האם אי פעם יש לך הרגשה שהגרסה הרוחנית של עצמך נלחמת עם הגרסה החומרית של עצמך?

ככל שהפער בין מי שאתה לבין מה שאתה רוצה גדול יותר, כך תרגיש חרדה, חרדה ולחץ. איך תוכלו לצמצם את הפער בין השניים בכדי לחיות את הגרסה הגבוהה ביותר של עצמכם?

הסיבה שהפער הזה מתרחש היא מכיוון שהערכים שלך הם משהו שאתה לא יכול לגעת בו פיזית - אתה לא יכול להחזיק אותם ביד שלך. אתה יכול לחוות אותם רק דרך חוויה, השתתפות ועיסוק. היעדים המהותיים שאנו רודפים הם הרבה יותר קלים לא רק לנו לראות ולהרגיש, אלא גם לאחרים לראות ולהרגיש. זה הופך אותם לאמיתיים יותר עבורנו והרבה יותר נחשקים.

האם אי פעם הקדשתם פסק זמן לא רק לשאול את עצמכם שאלות כאלה, אלא לענות עליהן בפועל? שאלות כמו:

• מה אני רוצה להיות?
• מי אני רוצה להיות?
• מה חשוב לי?
• מה באמת חשוב לי בחיי?

תחשוב על זה לרגע. מה קרה בפעם האחרונה שלא השגת יעד שהוגדר לעצמך? יכול להיות שהיית נסערת קצת. עכשיו תחשוב על הפעם האחרונה בה יצאת נגד ערך אישי שהגדרת לעצמך: אולי היית לא כנה ושיקרת למישהו קרוב לך, גנבת משהו או התפרצת על מישהו. אני מהמר שזה הרגיש הרבה יותר גרוע מהראשון.פִּרסוּם

אז איך תוכלו לסגור את הפער בין הערכים שלכם למטרות שלכם ולגרום להם לעבוד יחד כדי ליצור גרסה טובה יותר של עצמכם?

עקביות ראשונה, עוצמה שנייה

קל לתקוף את הדברים שאתה הכי רוצה בחיים כמו עטלף מחוץ לגיהינום. אולי אתה רוצה להוריד 20 קילו החודש אז אתה מחליט ללכת לחדר הכושר 7 ימים בשבוע, לרוץ 5 מייל ביום ולא לאכול דבר מלבד עוף וברוקולי. הדבר הבא שאתה יודע, אתה שבוע, אתה מותש, זועף וכל גופך כואב כי לא היית פעיל שנים.

תאט קצת. אני מאמין גדול בהתקפה על החיים באיזו משלה רצינית אבל רוב הדברים לא הולכים לקרות בן לילה. הגדירו לעצמכם הצלחה על ידי יצירת תוכנית שתוכלו לקיים לאורך זמן.

ודא שתוכנית ההתקפה שלך היא משהו שאתה יכול להשתתף בו באופן פעיל בכל יום . צור לעצמך זכיות קטנטנות מדי יום כדי לבנות ביטחון ומומנטום. אם אתה רוצה לכתוב ספר התחייב לכתוב 1,000 מילים ביום בניגוד לכל העניין.

מהן כמה דרכים בהן תוכלו להתחיל ולסיים את היום שיכולים לעזור לכם לשמור על המומנטום? יתכן שתגלה כי שיטות העבודה היומיומיות שלך אינן קשורות אפילו למה שאתה מנסה להשיג. באופן אישי, אם אני מתחיל את היום שלי עם פעילות גופנית, מדיטציה וקריאה מסוימת אני מרגיש כבר מוכשר. אני מגלה שיש לי הרבה יותר אנרגיה והתלהבות להתמודד עם שאר היום.פִּרסוּם

קבל את העליות והירידות

יש אמירה נהדרת ספר ההבנה: יצירת דרך משלך לחופש .

... הוא מוכן להשמיד את הוורדים רק כדי להימנע מהקוצים.

לכל דרך לאקסטזה יש דרך חלופית לייסורים . אל תימנע מלהיות האדם שאתה באמת כי הצד השני של הדרך עלול להיות קשה; קבל כי הדרך תהיה קשה, אך יש ביטחון שאתה יכול לעמוד בזה. הסתכל אחורה לניסיון העבר שבו התגברת על מצבים קשים, והשתמש בהם כסמנים למה שאתה באמת מסוגל.

תרגלו סיטואציות קשות . התרגל להיות נוח עם הלא נוח. השתתף באתגרים אישיים קבועים שמוציאים אותך מחוץ לאזור הנוחות שלך ומכריח אותך לראות ולחוות דברים חדשים, כגון:

• מקלחות קרות
• אוכלים ארוחת צהריים עם זר
• רוקדים באמצע מקום הומה אדם

זה לא תמיד דבר אחד מול דבר אחר

זה לא תמיד טוב מול רע, אתה נגד העולם, שוקולד מריר מול שוקולד חלב. אלה פשוט הגדרות שאנו נותנים לנסיבות על מנת ליצור פחות חרדה לעצמנו. כשאנחנו לא מבינים משהו או מבולבלים, אנו חווים חרדה ומתח. הדבר הכי קל לעשות כשמתמודדים עם חרדה, והתגובה הטובה ביותר אליו היא להגדיר את זה כדי שתוכלו לנסות לתת לו משמעות כמה שיותר מהר.פִּרסוּם

יש מיליון ואחת דרכים לפרש מצב, נסיבות או אירוע. התמקדו בתגובתכם למצב בין אם הוא טוב, רע או איפשהו בין לבין. מה הצעד הבא שלך? מה אתה יכול לעשות את הרגע הזה שתואם את האדם שאתה רוצה להיות, ובונה מומנטום בכיוון שאליו אתה רוצה ללכת?

אתה לא תמיד יכול לשלוט בתוצאת המצב, אבל אתה יכול תמיד לשלוט בתגובתך.

כאשר הדברים לא מסתדרים כשורה, זו קריאת השכמה

לפעמים זה יכול להרגיש כאילו שום דבר לא מסתדר. קח זאת כשיחת השכמה שאתה לא חי ומקבל החלטות על סמך הערכים שלך ומה שהכי חשוב לך. זהו זמן בדיקת המעיים: שאל את עצמך מה אתה עושה ואילו החלטות אתה מקבל באופן עקבי שהובילו לתוצאות אלה.

הימנע מהטלת האשמה באחרים או בנסיבות - היכן שאתה נמצא ומי שאתה כרגע הוא אוסף של החלטות, בחירות והרגלים שאתה מציג על בסיס יומי.

היו אחראיים, אך לא במובן המסורתי

כשאני שומע את המילה אחראי, אני חושב על דברים שאני צריך לעשות, אבל האמת היא אף אחד יש ל לעשות כל דבר. תמיד יש לך ברירה. לפעמים הבחירה הזו קשה יותר מאשר לאחרים, אבל תמיד יש לך את זה. בלטינית, להיות אחראי פירושו להבטיח משהו בתמורה למשהו אחר. הבטיח לעצמך לחיות חיים שמונחים על ידי הדברים החשובים לך ביותר - הערכים שלך, יהיו אשר יהיו.פִּרסוּם

קח פסק זמן להגדיר מהם הערכים שלך והבטיח לחיות כל יום על פיהם בתמורה לאושרך. באותו אופן בו אנו זקוקים לאוויר ומים כדי לשרוד, אנו זקוקים לצמיחה אישית כדי למנוע תסכול. זה טבוע בנו כבני אדם לרצות להיות יותר, להשיג יותר, לעשות יותר וללמוד יותר. אל תילחם בתשוקה - תאמץ אותה - ועשה זאת באופן שתואם את האני הגבוה ביותר שלך.