60 הצעות מחיר למוטיבציה לאימונים לאימונים קשים

כשמדובר באימון, אתה צריך למצוא איזשהו לוח זמנים שעובד בשבילך. מבחינתי אני צריך לקום בשעה 5 בבוקר ולהתאמן לפני העבודה או להכריח את עצמי להתאמן כשאני חוזר הביתה. זה האחרון קשה, כי עד שאני חוזר הביתה מהעבודה, אני רוצה ללבוש פיג'מה, ולא נעלי טניס. אם זה נשמע כמוך, הצעות מחיר למוטיבציה לאימון יכולות לעזור.

זה מרגיש נהדר להיות פעיל ולהיכנס לכושר, אבל לפעמים זה גם מרגיש טוב לראות את נטפליקס במיטה עם פיצה^[1]. זה יכול להיות קשה לשמור על המומנטום ולהכות כל יום בחדר הכושר או בשיעור האימונים האהוב עליך. עם זאת, יש לך פוטנציאל לדחוף את עצמך; אתה רק צריך לרצות.

לפני מספר שנים עליתי במשקל ודיברתי על כושר. אני עייף מדי, אני אסתדר מחר, אין לי זמן. אבל גם כשאמרתי לעצמי שאני מוצדק לדלג על התרגילים שלי, ידעתי שאני משקר לעצמי.

סוף סוף אפשרתי לחבר לדחוף אותי באמת לתבנית. עכשיו, אני מתאמן כל יום, גם אם זה רק ללכת שני קילומטרים בהפסקת הצהריים שלי.

ירדתי במשקל, אבל יותר חשוב, אני להרגיש בריא שוב. עכשיו כשאני חוזר לכושר, אני מסוגל לראות כמה זמן בזבזתי לדבר על עצמי. אל תתנו לעצמכם להתחרט גם.

אם אתה באמת מרגיש שאתה פשוט עסוק מכדי להיכנס לשגרת אימונים קבועה, בדוק את Lifehack's תוכנית עמוסה אך בכושר . זה יעזור לך ללמוד כיצד להתאים פעילות גופנית לחיים העמוסים שלך.

60 הצעות מחיר למוטיבציה

כשמדובר במוטיבציה, יש דברים שעובדים ודברים שלא. כשאני מסתכל על דגמי כושר באינסטגרם, אני בסופו של דבר מרגיש רע עם עצמי, אבל כשאני קורא ציטוטי מוטיבציה או לחפש תמונות של מתכונים בריאים, פתאום אני רוצה להיכנס לחדר הכושר.

להלן 60 הצעות מחיר למוטיבציה לאימון כדי לקבל השראה ולהגיע לחדר הכושר!

מה שכואב היום מחזק אותך מחר. -ג'יי קטלר

כשמתחשק לך להפסיק, תחשוב מדוע התחלת. -לא ידוע

אם אין מאבק, אין התקדמות. -פרדריק דאגלס

תהיה חזק יותר מהתירוצים שלך. -לא ידוע

מישהו יושב היום בצל כי מישהו נטע עץ מזמן. -וורן באפט

אתה אף פעם לא נכשל עד שאתה מפסיק לנסות. -אלברט איינשטיין פִּרסוּם

עם משמעת עצמית כל דבר אפשרי. -תאודור רוזוולט

שלוש-ארבע החזרות האחרונות הן שגורמות לשריר לצמוח. תחום הכאב הזה מחלק אלוף ממי שאינו אלוף. -ארנולד שוורצנגר

התאהב בטיפול בגופך. -לא ידוע

אם אתה רוצה משהו שמעולם לא היה לך, אתה חייב להיות מוכן לעשות משהו שמעולם לא עשית. -תומאס ג'פרסון

ג'אנק פוד שחשקתם בו במשך שעה, או הגוף שחשקתם בו כל החיים? החלטה שלך. -לא ידוע

זה אמור להיות קשה. אם זה היה קל, כולם היו עושים את זה. -טום הנקס

המקום היחיד שההצלחה מגיעה לפני העבודה הוא במילון. -ווידאל ששון

אתה לא צריך ללכת מהר ... אתה פשוט צריך ללכת. -לא ידוע

בין אם אתה חושב שאתה יכול, או שאתה חושב שאתה לא יכול, אתה צודק. -הנרי פורד

הדבר הקשה ביותר הוא ההחלטה לפעול, והשאר הוא רק עקשנות. -אמליה ארהר

אתה לא מקבל את מה שאתה רוצה, אתה מקבל את מה שאתה לעבוד בשביל. -לא ידוע

אתה חכם מכדי להיות הדבר היחיד שעומד בדרכך. -ג'ניפר פרימן

אתה חייב לצפות לדברים גדולים מעצמך לפני שתוכל לעשות אותם. -מייקל ג'ורדן

אתה נמצא רק באימון אחד ממצב רוח טוב. -לא ידוע פִּרסוּם

הטרגדיה בחיים אינה טמונה באי הגעה למטרתך. הטרגדיה טמונה בכך שאין לה יעד להגיע. -בנג'מין מייס

הרצון לנצח, הרצון להצליח, הדחף למצות את מלוא הפוטנציאל שלך ... אלה המפתחות שיפתחו את הדלת למצויינות אישית. קונפוציוס

איננו יכולים להפוך למה שאנחנו צריכים להיות על ידי השארת מה שאנחנו. -אופרה ווינפרי

התאמה אינה יעד. זו דרך חיים. -לא ידוע

יש רק אסטרטגיית צמיחה אחת: לעבוד קשה. -וויליאם האג

אם אין לך ביטחון, תמיד תמצא דרך לא לנצח. -קרל לואיס

הכושר שלך הוא 100% נפשי. הגוף שלך לא ילך לאן שהמוח שלך לא דוחף אותו. -לא ידוע

אנו מה שאנחנו עושים שוב ושוב. מצוינות אם כן אינה מעשה אלא הרגל. -אריסטו

לתת כל דבר פחות ממיטב יכולתך זה להקריב את המתנה. סטיב פריפונטיין

לא משנה כמה איטית תלך, אתה עדיין מטיל את כולם על הספה. -לא ידוע

אתה מתגעגע ל 100% מהזריקות שאתה לא לוקח. -וויין גרצקי

ההבדל בין הבלתי אפשרי לאפשרי טמון בקביעה של האדם. -טומי לסורדה

התקדמות איטית עדיפה על שום התקדמות. -לא ידוע

יש לך בחירה. אתה יכול לזרוק את המגבת או להשתמש בה כדי לנגב את הזיעה מהפנים שלך. -לא ידוע פִּרסוּם

ההכרה בכך שאתה לא איפה שאתה רוצה להיות נקודת התחלה להתחיל לשנות את חייך. - יום דבורה

אף על פי שאף אחד לא יכול לחזור ולהתחיל התחלה חדשה, כל אחד יכול להתחיל מעכשיו ולעשות סוף חדש לגמרי. -קרל בארד

אם אתה קצת מנסה, אתה די מקבל תוצאות. -לא ידוע

בסופו של יום, שלא יהיו תירוצים, אין הסברים, אין חרטות. -סטיב מרבולי

אפשר לבחור לחזור לכיוון בטיחות או קדימה לעבר צמיחה. יש לבחור צמיחה שוב ושוב; יש להתגבר על הפחד שוב ושוב. -אברהם מסלו

כשאתה מדלג על הזדמנות להתאמן, אתה מדלג על הזדמנות לשפר את עצמך. -לא ידוע

מה שאנחנו הכי חוששים לעשות זה בדרך כלל מה שאנחנו הכי צריכים לעשות. -ראלף וולדו אמרסון

המוטיבציה היא מה שמניע אתכם, אך ההתמדה היא הדבר היחיד שמבטיח את הצלחתכם. אדמונד מביאקה

אני לא מסתדר כי אני שונא את הגוף שלי. אני מתאמן כי אני אוהב את זה. -לא ידוע

אלוף הוא מישהו שקם כשהוא לא יכול. ג'ק דמפסי

איש מעולם לא טבע בזיעה. -לו הולץ

התחל לפני שאתה מוכן. סטיב פרספילד

אתה צריך להיות חסר פחד כדי להצליח. -סרינה ויליאמס

עליכם להציב יעדים שכמעט ואינם בהישג יד. אם אתה מגדיר מטרה שניתן להשיג ללא הרבה עבודה או מחשבה, אתה תקוע עם משהו מתחת לכישרון ולפוטנציאל האמיתי שלך. סטיב גארווי פִּרסוּם

לעולם אל תפסיק לעשות כמיטב יכולתך רק בגלל שמישהו לא נותן לך קרדיט. -לא ידוע

רוץ כשאפשר, ללכת אם אתה צריך. סרוק אם אתה חייב; פשוט לעולם אל תוותר. -דיקן קרנזס

תמיד היית יפה. עכשיו אתה רק מחליט להיות בריא, בכושר, מהיר וחזק יותר. זכור את זה. -לא ידוע

מחיר המשמעת הוא תמיד פחות מכאב החרטה. -נידו ר 'קוביין

פעילות גופנית היא חגיגה של מה שגופך יכול לעשות. לא עונש על משהו שאכלת. -לא ידוע

אל תפחד מלצמוח לאט; לפחד רק לעמוד במקום. -פועלמקצועי סיני

העתיד תלוי במה שאתה עושה היום. -מהטמה גנדי

אם נמאס לכם להתחיל מחדש, הפסיקו לוותר. -לא ידוע

היום אני אעשה מה שאחרים לא יעשו, אז מחר אוכל להשיג את מה שאחרים לא יכולים. ג'רי רייס

רבים מכישלונות החיים הם אנשים שלא הבינו עד כמה הם קרובים להצלחה כשויתרו. -תומאס אדיסון

צפו בהרגלים שלכם. לא המשקל שלך. -לא ידוע

כושר הוא לא להיות טוב יותר ממישהו אחר. זה בערך להיות יותר טוב מבעבר. -קלואי קרדשיאן

בשורה התחתונה

מִמצָא מוטיבציה לאימון יכול להיות קשה, במיוחד אם כבר היה לך יום או שבוע ארוך. לדחוף את התשישות ואת הלחץ של היום יכול להרגיש מרתיע, אבל לעזוב את אזור הנוחות שלך היא לעתים קרובות ההחלטה הטובה ביותר שאתה יכול לקבל. קרא כמה מהציטוטים של המוטיבציה לעיל כדי לנצל את המוטיבציה שלך לכושר ולחזור לעבוד לקראת בריא יותר.