שום דבר לא משמח אותך: הנה הסיבה ומה לעשות

אם אתה חושב ששום דבר לא משמח אותי יותר ... אני רוצה לשאול אותך תחילה שאלה חזקה:

מה את רוצה בסוף חייך?

דמיין את עצמך ברגע זה והחליט כיצד אתה רוצה להרגיש, את המורשת שאתה רוצה להשאיר ואת הזיכרונות שעליך להסתכל אחורה.

האם אתה מותש - חיית חיים לחוצים?

לשים אושר ושמחה בסופי שבוע, חופשות ופרישה. עברת כל יום רק כדי להגיע ליום הבא. מיהרתם בחיים, מייחלים לעתיד, ושכחתם ליהנות מהרגעים היקרים בהווה. חיכית שהכסף יגיע ובתמורה עבדת בעבודה ששנאת. הייתם בטוחים ומאושרים כשיגיע הזמן הנכון. חיכית לנסוע כי לא יכולת לקחת את החופש.

החיים היו עמוסים מכדי ליצור זיכרונות חדשים עם חברים. שכחת שההנאה הייתה לרגע הנוכחי ומעולם לא דאגת לצרכים שלך. בכל רגע אתה דוחה את האושר שלך לעתיד ועכשיו, העתיד כאן ונשאר עייף, חרטה ולא ממומש.

אוֹ

האם אתה מרגיש נרגש, מרוצה, נרגש ומשמח - לאחר שחי את החיים בתנאים שלך?

למדת את האמנות ואת הלך הרוח של האושר בשלב מוקדם וקיבלת את ההחלטה ליהנות מכל אחד מהרגעים שלך ולא להפסיק את הזמן היקר הזה. הבנתם שמצב הרוח האושר מעורר אנרגיה מרהיבה הממגנטת רגשות חיוביים יחד עם אירועים. שפע, עושר, אושר והתרגשות עקבו אחריך בכל מקום אליו הלכת. בחרת לשים את הטיפול העצמי בראש ובראשונה כדי לטפח את ההגשמה בכל אחד מהרגעים שלך והפסקת לדחות את בריאותך ואושרך.

התחלת אמיתית עם עצמך, פיתחת בהירות ובחרת מה הכי טוב בשבילך. בתמורה, חיית חיים מספקים, מערכת יחסים משמעותית, השארת חותם בעולם הזה, והאנרגיה שלך מטפטפת לדורות הבאים.

איך אתה רוצה שיזכרו אותך?

כל אחד ואחת מאיתנו מתמודד עם ההחלטה בכל רגע בחיינו. עלינו להחליט בכל רגע מה אנו רוצים בסוף חיינו - תשישות או התלהבות?

אנחנו שוכחים לפעמים כמה מהר כל רגע מצטבר עד שעבר יותר מדי זמן ואנחנו לא יכולים לקבל אותו בחזרה. הזמן הוא ישות יקרה מפז וכל רגע הוא ייחודי - הוא לעולם לא יבוא שוב.

אתה יכול להרוויח ולהפסיד כסף, חברות, עבודות, חומרים, אך לעולם לא תוכל לקבל רגע בחזרה. כל רגע מגיע עם בחירה - ליהנות, למצוא את השיעור, את הצחוק, את האושר או ליילל, להתלונן, להרגיש מתוסכל, מגורה ולא מימוש.

לכולנו הבחירה כיצד נראים חיינו והבחירה נעוצה בתגובות שלנו לאירועים ולרגעים בחיינו. אנחנו יכולים לבחור בתשישות או בהנאה.

כשאנחנו נותנים לשליליות להשתלט, אז אנחנו נשארים חלשים ותשושים. עם זאת, כשאנחנו בוחרים בתגובה החיובית אז נותרנו עם כוח, אנרגיה וידע עם הדרך הטובה ביותר להמשיך.

איך אתה רוצה להרגיש בסוף חייך?

שאלתי אנשים רבים את אותה השאלה לאורך השנים וכמעט כל אדם בודד מודה שהם רוצים להרגיש נרגשים ונרגשים - כולם רוצים אושר.

למעשה, יש ספר שלם חמשת החרטות המובילות על הגסיסה - חיים שהופכו על ידי העוזבים היקרים , פורסם בקשר לצערם הגדול של הגוססים על האופן שבו אנשים אלה רצו שהם הלכו בדרך המאושרת.פִּרסוּם

עם זאת, רוב האנשים ששאלתי שאלה זו יכללו את המילה האכזרית הזו ... אבל.

כשאני שומע את המילה הזו, אני מתכווץ. ברגע שאני שומע את המילה הזו, אני יודע שהאדם שאיתו אני מדבר לא שלט בחשיבה של אושר והם זקוקים לתמיכה.

המילה אבל מקבילה לתירוץ מדוע אדם זה לא נהנה מחייו ומדוע הם לא יכולים לבחור באושר היום. אבל פירוש הדבר שהם בוחרים להעביר את אושרם לעתיד.

התירוץ הזה הוא הסיפור שלהם מאיפה הם הגיעו, הדברים הרעים שקרו להם, מה אין להם עכשיו, וכל הדרישות שמכשילות אותם.

לכולנו יש סיפור אבל יש לנו גם ברירה.

עוד לא פגשתי מישהו בלי סיפור - מישהו שגלש דרך החיים בלי שריטה. סיפור לא יהיה טוב בלי קונפליקטים, נכון?

כמה מהאנשים המאושרים ביותר הם אלה עם הסיפור הנורא ביותר; עם זאת, הם החליטו שהם רוצים להרגיש נרגשים ונרגשים בסוף חייהם מכל דבר אחר.

המטרה הסופית שלהם היא אושר וזה מה שהם בוחרים בכל רגע - לא משנה מה הרגע עשוי להיות כרוך.

החלט היום מה התוצאה שלך - מה אתה רוצה לחייך? מה אתה רוצה למחר? איך תשיג את התוצאות שאתה חושק בהן?

בכולנו יש בתוכנו גדולה ולכולנו יש את היכולת לבחור באושר על פני השליליות. הצעד הראשון לשמחה הוא זיהוי שלטי האזהרה שלך - התגובות שאתה נותן עשויות להיות רמז לכך שאתה לא חי את חייך המאושרים ביותר.

סימני אזהרה שאתה עלול להיות אומלל

האם אתה נפלא? זהו ראשי תיבות של מה שאושר עלול להיראות ולהרגיש. אלה סימני האזהרה שלך - דרך בה תוכל לזהות במהירות שמשהו אינו תקין:

IN ווייני
אוֹ - מחוץ לשליטה
IS - ציפיות
F - פחד
U לא ממומש
ל - מגבלות

וויין

אתה מיילל, מתלונן, רוטן, מבקר? כמובן שאתה כן! כולם עושים זאת במידה מסוימת. עם זאת, זה לא אמור להיות נורמלי מבחינתך זה אמור לשמש רק תמרור אזהרה.

תלונות הן דבר נהדר אם נוכל להשתמש בהן ככלי להכיר בכך שאנו הולכים בדרך הלא נכונה. עם זאת, כאשר התלונות הופכות להרגל עבורנו אז האומללות מתרחשת בקרוב.

המשמעות היא שאנחנו ממשיכים לעסוק בפעילויות שאינן משרתות אותנו, אנו ממשיכים להקיף את עצמנו באנשים שאינם מביאים את הטוב ביותר בנו, ואנו מאפשרים לשלילה לשלוט בתגובותינו. לא משנה מה אתה מתבכיין צריך להכיר, להעריך ולשנות.

לרוב אנו חושבים שהעולם צריך להשתנות עבורנו כדי שנוכל להיות מאושרים - הלך הרוח הזה אינו מציאותי. לעולם איננו יכולים לשנות את האנשים, הדברים והנסיבות בחיינו. הדבר היחיד שיש לנו שליטה עליו הוא עצמנו. יש לנו את היכולת לשנות את מה שאנחנו עושים, מתי אנחנו עושים את זה, עם מי אנחנו מקיפים את עצמנו, ואיך אנחנו מגיבים.

אם אתה מגלה שאתה מתלונן על משהו - איך אתה יכול לשנות את זה או איך אתה יכול לשנות את התגובה שלך? בפעם הבאה שתתלונן - היה אסיר תודה על תמרור האזהרה הזה. זהה מדוע אתה מרגיש כועס ועשה תוכנית לשינויו. עקוב אחר החיוך שלך ולא על התלונה שלך.

מחוץ לשליטה

האם אתה מרגיש חסר שליטה? האם אתה מרגיש מוצף, חרדתי, לא ברור ו / או לא בטוח? אם יש לך אחד מהרגשות האלה, אז זה סימן האזהרה שלך שאתה צריך להשיג בהירות, מיקוד והתאמה.פִּרסוּם

לכולנו היו רגעים בחיינו שהרגישו חסרי שליטה - אולי אומר כן פעם אחת יותר מדי - ומאפשרים לחובות שלנו להשיג שליטה על המיקוד שלנו. כאשר רשימת המטלות משתלטת, לעתים קרובות אנו מאבדים את מטרתנו הסופית המפרידה בינינו לבין התוצאה שלנו.

כאשר אתה מתחיל להרגיש את הרגשות האלה ולצאת משליטה, זה עשוי להיות זמן טוב להשיג מיקוד ובהירות. שאל את עצמך מה המטרה הסופית שלך והתאם מחדש את המיקוד, ההרגלים והתגובות שלך כדי לקרב אותך לתוצאה שאתה רוצה.

מהם הדברים שאתה עוסק בהם מקרבים אותך למטרות שלך? מהם הדברים שמרגישים טוב, נכון, ומרגשים אותך? מי האנשים שגורמים לך להרגיש הכי טוב עם עצמך?

להפך, מה אתה עושה שמעניק לך רגשות שליליים? האם יש אנשים בחיים שלך שמוציאים את הצד החלש יותר בך?

כל כך חשוב לזהות את הרגש, להכיר בצד האזהרה ולעשות שינוי. להמשיך וללכת מחוץ לשליטה הוא מתכון לאסון ואומללות תלווה אתכם באותו מסע.

ציפיות

האם אתה נותן לציפיות לשלוט באושרך? האם אתה מרגיש כאילו מצפים ממך דברים? האם אתה נותן לצורת החשיבה של אנשים אחרים לשלוט במעשיך שלך? האם אתה מרגיש שמישהו אחר מקבל את ההחלטות עבור חייך ובתמורה אתה לא מרוצה?

ראשית העריך מי מגדיר את הציפיות בחייך ושאל אם ציפיות אלה תואמות את המטרה הסופית שלך. לפעמים, קל לבלבל בין ציפיות בהתאמה עצמית לבין הציפיות שאתה חושב שיש לאחרים עבורך.

לקיים את מה שאתה מאמין בו וללכת בדרך שמקרבת אותך לשאיפות שלך. קל לנסות ולשמח אחרים; עם זאת, זה יכול להשאיר אותנו מרגישים לא ממומשים ומבולבלים לאן אנחנו אמורים להגיע.

התבהר לגבי הציפיות החשובות לך ואל תעמיס את דעתך בדעותיהם של אחרים על העולם (אלא אם כן הן כמובן דומות לשלך).

פַּחַד

האם אתה דוחה דברים כי אתה חושש ממה שעלול לקרות? אתה מפחד מהלא נודע? האם נתת לכישלונות לעכב אותך מהצלחות פוטנציאליות? האם אתה שואף ליותר אבל נותן לנוחות המוכר להחזיק אותך במקום שאתה נמצא?

פחד הוא אינסטינקט טבעי החיוני לחיים - השומר עלינו מפני אירועים קטסטרופליים. לנפש ולגופנו דרך אינסטינקטיבית לזכור שיחות קרובות וטראומות מהעבר ומנסים בכל כוחם להרחיק אותנו ממצבים דביקים.

עם זאת, אם איננו מעריכים טובים - יתכן שאנו נותנים למוחנו לדבר עלינו על הזדמנויות של צמיחה ואנחנו עלולים להישאר בנוחות זמן רב מדי בגלל פחד נתפס.

כאשר רגשות הפחד מציגים את עצמם, כשאתה מרגיש שאתה מתאפק או מדבר על עצמך מתוך משהו שאל את עצמך למה זה. מדוע אני אומר לא להזדמנות זו? האם זה רק תירוץ להחזיק אותי באזור הנוחות שלי? האם החלטה זו מתאימה לתוצאה הרצויה שלי?

לא ממומש

האם אתה משועמם, לא מעוניין, עייף, לא ממומש? בסופו של יום, האם אתה מרגיש ריק או ריקנות בפנים?

כשיש לנו רגשות אלה, אנחנו בדרך כלל על טייס אוטומטי ואנחנו לא צומחים. זהה את האזורים בחייך שכבר אינם מרגשים. אלה התחומים שרק עוברים את התנועות ללא כל מאמץ הכרוך בכך.

האם אתה לא ממומש בעבודה, בבית, במערכות היחסים שלך ו / או עם הגוף שלך? זהה את האזורים הזקוקים לטיפול מסוים.

שימו לב מתי אתם חשים ניצוץ - טלטלת האנרגיה הזו שמשחררת את האנדורפינים שמביאים לכם שמחה. נסה ללכת בדרך זו ולהרים את האנרגיה בתדירות האפשרית. הביאו אותו לכל תחום בחייכם.פִּרסוּם

כשאנחנו עוקבים אחרי הניצוץ שלנו, אור נדלק בתוכנו ואנחנו נעשים בהשראה ומוטיבציה. מי האנשים שמנקזים אותך? מי הם אלה שנותנים לך אנרגיה - מי האנשים שגורמים לך להרגיש ששתית סתם כוס קפה? אלה האנשים שאתה רוצה להקיף איתם את עצמך.

בחר אזור בחיים שלך שמרגיש סחוט ומצא דרך להביא אליו אור וניצוץ. תחושת מימוש בכל תחום בחיינו היא היבט חשוב לחיים מאושרים.

מגבלות

האם אתה מלא במגבלות, גבולות ומגבלות? מה האמונות המגבילות שלך?

המגבלות כוללות הנחות ותחזיות המבוססות על כישלונות ואירועים בעבר. האם אתה מאפשר למגבלות הללו לעכב אותך ממה שאתה באמת רוצה? אין לך מספיק זמן, כסף או משאבים?

התחל להכיר היכן אתה מציב גבולות והתחל לשאול מדוע בנית חומות באזורים אלה.

האם אתה יכול להתחיל להרוס את הלך הרוח הישן שלך ולשאול שאלות כדי להוריד את המשמר? גבולות חשובים כדי להגן עלינו, אך האם קיימים מעלים שכבר אינם צריכים להיות שם? האם אנו יכולים למצוא תמיכה באזורים המגבילים שלנו כדי להתגבר על הפחדים שלנו ולצמוח באזורים אלה?

כיצד להשתמש ב- WOEFUL כדי להיות מאושר

כל המפתח לאושר הוא זיהוי הרגשות והתגובות שלנו, והתאמתם למטרה הסופית שלנו. כשאתה הופך להיות ממש טוב בלהבחין ברגשותיך ובתגובותיך, תוכל לשנות במהירות את הגישה והנסיבות שלך כך שתשים את עצמך במקום שבו האושר חי.

עלינו להשיג שליטה באמצעות הזדהות ומודעות כדי לבחור באושר על בסיס רגע לרגע. אנחנו לא יכולים להשתמש בתירוץ של זה פשוט כמו שזה. זה באמת יכול להיות ההפך אם אנו לוקחים אחריות על חיינו.

החיים יכולים להיות מה שאנחנו רוצים שיהיו אם נוכל להתחיל להיות מודעים לסימני האזהרה שלנו ולנקוט בצעדים הניתנים לפעולה כדי להיות מאושרים - קבלת החלטות על סמך הרצון הסופי שלנו.

HAPPY הוא ראשי תיבות של הצעדים לנקוט כדי לעודד את הדרך המאושרת - לשפוך את הצרות ולבנות לעצמך חיים טובים יותר עם אושר במרכז:

ה - רעב
ל שאיפות
פ - נקודת מבט
פ כוח
י - אתה

רעב

בראש ובראשונה, למה אתה רעב? מה מדליק ניצוץ בתוכך - מה מניע אותך? מי נותן לך השראה?

כשאנחנו נרגשים, מונעים ומלאי השראה, אנחנו במיטבנו.

אנשים רוצים להקיף את עצמם באנשים שגורמים להם להרגיש טוב. אנרגיה חיובית מביאה ליותר חיוביות. כשתתחיל ליישר את הפעולות והתגובות שלך למטרה הסופית שלך, אז תעסוק בהרגלים שיביאו לך חיים שלמים של שמחה.

לעתים קרובות מדי אנו מוותרים על חלומותינו מכיוון שאנו נופלים שוב לנוחות. עלינו לשמור על הכוח המניע שלנו בראש המוקד שלנו - מה אתה רוצה בסוף חייך? האם אתה רוצה להיות חזק, נלהב ומאושר או שאתה רוצה להיות חלש, מותש ואומלל?

תפסיק לדחוף את מה שאתה באמת רעב אליו. קירב אותו אליך ותחיה חיים מרוכזים באושר.

שאיפות

כשאתה מזהה את הרעב שלך ואת החלומות שלך, אז התחל להגדיר יעדים שיקרבו אותך לשאיפות שלך. קבע יעדים בכל יום, כל שעה אם אתה צריך.

כשאתה מכין את רשימת הצרכים שלך, הוצא את לוח השנה שלך ופנה זמן ליעדים שלך FIRST.פִּרסוּם

הפסק לתת לרשימת המטלות לנהל את חייך - תן לאושר להניע את לוח הזמנים שלך ואז מצא זמן לכל דבר אחר. אם תחילה תעשה את מה שמתאים לאושר שלך, אז כל השאר ייפול למקומו ותהיה במצב רוח טוב יותר ותשלים את שאר המשימות היומיומיות שלך.

פעמים רבות מדי אנו נותנים לכל דבר ולכולם לנהל את חיינו, לדחות את האושר בפעם אחרת. אני בטוח שאם אתה קורא את זה, אז אתה מכיר את המושג הזה.

הפסיקו לדחות את האושר שלכם היום והתחילו לחשוב איך אתם רוצים להראות ולהרגיש בסוף חייכם. זה ישים את הרגעים שלך בפרספקטיבה עבורך.

נקודת מבט

מהי מערכת האמונות הנוכחית שלך ואיך המחשבות שלך מעכבות את היכולת שלך להשיג את המטרות והשאיפות שלך?

רוב האנשים לא מאוד טובים בזיהוי ה- WOES שלהם ובשל כך הם אינם מסוגלים להתקדם בחייהם.

לעתים קרובות, אנו יכולים להשיג את התוצאה הרצויה לנו אם יש לנו את היכולת לשנות את הלך הרוח שלנו ולשנות את התפיסה שלנו. כשאנחנו מבצעים את השינוי הזה, אנו נעים סביב הנסיבות שחשבנו שהיו פעם לא ניידות ואז אנו מוצאים דרך לפיתרון שאנו רוצים.

שנה את התפיסה שלך כדי להשיג את התוצאה הסופית שלך. שאלה את מערכת האמונות שלך - האם המחשבות שלך הן שלך או של מישהו אחר? האם מחשבות אלו עוזרות לך להשיג את יעדיך או שהן מעכבות את התקדמותך? בצע את הזיהויים האלה ואז שנה את תפיסתך כדי להשיג את מה שאתה רוצה מהחיים - אושר.

אם אתה מתקשה לשנות את התפיסה שלך ולפתח חשיבה חיובית, מדריך צעד אחר צעד לטיפוח חשיבה חיובית עשוי להועיל:

כיצד לטפח חשיבה חיובית (מדריך שלב אחר שלב)

כּוֹחַ

יש לך שליטה על איך שאתה חושב, מרגיש, והתוצאה הסופית שלך. היו מכוונים. כוון את מחשבותיך להתיישר עם איך שאתה רוצה להרגיש בסוף חייך.

יש לך כבר את היכולת להצליח, להיות מאושר ומלא. עליכם לאפשר לעצמכם להיות בעלי הכוח בחייכם. וותר על מערכת האמונה שהחיים קורים לך, ושהנסיבות שולטות בחייך.

כאשר אנו משיגים שליטה ומחזיקים בכוח חיינו, אנו יכולים לחזות את עתידנו וליצור כל דבר שנרצה. מה אתה רואה - תשישות או אנרגיה?

אתה

אלו הם חייך! אלה לא חיי ההורים שלך, חיי הבוס שלך, חיי הילד שלך או חיי בן הזוג שלך. אלה החיים שלך ואתה היחיד שיודע מה מניע את הניצוץ שלך ומה מביא לך שמחה אמיתית. אף אחד אחר לא יכול להגיד לך מה אתה מרגיש ומה לעשות עם החיים שלך.

הבחירה היחידה שעליך לעשות היא לבחור בדרך המאושרת. הדרך היחידה בה אנו יכולים לחיות בעולם טוב יותר היא אם כל אחד מאיתנו בוחר לשים את הצורך האמיתי שלנו בראש וזו שמחה.

ההחלטות שאתה מקבל היום ומחר יוצרות את העתיד שלך ואת המוצר הסופי שלך. טיפול עצמי אינו אנוכי, הוא חיוני לחיות את החיים הטובים ביותר עבור עצמך ועבור כל מי שאתה פוגש.

איך אתה רוצה להרגיש בסוף חייך? החליטו על זה עכשיו ובכל רגע מכאן והלאה. האם אתה מותש או שאתה נרגש?