האם 2012 תהיה שנה לשינוי או שתמשיך לעשות את מה שעשית תמיד?

צריך מגע של גאונות והרבה אומץ כדי לנוע בכיוון ההפוך.

אלברט איינשטיין

נראה ברור, רק אידיוט ינסה להמשיך לעשות את אותו הדבר ולצפות לתוצאות שונות, לא? אבל האמת היא שאני אשם בזה, החברים שלי אשמים, המשפחה שלי אשמה ואני מניח שכל אחד מכם שקורא את זה אשם גם בתסמונת. אם השינוי היה קל כולנו היינו שונים, מצליחים יותר, בריאים יותר, כשירים יותר, חזקים יותר, רזים יותר, אינטליגנטים יותר ובהחלט מוכשרים יותר. אבל אנחנו לא. והנה הסיבות לכך.פִּרסוּם

שינוי קשה.

שינוי לא נוח.

רוב בני האדם מתנגדים לשינויים. המוכר הופך לתחושת ביטחון כוזבת גם אם מדובר בהרגל רע או בהתנהגות שלא משרתת אותנו. פחד מונע מאיתנו להתקדם. מה אם תסמונת תכה בנו. מה אם אפסיד כסף? מה אם זו החלטה שגויה? מה אם אני לא יכול להמשיך בזה? אני אומר לבשל את כל השליליות,

שינוי הכרחי,

שינוי זה טוב,פִּרסוּם

שינוי הוא מרגש, הוא מרגש, הוא ממריץ.

החיים משתנים אי פעם, הם דינמיים, אין שני רגעים זהים. גופנו שונה ברגע לרגע, אז מדוע שננסה לשמור על דברים זהים? מדוע לא לאמץ את השוני, את הרגשות השונים, את החוויות השונות שהם החיים?

שינוי מוצלח

הדרך לשינוי מוצלח היא בהרגלים שאנו יוצרים, היא מושגת על ידי שינויים קטנים עקביים אשר מביאים לתוצאות הרצויות.

אנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב. מצוינות אם כן, אינה מעשה, אלא הרגל.

אריסטו

אם אנחנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב, אז ליצור הרגלים של מה שאנחנו רוצים בחיינו בדרך היחידה. אבל איך ניצור הרגלים שנדבקים? לרובנו תהיה החלטה לרגל השנה החדשה או 22 שלא ממש הצליחו כמו שתכננו; ישנן מספר סיבות מדוע זה יכול לקרות.

1. חוסר תכנון

אם אתה רוצה שמשהו יעבוד היטב, חייבת להיות POA (תוכנית פעולה) אתה צריך להשקיע מחשבה במה, מתי, למה וכל מילת שאלה אחרת שאתה יכול לחשוב עליה. אם אתה רוצה ליצור הרגל של פעילות גופנית, עליך להחליט איזה פעילות גופנית, באילו ימים ולכמה זמן לפני שאתה שם את הציוד שלך. כישלון בתכנון הוא הצבת עצמך להיכשל.

2. מנסים יותר מדי מוקדם

כשמתחילים בהרגל חדש, אתה צריך להתחיל בקטן ולעשות את זה לעיתים קרובות. אם אתה רוצה ליצור הרגל של כתיבה, החוכמה היא לעשות קצת כל יום. אם אתה מה שאתה עושה שוב ושוב, יום אחד אתה יכול להיות סופר.

3. התמקדות בדבר הלא נכון

אנשים רבים מבלי להבין מוֹקֵד על הדבר הלא נכון. כל שנה הייתי שם את המטרה לרדת במשקל ובכל שנה הייתי נכשל. בשנה שעברה סוף סוף הבנתי למה זה לא עובד. ביליתי הרבה זמן בהתמקדות בבטן המעוגלת והרגשתי שלילית לגבי האופן שבו הדיאטה שלי לא עובדת. בוקר אחד במקלחת הייתה לי התגלות. ביליתי את חיי ואמרתי לאנשים להתמקד בחיובי ולהתמקד במה שהם רוצים וכאן ביליתי את זמני בהתמקדות בחלקי גופי שלא אהבתי במקום להתמקד בגוף הרזה הבריא והחזק שהייתי. עסוק ביצירה. סוף סוף ירדתי במשקל.

4. חוסר אמונה עצמית

אם אתה חושב שאתה יכול לעשות דבר או חושב שאתה לא יכול לעשות דבר, אתה צודק.

הנרי פורד כנראה לא הבין עד כמה הציטוט שלו יהיה מפורסם אבל הוא ידע עד כמה מילים אלה נכונות. אם אתה טורח בהגדרת המטרה, עשה לעצמך טובה ותאמין ביכולת להשיג אותה. אם החבר הכי טוב שלך היה אומר לך שהם הולכים להשתנות השנה, השנה תהיה שונה. השנה הם הולכים להפסיק לעשות את מה שעשו תמיד ולעשות את מה שצריך לעשות כדי להשיג את השינויים שהם רוצים להשיג. האם היית תומך בחברך או היית מפקפק ומרתיע אותם במחשבות ומילים שליליות?

התחל להיות החבר הכי טוב שלך התחל לעודד ולהאמין בעצמך. טיפח את ניסיונותיך במילים ובפעולות תומכות חיוביות. אתה יכול לעשות את זה השנה. אתה תעשה את זה; אתה רק צריך להאמין ואתה בחצי הדרך לשם.

(אשראי צילום: שנה רק לפני תמרור ירוק דרך שוטרסטוק)