כולנו מכירים אנשים שכועסים בקלות. אלה שמתפרצים באופן מילולי או פיזי ולכאורה אינם בשליטה. מה שמעניין הוא שלרוב הם מתחרטים על הפעולה כפי שהם נהגו. הם מאחלים להם יותר שליטה עצמית אבל הם פשוט לא יכולים שלא. נראה שאי אפשר לשנות. הם רואים את הכעס שלהם כפגם גנטי שעליהם להשלים יחד עם התוצאות השליליות העוקבות בהכרח בעקבות ביטויי הכעס שלהם.

הם טועים לחלוטין.

כעס הוא לֹא פגם גנטי והם לא צריכים לסבול את זה. ניתן לנהל את הכעס - אך לא רק על ידי נשימה עמוקה ואמירת וו-סה.

ניתן להשתמש בטכניקה שאני עומד להציג בפניכם בכל זמן ובכל מקום. ניתן להשתמש בו עם אנשים בכל הגילאים והדבר הגדול הוא שזה באמת עובד.פִּרסוּם

אז איך עושים את זה? איך אפשר להפסיק לכעוס (או ללמד מישהו אחר להפסיק לכעוס כל כך)?

ובכן, ישנן שתי דרכים:

1. אתה יכול לבחור לפרוק את התסכולים שלך; אוֹ
2. אתה יכול להשתמש בשיטה המוצעת בקרוב.

אוורור מוציא את האנרגיה מהכעס שלך אבל הכעס תמיד יכול להצטבר מחדש. אני אראה לך איך להפסיק לכעוס על ידי הסתכלות על מה שהכעס שלך אומר לך.

המסר שהכעס שלך מעביר הוא שאחד הסטנדרטים, הערכים או האמונות החשובות שלך מופר על ידיך או מישהו אחר.

קח דקה לחשוב על הפעם האחרונה שכעסת. חקור את המצב ומה הכעס שלך אומר לך. איזו אמונה חזקה מופרת?פִּרסוּם

אחרי שהבנתם את האמונה שמופרת, עכשיו הגיע הזמן לחולל קסמים ולהפיץ את הכעס שלכם אחת ולתמיד. זה מהיר, פשוט ויעיל.

אתה רק צריך לאמץ אמונה חדשה אחת:

האמונות שלך הן שלך בלבד. לא של אף אחד אחר.

אף אחד מעולם לא החליט שהסטנדרטים שלך צריכים להיות אלה שכולם עוקבים אחריהם. המפה שלך אינה הטריטוריה. זו רק תפיסתך את הטריטוריה. כשאתה מקבל אמונה זו, הסטנדרטים שלך כבר לא מופרים מכיוון שאפשרת לאנשים אחרים לחיות לפי הכללים שלהם, ולא לכללים שלך. כאשר הסטנדרטים שלך אינם מופרים, איבדת את הסיבה לכעוס.

זו הייתה אחת ההגשמות החזקות בחיי.פִּרסוּם

תן לי לספר לך סיפור אמיתי ...

יום אחד נסעתי לאורך כביש מהיר בניו יורק כשנתקתי על ידי נהג צעיר בסדאן בינונית. באופן אוטומטי התחלתי ליצור סיפור שהוא האדם הגס הזה ולא מכובד שצריך ללמד אותו לקח. כזה שבדרך כלל אני שמח ללמד. אבל במקום לרדוף אחריו ולהעמיד את שני חיינו בסכנה, נזכרתי שכעס היה אומר שאחת מהאמונות שלי הופרה.

הבנתי שהנהג מפר את הסטנדרט שלי שאנשים צריכים לכבד אחרים, במיוחד כשנהגים. ואז חשבתי, מה אם הוא לא יזלזל בי. מה אם הוא ממהר הביתה כי המים של אשתו ההרה פשוט נשברו. האם אני עדיין אכעס?

לא, לא הייתי עושה זאת. פִּרסוּם

מה שמעניין הוא ששני התרחישים הללו צפויים באותה מידה. אין באמת דרך לאשר.

אז איזו אמונה תפזר את הכעס שלי?

אני מקווה שאשתו בסדר, אמרתי לעצמי והמשכתי בנסיעה לבית חברי.

באילו שיטות אתה משתמש כדי לשלוט בכעס שלך? מה נראה לך היעיל ביותר? למי שמנסה את השיטה הזו, יידע אותי איך זה עבד בשבילך.

(אשראי צילום: לחץ וכעס דרך שוטרסטוק) פִּרסוּם