לדברים שאינם מתממשים לעולם. אם אשמה ודאגה קשורות לעבר ולעתיד שלנו ואם הם רגשות חסרי תועלת, אז האלטרנטיבה היחידה היא לחיות בהווה.

ב -25 השנים הראשונות שלי לאימון כדורסל באוניברסיטת סנט פרנסיס, לא היה לנו אוטובוס שייקח אותנו למשחקי דרך. אנחנו המאמנים נהגנו בטנדרים. באילינוי היו 21 קבוצות NAIA ורק 6 הגיעו לפלייאוף. סוף סוף הייתה לנו ההזדמנות להיות אחד מבין 6, אבל היינו צריכים לנצח עוד משחק אחד. הקבוצה בה שיחקנו הייתה במרחק של כ -5 שעות. ירדנו 12 עם 4 דקות לסיום המשחק. התכנסנו לביצוע 2 זריקות עונשין כשנותרו 2 שניות לסיום ועלינו בנקודה אחת.

הם הכניסו את הכדור לקו הזריקה החופשית שלנו, מרחק 79 מטר מהסל שלהם. השחקן שלהם זרק כדור של היל מרי לעבר הסל שלהם - הוא נכנס ישר והדוף אותנו מהפלייאוף! הייתה לי אפשרות להתעכב על הסוף המדהים הזה ולחיות בעבר או לחיות בהווה ולהחזיר את השחקנים שלנו לקמפוס בבטחה! למרבה המזל הגענו הביתה.

אנו יכולים להתמקד בטוב על ידי שמחת עצמנו. אנשים רבים אימתו שאנחנו יכולים לשמח את עצמנו.

אריסטו שמר על זה פשוט, האושר תלוי בעצמנו.פִּרסוּם

הדלאי למה כתב, אושר הוא לא משהו שמוכן להכנה. זה נובע מהמעשים שלך.

לשחקנית אוברי הפבורן הייתה התובנה הזו, הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות מחייך - להיות מאושר - זה כל מה שחשוב.

מהטמה גנדי ראה זאת כך, אושר הוא כאשר מה שאתה חושב, מה שאתה אומר ומה שאתה עושה נמצאים בהרמוניה.

כאשר אנו נכנסים לעצמנו למצב של אושר על ידי הישארות ברגע הנוכחי, אנו יכולים להתמקד בדברים הטובים בחיים.

4. עזור לאחרים

מארק טוויין כתב, הדרך הטובה ביותר לעודד את עצמך היא לנסות לעודד מישהו אחר.

חבר בכיתה לשעבר בתיכון, פאט וורן, עודד כל הזמן את חברינו כשהם חוו תקופות קשות. הייתי שומע על האדם הסובל ואומר לעצמי שאני חייב להגיע לראות אותו. באופן בלתי נמנע, עד שסוף סוף זכיתי לראותו, פאט כבר היה שם. הוא התמקד כל הזמן בדברים הטובים שהוא יכול לעשות למען אחרים, במיוחד בתקופות הקשות שלהם.

ג'ו מאדן, לשעבר מנהל שיקגו קאבס, נהג לומר לשחקניו, אל תתנו לעולם ללחץ לחרוג מההנאה. ראיתי את אחד השחקנים שלו מבצע את התענוג.

אחד הנכדים שלי שיחק במשחק ליגה קטנה בצד הצפוני של שיקגו. הוא שיחק במגרש אחד והיה משחק נוסף במגרש סמוך. כשהסתכלתי לשדה השני המשחק נפסק וכל השחקנים והאוהדים הקיפו מישהו.

בן זובריסט התגורר ליד הפארק בו שיחקו הילדים. הוא היה השחקן היקר ביותר בסדרת העולם העולמית של השנה הקודמת. לכן, היה עליו לחץ רב לבצע ביצועים טובים בשנה הבאה, אך הוא לא נתן ללחץ לחרוג מההנאה שלו.

לקאבס היה משחק באותו יום והוא גר מספיק קרוב לריגלי פילד, הפארק הביתי שלהם, כך שלעתים קרובות היה רוכב על אופניו למשחקים במדיו. עם זאת, לפני שרכב למשחקו היום, הוא נסע לפארק בו היינו.פִּרסוּם

השחקנים והמבוגרים התרגשו לראות ולפגוש את ה- MVP העולמי של 2016. הוא נשאר בפארק עד שחתם על כל חתימה לכל אדם בשני השדות! זה היה מעשה של חסד אקראי שכן הוא העניק לילדים הנאה רבה. הוא התמקד בטוב למרות הלחץ שעמד להתמודד במשחקו.

למומחים רבים יש תובנות נהדרות לגבי ההיבטים הרבים של עוזר לאחרים .

קתרין פולסיפר אמרה, אנשים מעריכים ולעולם לא שוכחים את היד המסייעת, במיוחד כשהזמנים קשים.

מרטין לותר קינג כתב, איפשהו בדרך, עלינו ללמוד שאין דבר גדול מלעשות משהו למען אחרים.

צ'רלס דיקנס דיבר על שני סוגי האנשים שעוזרים. היו שני סוגים של אנשי צדקה: האחד, האנשים שלא עשו מעט והרעישו הרבה מאוד; האחרים האנשים שעשו הרבה מאוד ולא השמיעו שום רעש.

לבסוף, ג'ים רון כתב על הקשר בין נתינה לקבלה, רק על ידי נתינה אתה יכול לקבל יותר ממה שכבר יש לך.

עזרה לאחרים, במיוחד בתקופות קשות, מאפשרת לך להתמקד בדברים הטובים בחיים.