כיצד לבצע שינוי חיובי לחיים מגשימים

בין אם אתה מוצא את עצמך מתמודד עם יתירות או אובדן של אדם אהוב, תקוע בתלם או לא מצליח להישאר מונע, שינוי חיובי עשוי להופיע בדברים שאתה צריך לעשות כדי להרגיש שוב שמחים ומצליחים.

עם זאת, זה יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות.

במאמר זה אשתף אתכם כיצד עזרתי ללקוחותיי לשנות את חייהם וטיפים שיעשו לכם שינוי חיובי לחיים מספקים.

תוכן העניינים

מאיבוד שליטה ועד אושר מקרין
מדוע שינוי חיובי נחוץ עבורך
- סימנים שאתה צריך קצת שינוי
- הטבות של שינוי חיובי
כיצד להכין את דעתך לשינוי
3 שלבים להתחלת שינוי חיובי
מחשבות אחרונות
טיפים נוספים אודות ביצוע שינויים בחיים

מאיבוד שליטה ועד אושר מקרין

הם ישבו מולי ולא סתם נראו מדוכדכים, הם נראו כאילו העולם התערער עליהם וסביר להניח שיעצרו את ליבם במאמץ לחיות. הכל הרגיש לא נכון ונראה לא נכון. איך הם יכלו להמשיך מזה?

הלקוח הזה הגיע אלי כי הוא הרגיש שהוא איבד את כל השליטה על חייהם וזה לא משנה מה הם עשו, איך הם פעלו או עם מי הם בילו זמן, נראה שהכל השתבש. כשככה החיים, איך עושים שינויים אז?

למה בכלל כדאי לך לטרוח? זה בדיוק מה שהלקוח הרגיש עם מה הטעם? רגשות. נקודת השינוי היא שלמרות שזה יכול להרגיש קשה וקשה אפילו להתחיל, שלא לדבר על להמשיך בשינויים שביצעת.

שינוי הוא משהו שאנחנו יכולים ללמוד לעשות באופן אורגני כדי לחיות את החיים שאנחנו רוצים, ולהרגיש כמו שאנחנו רוצים. כשאנחנו מרגישים טוב איכשהו, אנחנו מרגישים חזקים ומסוגלים יותר כמו שאנחנו יכולים להתמודד עם כל דבר.

רוח על 6 חודשים והלקוח הזה לא רק מחייך כשהם נכנסים פנימה, הם מקרינים קרני שמש ואושר. זה כמעט כמו שאדם אחר נמצא לפני. והם לא סתם צברו חיוך ונפטרו מהעולם שונא אותי להסתכל עליהם, הם מצאו בקסם קסם שהם מרוויחים יותר כסף ומושכים הזדמנויות שלא נראו דמויות, שלא לדבר על אפשריות 6 חודשים לפני כן.

מה קרה? איך הם עשו זאת? לא, לא החזרנו איש לחיים ולא עזרנו לו לזכות בלוטו.

אני רוצה לשתף אתכם בכלים ובטכניקות בהן השתמשנו. לפני שאעשה זאת עלינו לבדוק מדוע עלינו לשנות.פִּרסוּם

מדוע שינוי חיובי נחוץ עבורך

כמו דברים רבים בחיים, הצורך לחולל שינוי קורה לעיתים רחוקות בן לילה. נדרש לנו משהו כמו רגע של יוריקה, מאמן או תאונה בכדי באמת להסתכל על עצמנו ולהבין שמשהו צריך להשתנות.

אנחנו לא מתעוררים יום אחד מגה לחוצים והרגשה שהחיים הם כמו לטפס על הר חול בעקבים, כשידינו קשורות מאחורי הגב. דברים אלה יורדים עלינו בהדרגה עד שנתחיל לסבול מהתוצאות. לעיתים קרובות אנו מבחינים תחילה בתוצאות ולא בצורך בשינוי.

סימנים שאתה צריך קצת שינוי

הנה כמה סימנים שחייך זקוקים לשינוי:

לא מצליח להירדם או לא יכול להישאר ער.
לא יכול להתרכז בספר.
אתה מקדיש זמן רב מדי ברשתות החברתיות לגלול בין דברים שכבר הסתכלת עליהם.
לא יכול למקד את דעתך בעבודה או בלימודים.
חוסר עניין בהמשך למידה או בתחביבים.
ספג פריחה משונה, כאבים אקראיים או כאבי ראש.
אוכלים יותר מדי או איבדתם את התיאבון.
מתרחק מחברים ומשפחה.
מצליפה או נאנחת כל הזמן.

כל החיים הקלאסיים זקוקים לכמה שינויים בתוצאות. מה שגרוע יותר, כל האמור לעיל פוגע בבריאות שלך, בקריירה שלך, במערכות היחסים שלך, בפוטנציאל ההשתכרות שלך, באושר שלך, שביעות הרצון שלך ובכלל בחיים שלך.

הטבות של שינוי חיובי

האם שמת לב לאותו אדם שנראה מאושר לצמיתות ובמצב רוח טוב? הם לא בהכרח האדם עם חשבון הבנק הגדול ביותר ובכל זאת איכשהו, הם משדרים אושר אמיתי. סביר מאוד שהם יהיו אדם שנמצא בקשר עם מה שהם צריכים כדי שיהיו כאלה.

כדי לרגש אותך באמת בנוגע לשינויים ולפוטנציאל לשיפוץ חייך, הנה כמה מהתוצאות שראיתי אצל לקוחות בשינוי:

רווחים גבוהים יותר.
תפסיק לחשוש ממה שאנשים חושבים עליהם.
הפסיקו לנסות לרצות את כולם ולהעמיד את עצמם בראש רשימת החשיבות.
יותר בטחון עצמי.
שמח יותר.
בריא יותר.
מערכות יחסים חדשות.
קריירות חדשות.
התגבר על פחדים לכל החיים כמו הפחד מנאום קהל.
עמדו במה שהם האמינו בו.
התגבר על ביישנות.
טוב יותר במכירות.
צמיחה עסקית.
התגבר על אגורפוביה.

לומר שהרשימה נרחבת יהיה לשון המעטה, אם כי אימנתי אלפים ולכן אני באמת מאמין במה שאני משתף כאן.

בואו נסתכל כיצד תוכלו ליצור שינוי חיובי בחייכם.

כיצד להכין את דעתך לשינוי

מרגיש את הכאב

אחת הסיבות שאיננו יוצרים שינוי חיובי בחיינו היא מכיוון שאין לנו רצון מספיק גדול לעשות את זה. לפני שאתה עושה משהו אחר, הרגיש את הכאב שבדרך זו הדברים בשבילך כרגע ברמה שגורמת לך לרצות פיזית להתפתל במושב שלך.

כשאני עושה זאת עם לקוחות, אני מניח את זה על עבה. למשל, כאשר לקוח אמר לי שהם רוצים חופש כלכלי, הם דיברו על אהבתם הנלהבת מכרטיסי האשראי. הרמתי פתק וכרטיס אשראי ודרכם באוויר מתבדח עף בחינם את יפהפיי, טוס חינם! הלקוח היה נבוך מאוד (כמו שהייתם עם מישהו שזורק כסף מסביב לשולחן), אך כשכרטיס האשראי נחת על פנקס הרשימות שלו, הוא העיף אותו.פִּרסוּם

שאלתי אותם אם הם מרגישים שכרטיס האשראי מסוכן או משהו כזה? והם הצליחו להרגיש את הכאב המלא שכרטיס האשראי מביא לחייהם ולמשפחותיהם. יחד יכולנו לראות שכרטיס האשראי היה סמל לכל הרגשות והתחושות השליליות שהם שנאו בחייהם. כשעזבו הם הקפידו לומר שהם הולכים להשאיר כרטיס אשראי בצד בביתם כדי להזכיר להם בעוצמה מדוע הדברים צריכים להשתנות.

דמיין כל היבט של הכאב כך שהוא גורם לך להרגיש אומלל וכל רגש רע אחר שמסתתר במוחך.

מרגישים את התענוג

ברגע שהרגשת את הכאב ומבינים בעוצמה מדוע אתה רוצה להתרחק ממנו, שקול כעת את הרגשות ההפוכים.

אם אתה רוצה להיות חופשי כלכלית, איך זה נראה? איך זה מרגיש? אתה יכול להתרכז במכונית ובבית שבבעלותך, אולם מניסיוני שקשה יותר לדמיין בעוצמה מאשר רגשות. אתה רואה כשאתה מסתיים בזה, אתה מסוגל לשנות את הרגש והתחושות שלך בפחות משנייה מכיוון שאתה מעריך מדוע אתה צריך ואת הנזק שלא תעשה זאת. לכן אם אתה באמת יכול להרגיש את הרגשות, זה יכול לעזור לך להישאר במסלול כאשר יש לך תוכנית חדשה לשינוי.

אני מוצא שעבור רוב הלקוחות, תרגיל זה מומלץ לבצע את הדבר האחרון בלילה כשאתה הולך לישון:

זה מונע ממך להילחץ על כל מה שקורה בחיים.
אתה מסיים את היום שלך עם גל של רגשות חיוביים
אתה נותן למוחך רעיונות ברורים על מה לעבוד.

אני באמת מאמין שיצירת מרחב במוח שלנו מאפשרת לנו לקבל תשובות שהתקשינו למצוא. זה כמעט כמו לבקש ממחשב ענק ליצור את הנוסחה להצלחה, והתפקיד שלך הוא לטעון את הנפש והגוף בזמן שהמחשב מסתדר איתו. זה אולי נשמע טיפש, אולם ראיתי דברים מדהימים שהושגו על ידי לקוחות ששאלו את השאלה, הסתדרו מה הם רוצים ויצאו לסלייפלנד.

הרגישו את ההנאה ממה שאתם רוצים להשיג ברמה שגורמת לכם לחייך. אתה זוכר את ההתרגשות והאושר שחשת בערב חג המולד בילדותך? רמת האנרגיה שהרגישה כאילו היא מתפרצת ממך? כך אמורה להרגיש את ההנאה מהשינוי. אין צורך להבין מדוע, כיצד, היכן או עם מי. רק תחשוב על הדרך שאתה רוצה להרגיש.

תרגיש את הפחד

אנחנו לא יכולים להתקדם בלי לקבל את זה שהשינוי יכול להביא לפחד. הספר שלי להילחם בפחד - כיצד לנצח את הלך הרוח השלילי שלך ולנצח בחיים עוזר לאנשים להתמודד עם 12 מהפחדים המובילים המשפיעים על ההצלחה - בין אם זה הפחד שאתה לא באמת יכול לשנות, או שלעולם לא יהיה לך ביטחון לומר או לעשות את זה, או הפחד שאתה מגדיר את היעדים הלא נכונים או לדאוג כל הזמן מה אנשים אחרים חושבים.

פחדים רבים מסתתרים, אורבים בדרכנו בדיוק בזמן שאנו שואפים לשנות. על ידי הרגשת הפחד והבנת ההשפעה עליו אתה יכול לקבל החלטה לעשות משהו בנידון. פחד הוא תוצאה של חוסר ביטחון וביטחון נובע מעשייה. האירוניה היא (ומה שעוצר שינוי חיובי) הוא שאנחנו מפחדים לעשות משהו אחר ולכן נשארים תקועים במקום שאנחנו נמצאים עם התוצאות שאנחנו מקבלים.

להלן 5 רעיונות שיעזרו לך להילחם בפחד:פִּרסוּם

דע מדוע אתה מדהים

לעיתים קרובות יש לנו הרבה הוכחות שאומרות שאנחנו מתנדנדות, אך אנו לא צפויים לשים לב לכך כאשר פחד מפני שינוי פוגע בנו. אני קורא לזה ראש לפער הלב.

להעריך מדוע אתה מדהים וכל הדברים שהשגת מאפשרים לך להתעלם מרעש הלב שאתה לא יכול לעשות זאת גישה לשמוע את העובדות שהראש אוחז בהן.

נשען על מישהו

בין אם אנשים עושים זאת בכוונה ממקום של אהבה או למרות זאת, ובין אם אינם מודעים לנזק שהם גורמים לביטחון שלך ובכך עוזרים לחיזוק הפחד; האנשים הלא נכונים ישאירו אותך פחד ותקוע.

יש לכך הרבה סיבות - הם לא רוצים שתיכשל ותהיה עצובה, הם לא רוצים שתהיה שונה, הם לא רוצים שתראה טוב יותר מהם, זו רשימה ארוכה.

התפקיד שלך הוא לא לשנות את דעתם, אלא למצוא את האנשים הנכונים שיעזרו לך. הם אף פעם לא צריכים לומר מילה על מה שאתה מכוון לעשות, רק להיות חיובי, יכולים לעשות אנשים שיעזרו לך להישאר על המסלול.

כישלון אהבה

כישלון טוב לנו. באותה תקופה זה לא מרגיש כמו זה, זה יכול להרגיש יותר כאילו לא היינו רק האחרונים במירוץ הריצה ביום הספורט בבתי הספר אלא כאילו אנחנו המפסידים הגדולים ביותר על פני כדור הארץ. אל תתנו לזה לקרות.

קבל את זה שבכישלון אתה לומד. על ידי למידה מה השתבש, יש לך מידע רב עוצמה שיעזור לך להתקדם. כישלון אחד לא עושה חיים של חוסר יכולת.

להבין ולקבל את הפחד שניתן לתקן בשתי דרכים

יש פחדים שאני יכול לתקן עבור לקוח תוך שעה, מכיוון שזה קשור להתמודדות עם הלך הרוח שלהם, אחרים צריכים קצת יותר זמן כי הלקוח צריך גם ללמוד מיומנויות חדשות.

סט מיומנות וחשיבה הם המפתח להילחם בפחדים שעוצרים שינוי. אילו מיומנויות אתה צריך?

לפעול

פחד שונא פעולה. זה מאוד שמח כשאתה לא עושה כלום, מסיט את העיניים מהפחד ומרגיש תקוע וחסר שליטה. זה גורם לפחד לחייך.פִּרסוּם

הפחד שונא את זה כשאתה מקבל תוכנית. כשתקבל תוכנית, זה לא תמיד ילך כמו שצריך. פחד ינסה להיות קול רועש בראש שלך שאומר הא הא, אמרתי לך שזה לא יעבוד. התעלם מזה! בהתחלה, זה לא משנה במידה רבה איזו פעולה אתה מבצע, רק שאתה נוקט פעולה.

זכור לשאול את עצמך, איך אשתוק את הפחד כשהוא ינסה להחזיק אותי כאן?

3 שלבים להתחלת שינוי חיובי

לבסוף הנה הצעדים שאנקוט בכדי לבצע שינוי:

1. דעו אילו חששות ומכשולים אתם יכולים לחוות

רשום אותם - מבחינתי זה תמיד במפת חשיבה. זה יכול להיות חזותי או רשימה. הכרת הסגנון הטבעי שלך יכולה להיות חזקה לדברים אחרים שאתה מכוון להשיג בעתיד.

2. התעלם מהכללים

כשאנחנו אומרים שאנחנו מחפשים לשנות, לעתים קרובות אנו יכולים להרגיש שזה רעיון טוב להסתכל על מה שכולם עושים. קבל רק את הרעיונות שלך מתוכך. אחת הסיבות שהשינוי כל כך קשה היא בגלל שאנחנו מנסים לעשות את זה כמו אנשים אחרים. אתה לא הם והם לא אתה.

למד להכיר את הערכים, האהבות, האמונות שלך וכיצד הם משתלבים בדרך השינוי שלך. אם אתה מוצא את עצמך משווה את עצמך עם החברים, העמיתים והמשפחה שלך, אתה לא עובד על פי הדרך החזקה ביותר, שזו הדרך שלך.

3. אתגר את מחשבותיך

מחשבות יכולות להתגנב לראשך ולפני שאתה יודע זאת, אתה זה שפוגע בסיכויי ההצלחה שלך. אילו מחשבות התחברת לשינוי זה?

למשל, היה לי לקוח שיעץ לי שהם מרגישים שתוכנית הפעולה שיצרנו תהיה עבודה קשה. לאחר שבחן זאת, הודה הלקוח כי כל מה שהשיגו פשוט נפל בחיקו והם אלרגיים לעבודה קשה. עד כמה הם היו מצליחים אם הם חשים שזה הולך להיות קשה?

שים לב לאופן שבו אתה מנסח את השינוי ואת הפעולות שלך. לדוגמא, במקום לומר שזו תהיה עבודה קשה, אמור שזה השלב הבא בחיי ואני נרגש להמשיך עם זה. (וכן זה עבד עבור הלקוח הזה!)

מחשבות אחרונות

שווי ענף הפיתוח האישי והמקצועי מיליארדים. הסיבה לכך היא שאמנם אנו עשויים לדעת מה צריך לקרות, אך לעתים קרובות אנו רוצים גלולת קסם או משהו שיגרום לזה לקרות באופן מיידי. כל מה שאתה באמת רוצה בחיים דורש מאמץ, שינוי במחשבה ובזמן. אז אם אתה לא יוצר את המרחב לחשוב על זה, איך תיצור את המרחב לעשות את זה בפועל?פִּרסוּם

השינוי הוא עוצמתי והשינוי הוא טבעי אבל, זה דורש קצת מאמץ מצדך. שום דבר בטבע אינו זהה לעולם. עקוב אחר תוכנית זו ותוכל ליצור הבנה לגבי עצמך, תוכנית הפעולה והתוצאות הרצויות לך.