לא משנה איזה סוג של אתגרים או קשיים או מצבים כואבים אתם עוברים בחייכם, לכולנו משהו עמוק בתוכנו שנוכל להגיע אליו ולמצוא את הכוח הפנימי לעבור אותם.

- אלנה סטיוארט

עליות וירידות, עליות ונפילות, גשם וברק, שמחה וצער, יום ולילה - כך אנשים מגדירים את החיים: סדרת אירועים, לפעמים עליזה, לפעמים מלאת כאב. ובכן, זה מה שהחיים, כידוע, הם.

ישנם מצבים רבים בחיים שנוכל לסווג אותם כקשה. דבר נבון לעשות הוא להיות מוכן להתמודד עם התקופות הקשות בחיינו. זמנים אלו בדרך כלל משפיעים עלינו עמוקות ברמה הפסיכולוגית ועלולים לפגוע בחיינו.

היערכות לתקופות אלו יכולה לעזור לנו לשפר את אופן חיינו. להיות מוכן להתמודד עם האתגרים זה המשמעות של ללמוד ולצמוח.

הרעיון הוא להפיק את המיטב מכל מה שהחיים זורקים עלינו. זכרו, רוב המצבים הללו אינם בשליטתנו. אז השיטה ההגיונית להתמודד עם נסיבות אלה היא לקבל ולעבור הלאה.פִּרסוּם

להלן נדון בכמה מהמצבים הקשים בהם אנו נתקלים בחיינו וכיצד אנו יכולים להתמודד איתם בצורה הטובה ביותר.

1. משבר חיי רבעון, אמצע החיים

ככל שאנו מתבגרים אנו רואים את עצמנו משתנים פיזית ונפשית. אז, יש פעמים בתהליך ההזדקנות שלנו שאנחנו מחפשים תשובות לגבי השינויים שקורים וסביבנו. לאחר גיל ההתבגרות, בין שנות ה -20 המוקדמות לתחילת שנות ה -30 שלנו, אנו מתחילים לבחור כיצד להשתלב בצורה הטובה ביותר בחברה.

תקופת מעבר זו עשויה להיות קשה עבור חלק מאיתנו להתמודד אשר הופך ל'משבר רבע החיים '. כמות הבלבול והלחץ העצומה מובילה לעיתים קרובות למצבים כמו דיכאון או אפילו מעשים של פגיעה עצמית.

במהלך תהליך ההזדקנות, מגיע שלב נוסף שנקרא 'משבר אמצע החיים', בין תחילת שנות הארבעים לתחילת שנות החמישים כאשר אנו מתחילים להרגיש באמת את התמותה שלנו. אלו זמנים שבהם אנו נאלצים להתמודד עם הרבה שינויים אשר באופן טבעי אנו כבני אדם מתקשים להתמודד איתם. הידיעה שהשינויים הם בלתי נמנעים ומציאת הכוח לקבל את השינויים היא הדרך היחידה למצוא אומץ ולעבור את תקופות המשבר הללו.

2. פרידות

אהבה קורה וגם פרידות. וזה מובן מאליו, פרידות זה שובר לב. כשכל רגשות האהבה האלה הופכים פתאום למשהו שפל, זה הופך להיות כואב לטפל בו.

מה צריך לעשות אחרי פרידות ? קבל שזה קרה מהסיבות הטובות ביותר, שמור על דעתך לעשות משהו פרודוקטיבי וידע שאהבה מתרחשת שוב. הכאב שוכך כמו תמיד. הפוך את הכאב למוטיבציה להביא לשינוי חיובי בחייך. (אולי הצטרף לחדר כושר והזיע את הכל).פִּרסוּם

3. שינוי ידידות

בהיותנו יצורים חברתיים, אנו מחפשים אהבה וידידות. אלה ללא ספק ההיבטים החשובים ביותר בקיום חיים בריאים באופן כללי. אנחנו פשוט לא יכולים להסתדר בלי חברים כי לא גורמים לנו לשרוד לבד. אנו מחפשים ושומרים על חברים שיעזרו לנו לצמוח. אז ידידות משתנה יכולה להיות דבר קשה להתמודד איתו. לשחרר חברים ולהסתגל לפנים חדשות כשאתה משאיר מאחור את מה שהתאהבת יכול להיות מאתגר.

אבל אנשים באים והולכים. זוהי עוד אמת בלתי נמנעת על החיים. כולנו קראנו את השורות החצופות האלה באינטרנט כמו אלה שרוצים להישאר בחיים שלך ימצאו דרכים לעשות זאת והם נכונים. אל תפחד לקבל ולהרפות אנשים ולקבל בברכה אנשים חדשים לחייך.

4. כשלים

כישלונות הם זמנים קשים כמובן. הם קשים ברמות רבות. לא לעמוד ביעדים שעבדתם קשה כל כך, תחושת חוסר הערך, כל הכישלונות השליליים מביאים - את אלה קשה לסבול. אבל אז שוב, שמענו וקראנו סיפורי הצלחה רבים אחרי כישלונות, סיפורים על מה שסבלנות והתמדה יכולים לספק. אז אנו יודעים שהדבר הטוב ביותר לעשות בתקופות אלה הוא למצוא השראה ולעבור דרך.

5. גירושין

נישואין דורשים מאמצים רבים כדי לתפקד היטב. היינו עדים לנישואים כושלים רבים שהובילו לגירושין ושמענו את הסיפורים או אפילו חווינו עד כמה המעבר קשה לכל המשפחה. למרבה הצער, חלקנו אולי יצטרכו לחוות את החוויה הנוראית הזו.

אמנם פיצול משפחה הוא נורא כמו שזה נשמע וכנראה שאף אחד לא באמת אוהב את הרעיון ללכת לעורכי דין להתגרש, גירושין הם התשובה הטובה ביותר אם נישואים לא עובדים. זה פותח דלתות לשינויים חיוביים בחיים. הידיעה הזו מסייעת לאנשים לשמור על היחס הנכון לחיים לאחר גירושין.

6. לאבד עבודה

אובדן עבודה עלול להיות הרסני, ואתה עלול אפילו להיות רעב במקרה הכי גרוע. ותאמין לי, אין זמן מחוספס יותר מאשר כשאתה צריך לבלות ימים על בטן רעבה.פִּרסוּם

אז מה יש לעשות אחרי שאיבדתם את העבודה? אתה עלול להרגיש חסר תקווה בשלב זה אבל לא להזיע יותר מזה. היו חזקים ועשו מאמצים למצוא עבודה אחרת, טובה יותר. תרגע ותמשיך.

7. מזדקן

אולי שמעת את סיפורו של בודהא ואיך הוא יצא לדרך ההארה; הוא ראה את הסבלות בחייו של האדם שעבורן רצה למצוא תרופה. העיקר: להזדקן יכול בהחלט להיות מצב קשה ואין לזה תרופה. שיער אפור, קמטים, בריאות שברירית, אי יכולת לעשות דברים שעשית פעם בקלות רבה, אלה חלק מהדברים שאנחנו מסתגלים אליהם ככל שאנו מתבגרים.

ובכן, זה לא סוד שאין מעיין הנעורים . כולנו נהיה זקנים אם נחיה מספיק זמן. לכן, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לתכנן מראש את הזיקנה אם אתה לא רוצה שזה יהיה אומלל. אתה מבין, בגלל זה אנשים חכמים העלו דברים כמו פנסיות ותוכניות פרישה.

8. להיפצע, לחלות

תאונות קורות ומחלות עלולות למצוא אותנו, לא משנה כמה אמצעי זהירות נקיים. עם זאת, זה לא אמור להניא אותנו מלהיות זהירים ולנסות לחיות בריא. התאוששות מפציעות היא אחת התקופות הקשות ביותר שאפשר לחוות ואולי למידה לחיות עם שינויים בגופך וביכולות שלך יכולה להיות התאמה משמעותית מבחינה פיזית ורגשית.

שוב, שמירה על היחס הנכון לחיים היא המפתח להתמודדות איתם. מסע ההתאוששות הארוך לכאורה יכול להיות פחות מלחיץ על ידי עיסוק בפעילויות אחרות שהמחלות אינן מונעות. בדרך כלל תמיד יש משהו שתוכל לעשות אם אתה מוכן. לדוגמא, היו אנשים חולי סרטן שכתבו רומנים נהדרים ממיטות האשפוז שלהם.

9. לאבד את כל מה שיש לך באסון טבע

אסונות טבע הם אחד הדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות למישהו אי פעם. במהלך אסונות אלו אנשים עלולים לאבד את האנשים שהם הכי קרובים אליהם וכן את כל רכושם, כולל ביתם: חווית חיים טראומטית באמת.פִּרסוּם

אבל כמו תמיד, אנחנו קופצים לאחור.

אנחנו גמישים מספיק כדי לחזור מהתקופות הקשות ביותר ולהתחיל מחדש. העובדה ששרדנו את האסון הזה היא סיבה מספקת בכדי להאמין שניתנת לנו הזדמנות שנייה. כל מה שאנחנו יכולים לעשות בעקבות אסונות כמו רעידת אדמה, צונאמי או הוריקן הוא לעזור אחד לשני ולמצוא תקווה בתקופה זו של ייאוש.

10. מוות של אדם אהוב

המוות הוא האמת האולטימטיבית בחיים. זה יכול להגיע לכל אחד בכל עת. הצער שהוא מטיל תמיד קשה להתמודד. לאבד את יקיריהם, צריך לחיות את החיים בלעדיהם זה הסוג הנורא ביותר שאפשר לחוות בחיים.

ה מודל צער ואובדן יש בו חמישה שלבי צער: הכחשה, כעס, דיכאון, מיקוח וקבלה אך זה לא בהכרח מתרחש באותה צורה עבור כולם. לחלקנו עשוי לקחת הרבה מאוד זמן להגיע לשלב הקבלה.

המוות דורש צער ולכן האבל הוא הדבר הנכון לעשות אך הדבר הטוב ביותר שאנו יכולים לעשות בכבוד המתים הוא לקבל את העובדה ולעבור הלאה כאשר אנו מסוגלים לעשות זאת. כדי להנציח את חשיבות פטירתו של אדם זה נוכל לשתול אולי עץ, אולי.

אשראי תמונות מוצג: פליקר ב- farm6.staticflickr.com פִּרסוּם