חשוב על השיחה האחרונה שהיית חלק ממנה. מה ההקשר ואיך הופעת? האם זה היה חקרני? האם זה הרגיש כמו דיון? כמה זמן בילית בדיבורים לעומת האזנה?

הסיכויים טובים שהייתה לך דעה ומצאת דרך לחלוק אותה. רובנו כן. למעשה, כולנו קשורים לפתח אחד כמעט בכל דבר. מה הצבע האהוב עליך? תוכנית טלוויזיה? מפלגה פוליטית?

נראה כי כבר מהשלבים הראשונים של התפתחותנו אנו מתבקשים לנקוט עמדה. נקודת מבט אינה מעודדת רק, אלא לעתים קרובות היא גם צפויה כך שאנשים יוכלו להבין כיצד להתייחס זה לזה.

אני מסכים איתך או שלא. אנחנו מיישרים קו או לא.

עמימות, דרך האמצע והאזורים האפורים גורמים לאנשים להיות עצבניים, וחוסר היכולת שלנו לבלות זמן ממושך במרחב זה מקדים אותנו לצריכה סגורה של העולם. ובכל זאת, אנו יודעים כי להיות פתוח בראש הוא תכונה רצויה שכולנו צריכים לחפש לתעל.

אבל למה?

מחקר פסיכולוגי שנערך על ידי החוקרים אנה אנטינורי, אוליביה ל 'קרטר ולוק ד סמילי העלה כי אנשים פתוחים עשויים לחיות במציאות אחרת לגמרי. הם מצאו כי פתיחות ומצב רוח יכולים להשפיע על האופן בו אתה קולט את העולם באופן חזותי, דבר שיכול להשפיע על היצירתיות. מחקרים מראים שתכונות האישיות שלך (דפוסי חשיבה, הרגשה והתנהגות) לא רק משנות את השקפתך על החיים אלא גם משנות את האופן שבו אתה תופס את המציאות בעבודה, ואת האופן שבו אתה מתייחס למשפחה, חברים ושותפים רומנטיים.^[1]

זה נכון, דברים כבדים. מתברר שלפתיחות ראש יש השפעה מדהימה על המסוגלות העצמית שלנו, על ההצלחה האורכית ועל האושר. אבל אם זה היה קל, האם לא היינו עושים זאת רק?

מתברר גם, להיות פתוח בראש לוקח עבודה וזה קל יותר עבור סוגי אישיות מסוימים יותר מאחרים.

על פי המחקר של אנה אנטינורי שנערך על 123 מתנדבים שניתנו למבחן האישיות הגדול, שבו הפתיחות הייתה בין הקריטריונים שנמדדו,^[שתיים] פִּרסוּם

לאנשים שמתקשים לשקול מציאות חלופית אחרת בחיים ובעבודה לוקח זמן רב יותר לשיפור משמעותי בחיים.

האם זה אומר שאי אפשר לשנות? לא.

החדשות הטובות הן שלכל האנשים, ללא קשר לסגנון האישיות, יש יכולת לבנות סכמה חדשה באמצעות תהליך המכונה התאמה. אתה יכול ללמוד ביעילות משהו חדש, להתאים את האופן שבו אתה מסווג למידה קודמת, ולהגיש אותו בבטחה כנקודת מבט חדשה / נוספת.

כמובן, זה לא קורה בלי עבודה. זה מתחיל בהתחייבות אמיתית מאוד לתרגל צמיחה שלב אחר שלב. להלן 10 טיפים כיצד לאמן את עצמך לפתיחות ראש.

1. להאט

אם אתה באמת רוצה לגשת לדרכי חשיבה והוויה חדשים, אתה לא יכול למהר. פתיחת דעתך מחייבת שתפסיק. זה מחייב אותך להיות מכוון לחיפוש מידע / נתונים / אפשרויות חדשות מעבר לאינסטינקטים שלך.

כמארח של רשת הלב העיקש , בכל יום חמישי, אני פותח מקום לאנשים בכל קווי ההבדל להתחבר ולהתחבר לאחרים כדי לחקור רעיונות, להציע תמיכה, לשתף פעולה וללמוד אחד מהשני. אני קורא הפעם ימי חמישי בשעה 1. יחד, אנו לוחצים על כפתור ההשהיה על החיים. היכנס לזום, התחפר עמוק יותר ונקודות מבט חדשות צפות.

טרי ג'ונסון, אחד המשתתפים, תיאר את חתירתו לפתיחות ראש כמתחייב - באומרו כי,

אני לא כופה את הרגש שלי על אחרים כי זה גורם לי להרגיש טוב יותר. . . להיות ראש פתוח פירושו להיות מוכן לקבל אחרים להרגיש אחרת ממני.

ויקי מור, שותפה משותפת ומחברת הספר הבא Life Beyond Should, הסבירה כי ראש פתוח מחייב אותנו לחקור את הסיבה שלנו. היא אמרה שהיא חושבת על זה כמו ניתוח שורש עסקי: למה אני חושב ככה? מדוע יש לי תגובה קרבית לצורת חשיבה חלופית? המשך הדרך מדוע מסייע לה להכיר בחשיבה סגורה ולחזור בדרך להקשבה בכוונה.

כשאנחנו ממהרים, אנחנו לוקחים קיצורי דרך, מניחים הנחות ומחמיצים את ההזדמנות לשנות.פִּרסוּם

יום חמישי בשעה 1 הוא מקום רשמי לקחת את הזמן לתרגל שיש בראש פתוח, אבל זו לא הדרך היחידה. האטה כרגע, האטה בחיים והאטת חשיבתנו מפנות מקום לחקירה נוספת.

2. סקרן (באמת סקרן)

שואפים ללמוד משהו מכל חילופי דברים. בלי להתכוון לכך, רבים מאיתנו יצאו לאשר את חשיבתנו במקום לגשת למחשבה חדשה באמת. אנו מתנחמים בידיעה מה אנו חושבים שאנו יודעים.

הרצון המוחץ שלנו לתפוס דברים שאמרתי לכם כך, עטוף בנטייה קוגניטיבית המכונה הטיית אישור . עלינו להתגבר על הדחף לחפש נתונים המאששים את חשיבתנו ובמקביל לסרוק מידע המאתגר את מחשבותינו שכבר פיתחו.

אנו יכולים לעשות זאת על ידי התקרבות לעולם בפליאה ובסקרנות כמו ילדים. אם נהיה סקרנים מאוד לגבי כולם וכל מה שסביבנו, אנו פותחים את עצמנו לתוכן שמרחיב את נקודת המבט שלנו.

3. היו קשובים

ג'ייסון ג'ונסון, המארח של הפודקאסט Own Your Space ומשתתף ביום חמישי בשעה 1, ציין כי בחיפוש אחר ראש פתוח, יש יתרון ללמוד כיצד להיות נוכחים. לדבריו, הנוכחות עוזרת לו להשיג מודעות גדולה יותר. הוא אוהב לעסוק במדיטציה שמניעה אותו לכאן ועכשיו, תוך מחשבה על הרגע שבפתח, לא אתמול או מחר.

לדברי דבורה נוריס, מדענית המוח ומחברת הספר בזרימה: תשוקה, מטרה וכוח המיינדפולנס ,^[3]

תרגול מדיטציית מיינדפולנס בה יושבים במודעות סקרנית לנשימה ממש מאמנת את המוח להיות פתוח יותר.

4. חקור!

כשאתה מוציא את עצמך מאזור הנוחות שלך, אתה יוצר הזדמנויות חדשות להיות מופתע - מהדברים שאתה רואה, לומד וסופג מחוץ לסביבתך האופיינית.

בעידן העבודה המרוחקת והדרכים החדשות של עשייה ועשייה בקצות אצבעותינו, חקר לא צריך להיות פירושו ממש לארוז תיק ולצאת לטרק. אפשר לחקור מערכות יחסים חדשות, חוויות וירטואליות ושיתופי פעולה מהבתים שלנו. קח את הזמן לנסות תוכנית, לעבור קורס אינטראקטיבי או להשתתף באירוע רשת.

כשאתה בוחן הגדרות חדשות, אתה מציג נכונות לחוות את העולם בדרך חדשה, ובכך לפתוח את עצמך לנקודות מבט, חוויות, ערכים וסיפורים של אחרים.פִּרסוּם

5. מצא הזדמנויות לחשוב באופן יצירתי

דחוף את גבולות החשיבה שלך על ידי מיקום עצמך לשימוש במוח שלך דרכים חדשות ושונות .

בחיי היומיום שלנו אנו נודעים בכוחותינו ואנשים בדרך כלל מחפשים אותנו לחשיבה שהם יודעים שהם יכולים לסמוך עלינו. עלינו למתוח את עצמנו. נסה שיעור אלתור, הירשם לשיעור חרס, או פשוט נסה ללמוד את שגרת הריקודים האחרונה שמסתובבת על טיק טוק.

כשאנחנו מתרגלים חשיבה יצירתית, מנסים לפתור בעיות בדרכים חדשות וחווים איך זה להצליח בדרכים אחרות, לעתים קרובות אנו פתוחים לאפשרות שישנן דרכים רבות להיות טובים במשהו. לאחר מכן ישנן דרכים רבות להיות צודקות.

6. תרגול התקרבות והתקרבות

פרספקטיבה היא הכל. לפעמים אנו נמצאים בעשבים שבודקים את הפרטים, ופעמים אחרות עלינו להרחיב את העדשה כדי לראות את התמונה הגדולה. כל נקודת מבט מציעה לנו מידע רב ערך וייחודי. היכולת שלנו להקרין בצורה משמעותית בין השניים כדי לגשת לנקודות מבט מרובות מאפשרת לנו להרחיב את היקף ההבנה שלנו.

אתה יכול להתאמן על העברת העדשה שלך באופן קבוע כדי למנוע מעצמך להיות חד פעמי בפרשנות שלך לרעיון, אירוע או חילופי דברים. אתגר את עצמך להתקרב ולהתרחק, דמיין את כל האפשרויות ושקול פרשנויות מרובות לפני שתאמץ פרשנות אחת באופן קבוע מדי.

7. נסה כן, ו ...

ראש פתוח הוא לא כל הכיף והמשחקים, אבל זה יכול להיות מהנה. נסה כן, ו ..

זהו משחק אלתור המלמד את הערך של קבלת רעיונות זה של זה ושיתוף פעולה. קלאסית המשחק משחק בזוגות או עם כל הקבוצה במעגל.^[4]

אתה יכול לשחק זאת כתרגיל מילולי או לתעל את המסר המרכזי כדי ליידע את תהליכי החשיבה שלך. כשאתה שומע משהו חדש, שונה או מבלבל, ניגש אליו ברצון להבין, להוסיף, להשלים או לפתח הבנה עמוקה יותר לקידום המטרה הקולקטיבית של החילוף שאתה חלק ממנו.

8. שאל שאלות מתי שאתה יכול

קידום הבנתך מתחיל ב לשאול שאלות טובות . חקירה היא שורש כל למידה.

סוקרטס הוא פילוסוף יווני קדום, הידוע בשיטה הסוקראטית. השיטה הסוקראטית היא סוג של דיאלוג ויכוח שיתופי בין יחידים, המבוסס על שאלת תשובות לשאלות כדי לעורר חשיבה ביקורתית ולהוציא רעיונות והנחות יסוד בסיסיות.^[5] פִּרסוּם

המטרה שלו - כמו שלך - היא להרחיב, לחקור ולפתוח בחשיבה שלנו.

כאשר אתה שואל שאלות לחיפוש למידה, ודא ששאלותיך מספיק פתוחות כדי לקדם חקירה. שאלות טובות מנחות אנשים לחקור נקודות מבט שונות. כל שאלה צריכה להוביל לדיון, ולא לתשובה אחת.

9. נניח שאתה אף פעם לא המומחה היחיד

זה נכון, אתה אף פעם לא המומחה היחיד.

כשאנשים חושבים שהם סמכות בנושא או מאמינים שהם כבר יודעים כל מה שיש לדעת, הם פחות מוכנים לקבל מידע חדש ולארח רעיונות חדשים. זה לא רק מגביל את פוטנציאל הלמידה שלך, אלא זה יכול גם להיות דוגמה להטיה קוגניטיבית המכונה אפקט Dunning-Kruger. הטיה זו מובילה אנשים להעריך יתר על המידה את הידע שלהם בנושא, מה שהופך אותם לעיוורים לבורות שלהם.^[6]

אל תיפול קורבן לכך. כאשר אתה מבקש בעקביות למצוא ערך במחשבותיהם של אחרים, הסבירות שתמצא משהו להעריך עולה באופן אקספוננציאלי. אתה לא צריך לאמץ את הרעיונות של כולם אבל לראות בכל חילופי דברים סיכוי ללמוד מקדים אותך להחלפה פורה יותר.

10. שימו לב ליתרונות של הרחבת המבט שלכם

שימו לב להתפתחות האישית ולצמיחה שאתם חווים כתוצאה ממבקש להתקרב לחיים בראש פתוח. כשאתה חווה אנרגיה מחודשת, קשרים עמוקים יותר, למידה משמעותית והתקדמות תכליתית, תמשיך להתאמץ.

כשאנחנו מנווטים שינוי עולמי לנגד עינינו, כל אחד מאיתנו מתעורר עם בחירה לפתוח את ליבנו ומוחנו.

מחשבות אחרונות

אנו יודעים שלהיות ראש פתוח צריך תרגול, מאמץ וכוונה, אבל אנחנו גם יודעים שזה שווה את זה. פשוט עקוב אחר 10 הטיפים הבאים כיצד להיות פתוחים ותהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם החיים עם נקודות מבט טובות יותר.

טיפים נוספים כיצד להיות פתוחים

• מה קורה כשאני סוגר את דעתנו אך איננו מודעים לכך
• 11 ספרי פילוסופיה חיוניים שיפתחו את דעתך
• 5 דרכים לטיפוח חשיבה צמיחה לשיפור עצמי

אשראי תמונות מוצג: אדם אפרג'סי דרך unsplash.com

התייחסות