אתה חי במילים שאתה אומר לעצמך. - ד'ר מגדלנה קרבות

דיבור עצמי הוא מעשה הדיבור אל עצמך בקול רם או נפשי. לא משנה טוב או רע, אלה המסרים שאתה מספר לעצמך כל היום על עצמך.

המסרים שאתה אומר לעצמך יעודדו אותך ויניעו אותך, או שהם יגבילו אותך מכיוון שהם שליליים.

לדוגמא, אם אתה הולך למסיבת עבודה ועושה בדיחה מול 10 קולגות ואף אחד לא באמת צוחק, רק כמה צחקוקים מאלה שהיו נחמדים, מה אתה אומר לעצמך אחרי המסיבה? האם אתה נוסע הביתה במחשבה שהייתי צריך לסתום את הפה, עכשיו הם חושבים שאני אידיוט, או שאתה אומר לעצמך לא עניין גדול, לפחות הוצאתי את עצמי שם וניסיתי.

גרסה אחת של דיבור עצמי תגרום לכם לחקור את עצמכם באירוע החברתי הבא שלכם. אתה יכול אפילו לעכב את עצמך מלומר יותר מדי מחשש למבוכה או לגרום לעצמך להרגיש רע. גרוע מכך, אתה עלול לפתח סלידה ממצבים חברתיים מכיוון שאתה מרגיש חסר ביטחון לגבי האינטראקציה שלך עם אחרים.

גרסה שתיים של דיבור עצמי מאפשרת לך לתת לעצמך מסר לנסות שוב, פשוט להיות אנושי ולקיים אינטראקציה עם אחרים. לא כולנו יכולים להיות במקום עם הומור ואינטראקציות חברתיות 100% מהמקרים, אבל כדאי להתאמץ לפחות לנסות.

דיבור עצמי כל כך חשוב מכיוון שאלו המסרים שקובעים אם כדאי להמשיך לנסות או לא. המסרים שאתה שולח לעצמך יכולים לעזור לך להצליח, או שהם יכולים לעכב אותך ולשמור אותך משותק מפחד.

להלן 15 טיפים שיעזרו לך לספק לעצמך שיחות עצמיות טובות וחיוביות להצלחה:

1. יש מטרה גבוהה יותר מעצמי

אמונה חזקה בכוח עליון מועילה לניהול עצמי חיובי. מחקרים מראים שבני נוער שהשתתפו בקביעות בשירותי דת, חשיבות סובייקטיבית גבוהה של אמונה ובילוי שנים בקבוצות נוער דתיות, קשורים להערכה עצמית גבוהה יותר וליחס עצמי טוב יותר.^[1]

האמונה בכוח עליון, לצד מעורבות בקהילה דתית, מסייעת לאנשים להערכה עצמית גבוהה יותר. הערכה עצמית ודיבור עצמי הולכים יד ביד.

לדוגמא, אם אתה מאמין שאלוהים (או כל כוח עליון כלשהו) הוא טוב ואוהב אותך, אז הרגשות שלך כלפי עצמך יהיו טובים יותר. נוצרת על ידי ישות עליונה שעשתה אותך למטרה. כשאתה מאמין בזה בליבך, אתה יותר נכון להאמין בעצמך ולרדוף אחרי הדברים החיוביים שאתה נוצר להם בחיים.

כשאתה מרגיש שיש לך מטרה, אתה מתמקד בסיבות החיוביות שבגינן נוצרת כדי להמשיך ולהשיג.

2. גזרי אנשים שליליים מדי מחייך

כל אחד יכול להיות יום למטה ולהיות שלילי או מצבי רוח. עם זאת, נראה כי לאנשים מסוימים יש ימי מנוחה בכל יום בחייהם. אם יש לך כמה מהאנשים האלה בחיים שלך, ייתכן שהגיע הזמן להתרחק מהם.

עמדות האנשים שאתה נמצא בסביבה תשפיע על הגישה שלך. אם למישהו יש גישה שלילית, הם עשויים להפיל את הסובבים אותם, במיוחד אם השליליות שלהם נרחבת לאורך זמן ובמגוון מצבים.

קשה לגזור את המשפחה או את עמיתים לעבודה מחייך. עם זאת, אתה יכול להגביל את הזמן והחשיפה שלך לאנשים האלה. אל תבלה בחופש עם עמיתים לעבודה שליליים. אל תתלהבו עם עמיתים לעבודה שליליים בחדר ההפסקות.

שמור על מינימום שלילי בחיים שלך על ידי הגבלת הזמן שלך עם אנשים שליליים.

3. היו אסירי תודה

דרך נהדרת למצוא את החיובי בחיים שלך וליצור דיבור עצמי חיובי, היא להכיר את הדברים בחייך שאתה יכול להיות אסיר תודה עליהם. מחקר ב פסיכולוגיה היום הראה כי:^[שתיים]

צעירים שהוקצו לנהל כתבי-עת לתודה הראו עלייה גדולה יותר בנחישות, בתשומת לב, בהתלהבות ובאנרגיה בהשוואה לקבוצות האחרות.

מציאת דברים שאתה אסיר תודה עליהם בחיים מדי יום מסייעת לשיפור הגישה שלך, מה שיעזור לך לנהל דיבורים עצמיים טובים וחיוביים יותר ..

אחת הדרכים לתרגל תודה היא על ידי פותח יומן תודה . השתמש בו כדי לכתוב את הדברים שאתה אסיר תודה מדי יום.

חלק מהדברים יהיו גדולים וחלקם יהיו קטנים. זה יעזור לך להתמקד בדברים הטובים שקורים בחיים שלך, גם אם זה היה משהו פשוט כמו לראות קשת או לבלות זמן ללכת ולדבר עם חבר.

ביטוי הכרת התודה שלך ביומן הופך את הרגשות והחוויות הללו למוחשיים יותר. אתה עוזר לעצמך להתמקד בטוב בחייך.פִּרסוּם

זה גם לא צריך להיות יומן ארוך רוח. אתה יכול פשוט להתחיל למצוא מחברת ולרשום בסוף כל יום 3 עד 5 דברים שאסירי תודה עליהם באותו יום.

4. אל תשווה את עצמך לאחרים

כאשר אתה משווה כל הזמן את מה שחסר לך למה שיש לאחרים, אתה יכול לרדת על עצמך בקלות.

קל להיות שלילי לגבי חייך אם אתה משחק במשחק ההשוואה. במקום זאת, מצא תודה במה שיש לך, במקום להתרכז במה שאין לך.

לדוגמא, יתכן שיהיה לך חבר מזדמן שתמיד יקבל רכב חדש אחת לשנתיים. הם תמיד מהשורה הראשונה, רכבים יפים. אתה, לעומת זאת, נוהג במיניוואן בן עשר. יש לך ילדים באותו גיל, אותו רקע חינוכי, ושניכם נשואים לבעלים מצליחים. אתה משווה את עצמך למה שיש לה ותוהה מדוע אתה לא יכול לקבל גם רכב חדש בכל שנה.

מה שאתה לא יודע זה שיש לה ולבעלה סכום חוב גדול. הם אינם חיים בתוכם ותכננו מעט מאוד לקראת פרישתם. אתה ובעלך היית אחראי מאוד בתכנון ההוצאות והפרישה שלך.

זה לא חכם להשוות את עצמך לאישה הזו או לאף אחד אחר, כי סביר להניח שאתה לא מכיר את כל הסיפור.

אתה תמיד יכול למצוא אחרים שיותר טובים ממך או יותר גרועים ממך. חשוב יותר להתרכז בעצמך ולהיות אסיר תודה על חייך שלך.

חיו את חייכם והפסיקו לבצע השוואות.

5. השתמש במילים חיוביות עם אחרים

אם אנו שליליים במילים שלנו עם אחרים, סביר להניח שגם אנו שליליים כלפי עצמנו.

קיום מחשבות שליליות מוביל לדיבור עצמי שלילי. אם אתה נמצא בתלם שלילי, אז עצור עכשיו.

התחל לדבר על החיים ואישור לאנשים בחייך שאתה אוהב, כולל עצמך. פעולה זו תסייע בשיפור היחס בלבך.

לדוגמא, כשאתה מגיע לעבודה בבוקר, האם אתה מתחיל את השיחה הראשונה שלך בתלונה על כל הדברים שהשתבשו בבוקר שלך? או שאתה אסיר תודה על כך שהשמש זורחת ושיש לך עבודה לשלם את החשבונות ואתה מביע את התחושות האלה לעמיתייך לעבודה?

מה שיוצא מהחודש שלך יכול להיות חיובי או שהוא יכול להיות שלילי. הבחירה תלויה בך. אם בחרת בשלילה, זה לא יביא שום דבר חיובי ליום שלך או לחיים שלך.

דוגמא נוספת היא כיצד אנו מתייחסים ליקירינו. האם אתה כל הזמן מנדנד או מוצא תקלה בבן / בת הזוג שלך? או שאתה מתמקד בחיובי ומדבר אליהם מילים מעודדות?

אם תמצא את עצמך מתמקד בכלים היושבים בכיור, הם משאירים מגבות רטובות על הרצפה, והם אינם מצליחים ללכת עם הכלב פעם נוספת, תדבר את הדברים האלה לאהובך.

כשאתה מדבר עם יקיריך מילים שליליות, נדנוד ואשמה, הם מתחילים להרגיש שליליים סביבך. תגובתם אליכם ככל הנראה לא תהיה חיובית. הם בטח יגיבו בהערה שלילית כמו שאתה תמיד מנדנד לי או שאתה אף פעם לא עוזר עם הכביסה.כך מתחיל דפוס שליליות.

אם אתה יכול לתת לדברים הקטנים ללכת ובמקום זאת, להתמקד במילים החיוביות ולהשתמש במילים מרוממות, חיי הבית שלך יהיו הרבה יותר מאושרים. לדוגמא, אמור תודה שהוצאת את האשפה ותודה שעזרת להשכיב את הילדים. גם אם אתה מצפה שיעשו את הדברים האלה, עדיין מרגיש טוב לקבל מחמאה ודברי שבח. מילים חיוביות אלו יביאו מילים חיוביות בתמורה וככל הנראה פעולות חיוביות יותר מהן.

מערכות היחסים שלך יהפכו חיוביות יותר בגלל ההתמקדות שלך במעשיהם החיוביים. הנכונות שלך לקחת את הזמן להכיר בדברים האלה ולספק שבחים ותודה מילולית תשפר את מערכות היחסים שלך.

חיוביות מולידה חיוביות, ושליליות מולידה שליליות. בחר את החיובי לעצמך ולאחרים.

6. האמינו בהצלחה שלכם

האמינו ביכולתכם להצליח. האמין ביכולות ובמיומנויות שיש לך, כך שתוכל להניע את עצמך לקראת הצלחה.

מפקפק בעצמך מעכב אותך מלנסות ובכך מונע ממך להצליח. האמינו שתצליחו, גם אם נדרשים מספר ניסיונות.

למשל, אם תיכנס לשיעור אימונים וכבר אמרת לעצמך שלא תוכל להשלים את זה, אז אכן תיכשל. אתה מגדיר את עצמך כישלון כשאתה נכנס למצב שאומר לעצמך נפשית שאתה לא יכול או לא תוכל להשלים את המשימה העומדת על הפרק.פִּרסוּם

התחייב לומר לעצמך שאתה יכול לעשות את זה. גם אם אתה צריך לשנות את התנועות שלך כדי להמשיך, אמור לעצמך שלא תפסיק. אמור לעצמך שכך או אחרת תוכל לבצע את העבודה.

אתה צריך להגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את מה שצריך לעשות ואתה יכול להצליח בכל מה שתשים דעתך אליו. אם אתה לא מאמין בעצמך, אז מי יאמין?

7. אל תפחד מכישלון

אל תחששו מכישלון שכן לעתים קרובות הדרך להצלחה. כמה מסיפורי ההצלחה הגדולים בחיים הם של אנשים שנכשלו מספר פעמים לפני שהצליחו. אם היו מוותרים בפעם הראשונה לאחר שנכשלו, אז הם לעולם לא היו מצליחים מאוד.

פחד מכישלון מעכב אנשים רבים מאי פעם אפילו מנסים להצליח. הם נשארים בסטטוס קוו שלהם בחיים מכיוון שהם חיים בפחד מכישלון.

אם מילטון הרסי היה מוותר לאחר ששלוש חברות הממתקים הראשונות שלו נכשלו, הוא לא היה ממשיך ליצור את חברת הממתקים של הרשי המפורסמת בעולם. הוא רק דוגמא אחת מני רבות שנכשלו פעמים רבות לפני שהצליחו לבסוף: 10 כישלונות מפורסמים בסיפורי הצלחה שיעניקו לך השראה להמשיך

אל תאפשר לפחד לעכב אותך מלנסות. תגיד לעצמך שאתה יכול להמשיך לנסות אם אתה נכשל!

לדוגמא, אם אתה מפציץ על פרויקט עבודה, אל תגיד לעצמך שאתה כישלון. במקום זאת, ראו זאת כהזדמנות ללמוד דרך חדשה ללכת לפרויקט ולצמוח במערך המיומנויות שלכם.

אל תיקח את הכישלון וקבל אותו. במקום זאת, התאר את החוויה מחדש כהזדמנות לצמיחה ופיתוח רב יותר של כל עבודה שתבצע.

אל תזרוק את העבודה הקודמת שלך כי מישהו דחה אותה. יתכן שתזדקק לזה מאוחר יותר. הגדר אותו בצד ושמור אותו לעיון עתידי. אתה אף פעם לא יודע מתי אותו פרויקט שלא עבד באותו מקרה עשוי לעבוד עבור פרויקט אחר.

המאמצים שלך אינם לשווא אם אתה מסתכל על כישלון כהזדמנות לנסות שוב ולנקוט בגישה חדשה.

8. החלף מחשבות שליליות בחיובים

מחשבות שליליות קורות. קשה לספק לעצמך מחשבות חיוביות כל הזמן.

עם זאת, אתה יכול להתחיל להחליף מחשבות שליליות במחשבות החיוביות. תמיד יש הצד השני או הפוך לכל מצב. עליכם להתחיל למצוא את החיובי על מנת להתחיל לשנות את השליליות שלכם לחיוביות.

לדוגמא, אם יש לך נטייה להגיד לעצמך שאתה שמן, אתה תרגיש שמן ורע לגבי הדרך בה אתה מופיע. אם אינך שמן, אז הפסק לספר לעצמך את ההודעה הזו!

אם אתם סובלים מעודף משקל אך עובדים לשפר את בריאותכם הגופנית, אז התמקדו במחשבות אלו. כאשר עולה בראשך שאתה נראה שמן כשאת רוחצת את הידיים במראת האמבטיה, החלף מיד את המחשבות האלה. במקום זאת, אמור לעצמך שאתה פועל בכדי לבצע שינויים חיוביים בגופך ועושה צעדים בלהיות בריא יותר מדי יום.

אמור לעצמך שאתה מרוצה מעצמך מכיוון שאתה עושה מאמצים מדי יום לשפר את מה שאתה רואה שצריך לשפר. תגיד שביצוע טוב נעשה כשאתה מבצע את האימונים שלך. תני לעצמך טפיחה נפשית על השכם והרגשי טוב עם מה שאת עושה למען עצמך.

התמקדו במה שאתם עושים כדי לשנות את מה שאתם לא אוהבים בעצמכם או בחייכם. אם המסר שאתה מאכיל את עצמך שקרי, אז עצור. החלף את המחשבות במסרים נכונים כמו שאני בכושר, בכושר, ואני צריך להיות גאה בכמה קשה עבדתי כדי להגיע לרמת הכושר הגופני שלי.

היו חיוביים כאשר מחשבות שליליות מתגנבות למוחכם. פעולה זו תעזור לך למצוא את המוטיבציה לנסות שוב בעתיד.

אם אתם מתרכזים בשלילה, אתם מעכבים את עצמכם נפשית מלנסות שוב. מאמר זה יכול לעזור לך: איך לחשוב מחשבות חיוביות כשאתה מרגיש שלילי

9. הודעות חיוביות

דרך נהדרת לספק לעצמך שיחה עצמית חיובית היא לרשום אותה.

יש מנטרות חיוביות , כתבי קודש ואישורים שנכתבו ופורסמו כדי שתוכלו לצפות בהם לאורך כל היום. פרסם אותם על המקרר שלך, על מראה האמבטיה שלך, ליד מסך המחשב שלך, או בכל מקום שאתה יכול לראות אותם לעתים קרובות על בסיס יומי.

שיש לך מסרים חיוביים סביבך עוזר לעצב במוחך דיבור עצמי חיובי.

להלן מספר דוגמאות שתוכלו לפרסם במראת האמבטיה שלכם היום, פשוט השתמשו בכמה פתקים דביקים:פִּרסוּם

• אני הרפתקן ואני מאמץ את כל מה שיש לחיים להציע.
• אני מאכילה את רוחי מדי יום.
• אני אחראי על ההרגשה שלי היום.
• אני אסיר תודה עבור…
• אבחר היום באושר ובהכרת תודה.
• אני מיוחד וייחודי, אף אחד אחר בעולם אינו דומה לי.
• אני גאה בעצמי על ...
• אני מראה אהבה לעצמי ולאחרים מדי יום בכל מה שאני עושה.
• אני מוצא שמחה בכל המצבים.
• אני חביב כלפי אחרים ועם עצמי.
• אני בעל ערך ויש לי מטרה בעולם הזה.

לחלופין, תוכלו לנסות את האפליקציות הבאות: 10 אפליקציות חיוב חיוביות מרוממות המסייעות לך להתמקד מחדש בדרכים

10. אל תתגורר בעבר

אל תהיה קשה מדי עם עצמך. לכל אחד יש עבר. לכל אחד יש דברים רעים בעברם.

אל תתרכז בכישלונות, בטעויות או בדברים השליליים האלה שקרו בחייך.

שמור על דעתך בעתיד ובמה שאפשר, במיוחד בדברים החיוביים האפשריים.

לדוגמא, דמיין שאתה במערכת יחסים חדשה לאחר שעברת גירושין או פרידה גרועה. אתה שומר על רגשות רעים כלפי האקס שלך כי הם רימו אותך. יש לך את הזכות לכעוס, אבל מגיע הזמן להתקדם.

שים את העבר בעבר. אל תביא את האקסית שלך בכל פעם שאתה צופה בסרט הכרוך בבגידה. אל תביא את האקס שלך ואת עוולותיהם באופן קבוע. פעולה זו היא להביא את האקס שלך למערכת היחסים הנוכחית שלך. בן הזוג או בן / בת הזוג הנוכחי שלך לא נרשמו עבורך ועבור אדם אחר נגרר.

השאר את המטען שלך ליד הדלת. אל תדבר את המילים על העבר שלך כשאינן נחוצות. פעולה זו שומרת עליהם ומעניקה להם חיים חדשים.

אל תספק נשימה ומרחב בחייך לדברים השליליים של העבר שלך. דגש על התקדמות והקשר החדש שיש לך.

התרכז בעובדה שהיית מספיק חזק כדי להתקדם ולאמץ את עתידך.

יש סיבה שהשמשה הקדמית שלך כל כך גדולה והמראה האחורית שלך כל כך קטנה ברכב שלך. מה שלפנינו חשוב הרבה יותר ממה שמאחוריכם.

אם אתה מרגיש קשה לשחרר, מאמר זה עשוי לעזור: כשתתחיל להרפות מעברך, 10 הדברים האלה יתרחשו

11. דמיינו את ההצלחה שלכם

היכולת שלך לדמיין את ההצלחה שלך קשורה ליכולת שלך להשיג הצלחה בפועל.

לדוגמא, אם אתה רוצה לרוץ 10 קילומטרים היום, ראה בעצמך את ההתחלה, האמצע והסוף. חשוב כיצד תתכונן לריצה שלך. חשבו איך זה ירגיש כשאתם יוצאים לדרך ואיך אתם מתכננים לדחוף את הרגעים הקשים שיהיו לכם בריצה.

אסטרטגיה לגבי מה שתגיד לעצמך שתמשיך בעצמך כאשר הזמנים יהיו קשים. כמו כן, חשוב כיצד תגיב כאשר הדברים יתקשו, ותגיד לעצמך שתדחוף דרך, גם כשקשה באמת.

ואז, דמיין את עצמך מסיים את הריצה שלך ואיך תרגיש ברגע שתשלים את המטרה שלך. דמיין את התהליך כולו ואיך אתה מגיע להצלחה שלך. זה יעזור לך כשאתה מגיע לריצה בפועל מכיוון שחשבת על המחויבות שלך להצלחה ההיא ומה שנדרש כדי להגיע לשם.

יצרת גם אסטרטגיות לדחיפת כל מהמורות בדרך כדי לשמור על עצמך. אתה מחויב לא להפסיק.

חזות לריצה כולה, הכוללת את הקשיים, תעזור לכם להגיע ליעד הסופי שהוא השלמה מוצלחת של 10 הקילומטרים.

ויזואליזציה עוזרת לך לחשוב חיובי על המצב שלך ומעודדת אותך לראות שחזון ההצלחה שלך אפשרי.

למידע נוסף על אופן חזותי ההצלחה כאן: כיצד להפוך לאדם שיכול לדמיין תוצאות

12. הגבל את צריכת החדשות והתקשורת

החדשות והתקשורת יכולות להיות שליליות ברובן. כשאתה כל הזמן מאכיל את דעתך במסרים שליליים, קשה מאוד למצוא דיבור עצמי חיובי.

הגבל את החשיפה שלך לחדשות ולמדיה. טוב להיות אזרח מושכל אבל לפעמים, טוב לנפש ולנפש שלך לכבות את הטלוויזיה ולנתק את השליליות שקורה בכל מקום בעולם.

לדוגמה, אם הרגלת להקשיב לתחנת חדשות בנסיעה שלך, ייתכן שתרצה לשנות הרגל זה.פִּרסוּם

מילוי הנסיעות של שעה עם כל מה שלא בסדר בעולם לא יעזור לך להתחיל את היום שלך נכון. במקום זאת, האזן לתחנת חדשות המספקת סיכום מהיר של החדשות. הוצא רק אחוז קטן מהנסיעה שלך בהאזנה לחדשות. בשארית הזמן אתה יכול להאזין לספר שמע שמרומם או עוזר לך להפוך לגרסה טובה יותר של עצמך.

הגבלת זמן הזמן לצריכת החדשות שלך יכולה לעזור לך להתמקד יותר זמן ואנרגיה בפעילויות חיוביות אחרות.

כשאתה מקשיב לחדשות, הזכר לעצמך שגם בעולם יש המון דברים חיוביים; אבל הם לעתים קרובות לא מתפרסמים בחדשות.

13. עזור לאחרים

עזרה לאחרים היא דרך לברך אחרים, אך זו יכולה להיות ברכה גדולה עוד יותר לעצמך. מאמר זה בנושא עזרה לאחרים מראה עד כמה מעשה זה יכול להיות מועיל לעצמך.

אתה יכול לחוות תחושות של להיות יותר חיובי, מועצם ואופטימי על ידי עזרה לאחרים. תחושות אלו יעזרו לך לנהל שיחות עצמיות טובות יותר במהלך היום שלך ולשפר את בריאותך הנפשית.

נסה לעשות דבר אחד בכל יום כדי לעזור לאדם אחר, כדי שתוכל להתחיל בהרגל לעזור לאחרים באופן קבוע. תודה לעצמך אחר כך, כמו האנשים שאתה עוזר.

לדוגמא, בדרך לעבודה, החזק את הדלת פתוחה לאחרים. חייכו למי שמחפש ליצור קשר עין. אתה יכול גם לקנות כוס קפה לעבודה לעבודה, להחמיא באמת לאנשים על המראה שלהם. או שאתה יכול לתת למישהו שנראה סופר מיהר לפניך בתור.

הרשימה כמעט אינסופית של דברים חביבים שאתה יכול לעשות למען אחרים על בסיס יומי. התחל לחפש דרכים בהן תוכל לעזור לאחרים לראות את הצד המואר של החיים.

אתה יכול להיות אור בעולם וחלק מהאנשים האלה עשויים לחוש וחושכים רק אחרת. האור שלך יכול לחולל שינוי בעולם.

14. היה פעיל פיזית

יש הרבה מאוד יתרונות בלהיות פעיל; יתרונות כאלה כוללים יצירתיות מוגברת, חרדה מופחתת, שיפור הביטחון העצמי, ירידה במתח, עלייה בכימיקלים מוחיים מאושרים ועוד.^[3]

כל הגורמים הללו יעזרו ליכולת שלך לתרגל דיבורים עצמיים חיוביים עם עצמך ובסופו של דבר להצליח בחיים.

קום, התחל להיות פעיל ולשפר את גופך ונפשך יחד על ידי פעילות גופנית על בסיס קבוע.

חושב שאתה עסוק מדי להתאמן? הנה 5 דרכים למצוא זמן להתעמלות .

15. חולם ויעדים מוגדרים

דרך נהדרת להתחיל דיבור עצמי חיובי היא לחלום על העתיד.

מה הרצון שלך בחיים? מה אתה רוצה מהחיים? איפה אתה רואה את עצמך בעוד 5, 10 או 15 שנים?

הרשו לעצמכם לחלום בגדול ואז להגדיר יעדים קטנים יותר לקראת הגעה ליעדי הקצה הללו.

עודד את עצמך לקראת הצלחות חייך על ידי מתן מסרים תומכים בנוגע לאופן שבו תשיג יעדים אלה.

כשתגיע למטרות קטנות אלה, תהיה חיובי יותר לגבי היכולות והמיומנויות שלך המסייעות לך להשיג את אבני הדרך האלה. זה עוזר בשיחה העצמית החיובית שלך.

אל תרד על עצמך אם יש לך כישלונות בדרך. אפשר גמישות ושינוי תכניות לאורך המסלול שלך, ותהיה אדם מאושר יותר.

תגיד לעצמך שזה בסדר לשחרר כמה חלומות ולקבל גם חדשים. החיים שלך הם שלך. הרשה לעצמך לחלום וללכת על החלומות האלה.

הנה כמה טיפים עבורך: 7 צעדים להתחיל לחיות את חיי החלומות שלך עכשיו

אז, לירות בשביל הכוכבים; אתה אף פעם לא יודע באיזה מהם תכה. אם לא הראשון, נסה ונסה שוב.פִּרסוּם

כבד והעריך את עצמך ואת היכולת שלך להמשיך ולנסות.

טיפים נוספים להישאר חיובי

• 10 דרכים פשוטות להפוך את החשיבה החיובית להרגל שלך
• כיצד להקיש בכוח החיוביות
• איך לעשות מחשבות מאושרות ולאמן את המוח שלך להיות מאושר

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות unsplash.com

התייחסות