9 צעדים להתנתקות מהמדיה החברתית ולהתחבר לחיים מחדש

העולם מעולם לא היה מחובר יותר. לא משנה איפה בעולם אתה נמצא, אתה יכול לשלוח הודעה לכל מי שנמצא בחלק אחר של העולם כל עוד לשניכם חיבור לאינטרנט. למעשה, אוסלים החיים באאוטבק יהיו בקרוב גישה לאינטרנט בהשוואה לעמיתיהם השוכנים בעיר . האינטרנט לא רק שובר מחסומי מרחק, אלא גם חסמים חברתיים. אדם רגיל, כמוך או אני, יכול כעת לצייץ את הסופרים האהובים עלינו, הספורטאים ואישים מפורסמים אחרים שלנו! לפעמים הם אפילו מגיבים.

אבל לפעמים, אתה עלול ללכת לאיבוד בחיים המקוונים שלך ושוכח לחיות את חייך האמיתיים. אתה יכול להתמקד בלהיות מחובר יותר רק כדי להיות מנותק עם העולם האמיתי. איך הרשתות החברתיות הורסות לך את החיים? צפו בסרטון זה כדי לגלות:

לפעמים, אתה צריך לקחת צעד אחורה, להתנתק מהמדיה החברתית ולהתחבר לחיים שוב. להלן תשע דרכים לעשות זאת:

1. הסר גאדג'טים למשך שעה לפני השינה ואחרי ההשכמה

כדאי להשקיע את השעה הראשונה ביום שלך בקביעת התוכניות והאג'נדה שלך. אתה צריך להיות יוזם בקביעת כיוון היום שלך, ולא תגובתי. בדרך זו אתה יכול לקבוע כיצד אתה רוצה שכל היום שלך יעבור, ולא רק להגיב לאופן שבו אנשים אחרים רוצים שתעביר את היום שלך. במהלך השעה הראשונה של היום שלך, אתה יכול להתפלל, לעשות מדיטציה, להתחבר לעצמך, להגדיר את המטלות שלך ולהגדיר את המטרות שלך.פִּרסוּם

עליכם לבלות את השעה האחרונה ביום שלכם בהכנות למנוחה - גופכם ונפשכם. אם תבדוק את פרופיל המדיה החברתית שלך לפני השינה, המוח שלך לא יקבל את המנוח המגיע לו מכיוון שתמלא את דעתך בעדכוני חבריך על עדכוני החדשות שלהם, שלא בהכרח משפרים את חייך בשום צורה שהיא או לתת לך מנוחה.

2. כבה את כל הודעות הדחיפה שלך

זה לא רק חוסך את חיי הסוללה שלך, אלא גם חוסך ממך הרבה הסחות דעת. כבה את כל התראות הדחיפה שלך מיישומי דוא'ל, צ'אט ומדיה חברתית. במקרה של עניינים דחופים באמת, אנשים יתקשרו אליך.

הצלחה היא בערך מומנטום. איך אתה יכול לצבור תאוצה כאשר התראות ממשיכות להסיח את דעתך?

3. שמור את הטלפון שלך במגירה בזמן שאתה עובד.

לפעמים, רק לראות את הטלפון שלך יכול להסיח את דעתך בין אם ההודעות שלך הושבתו ובין אם לא. אז מדוע לא לקחת את הקילומטר הנוסף ולהסתיר אותו לחלוטין מעיניך בהתחשב בכך שאתה עדיין יכול לשמוע שיחות טלפון דחופות?פִּרסוּם

שוב, הכל קשור לבניית מומנטום.

4. השתמש במכשיר אחד בלבד לבדיקת מדיה חברתית

פייסבוק על שולחן העבודה שלך, על המחשב הנייד שלך, על הטלפון החכם שלך, ועכשיו, אפילו על Apple Watch שלך? זה נהדר! עבור פייסבוק כלומר. אבל לא למיקוד ולפרודוקטיביות שלך. ככל שיש לך יותר מכשירים שיכולים להיכנס לפרופילי המדיה החברתית שלך, כך אתה צריך להימנע מהסחות דעת.

כמובן, אתה עדיין צריך להיות מחובר באופן מקוון. אבל, השתמש רק במכשיר אחד לשם כך. זה יעזור לך להתנות את דעתך (ולהשאיר את עצמך למשמעת) שהגאדג'טים שלך הם הכלים שלך לעשות דברים חשובים יותר מאשר לגלול ללא מטרה במורד עדכון החדשות שלך.

5. תן לעצמך 30 דקות להישאר מחובר

כן, אתה עדיין צריך להיכנס! להיות מחובר באמצעות מדיה חברתית הוא באמת חובה בעולם מונע הטכנולוגיה הזה. אבל, קבע לזה מגבלת זמן. אחרת, אתה מבזבז שעות בלבד בכל יום. תן לעצמך שלושים דקות (שעה לכל היותר) בכל יום להגיב להודעות טקסט, לבדוק הודעות, לקבל בקשות חבר ולהגיב לתגובות. אני יודע שאתה עדיין רוצה. אלא אם כן, אתה כמובן מנהל מדיה חברתית. זה סיפור אחר.פִּרסוּם

אם אינך יכול למשמע את עצמך להפסיק להיכנס למדיה החברתית, תוכל להשתמש בסיומות דפדפן כמו StayFocusd עבור Google Chrome כדי להגביל את הזמן שאתה מבלה עליהם.

6. הקדיש שעה ליום שלך להגיב להודעות דוא'ל

בעולם המקוון ההולך וגובר, דוא'ל עדיין נותר הדרך האישית ביותר לתקשורת מקוונת. זה המקום שבו ההתקשרויות החשובות ביותר עדיין מתרחשות באופן מקוון. מדיות חברתיות אחרות כמו Friendster ו- Multiply הגיעו והלכו, אך דוא'ל עדיין נותר. זו הסיבה שאתה יכול להשקיע עוד שעה בכל יום בבדיקה ותגובה להודעות הדוא'ל שלך.

7. הירשם לאתרים המועדפים עליך באמצעות RSS או דוא'ל

רובנו מסתמכים גם על מדיה חברתית כדי לקבל עדכונים בבלוגים ובאתרים המועדפים עלינו. אבל, הרשתות החברתיות מלאות בהסחות דעת. במקום זאת, היה פרואקטיבי גם בקבלת עדכונים. הירשם באמצעות RSS או דוא'ל כדי לוודא שהעדכונים היחידים שאתה מקבל הם העדכונים שאתה באמת רוצה לקבל.

אין לך קורא RSS? לְנַסוֹת Feedly . השימוש בקוראי RSS עשוי להיות מעט מבלבל בהתחלה, אך ברגע שתקבל את העניין, זה יחסוך ממך הרבה הסחות דעת. אבל, זה יכול גם להתמכר. אז קבעו להתעדכן גם בקורא ה- RSS שלכם!פִּרסוּם

8. השתמש ביישומי צד שלישי כדי לפרסם ברשתות החברתיות

במקרה שאתה באמת צריך לפרסם עדכונים, השתמש ביישומי צד שלישי כגון הוטסוויט ו בַּלָם . בדרך זו, אתה יכול להימנע מכניסה לחשבונות המדיה החברתית שלך ולהיות מוסחת על ידי עדכון החדשות וההודעות שלך. כי ברגע שנכנסת, קשה להתנתק! אתה לא נלחם בפיתוי, אתה נמנע ממנו!

9. לחיות חיים אמיתיים

והכי חשוב, לחיות חיים אמיתיים, לקיים אינטראקציה עם אנשים אמיתיים ולהיות מדהים בעולם האמיתי! אל תלחץ את עצמך והופך את הפרופיל שלך למופלא. תחיה חיים מדהימים וזה יבוא אוטומטית!

לעשות דברים מרגשים. כתוב ספר. לתכנן טיול. מה שתגיד. פשוט תהיה מדהים!

והכי חשוב, תחיה חיים שחשובים ואינך צריך לקבל את שביעות הרצון וההגשמה שלך מלייקים ושיתופים אי פעם!פִּרסוּם