אחת הצורות היעילות ביותר להכנה נפשית היא אישורי בוקר. האם אי פעם רצית לשנות משהו בחייך? אתה הולך לישון בחשיבה, מחר יהיה שונה. מחר תהיה תחילת המשך חיי. הרצון לשנות את חייך כל כך חזק שבקושי אתה יכול להירדם ולחשוב כמה גדול יהיה מחר.

התוכנית שלך היא להפסיק להתמהמה ולהתחיל את העסק החדש הזה, להצטרף לחדר כושר, לדרוש העלאה, או לבקש מאותו מישהו מיוחד בדייט. ואז, למחרת מגיע ושום דבר לא הולך כמו שציפיתם. בעוד שהיום הראה הבטחה, בסופו של דבר עצרת לפני שאי פעם צברת תאוצה.

מחזור זה הוא תוצאה של שאתה לא מכין את עצמך נפשית לשנות את חייך. שינוי יכול להיות מלחיץ ומכריע לפעמים, אז אתה רוצה להיות בטוח ביכולת שלך להצליח^[1]. אישורי בוקר יכולים לעזור לכם להגיע לשם.

במאמר זה תוכלו למצוא 30 אישורי בוקר שיעזרו לכם להתחיל מחדש, אז המשך לקרוא!פִּרסוּם

אל תגזימו יותר מדי

כשאתה מתמהמה, זה לעתים קרובות בגלל חוסר וודאות סביב מה שעומד לקרות הלאה. מה עושים אם העסק לא ממריא כמו שקיוויתם? איך תנהל דחייה, או מה אם לא תגשים את המטרות שלך במהירות כמו שקיווית?

כשאתה שוקל על התשובה לשאלות אלה, המוח שלך מתחיל לדאוג לגבי הסבירות להצלחה. איפשהו שלך תַת הַכָּרָתִי , יש לך אמונה הסותרת את דעתך המודעת. כתוצאה מכך, עליכם לקחת על עצמכם את המשימה לתכנת מחדש את תת המודע שלכם כך שיתאים למוחכם המודע.

הדרך היעילה ביותר לתכנת מחדש את תת המודע שלך היא להאכיל אותו בחוויות של הצלחה. אתה יכול להאמין שכל סיב של הווייתך רוצה לשנות את חייך, אך לעתים נדירות זה המקרה. אמנם ברמה המודעת אתה מבין את היתרונות של השינוי שאתה רוצה לעשות בחיים שלך, אך הפחד הבסיסי מהלא נודע גורם לך להסס ולתהות אם חייך אינם טובים מספיק.

ספק זה מתבטא כשאתה מנסה לנסות משהו חדש^[שתיים]. זה גורם לך להרגיש כאילו השינוי שאתה רוצה לעשות בחייך יעלה לך את חייך אם תיכשל. ברמה המודעת, אתה יודע שדחייה אינה מסכנת חיים, אבל זה לא משנה את המהומה הרגשית הפנימית שאתה חווה.פִּרסוּם

המפתח לבניית אמון

הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחד והספק העצמי שלך היא לתכנת את דעתך בביטחון ובאמונה. אמונה היא היכולת לראות עתיד שטרם חווית. מכיוון שעדיין לא מימשת את הרצונות החזקים ביותר שלך, יש הרבה חוסר וודאות סביב היכולת שלך לעשות זאת. זו הסיבה שחשוב לך לחזק ללא הרף לתודעתך את הרצונות שלך ואת היכולת לשנות את חייך באישורי בוקר.

חשוב על תת המודע שלך כצבירת כל חוויות חייך. חוויות אלה יוצרות את האמונות שלך, אשר בתורן יוצרות את ההרגלים שלך, שבסופו של דבר יוצרים את הפעולות שלך. יכול להיות שנדחית בילדותך, ועכשיו אתה נמנע מלשתף את הרעיונות שלך. יכול היה להיות מיזם עסקי בעבר שנכשל, ועכשיו אתה לא יודע אם הבא יצליח.

צפו באנשים סביבכם

מעניין לציין שחלק מחוויות העבר שלך אינן אפילו שלך. חוויות שליליות של אחרים יכולות להוביל גם לחוסר מעש ולחוסר ביטחון. דמיין שיש לך חבר שתמיד מדבר על כמה נורא החוויה שלהם הייתה במסעדה מסוימת. באיזו סבירות אתה רוצה לאכול במסעדה ההיא?

תן לי לקחת את זה צעד קדימה. אם מישהו היה שואל את דעתך לגבי המסעדה, אילו מחשבות יעלו מיד? המחשבות המשותפות לחבר שלך, כמובן. למרות שמעולם לא השתתפת אישית במסעדה, יש לך רגשות עזים בגלל התלונות החוזרות ונשנות מצד חברך.פִּרסוּם

בין אם מחשבות וחוויות עקביות חיוביות או שליליות ישנו את נקודת המבט שלך ויגרמו למעשיך להשתנות בהתאם. על ידי התחלת כל יום באישורי בוקר, תוכלו להשתלט על מה שאתם מאפשרים למוחכם להרהר במהלך היום. במקום לאפשר לפחד ולספק לשתק אותך, תמלא את דעתך במחשבות של ביטחון ואמונה.

הגן על האוצר היקר ביותר שלך

ההשפעה שיש לחוויות שלך על ההחלטות שאתה מקבל לא נעצרת שם. זה כולל גם אירועים בדיוניים שמעולם לא קרו לאף אחד. האם אי פעם מצאת את עצמך מאחורי משאית למחצה נושאת מטען של עצים כרותים? אם ראית את הסרט יעד סופי, אז אתה יודע לאן אני הולך עם זה. בסרט יש סצנה בה עשרים בולי עץ נופלים מאחור של משאית למחצה ומתחילים לנקוט במכוניות מאחוריו. בולי עץ מתנפצים בשמשות, מעיפים מכוניות והורגים עשרות אנשים.

כל מי שראה את הסצינה הזו לא יכול שלא להרגיש לא בנוח לנסוע מאחורי משאית למחצה הנושאת בולי עץ. למרות שאירוע זה לא קרה בחיים האמיתיים, דעתך יכולה היה לדאוג פחות. מבחינתך, מכיוון שהיית עדה לכך, חווית את זה. ומכיוון שחווית את זה, המוח שלך זיהה את האירועים שהובילו להתרחשות ומזהיר אותך.

תגיד כאילו אתה מתכוון לזה

לדעתך חוויות הן חוויות. בין אם החוויות האלה הן שלך, של מישהו אחר, או אפילו אם מדובר בסיפורים בדיוניים, המוח שלך יספוג מהם שיעורים. זו הסיבה שאישורי בוקר עובדים כל כך טוב. עם הזמן המוח שלך הולך לקבל את החוויות האלה כעובדה^[3]. זה יוביל אותך לנקוט בסופו של דבר בפעולה שתואמת את היעדים שלך.פִּרסוּם

הביטחון נבנה באמצעות ניסיון, לכן עליכם ליצור בראשכם את הדימויים של השינוי שאתם רוצים לראות בחייכם. זה אולי מרגיש טיפשי בהתחלה, אבל תחשוב על זה. בכל אחת מהדוגמאות הנדונות, הפעולות הוכתבו על ידי חוויות עבר. מה אומרים חוויות העבר שלך על ההחלטות שאתה מקבל היום?

אם אתה מוכן לשנות את חייך, אז התחייב לחזור על אישורי הבוקר כל יום במשך 30 הימים הבאים.

30 אישורי בוקר להגברת הביטחון שלך

1. בעיות מאפשרות לי להציג את נקודות החוזק שלי.
2. אני אוהב שינוי ומתאקלם בקלות במצבים חדשים.
3. דברים גדולים קורים לי כל יום.
4. יש לי את כל מה שאני צריך כדי להפוך את היום ליום נהדר.
5. אני שמח ומרוצה מחיי.
6. אני משתפר כל יום ובכל דרך.
7. אני הולך בקו אחד עם המטרה שלי.
8. אני שקט בחיי.
9. אני בטוח ביכולתי לשנות את חיי.
10. אני מגלם ביטחון.
11. האתגרים שלי עוזרים לי לצמוח.
12. אני אצליח בכך שאמשוך לעצמי אנשים שיכולים לעזור לי.
13. אני יודע שגישה חיובית יכולה להביא לי הצלחה.
14. אני יודע שיש לי את היכולת להשיג את המטרות שלי בחיים.
15. ארכז את מחשבותיי בתוצאות שאני מחפש ליצור.
16. אני תמיד רואה את הטוב באחרים ובעצמי.
17. אני עצמאי, יצירתי וחוסן.
18. אני אוהב את עצמי.
19. לכל הבעיות שלי יש פתרונות.
20. אני יוצר המציאות הטובה ביותר שלי.
21. העבר שלי לא יכתיב את העתיד שלי.
22. הכל מתנהל על פי התוכנית.
23. אני כובש כל מכשול בכדי ליצור את חיי החלומות שלי.
24. אני יוצר ומקבל בברכה רק חיוביות בחיי.
25. שגשוג זורם אליי ודרכי.
26. אני מספיק.
27. אין מישהו טוב יותר להיות ממני.
28. אני עקבי בעבודה הקשה שלי.
29. אני שומר על אנשים טובים בחיים שלי.
30. אני מרגיש בריא וחזק היום.

מחשבות אחרונות

אישורי בוקר יכולים לעזור לכם להתחיל כל יום במומנטום חיובי. המומנטום הזה יניע אותך במהלך יומך ואת האתגרים העומדים בפניך. המטרה היא לשנות את התפיסה שלך לגבי החיים, כך שתוכל לשנות את פעולותיך.

ביטחון הוא לא חוסר פחד, אלא ההבנה שאתה יכול להשיג את המטרה שהצבת. יש לך ביטחון בכל מה שכבר השגת. אם למדת ללכת או לרכב על אופניים, קשה למישהו לשכנע אותך שאתה לא יכול לבצע את המשימות האלה. עם זאת, אם אבקש ממך ללכת לפסגת הר האוורסט, הביטחון שלך עלול לדעוך. אף על פי כן, מי שגדל בהצלחה את הר האוורסט לא יהסס מהאתגר.פִּרסוּם

כדי שתוכלו ליצור ביטחון במשהו שלא עשיתם, התחילו להשתמש באישורי בוקר מיד. הדבר היחיד שיכול להתגבר על כישלון הוא התמדה ואמונה בעצמך. הישאר נאמן לעצמך ולעולם אל תוותר עד שלא הפכת את חלומך למציאות.

אישורי בוקר נוספים לאמון

• 7 אישורים חיוביים לספר לעצמך מדי יום
• 30 אישורים חיוביים מדי יום להגברת המוטיבציה שלך
• 8 אישורים להגיד כל בוקר לפני שקמים

אשראי תמונות מוצג: ג'וליאן הוכגסאנג דרך unsplash.com

התייחסות