כשאתה נכנס למערכת יחסים - בין אם זה רומנטי או אפלטוני - אתה חושב שזה יביא לך אושר. לא הרבה אנשים נכנסים למערכות יחסים וחושבים שזה הולך לגרום להם להיות אומללים, נכון?

למרבה הצער, ישנם מערכות יחסים רבות בעולם שהן מאוד לא בריאות. למעשה, אתה יכול לקרוא להם רעילים בעליל.

תחשוב על המילה רעילה. זה אומר רעיל. זה אומר לפגוע בבריאות שלך. מְסוּכָּן. עלול להיות קטלני.

בדרך כלל אנו משתמשים במילה זו כדי לתאר דברים שאינם אנשים שעלולים להרוג אותנו - רעל עכברים, סמים קשים, יותר מדי אלכוהול או עישון, אכילה לא בריאה, פחמן חד חמצני וכו '. אתה מבין.

עם זאת, אנשים ומערכות יחסים עלולים להיות מסוכנים לא פחות לרווחתך כמו כל אחד מהחומרים שהוזכרו לעיל. הבעיה היא שלא כל כך קל לזהות את הרעילות כשמדובר באדם.

אז, נתחיל לדבר על איך לזהות את הסימנים של מערכת יחסים רעילה.

תוכן העניינים

1. 11 סימנים לקשר רעיל
2. האם מערכת יחסים רעילה יכולה להפוך לבריאה?
3. כיצד לתקן קשר רעיל
4. שורה תחתונה
5. טיפים נוספים כיצד להתמודד עם יחסים רעילים

11 סימנים לקשר רעיל

יש אנשים שגדלו במשפחות רעילות. אולי הייתה התעללות מילולית, רגשית ו / או פיזית. בין אם זה בין הורים ובין בין ההורים / ילדים לילדים, זו עדיין סביבה לא בריאה ורעילה לגדול בה.^[1]

אם מישהו הוא ממשפחה כזו, אולי הם אפילו לא יזהו אם ומתי הם נמצאים במערכת יחסים רעילה.פִּרסוּם

אם אינך בטוח מדוע אתה נכנס ברציפות למערכות יחסים רעילות, המאמר הזה יכול לעזור לך להבין את זה.

להלן מספר סימנים למערכת יחסים רעילה:

1. אחד נותן, השני לוקח

מערכות יחסים חד צדדיות אינן בריאות לעולם. פעמים רבות, תהיה לך דינמיקה נרקיסיסטית / נעימה לאנשים במערכת יחסים רעילה (במיוחד אם היא רומנטית).

אדם אחד נותן ונותן ונותן בתקווה לשמח את הנרקיסיסט, אבל זה אף פעם לא עובד. הם פשוט לוקחים ולוקחים ולוקחים, ואז היחסים הרבה יותר עקומים ולא בריאים.

2. תאורת גז

תאורת גז היא מאפיין נפוץ נוסף של מערכת יחסים רעילה. אם אינך מכיר את המונח, זה כאשר מישהו עושה מניפולציה על אדם אחר עד לנקודה שבה אותו אדם מטיל ספק בשפיותו.

לדוגמה, אולי בפעם האחרונה שראית את האחר המשמעותי שלך, שניכם הסכמתם ללכת לגן החיות ביום ראשון. עם זאת, כשאתה מעלה את זה אחר כך כדי לאשר את התוכניות שלך, אומר האדם, מעולם לא אמרתי שאני רוצה ללכת לגן החיות. אני אפילו לא אוהב את גן החיות. זה משאיר את האדם האחר תוהה לגבי עצמו. כשזה הרגל במערכת יחסים, זה יכול להפוך לרעיל.

3. חוסר אחריות אישית

אם אחד או שניהם אנשים כל הזמן מַאֲשִׁים האדם האחר לכל דבר ועניין, אז זה בהחלט סימן ליחסים רעילים.

כמו שנאמר, זה לוקח שניים לטנגו. שני האנשים אחראים להתנהגויות שלהם, והשני לא יכול לגרום לך לעשות כלום. לכן, משחק קורבן של ההתנהגויות של האדם האחר אינו פרודוקטיבי, וזה פשוט מוביל למערכת יחסים לא בריאה.פִּרסוּם

4. חוסר אמון

במערכת יחסים רעילה לא יהיה הרבה אמון. יכול להיות שאף אחד לא סומך על השני, או שהוא יכול להיות חד צדדי. כך או כך, חוסר האמון מתנהג כמו רעל במערכת היחסים.

אמון צריך להיות הבסיס שכל מערכת יחסים בנויה עליו. בלי זה, זה כמו לנסות לבנות בית על חול טובעני. זה לעולם לא יעבוד!

5. הרגשה של הליכה על קליפות ביצה

אולי זה מרגיש כאילו אתה אף פעם לא יודע אם האדם השני הולך להתפוצץ. יתכנו סופות רוח שמשתוללות, ובגלל זה אתה מרגיש שאתה צריך להקצות את האצבעות כלפי האדם כדי שלא יכעסו.

6. חוסר כבוד

חוסר כבוד מגיע בצורות רבות. זה יכול להיות מילולי, כמו: אתה טיפש! אתה אידיוט! לעולם לא תסתכם בשום דבר בחיים! או, זה יכול להיות אמוציונלי: מעולם לא אהבתי אותך! אף אחד לא אוהב אותך! אתה לא אהוב! או, זה יכול להיות פיזי.

בכל פעם שמושיטה יד על אדם אחר בכעס, או מדברים מילים לא אוהבות, זה לא מכבד ובסופו של דבר לא מקובל במערכת יחסים בריאה.

7. חוסר בתקשורת אפקטיבית

איש אינו יודע כיצד לתקשר בצורה יעילה. זה בא בצורות רבות. זה יכול להיות נסיגה מוחלטת, מה שמביא לחוסר תקשורת. לחלופין, זה יכול להיות בצורה של צעקות, צרחות ושמות קריאה (שזה תקשור טכנית, אבל לא יעיל להחריד).

8. הימנעות

פעמים רבות אנו חושבים שרק יחסים רעילים הם ויכוחים, פוגעניים או אינטנסיביים ברמה אחרת. עם זאת, הם יכולים גם להיות עומדים ונמנעים. אם אחד האנשים או שניהם נסוגים מהקשר ולא מתחברים עם האדם השני, זה יכול להפוך גם לרעיל - במיוחד אם זה ממשיך לטווח ארוך.

9. התנהגות שליטה

אולי אדם אחד לא רוצה שהאחר ייצא עם חבריו, יראה את משפחתו או יעשה שום דבר אחר בלי שהם נוכחים. אולי הם צריכים לעקוב אחר כל מהלכים שלהם באפליקציה כדי שיידעו איפה הם. הם יכולים אפילו לשלוט במה שהם לובשים או מה הם אוכלים. כל סוג של התנהגות שליטה כגון זה הוא מרכיב מרכזי ליחסים רעילים.פִּרסוּם

10. ביקורת מתמדת

אחד האנשים או שניהם מבקרים כל הזמן על כל אדם אחר. זה יכול להיות המראה שלהם, האינטליגנציה, המוטיבציה, העבודה, המשקל, ההשכלה - אתה שם את זה. אם ביקורת עפה כל הזמן, אתה יודע שאתה בקשר רעיל.

11. הערכה עצמית נמוכה וערך עצמי

כל המאפיינים הנ'ל של מערכת יחסים רעילה מובילים בהכרח להערכה עצמית נמוכה ולערך עצמי. כאשר כל הזמן מבקרים אותך, שולטים, לא מכבדים אותך, מאשימים אותך ומוצצים יבש מהמאמצים שלך, אז מישהו בסופו של דבר ירגיש רע עם עצמו. מערכות יחסים צריכות לגרום לך להרגיש טוֹב על עצמך, לא נורא.

האם מערכת יחסים רעילה יכולה להפוך לבריאה?

אנשים רבים במערכת יחסים רעילה רוצים להיטיב את זה. הסיבה השכיחה ביותר לכך היא משום שהם טוענים שהם אוהבים את האדם האחר. אבל תחשוב על זה. למה האם אתה אוהב אדם אחר שעושה לך כל כך הרבה נזק ומערכת היחסים שלך?

אהבה צריכה להרגיש טוב, לא רע. לכן, למרות שניתן להפוך מערכת יחסים רעילה לבריאה, זה לא קל, ולמרבה הצער, זה גם לא נפוץ במיוחד. עם זאת, זה לא אומר שאי אפשר לעשות את זה.^[2]

כיצד לתקן קשר רעיל

תיקון מערכת יחסים רעילה הוא קשה מאוד, אך הנה כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי להתחיל בדרך זו.

1. לנתק קשר לזמן מה

לפעמים עדיף פשוט לצאת מהזוגיות לזמן מה ולעשות הפסקה. קבלו קצת פרספקטיבה וחשבו על זה זמן מה לפני שתנסו לתקן את זה.

2. זהה את הבעיות

אתה לא יכול לשנות את מה שאתה לא מזהה. לכן, אם אתה לא יודע מה הבעיות, אז אתה לא יכול לתקן את זה. קח קצת זמן לדבר עם האחר המשמעותי שלך על הבעיות העומדות בפני מערכת היחסים. אם הם לא רוצים להשתתף, נסה לרשום את מה שאתה רואה כבעיות ולשתף אותן כשהן מוכנות.

3. לעסוק ברפלקציה עצמית

שני האנשים צריכים להיות בשלים מספיק כדי להסתכל עמוק בעצמם ולראות איזה סוג של שינויים חיוביים הם צריכים לעשות. ללא הרצון או המוטיבציה לשנות, הקשר לא הולך להשתפר.פִּרסוּם

4. חפש עזרה מקצועית

פעמים רבות, אנשים אינם יכולים לבצע את העבודה הפנימית וההשתקפות העצמית בכוחות עצמם. לכן, קבלת עזרה מקצועית ממטפל יכולה לעזור לכל פרט לעבוד על הבעיות שלו תוך סיוע לקשר להשתפר באמצעות טיפול זוגי.

5. הפסיקו להאשים

במערכות יחסים רעילות אנשים תמיד מטילים אשמה על האדם האחר, אך זה רק ימשיך את מחזורי הרעילות. באמצעות העבודה והטיפול הפנימיים, עליכם לקחת אחריות אישית על מעשיכם. שוב, שניהם אנשים צריכים לעשות את זה.

6. השתמש ב- I-Language

אני-שפה היא שפה של אחריות. זה מסביר לאדם האחר איך אתה מרגיש מבלי להאשים אותו. זה עוזר להפחית את ההתגוננות במערכת היחסים. במקום להתחיל משפט איתך תמיד ... נסה להתחיל אותו במשהו כמו שאני מתעצבן כשאתה….

7. שנה את התנהגותך

ברגע ששניכם זיהיתם מה אתם צריכים לשנות בתוככם ובקשר, עליכם לבצע שינויים. ללא השינויים, תחזור מיד למקום בו היית קודם. אתה יכול אפילו להשתמש ביעדים כתובים ספציפיים ולבדוק פעם בשבוע כדי לראות כמה טוב אתה מסתדר עם השינויים שאתה מתכנן לבצע כזוג.

8. לשמור על השינויים בעתיד

אנשים רבים טובים בשינוי לזמן קצר, אך לאחר זמן מה הם יחזרו להרגלים הישנים שלהם. על מנת לשנות באמת את הקשר ולהפוך אותו לבריא, השינויים צריכים להיות קבועים.

שורה תחתונה

מערכות יחסים רעילות יוצרות לחץ רגשי, אשר בתורו משפיע על כל חלקי חייך - כולל גופך הפיזי. אף אחד לא צריך להיות נתון למערכת יחסים מסוג זה.

אם אתה מוצא את עצמך במערכת יחסים לא בריאה, יש לך שלוש אפשרויות:

1. הישאר בו והשלים עם הסביבה הרעילה. (לא מומלץ)
2. צא מהקשר ואל תהיה שוב קשר עם האדם. (זו עשויה להיות האפשרות היחידה עבור רוב האנשים.)
3. נקוט בצעדים לריפוי הזוגיות וקח אותו מרעיל לבריא.

האפשרות השלישית אינה בלתי אפשרית, אך היא מצריכה עבודה רבה. בטווח הארוך, אני מקווה ששניכם תצאו כבני אדם טובים ומאושרים יותר.פִּרסוּם

טיפים נוספים כיצד להתמודד עם יחסים רעילים

• מהו קשר רעיל ואיך להתמודד עם זה.
• 16 שוברי דילים לאנשים שנתקעו ביחסים רעילים
• כיצד להתגבר על הכאב שבקשר רעיל

אשראי תמונות מוצג: מילאנו פופוביץ 'דרך unsplash.com

התייחסות