מה שאתה אוכל זה מה שאתה. אכילת מזונות המזיקים לגוף מובילה למחלות, רמות אנרגיה נמוכות, דיכאון ואף עלולה להיות קטלנית. בעקבות דיאטות דו צדדיות כמו אטקינס (שממליץ על צריכת חלבון בלבד) או דיאטה סאות 'ביץ' רק מובילה לירידה זמנית במשקל ולנזק כמעט קבוע מבחינת בריאות ואנרגיה.פִּרסוּם

מה שאתם באמת צריכים זה תזונה מאוזנת הכוללת פחמימות, חלבונים, שומנים וכן סיבים כדי להבטיח חיים בריאים וארוכים. הזדקנות היא התהליך המתרחש כאשר תאי הגוף נופלים טרף לאלמנטים חיצוניים ונובלים. אם תאי הגוף נשארים מחומצן היטב וניתן לדחות הזדקנות בריאה. מזונות מסוימים יכולים לעזור במניעת ניוון תאים.פִּרסוּם

להלן רשימה של עשרת המזונות המובילים נגד הזדקנות המסייעים להחזיר את המרץ והחיוניות.פִּרסוּם

1. אבוקדו - זהו אחד המאכלים הבסיסיים ביותר שיש. האבוקדו עשיר מאוד בוויטמין E החיוני לעור זוהר ולשיער מבריק. זה גם עוזר להרחיק את הקמטים האלה מהפנים שלך. קח סלט אבוקדו גולמי או אחד מאוד עם מלח כדי להוסיף אפקט.
2. פירות יער - כל פירות היער, במיוחד דומדמניות, עשירים מאוד בויטמין C ולכן הם שימושיים מאוד לגוף. ויטמין C מסייע במחזור דם תקין ומספק מינרלים ומלחים לכל חלקי הגוף. למותר לציין שזה עוזר לגוף להילחם נגד ההזדקנות ולשמור על כושר.
3. ירקות ירוקים - ברוקולי, תרד, חסה, עלי סלט וירקות אחרים כאלה מועילים מאוד לגוף. לא רק שהם עוזרים לשמור על משקל הגוף נמוך אלא גם עוזרים להילחם ברעלים. לחימה ברעלים חשובה מכיוון שגוף רעיל ביותר הוא כמו אבן שואבת לכל מיני מחלות העלולות לפגוע בגוף.
4. שום - זהו אחד המאכלים החשובים ביותר שמספקים לנו הטבע. היתרונות של שום רבים. זה עוזר במניעת ניוון תאים, עוזר לשמור על רזה של הדם וגם מונע מחלות לב. זה מועיל ביותר כאשר אוכלים אותו גולמי.
5. ג'ינג'ר - שורש זה מקל על העיכול ולכן הוא חיוני לגוף. ג'ינג'ר שומר על צורת המעיים ובכך מאפשר בריאות מעיים טובה.
6. אֱגוֹזִים - שקדים ואגוזי קשיו הם כמו בתי כוח של אנרגיה. צריכת אגוזים על בסיס יומיומי תילחם באותה תחושה רדומה ותמלא את הגוף באנרגיה עצומה.
7. יוגורט - יוגורט עשיר הוא מינרלים חשובים כמו אשלגן, סידן, חלבון וויטמיני B. מלבד אלה, מה שהופך את היוגורט לאחד המאכלים החזקים ביותר הוא נוכחותם של חיידקים חיים בו. חיידק זה מסייע לספיגת חומרים מזינים במעיים ומייצב את מערכת החיסון.
8. פסטה מחיטה מלאה ואורז חום - פחמימות הן מזונות אנרגיה לטווח ארוך ולעולם אסור לוותר עליהן אלא אם כן אתה רוצה להזמין צרות. החלף פסטה ואורז לבן בפסטה מחיטה מלאה ואורז חום ומיד תרגיש את ההבדל ברמת האנרגיה שלך.
9. מלונים - מלונים של מים ומלחי מושק לא רק שיש להם השפעה בסיסית על הגוף אלא גם מספקים לגוף נוזלים חיוניים שהוא זקוק לו לצורך ביצוע משימות שונות.
10. מים - שום דבר אינו משתווה למים התרחקו מהמשקאות המאושרים, כי נדרשים 32 כוסות מים כדי לאזן את ההשפעות הרעות של כוס סודה אחת. מים חיוניים לגופנו. זה מסלק את כל הרעלים מהגוף. זה גם מספק נזילות לזרימת הדם. יש לצרוך לפחות 8 כוסות מים טהורים נקיים על בסיס יומי.

אין צורך להסתכל יותר בגילך. להתהדר במראה צעיר יותר ולחיות הרבה יותר זמן בלי שתצטרך לטרוח לעבור מתחת לסכין. שגרת פעילות גופנית טובה ושולחן המציע מזון אנטי אייג'ינג הם התשובות להשמנה, מחלות וקמטים.פִּרסוּם

וישאל פ. ראו מנהל את עבודה מהבית פורום, קהילה מקוונת של אלה שעובדים מהבית. פִּרסוּם