צפו וקראו את הראיון הבלעדי שלנו עם ג'ון קבט-זין

ישנן מרפאות להפחתת מתח המבוססות על מודעות בכל רחבי העולם כעת. בבתי חולים, בבתי חולים, במרפאות וכדומה. מטפלים רבים מביאים את זה לתרגול שלהם. אז זה מאוד זמין. ישנו טיפול קוגניטיבי המבוסס על מיינדפולנס, המבוסס על ניסויים קליניים אקראיים נפלאים, המוכיחים שאנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי, שעברו שלושה או יותר פרקים של דיכאון כרוני, בדרך כלל עד לנקודה שבה הם צריכים להתאשפז והוא נמשך למשך, אתה יודע, שישה חודשים או יותר. שאם אתה לוקח אנשים כאלה ומאמן אותם בשמונה שבועות של טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, אחרי שהם עשו זאת, כשהם לא מדוכאים כי הם השתפרו עם תרופות נוגדות דיכאון או טיפול קוגניטיבי, אז יש לך שיעור הישנות. ועבור אנשים שעברו שלושה פרקים או יותר של הפרעת דיכאון מג'ורי, שיעור ההישנות הוא מעל 90%.

זו בעיה ענקית בחברה הזו וגורמת לחברה לסכומי כסף אדירים. וכאן הוכח שאימון בטיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס יכול להפחית בחצי את שיעור ההישנות. זה באמת די יוצא דופן. והכל קשור ללמידה כיצד להיות ביחס נבון יותר לנטיות הללו ליפול להרהורים דיכאוניים שבהם אתה נקלע למחשבותיך. אז יש טיפול קוגניטיבי המבוסס על מיינדפולנס, יש מניעת הישנות על בסיס מיינדפולנס של שתייה מוגזמת באלכוהול, יש אימון למודעות אכילה המבוססת על מיינדפולנס, יש לידה והורות מבוססת מיינדפולנס. עכשיו זה נמשך ונמשך ויש גם פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס.

יש פסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס שבה הפסיכותרפיסט לא מלמד מיינדפולנס למעשה, אבל הם מתרגלים זאת בעצמם ויש מחקרים שמראים שכאשר המטפל מתרגל מיינדפולנס, תוצאות הטיפול משתפרות בהרבה. כי אתה הופך למכשיר להדהוד או להתכווננות עם האחר. ואם אתה באמת ממליץ לאנשים להיות יותר מודעים ויותר נוכחים וכן הלאה, בינתיים, אתה יוצא לארוחת צהריים ואתה לא מתאמן כשהמוח שלך בא והולך והגוף שלך עושה את זה, זה והאחר, אז, באמת, זה יהיה לא אותנטי ובמובן מסוים, דו מימדי.

הזמינו את ראיון ה-DVD המלא:

מיינדפולנס לחיים: ראיון עם ג'ון קבט-זין

ב-DVD הזה, ד'ר ג'ון קבאט-זין מגדיר מיינדפולנס כדרך 'להתחבר לחיים שלך'. הוא דן ב'עבודה הקשה' של החיים ברגע הנוכחי, בהשפעות האישיות והפסיכולוגיות של פיתוח תרגול של מיינדפולנס, ועל היתרונות של ניצול מיינדפולנס בטיפול. הוא נוגע גם בתשומת לב בהורות. בהסתמך על שנות הניסיון והמחקר שלו בתחום המיינדפולנס, ד'ר קבט-זין מציע גישה מעוררת השראה ומלמדת לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ולאנשים סקרנים כאחד.