5 טיפים להישאר חיוביים במצבים שליליים

מצבים שליליים קורים כל הזמן. איננו יכולים להימנע מהם, אז כיצד נוכל לנטרל את השפעתם השלילית על חיינו ועמדותינו?

לְמִידָה כוחה של חשיבה חיובית עוזר לנו להישאר חיוביים גם בעיצומה של הטרגדיה. ללמוד כיצד להישאר חיובי במצבים שליליים לא יסולא בפז בהנחיית אורח חיים בריא. להלן 5 דרכים בהן ניתן להשיג זאת:

1. יש קבוצת תמיכה חיובית

חשוב שתהיה קבוצת תמיכה חיובית שתעזור לכל חבר בתקופות קשות.

שימו לב שאמרתי קבוצת תמיכה חיובית. הקפת עצמך באנשים חיוביים תעזור לך להישאר חיובית כשאתה נמצא במצב שלילי.

יש שם הרבה אנשים שליליים - הימנע מהם! עמדותיהם השליליות רק יביאו אותך למטה ויהיו מניבים את מה שאתה מנסה להשיג על ידי תרגול חשיבה חיובית.פִּרסוּם

למידע נוסף על כוחם של אנשים סביבך: הכוח הנסתר של כל אדם מסביבך .

2. ביטא את מה שאתה אסיר תודה עליו

גם בתקופות הקשות ביותר, רובנו מבינים שעדיין יש לנו דברים בחיים שאנחנו אסירי תודה עליהם. השמיע את הברכות האלה!

תרגל תודה ( הנה איך. ) דבר על הדברים שאתה אסיר תודה עליהם עם חבריך הקרובים ביותר, קבוצת התמיכה שלך. שמור על יומן הכרת תודה כדי לתפוס את הכרת התודה שאתה מרגיש על מה שיש לך ביום יום.

הכרה פעילה במה שאתה אסיר תודה תעזור לך להיות תמיד בראש ובלב אסיר תודה, גם כאשר דברים רעים קורים.

3. הכשר מחדש את דעתך

האם אתה אדם שמכה את עצמך ללא הרף נפשית? האם אתה כל הזמן מטיל ספק במעשיך?פִּרסוּם

תאמין לי, הייתי שם. אף אחד לא צריך לקרוא לי טיפש, כי אני יכול לעשות את זה בסדר גמור בעצמי!

אימן מחדש את המוח שלך כדי להפסיק לעשות את זה לעצמך. ככל שתדבר יותר לרעה לעצמך, כך השליליות תהפוך לחלק ממך.

במקום זאת, תרגל את כוחה של חשיבה חיובית. בכל פעם שמחשבה שלילית עולה במוחך, החלף אותה במחשבה חיובית. בשלב מסוים זה יהפוך טבעי יותר מכיוון שהמוח שלך הופך באופן אוטומטי לשלילה לחיובי.

נסה את אלה 15 דרכים לתרגול שיחה עצמית חיובית להצלחה .

4. התעמל בגופך ובנפשך

אנו יודעים שפעילות גופנית טובה לגופנו, אך מה דעתנו?פִּרסוּם

ברור שזה! זה משחרר את אותם אנדורפינים טבעיים במוח שגורמים לנו להרגיש טוב יותר.

לפעילות גופנית יתרונות פיזיים כמו גם נפשיים ורגשיים. לצאת לשם ולהסתובב ישמור על גופך במצב טוב יותר, וכן יגביר את ההערכה העצמית שלך בגלל המשמעת להתאמן.

אתה יכול לנסות הוספת יוגה לשגרת האימונים שלך מדי פעם כדי לעזור לך ללמוד להתמקד באמתולהרהר.פעילות גופנית היא דרך מצוינת להילחם בהשפעות השליליות של מצבים גרועים.

5. לקבל ולמצוא פתרונות

רבים מאיתנו עמידים בפני שינויים בחיינו. מה שעלינו לעשות הוא ללמוד לקבל שהשינוי יקרה.

לא שמעת שהקבוע היחיד בחיים הוא שינוי? יש בזה הרבה אמת, כשאנחנו עוברים כל הזמן שינויים, בין אם טובים או רעים. קבלה ששינויים הם חלק מהחיים יכולה לעזור לנו להירגע ולהיות מקבלים יותר. נסו לחפש את ההיבט החיובי.פִּרסוּם

לדוגמא, אם אתה במצב עבודה גרוע, מה אתה עושה? לקבל את זה ולנסות לשפר את זה? יִתָכֵן. או אולי זו ההזדמנות לעשות לעצמך שינוי ולחפש את העבודה שאתה באמת רוצה.