ברחבי העולם התה היה משקה פופולרי במשך מאות שנים, בין אם הוא ירוק, לבן או שחור. לתה יתרונות בריאותיים רבים; זה ארוז בנוגדי חמצון, יכול להגביר את האנרגיה שלך ולשמור על קו המותניים שלך.

מדריך שימושי זה יעזור לכם להבטיח שצריכת התה שלכם תואמת את צרכי האנרגיה שלכם לאורך כל היום:פִּרסוּם

שתו תה לבן בשעות הבוקר המוקדמות

דבר ראשון בבוקר, תה שחור או ירוק אינו המשקה האידיאלי עבורכם לשתות. נקט גישה קלה יותר עם תה לבן. סוג התה הזה לא כל כך כבד ויש לו טעמים קלים יותר וקלים יותר על הבטן והחיך. לקבלת דחיפה נוספת של קפאין מתה לבן, חפשו מותג איכותי יותר והקפידו להשתמש במים חמים רותחים (בסביבות 200 מעלות פרנהייט). טמפרטורת המים החמים עשויה לפגוע בטעמו העדין של תה לבן, אך היא בהחלט תתן לכם התחלה ליום שלכם.

שתו תה ירוק באמצע הבוקר

ככל שמתקדם הבוקר, תה ירוק הוא בחירה מוצקה. הסיבה לכך היא שזה יעזור להגביר את חילוף החומרים שלך לעזור לשרוף קלוריות נוספות במהלך ארוחת הצהריים ולעזור להילחם בשפל האנרגיה ממש לפני ארוחת הצהריים. מכיוון שטעמו של תה ירוק יכול להיות חזק למדי, חשוב ללמוד כיצד להכין את התה כך שיתאים לבלוטות הטעם האישיות שלכם. אם אתם מעדיפים טעם חזק יותר, דאגו לתלות את התה במים חמים רותחים. אם טעם עדין יותר לטעמכם, תלו את התה במים חמים.פִּרסוּם

שתו תה שחור במהלך ארוחת הצהריים

תה שחור הוא ההחלטה הנבונה ביותר במהלך ארוחת הצהריים מכיוון שהוא זמין באופן נרחב במסעדות והוא עוזר לצמצם את עודפי המתיקות או השומניות העודפים שיש במזון. סוג תה זה גם עמיד יותר בפני שקיעה בטמפרטורות מים שונות. ממותק במעט דבש, תה שחור הוא משקה בריא יותר מסודה מוגזת והכי חשוב יעזור שמור על האנרגיה שלך ולמנוע את ההתרסקות הידועה לשמצה אחר הצהריים שהיא תוצאה של דוקר סוכר מזוקק. אם אתם רוצים למנוע ריח רע מהפה, השאירו את הדבש, מכיוון שידוע היה שתה שחור לא ממותק להאט את הצמיחה של חיידקים יוצרי פלאק בפה שלך.

שתו תה פו-אה אחרי ארוחת הצהריים

תה פו-אה הוא ייחודי מכיוון שהוא עובר תהליך תסיסה מיוחד לפני שהוא יבש את ייבושו הסופי. בגלל זה ידוע שהוא מסייע לעיכול. בסין משתמשים בו באופן מסורתי ל מניעת עלייה במשקל אחרי ארוחה גדולה. יתרון נוסף של תה פו-הוא הוא שיש בו רק קפאין בינוני, ולכן הוא יעזור לכם להישאר ערים במהלך שעות העבודה האחרונות, אך לא תשמרו עליכם בלילה.פִּרסוּם

שתו תה אולונג בשעות הערב המוקדמות

שתיית תה אולונג היא החלטה טובה לאחר ארוחת הערב מכיוון שלמרות שהיא מכילה קפאין, אין בה כמות שקיימת בתה ירוק או לבן. תלול את התה במים חמים ולא רותחים, כדי להפחית את כמות הקפאין במשקה שלך. בעת שימוש בעלה רפוי הקפידו להפחית בכמות בה אתם משתמשים כדי למזער את הקפאין, מבלי לפגוע בטעם. אם אתה רוצה לחתוך קפאין לחלוטין אחרי ארוחת הערב, בחר בתה צמחים. אפשרויות הצמחים כוללות ג'ינג'ר, קמומיל או rooibos, ואלו יכולות לעזור להרגיע את העצבים ללא דחיפה אנרגטית לא רצויה. ללא קשר להעדפותיכם, הקפידו תמיד לא לשתות תה מאוחר מדי בלילה, מכיוון שיש לו את היכולת לשמור עליכם אם אתם נצרכים קרוב מדי לפני השינה.

אשראי תמונות מוצג: פליקר בכתובת flickr.com פִּרסוּם