30 אישורים חיוביים מדי יום להגברת המוטיבציה שלך
כוחו של הנפש מתגלה יותר ויותר. לכן אתה רואה את כל המיקוד הזה בפעילויות כגון פיתוח חשיבה, מדיטציה ותודעה.
הלך הרוח שלנו מהווה את הבסיס וממלא תפקיד גדול בהצלחה ובאושר הכללי שלנו. לכן כל כך חשוב לנו למצוא דרכים לשפר את הלך הרוח שלנו. כישלון לעשות זאת מציב אותך בחסרון משמעותי מכיוון שתאפשר לחשיבה שלך לעכב אותך.
תוכן עניינים
- היתרונות של אישורים חיוביים מדי יום
- דרכים שונות ליישום אישורים יומיים
- 30 אישורים חיוביים מדי יום לשיפור המוטיבציה
- מחשבות אחרונות
- אישורים חיוביים יותר
היתרונות של אישורים חיוביים מדי יום
זו הסיבה שאנשים רבים החלו לאמץ את הנוהג לבצע אישורים יומיומיים. מחקרים מראים כי אישור חיובי יומיומי זה יכול להגביר את הלך הרוח שלנו, לשפר את המוטיבציות שלנו ולהגביר את תחושות הערך העצמי שלנו.[1]
לפיכך, נדבר על אישורים ואופן השימוש בהם. אני גם אתן לך רשימה של אישורים יומיומיים שיעזרו לך לשמור על המוטיבציה שלך בתקופות מאתגרות.
שימוש נכון באישורים יומיים
בעיקרו של דבר, אישורים חיוביים מדי יום משמשים כתזכורות חיוביות או הצהרות בהן תוכלו להשתמש כדי לעודד ולהניע את עצמכם או אחרים.פִּרסוּם
עם זאת, עליך להשתמש בהם כראוי. אנשים רבים משתמשים אישורים חיוביים לשכנע את עצמם במשהו שהם אולי עדיין לא מאמינים בעצמם.
למשל, להגיד לעצמך שאני שופע כלכלית או שאהוב עליי כל הסובבים אותי כשאתה מרגיש שבור או לא אהוב לא בהכרח יגרום לך למשוך יותר כסף, וגם לא יביא את האנשים סביבך לאהוב לך יותר.
מחקרים מראים שאנשים שאומרים אמירות עצמיות חיוביות כמו שאני אדם חביב כאשר הם לא מאמינים שזה יכול לגרום להם להרגיש גרוע יותר.[שתיים]
זו הסיבה שזה הרבה יותר יעיל להשתמש באישורים החיוביים היומיומיים האלה כדי להזכיר לעצמך את הערכים והאינטרסים המהווים את האני האמיתי או הליבה שלך. זה מאפשר לך להתוות את הדברים שאתה מחשיב כערכי הליבה שלך. זה לעשות חשבון עם מי שאתה וממה אכפת לך.
שימוש באישורים יומיומיים באופן זה מאלץ אותך לחשוב חיובי על הדברים החשובים בחייך.פִּרסוּם
המשמעות היא שבמקום לנסות לשכנע את עצמך שאתה משהו שאתה לא באמת מאמין בו אתה במקום זאת אתה חושב בחיוב על הדברים החשובים בחיים שלך.
זה מאלץ אותך להרהר בדברים שאתה יודע ומאמין שטובים בעצמך ובחייך. זה יעזור לך לאט לאט להתקדם לאן שאתה רוצה שהאישורים האלה ייקחו אותך.
דרכים שונות ליישום אישורים יומיים
אתה יכול ליישם את האישורים היומיים האלה במגוון דרכים שונות כדי לשפר את המוטיבציה היומית שלך. יש אנשים שפשוט עומדים מול המראה לעצמם כל בוקר או ערב. אחרים אוהבים לכתוב אותם על פתקים דביקים ולהניח אותם במקומות שניתן להמחיש עליהם באופן קבוע, כמו למשל המראה בחדר האמבטיה.
יש אנשים שאוהבים לכתוב יומן על האישורים הללו ולהיכנס לבבואה מעט עמוקה יותר. יש אנשים שאף אוהבים לחזור על האישורים הללו שוב ושוב במהלך שלבי המדיטציה.
השיטה שתבחר לא משנה. מה שחשוב הרבה יותר הוא שהשיטה מהדהדת איתך.פִּרסוּם
לדוגמה, אם אתה כבר עושה מדיטציה, אולי משיכת האישורים האלה היא האפשרות בשבילך. אם אתה רוצה לכתוב ולהרהר, שקול לעשות יומן.
כמו כן, הרשימה שתיארתי לעיל אינה כמעט ממצה. יש מיליוני אישורים שאתה יכול להמציא. שוב, הדבר החשוב הוא למצוא אישורים המהדהדים איתך.
התחל בבחירת כמה מהרשימה שיצרתי עבורך. בחר את אלה המהדהדים איתך. משם, החליטו באיזו שיטה תשתמשו בכדי לשקף את האישורים הללו, רשמו אותם או קראו אותם בראשכם וודאו שאתם מתחייבים אליה. נסו להפוך אותו לחלק קבוע משגרת חייכם.
בחר את אלה שמדברים אליך
אינך צריך לומר את אותה רשימת האישורים בכל יום ואפילו לא מאותם אלה יום אחר יום. פשוט בחר את אלה שמדברים אליך.
למשל, אני לא אוהב באופן אישי להשתמש בהצהרות עם המילים 'שפע' או 'מניפסט' בהן. זו רק בחירה אישית. אין בהם שום דבר רע, אבל הם פשוט וו-וו בשבילי.פִּרסוּם
משפיעים זורקים סביב מונחים אלה למרות שאין להם מטרה או משמעות מלבד להניע את הקהל שלהם לעשות מעשה. זה נותן לקהל שלהם את הרעיון השקרי שיש פרס בקצה המנהרה אם הם משקיעים את העבודה, אבל זה לא תמיד המקרה.
אני מעדיף הרבה מושגים כמו 'יכולת' ו'ביטחון 'מכיוון שהם מזכירים לי שאני יכול לעשות שינויים מסוימים בחיי אם אני רוצה לעשות זאת.
30 אישורים חיוביים מדי יום לשיפור המוטיבציה
- אני סומך על עצמי שאקבל את ההחלטה הנכונה. יש לי את הכלים והיכולות הדרושים לי כדי לעשות זאת.
- אני מתקרב לעצמי האמיתי כל יום. כל אתגר, אובדן והצלחה מקרב אותי למטרה זו.
- אני לומד מעצמי שיעורים יקרי ערך, ואמשיך להמשיך ולנסות ללמוד מעצמי.
- אני האדריכל של חיי; אני בונה את הבסיס שלו ובוחר את תוכנו.
- היום אני שופעת אנרגיה וגדוש שמחה. אלה רגשות שאני יכול להשתמש בהם כדי להניע את עצמי לאורך כל היום.
- גופי בריא; המוח שלי מבריק; הנשמה שלי שלווה. זה יספק לי את היישור הדרוש לי בכדי לכבוש את המשימות שלפני היום.
- אני עדיף על מחשבות שליליות ופעולות נמוכות.
- קיבלתי אינסוף כישרונות, אותם אני מתחיל לנצל היום, ויש לי ביטחון לעשות זאת.
- אני סולח לאלה שפגעו בי בעברי ומתנתק מהם בשלום.
- אני מרשה לעצמי להיות מי שאני ללא שיפוט מכיוון שזה מה שהולך לאפשר לי להיות הכי מאושר בחיי.
- אני מקשיב לאינטואיציה שלי וסומך על המדריך הפנימי שלי כי זה יקדם אותי למה שעושה אותי מאושר באמת.
- הדרייב והשאיפה שלי מאפשרים לי להשיג את המטרות שלי כי יש בתוכי אש שדוחפת אותי קדימה.
- יש לי את האיכויות הדרושות כדי להצליח ביותר, ויש לי ביטחון ליישם את הכישורים הללו בדרכים שיאפשרו את הצלחתי.
- אנרגיה יצירתית גואה דרכי ומובילה אותי לרעיונות חדשים ומבריקים.
- היכולת שלי לכבוש את האתגרים שלי היא בלתי מוגבלת; הפוטנציאל שלי להצליח הוא אינסופי.
- אני אמיץ ואני עומד על עצמי ועבור אחרים שעשויים להזדקק לעזרתי בכך מכיוון שזה הדבר הנכון לעשות.
- אני מתעוררת היום עם כוח בלב ובהירות במוחי שנותנת לי את היכולת לקבל החלטות טובות לאורך כל היום שלי
- אני בשלום עם כל מה שקרה, קורה ויקרה.
- אני מרשה לעצמי לעשות את מה שנכון בשבילי כי ככה אני מרשה לעצמי להיות הכי אותנטי.
- אני נותן לעצמי מקום לצמוח וללמוד כי אני מבין שתמיד יש מקום לצמיחה בחיינו.
- אני מבורך במשפחה מדהימה ובחברים נפלאים.
- אני מכיר בערך העצמי שלי ומוכן לשפר אותו בתחומים שלדעתי כרגע הם חולשות.
- אף על פי שזמנים אלו קשים, הם רק שלב קצר בחיים. כל מה שקורה עכשיו קורה לטובתי האולטימטיבית.
- המאמצים שלי נתמכים על ידי הסובבים אותי שרוצים גם לראות אותי מצליח ולעשות דברים מדהימים.
- המכשולים שלי עוברים ממנהגי; דרכי חצובה לגדולה. אני רק צריך להמשיך ללכת בדרך הזו.
- אני מקבל השראה יצירתית מהעולם הסובב אותי, ואני יכול להשתמש בהשראה זו כדי להשיג דברים מדהימים בחיי.
- מוחי מלא ברעיונות מבריקים שאוכל להשתמש בהם כדי להועיל לעצמי ולאחרים.
- שמתי את האנרגיה שלי לדברים החשובים לי כי זה מה שמביא לי הכי הרבה אושר בחיי.
- אני בשלום עם מי שאני כאדם כי אני מבין מה חשוב לי ומה לא וחי לפי הערכים שלי.
- אני עושה את ההבדל בעולם פשוט על ידי קיומי בו ומנסה להפוך אותו למקום טוב יותר בכל דרך שאוכל.
מחשבות אחרונות
זה כל מה שיש לנו באישור לעת עתה. אני מקווה שנהנית מהמאמר ועכשיו יש לך הבנה רבה יותר כיצד ההצהרות היומיומיות האלה יכולות להשפיע על מוחנו בדרכים עוצמתיות, ובתורן להשפיע על ההצלחה והאושר העתידי שלנו.
כעת, לאחר שהבנתם מהי אישור וכיצד להשתמש בו נכון בחייכם, הקדישו זמן ליצור לעצמכם כמה אישושים יומיומיים חיוביים.
תרגל מיומנות מכריעה זו מכיוון שהיא יכולה לעזור לך בדרכים רבות במהלך חייך.פִּרסוּם
אישורים חיוביים יותר
- 10 אישורים חיוביים להצלחה שישנו את חייך
- 7 אישורים חיוביים לספר לעצמך מדי יום
- 7 אישורים מעצימים שיעזרו לך להיות חזקה נפשית
אשראי תמונות מוצג: פליציה בויטנווארף דרך unsplash.com
התייחסות
| [1] | ^ | ביקורות שנתיות: הפסיכולוגיה של שינוי: אישור עצמי והתערבות פסיכולוגית חברתית |
| [שתיים] | ^ | כתבי עת מרווה: אמירות עצמיות חיוביות: כוח לחלק, סכנה לאחרים |
