7 דברים שכדאי לזכור כשעוברים זמנים קשים בחיים

לפעמים תעבור תקופות קשות באמת. אלה המקרים שבהם כל מה שאתה עושה פשוט סוג של פלופ, וזה מרגיש כאילו החיים שלך יורדים במורד, מה שגורם לך להרגיש עצוב מאוד.

במצבים מאתגרים אלה, שמירה על חשיבה טובה היא ככל הנראה הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות. זה יאפשר לך להישאר אופטימי, להימנע מצער חסר טעם, להתמיד בקשיים, למצוא פתרונות חכמים ובסופו של דבר להפוך את המצב.

אני מאמין שיש 7 רעיונות מרכזיים שכדאי לזכור כשמתחיל להיות קשה, כדי להישאר חיובי ולהיות גמיש.

לעתים קרובות אנשים שוכחים את הרעיונות האלה. חשיבתם הופכת לפסימית וקודרת מדי. אך אם תזכור את הרעיונות הללו, הם יעשו פלאים למצבך הרגשי וליכולתך להתגבר על האתגר העומד בפניך.

1. אפילו סוף זמנים רעים

הכל מסתיים. בין אם זה טוב או רע, זה לא נמשך לנצח. כשמצב מטריד אותך, זה אולי נראה כאילו זה לא ייגמר לעולם. אבל זו רק תפיסה סובייקטיבית ומעוותת. מוחנו נוטה להרחיב אירועים שליליים ככל שהם מתרחשים וכך נראה שהם נמשכים הרבה יותר ממה שהם באמת עשו, וכאילו הם ימשיכו להמשך זמן רב.פִּרסוּם

אף על פי כן, אפילו המצבים הגרועים ביותר מסתיימים בשלב מסוים. לפעמים אתה צריך לעשות משהו כדי שהם יסתיימו או ימהרו באותו הרגע. בפעמים אחרות, הם פשוט נובלים וימותו בכוחות עצמם, וכל מה שאתה יכול לעשות זה לתת לעצמך דחיפה למוטיבציה מיידית, להיות בסבלנות ולהמתין. לא בטוח איך? להשיג את גליון עבודה מייטיב למוטיבציה בחינם ולמד כיצד. כך או כך, הדברים ישתנו.

2. התגברת על אתגרים בעבר

דרך נוספת להתמודד עם התחושה שמצב רע לעולם לא יסתיים היא לחשוב על מצבים דומים שעברתם בעבר והתגברתם עליהם. אתה יכול למצוא תקדים כמעט בכל פעם אם אתה חושב מספיק חזק.

כשאתה עושה זאת, זה משמש תזכורת ליכולת שלך להתמודד עם אתגרים ולעבור אותם. זה מגביר את תחושת הביטחון העצמי שלך ומבטל את תחושת חוסר האונים. שינוי הגישה הזה עשוי להניע אותך לפעולה ולגרום לך להתעלות בהצלחה על המצב.

3. יש לך המון חוזקות כאדם

כשההתנהלות קשה, מקובל שאנחנו מפסיקים לראות את נקודות החוזק שלנו ורק מודעים לפגמים שלנו. לפיכך, אנו רואים את עצמנו כמפסידים, שאינם מסוגלים להתעלות מעל מצבים קשים. אבל זה אף פעם לא נכון. בדיוק כמו כל אדם אחר שם, יש לך שילוב של נקודות חוזק וחולשה.

המפתח הוא להזכיר לעצמך שיש לך הרבה עוצמות . אולי התחל לחשוב על כמה מהם במיוחד, ולעשות בדיקה נפשית מהירה של כמה מהעוצמות שלך. על ידי כך תפיסתך את עצמך תשתנה ותהיה מאוזנת יותר. שוב, זה יעצים אותך וייתן לך ביטחון שתתמודד עם המצב שאתה נמצא ביעילות.פִּרסוּם

כדי לשחק על העוצמות שלך אפילו טוב יותר,גלה מה סגנון המוטיבציה שלךהוא. כשאתה מבין את סגנון המוטיבציה שלך, אתה יודע להישאר מונע עם הדרכים המתאימות לך ביותר. קח את ההערכה החינמית הזו מה סגנון המוטיבציה שלך? ותגלה את סגנון המוטיבציה שלך עכשיו!

4. זה קורה לכולם

לעתים קרובות כאשר אנו מתמודדים עם קשיים, חשיבתנו תערים אותנו להאמין שזה קורה רק לנו. אנשים אחרים לא עוברים את סוג הקשיים שאנחנו עוברים. זה כמעט נראה כאילו היקום מתכנן נגדנו ורוצה לפגוע בנו.

עם זאת, עם השתקפות מעט צלולה, תבין במהירות שזה לא נכון. מה שנכון הוא שאתה מודע יתר על המידה לצרות שלך כי הם, אתה יודע, שלך. אבל אתה כמעט לא מודע לצרות של אנשים אחרים, מה שגורם להיראות שיש להם את זה הרבה יותר טוב ממך. זה מאוד לא סביר. אז זכרו שכל מה שקורה לכם, באותה צורה או בצורה קשורה, קורה כמעט לכולם.

5. זו חווית למידה

לעתים קרובות אומרים בעולם ההתפתחות האישית שאין כישלון, אלא רק משוב. כאשר אנו עוברים תקופות קשות בחיים, אנו נוטים לשכוח זאת. אנו רואים בכישלון אינדיקטור לכך שאיננו בדרך הנכונה, אך לא כחוויה לימודית שיכולה להכניס אותנו לדרך הנכונה.

רוב הלמידה בחיים נובעת ניסוי וטעייה . וכשדברים אינם מתנהלים כמו שאתה רוצה שהם ילכו, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לנסות להבין מדוע זה קורה, וללמוד מהניסיון. על ידי למידה ויישום של למידה זו תוכל בסופו של דבר להפוך את הדברים.פִּרסוּם

6. תמיד תוכלו לבקש עזרה

כשאתה מתמודד עם זמנים קשים, מומלץ לזכור שיש אנשים בחיים שלך שאתה יכול לסמוך עליהם לקבל עזרה. גם אם אתה לא האדם הכי חברתי בעולם ואין לך הרבה חברים או משפחה גדולה, עדיין יש אנשים בחיים שאתה יכול לסמוך עליהם.

אנשים אלה מהווים את מערכת התמיכה החברתית שלך. פעמים רבות, רק לחשוב עליהם ולהבין שהם שם בשבילך למקרה שאתה זקוק להם מספק לך נוחות רגשית רבה וזה נותן לך יותר אומץ להתקדם.

אולי אפילו לא תצטרך לבקש מהם עזרה. עצם הידיעה שהוא זמין יעצים אתכם וזה יספיק.

אם אינך יודע לבקש עזרה, הנה כמה טיפים עבורך: כיצד לבקש עזרה כאשר אתה זקוק לה ביותר

7. יש הרבה דברים להיות אסירי תודה עליהם

אז כמה דברים לא מסתדרים בחיים שלך. זה פחות מאידיאלי, אבל אם אתה חושב על זה, עדיין יש המון דברים שעובדים טוב בחייך ויש עדיין הרבה מה להיות אסיר תודה עליהם.פִּרסוּם

אולי היחסים הרומנטיים שלך נמצאים בבעיה, אבל יש לך קריירה נהדרת. אולי הקריירה שלך בבעיה, אבל עדיין יש לך את הבריאות ואת המשפחה שלך. ויש כל כך הרבה דברים קטנים אך משמעותיים להודות עליהם: טיול בפארק, כוס קפה, שקיעה נחמדה, שיחה סתמית.

כשעוברים תקופות קשות בחיים, חשוב על זה לרגע והתחל לשים לב לדברים עליהם אסיר תודה. זה ישנה לחלוטין את נקודת המבט שלך. תבין שבכל זאת הדברים לא כל כך רעים, ואת זה, צרות והכל, כדאי להעריך את החיים.

זקוק לתזכורת קטנה על מה להודות? מאמר זה בשבילך: 60 דברים שאפשר להודות עליהם בחיים

בשורה התחתונה

כתוב את 7 הרעיונות הללו על פיסת נייר קטנה וסחוב אותה איתך כל הזמן, בכיס או בארנק שלך. ובכל פעם שאתה נתקל במצב קשה, הוצא את דף הנייר וקרא בעצמך בקפידה לפחות פעם אחת את כל 7 התזכורות עליו.

תוכלו להבחין כי הלך הרוח שלכם יתחיל להשתנות, תהיו חיוביים יותר ותרגישו טוב יותר. וברגע שאתה נמצא בחשיבה הנכונה ובמצב הרגשי הנכון, לא ייקח הרבה זמן לפני שתמצא דרך להתגבר על המצב הקשה שאתה נמצא בו.פִּרסוּם

הכל מתחיל בחשיבה. בהצלחה!