אם תמיד יש לך כיב בפה, אולי זה בגלל שאתה אוכל את המזונות האלה לעתים קרובות מדי
הם כואבים, מרגיזים, ונראים צצים משום מקום - כיב בפה או כואב. כולנו מקבלים אותם מפעם לפעם. נגעים מציקים אלה הופכים את האכילה, השתייה ואפילו הדיבור למדי לא נוחים. יש אנשים המפתחים כיבים בפה בתדירות גבוהה יותר מאחרים, במיוחד נשים ואנשים מתחת לגיל 40.
כיבים בפה נקשרו למספר גורמים כמו נשיכת לחי או צחצוח חניכיים חזק מדי. אך האם ידעת שאכילת מזונות מסוימים יכולה להגדיל את הסיכון שלך?
להלן כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם אם ברצונך למנוע כיבים בפהפִּרסוּם
1. שוקולדים
תמונה באדיבות
פצעי בטן עשויים להיות בגלל אלרגיה למזון. וגם שוקולד יכול לגרום לאלרגיות . אם אתם אוכלים הרבה שוקולד ומפתחים הרבה כיבים בפה, שוקולד יכול להיות האשם. קשה לקבל, אך כדאי להפחית בצריכת השוקולד.
2. קפה
תמונה באדיבות
האם יש לך כוס קפה כל בוקר בכדי להניע את יומך? סובלים הרבה כיבים בפה? יכול להיות בגלל החומציות בקפה. נסה שיטת בישול דלת חומציות כמו בישול קר. זה אמור להפחית את רמת החומציות בכוס הבוקר שלך.פִּרסוּם
3. אגוזים
תמונה באדיבות
אגוזים כמו בוטנים, אגוזי מלך, שקדים וקשיו עשויים לגרום לכיבים בפה. אגוזים, במיוחד אגוזי מלך אנגליים, הם גבוהים ביותר ב חומצת אמינו L-Arginine , שעלול להוביל לפצעי קנקנים.
4. תותים
פִּרסוּם
תמונה באדיבות
להרבה אנשים יש אלרגיות לתות והם אפילו לא מבינים את זה! נסה להחליף את התותים בתזונה לפירות כמו אבטיח במקום.
5. פירות הדר
תמונה באדיבות
האם אתה אוהב תפוזים, אננסים, לימונים, מנדרינות ולימונים? הפירות האלה מכילים חומצות לימון עשויות להחמיר את החניכיים ולהשאיר אחריכם כיבים בפה. נסה לחתוך את צריכתך ולהחליף אותם בפירות כמו תפוחים ובננות במקום.פִּרסוּם
טכניקות מניעה אחרות
מלבד הימנעות מהמזונות המפורטים לעיל, נסו גם להפחית את צריכת המזון המלוח והחריף, מה שעלול גם לגרות את הפה. דאגו לאכול תזונה מאוזנת, עשירה בדגנים מלאים ו מזון עשיר באלקליין . נסה לשמור על הלחץ שלך על ידי מדיטציה ותרגול דרכים אחרות להישאר רגוע. צחצח שיניים עם מברשת שיניים רכה כדי למנוע נזק לחניכיים וללחיים. אם אתה חושב שכיבים בפה שלך עשויים להיות בגלל מחסור בתזונה, פנה לרופא שלך כדי לקבוע תוכנית תזונה מותאמת אישית.
