זה יום שני בבוקר. האזעקה עוברת. האם אתה יודע לקבל מוטיבציה באותו הרגע? מה המחשבה הראשונה שעולה בראש כשאתה פותח עיניים?

האם אתה מתרגש לקום וללכת לעבודה, או שאתה חושש מהיום והשבוע שלפניך?

תהא תגובתך אשר תהיה, שאל את עצמך את השאלה הזו:

מה זה שגורם לך להרגיש חסר מוטיבציה? מה גורם לך להרגיש שלילי או חיובי ביחס ליום שני שלך? אם אתה רוצה לדעת כיצד לקבל מוטיבציה, המשך לקרוא.

שני סוגי האנשים

סביר להניח שאתה מכיר אנשים שעושים את אותו הדבר במשך שנים ונראה שאין להם שום בעיה להישאר עומדים. בין אם זה בנישואין, בעבודה או במאמצים האישיים שלהם, נראה שהם מסתדרים בסדר גמור בלי להתקדם לעבר משהו טוב יותר.

מצד שני, אני בטוח שאתה יודע גם על אנשים שמתמקדים בחיובים, קובעים יעדים, וכל הזמן דוחפים את עצמם לגבהים גדולים יותר. בין אם מדובר בקידומים בעבודה, בבניית משפחה, בחגיגת אבני דרך לנישואין, בנסיעות נוספות או בלימודים חוזרים לבית הספר, נראה כי אנשים אלה מתקדמים כל הזמן לעבר משהו שמשפר או משפר את חייהם.

אז מה ההבדל בין שני סוגים אלה של פרטים?

מה שאתה מרגיש מסוגל לעשות מסתכם בדבר אחד: מוטיבציה. זה הכוח, או המחסור, שממשיך להניע אותך קדימהכדי להתגבר על אתגרים ומכשולים כדי להשיג את המטרות שלך.

ללא מוטיבציה, תוותר לאחר מספר ניסיונות כושלים, או אפילו על האתגר הקשה הראשון שנקרה בדרכך. או פשוט תישאר במקום שאתה נמצא: אומלל ובכל זאת לא עושה שום דבר כדי להתקדם קדימה. פִּרסוּם

מה זה באמת מוטיבציה?

בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא, המוטיבציה היא כוח עצום בחיים שלך, ויש לרתום אותה כדי להצטיין ולמעשה ליהנות מכל מה שאתה עושה על בסיס יומי.אם אתה מוצא את עצמך חושב, אני צריך מוטיבציה, יש צעדים ספציפיים שתוכל לנקוט.

למרבה הצער, רבים מייצרים יתר על המידה את המילה מוֹטִיבָצִיָה . אנו חושבים להיות מונעים או חסרי מוטיבציה כמצב פשוט של כן או לא.

אך המוטיבציה אינה מתג. כפי שנדון ב שיעור מסלול מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך , המוטיבציה היא א זְרִימָה . כדי להרגיש מוטיבציה, אתה צריך לצלול מעבר לפני השטח. עצם קריאת הצעת מחיר למוטיבציה, עידוד חבריכם או המנטור שלכם או כתיבת רשימת מטלות קצרה לא תעזור לכם לבנות מוטיבציה בת קיימא בטווח הארוך.

אתה יכול לחשוב על המוטיבציה שאנו רוצים להשיג כמו השמש (עצמאית ועמידה לאורך זמן), המספקת זרם אנרגיה מתמיד לכל החיים על פני כדור הארץ. בדיוק כמו השמש, למנוע המוטיבציה שלך יש רבדים שונים, החל מה-הליבהולהתפשט למשטח . המשטח הוא מה שאתה רואה, אבל התהליך האמיתי הואמוּנָעמהליבה ( המוטיבציה הפנימית שלך ); וזה החלק הכי חשוב.

אם אתה יכול ליצור מנוע מוטיבציה המקיים את עצמך, תוכל למצוא עוד משמעות בחיים שלך וליהנות מכל דקה ממה שאתה עושה, מה שיהפוך את התפקידים והאחריות שלך לפחות למטלה.

תן לי לעזור לך להבין את זרימת המוטיבציה הזו טוב יותר על ידי פירוק ה-מנוע מוטיבציהלשלושה חלקים:

1. הליבה - מַטָרָה
2. תמיכה - מאפשרים
3. משטח - הכרה

השכבה השלישית: משטח

השכבה החיצונית ביותר, המכונה גם הכרה, מקיפה כל סוג של הכרה חיצונית שעשויה לתת לך מוטיבציה. זה יכול לבוא בצורה של כבוד או הכרה, כמו מחמאות ושבחים.

או שזה יכול להיות תמיכה רגשית באמצעות עידוד, משוב וביקורת בונה. זה יכול להיות גם שיוך, שבו יש לך חברים או חברים משותפים שחולקים איתך את אותה מטרה או נטל.

מחקר שנערך לאחרונה ציין כי לתגמולים הייתה השפעה חיובית על מוטיבציית העבודה, אך לא היה קשר משמעותי בין תגמול לסיפוק בעבודה^[1].פִּרסוּם

לכן, חשוב להכיר בכך שתגמולים יניעו אותך, אך הם לא בהכרח ישמחו אותך במצב לא רצוי.

זה בדרך כלל מה שאתה רואה על פני השטח כשאתה מסתכל על אנשים אחרים. אתה רואה את ההכרה, הכבוד וההכרה החיצוניים שהם מקבלים.

השכבה השנייה: תמיכה

למעשה, הרובד השני של מנוע המוטיבציה (הידוע גם בשם Enablers) הוא התומך ביעדים שלך. הם יכולים להגדיל את ליבת המוטיבציה שיש לך, או להאיץ את המומנטום שאתה בונה. ביסודו של דבר, הם יוצרים נסיבות נוחות לדברים שיעברו בצורה חלקה.

אם אתה רוצה לדעת למצוא מוטיבציה, המאפשרים חיוביים הם המפתח.זה יכול לכלול חברים ובני משפחה, או כל רשת תמיכה שיצרת בחיים.

השכבה הפנימית ביותר: ליבה

אבל מה הכי חשוב, והאמיתי כוח מניע מאחורי זרימת המוטיבציה שלך, הוא הליבה הפנימית ביותר שלך מַטָרָה. המטרה שלך היא מה שמבדיל בין מוטיבציה לחסר מוטיבציה, משיגים מתחת למשיגים תחת, שמח עם אומללים.

ליבת המוטיבציה שלך היא שלך מַטָרָה , והוא מתקיים על ידי שני דברים:בעל משמעות, ו- fתנועה כלפי חוץ . עם שני אלה כבסיס, יהיה לך מקור כוח שיאכיל אותך באנרגיה מוטיבציה ללא הגבלת זמן.

אם אתה רוצה ללמוד עוד על זרימת המוטיבציה, הצטרף ל שיעור מסלול מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך בחינם עכשיו!

כיצד לקיים את מטרתך

בעל משמעותזה פשוט. אם אתה רוצה ללמוד למצוא מוטיבציה, פשוט שאל את עצמך שאלה: למה?

מדוע אתה שואף למטרה מסוימת? אם הסיבה מעורפלת או לא ברורה, אז אנרגיית המוטיבציה שלך תהיה זהה. בעוד שהמוטיבציה מספקת לך אנרגיה לעשות משהו, האנרגיה הזו צריכה להיות ממוקדת איפשהו. אז בלי מַשְׁמָעוּת אין שום כיוון לאנרגיה שלך להתמקד. פִּרסוּם

עם זאת, קיום מטרה משמעותית אינו אומר שעליך לשנות את העולם או להשפיע מאוד על החברה. הסוד לעבודה משמעותית הוא פשוט: הוא אמור לתרום ערך למשהו או למישהו חשוב לך.

מחקר אחד הציע יצירתיות כדרך אפשרית אחת למשמעות, באומרו: ניתן להגיע לרבים ממושגי הליבה בעבודה על משמעות החיים, כגון הצרכים לכידות, משמעות ותכלית או הרצון לאלמוות סמלי, באמצעות פעילות יצירתית.^[2].

הבא הוא צוברתנועות קדימהt. בקיצור, זה אומר פשוט להמשיך לנוע. כמו כדור שלג, המוטיבציה מההתקדמות יוצרת תאוצה. אז כדי להמשיך כך, אתה צריך להמשיך לנוע.

החדשות הטובות הן, שההתקדמות שלך לא צריכה להיות עצומה כדי שתכיר בזה. כמויות קטנות של התקדמות יכולות להיות מניע לא פחות, כל עוד הן ממשיכות להגיע. כמו לנהוג ברכב, אתה עלול להיות ממש חסר סבלנות אם אתה נעצר לחלוטין. אבל, זה פוחת אם אתה מתקדם, גם אם אתה נע לאט.

יצירת מחוון התקדמות פשוט, כמורשימותאוֹאבני דרך, היא דרך נהדרת לדמיין את הזכיות הקטנות (והגדולות) שלך. הם גורמים למוח שלך לזהות ולהכיר בהם, ומעניקים לך דחפים קטנים של אנרגיה מוטיבציונית.

זו הסיבה שמשחקי וידאו כל כך ממכרים! הם מלאים במדדי התקדמות בכל מקום. למרות שההתקדמות היא וירטואלית לחלוטין, הם עדיין מסוגלים להפעיל את מרכזי המוטיבציה במוח שלך.

גלה מה מסיע אותך היום

למה לא לקחת קצת זמן היום ולעשות השתקפות מהירה של המקום בו אתה נמצא עכשיו? קח פן אחד בחיים שלך שתרצה להתקדם הלאה.

לדוגמה, זה יכול להיות העבודה הנוכחית שלך. התחל עם שלך למה. כתוב את הסיבות שלך ל למה אתה בתפקיד שאתה נמצא בו.

ואז, חשוב על ליבת המוטיבציה שלך: שלך מַטָרָה . כתוב מה זה בתפקיד שלך שנותן לך משמעות, ומה הם כמה דברים שיעזרו לך לדחוף אותך קדימה בחיים.פִּרסוּם

ברגע שיש לך את הנקודות האלה, הגיע הזמן לערוך השוואה. האם העבודה הנוכחית שלך עוזרת לך להתקדם לקראת המטרה שכתבת?

אם כן, אתה בדרך הנכונה. אם זה לא, או אם הבנתם שחייכם לא הולכים לאן שאתם רוצים, אל תיבהלו. יש כלים שיכולים לעזור לך לעבור את זה. ה מדריך מוטיבציה לפי דרישה הוא אחד מאותם כלים יעילים שיכולים לעזור לך תמיד להישאר עם מוטיבציה. השג את ספר היד שלך ולעולם לא תאבד את המוטיבציה שוב!

עשו כמיטב יכולתכם לא להתמקד בשלילה. בדוק את המטרות שלך וכוון את עצמך לכיוון חיובי, גם אם זה אומר שאתה מתחיל בקטן.

מחשבות אחרונות על הישארות מונעות

אושר לא צריך להיות מונח מעורפל או אשליה שאתה כל הזמן רודף אחרי ללא סוף באופק. על ידי מציאת המוטיבציה האמיתית שלך, אתה תהיה צעד אחד קרוב יותר למימוש האושר שלך ולמצוא משמעות בכל מה שאתה עושה.

יתכן שניסית פתרונות רבים שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה ומצאת שאף אחד מהם לא באמת משפיע. הסיבה לכך היא שהם מביאים לשינויים מצטברים בלבד, ושינוי קבוע דורש גישה הוליסטית. זה דורש יותר מסתם התמקדות בתחום אחד של חייך או שינוי חלק אחד מהשגרה או מהמעשים שלך.

אתה רוצה לעשות שינוי מהותי, אבל זה מרגיש כמו טריטוריה גדולה ובלתי ידועה שאתה לא יכול להרשות לעצמך להסתובב בשלב זה של חייך.

האמת היא שלקחת את חייך לשלב הבא לא צריכה להיות כל כך מסובכת. לכן, אם תרצו לעשות את הצעד הראשון להשגת מטרת חייכם, הזמן ללמוד כיצד למצוא מוטיבציה הוא עכשיו!

עוד על איך למצוא מוטיבציה

• 9 סוגים של מוטיבציה שמאפשרים להגיע לחלומות שלך
• איך להישאר במוטיבציה ולהגיע ליעדים הגדולים שלך בחיים
• איך לרסק את חוסר המוטיבציה ולהישאר תמיד עם מוטיבציה

אשראי תמונות מוצג: קנדיס פיקארד דרך unsplash.com

התייחסות