לפעמים מצב אולי נראה נורא, אבל בסופו של דבר זה יסתיים. כל אחד יעבור תקופות קשות בחייו; אולי מערכת היחסים שלך הסתיימה, אולי איבדת אדם אהוב או אולי אתה לא מרוצה בקריירה שלך ולא בטוח מה לעשות הלאה.

אנשים רבים מאמינים שחוויות שליליות מזיקות רגשית, אך זה לא נכון. במציאות חוויות שליליות יגרמו לך להיות חכם יותר, חזק יותר וחומל יותר. אם כרגע אתה עובר תקופה קשה, אל תדאג - בסופו של דבר הכל יהיה בסדר. אם זה לא בסדר, זה לא הסוף.פִּרסוּם

להלן ארבעה דברים שתוכלו לעשות בכדי לשפר את מצבכם הנוכחי.

1. תודו שאתם לא מרגישים בסדר

כאשר אנו חווים כאב, כמו למשל לאבד אדם אהוב, זה יכול להיות מפתה להתעלם מהרגשות השליליים שלך כדי להתמקד במשהו אחר. אתה לא אוהב את הרעיון לבכות או להרגיש נורא, אבל במציאות לדחות את זה יחמיר את הבעיה. הרגשות השליליים לא יעברו עד שתרגישו אותם, ואם תתעלמו מהם הם עלולים להפוך לכעס וטינה. תן לעצמך להרגיש את העצב, גם אם אתה חושש שזה יכריע אותך. אינך צריך לתרץ את רגשותיך; פשוט קבל שהם חלק ממסע החיים.פִּרסוּם

2. לדבר על זה

הרבה אנשים עצובים נאבקים להביע את עצבם בפני יקיריהם. בן הזוג שלהם ישאל איך הם מרגישים, ובמקום להיות כנים הם יטענו שהם בסדר. זה יכול לגרום לבעיה להיראות גדולה יותר מכיוון שאתה מתמודד עם זה לבד, ללא כל עזרה מצד האנשים סביבך. אם אתה יכול להתייחס לזה, נסה לדבר עם מישהו שאתה אוהב וסומך עליו. נקודת מבט אחרת היא בדרך כלל מועילה מאוד, ופשוט לדבר על הבעיה יגרום לה להיראות קטנה יותר וניתנת לניהול.

3. התמקדו בחשיבה שלכם

החיים אינם מושלמים עבור אף אחד, וכולם חווים תקופות קשות. הדבר היחיד שחשוב באמת הוא איך אתה בוחר להתמודד עם בעיות. יש אנשים שטומנים את הראש בחול ומתעלמים מבעיותיהם; אם מערכת היחסים שלהם נכשלת, הם ימנעו מבן / בת הזוג שלהם במקום לנסות לתקן את הבעיה. גישה זו עשויה לגרום לך להרגיש טוב יותר ברגע זה, אך בקרוב זה יחמיר את כל הבעיות שלך.פִּרסוּם

נסה להיות בעל גישה חיובית כלפי הבעיות שלך כדי שתוכל לפתור אותן בפועל. זה אולי נראה כמו אתגר גדול, אבל במציאות זו בחירה פשוטה - או שאתה יכול להתמודד עם הבעיות שלך או שאתה יכול להימנע מהן.

4. התמודד עם היום (ואל תדאג מחר או אתמול)

כשאתה עובר תקופה קשה זה יכול להיות קשה להתמקד בהווה. הרבה אנשים מתמקדים בהחלטות עבר שהם מתחרטים עליהם, והם דואגים כל הזמן כיצד הבעיה הנוכחית שלהם תשפיע על העתיד. גישה שלילית זו לא מועילה לאף אחד, והיא תגרום לכם להרגיש יותר מודאגים ולחוצים.פִּרסוּם

תשכחו מהעבר והעתיד כדי שתוכלו להתמקד ברגע הנוכחי, ותגלו שהרבה יותר קל להיות חיובי ואופטימי. בילו זמן עם יקיריכם ותיהנו מחברתם, וחייכו כשמשהו משעשע אתכם. אולי אתה עדיין מרגיש עצוב, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מאושר כשאתה מוצא את זה.

כולנו עוברים תקופות קשות בחיים, וכדאי לאמץ את הדברים השליליים שקרו לך. זה יעזור לך לקבל את המצב כדי שתוכל להתמודד עם הבעיה ולמצוא אושר. אולי אתה לא מרגיש בסדר עכשיו, אבל הכל הולך להיות בסדר.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: בטל ביטול באמצעות pexels.com