בשלב מסוים, כולם מרגישים שהם לא מקבלים מספיק תמיכה. בין אם זו תמיכה מחבריהם, ממשפחתם או ממישהו שדעתו באמת ממש נחשבת (באופן כללי הם לא. עוד על כך לרגע.), חוסר תמיכה יכול להיות תחושה הרסנית. הדחף לצרוח, אתה לא מבין מה אני עושה / מרגיש / עובר! יכול להיות מוחץ לחלוטין. למזלנו, ישנן דרכים להתמודד עם נטייה זו. את 10 הדברים האלה אתה יכול לעשות אם אתה מרגיש חוסר תמיכה לא רק שיעזור לך להשיג יותר ולהרגיש טוב יותר, אלא גם יכול לעזור לך לתקשר טוב יותר את הצרכים והיעדים שלך.

1) הרחב את רשת התמיכה שלך.

לפעמים אנו טועים בניסיון לבקש עזרה מאנשים שלא יודעים מה הדבר הראשון על מה שאנחנו מנסים לעשות. זה מוביל למצב שבו אף אחד מהצדדים לא מרגיש טוב עם התוצאה. ללכת לאותם חברים לטפל באותן בעיות בסיסיות יכול להיות גרוע לא פחות. במצבים אלה, ייתכן שיהיה צורך בשינוי נקודת מבט. אם אתה סופר, עליך לחפש סופרים אחרים שאין להם עניין בך כדי לדון איתם בבעיה שלך. כך גם אם אתה נגר, עורך דין או מתכנת מחשבים. זה יכול להכניס אותך למסלול הנכון ולעזור לך להשיג כמה חברים חדשים בו זמנית!

2) חדד את כישורי ההתמודדות שלך.

פִּרסוּם

זהו הנגד של איך נראית התמודדות.

חשבו שניה כיצד אתם מתמודדים עם אכזבה. האם אתה לוקח את זה על הסנטר, או שהוא שולח אותך רץ לחדר השינה שלך עם מיגרנה שנמשכת שלושה ימים? אם זה האחרון, כנראה שאתה צריך לפתח מיומנויות התמודדות טובות יותר. אולי אתה צריך להיות קצת יותר פיזי, על ידי אגרוף ערימת כריות רכה, למשל. (בהחלט לא מומלץ להוציא את התסכולים שלך פיזית למטרת התסכולים שלך. זו דרך נהדרת לנחות בכלא.) אתה יכול גם לנסות מדיטציה, נשימה עמוקה או הליכה. לפעמים אנחנו פשוט צריכים מרחק קטן כדי להרהר במצב לפני שנוכל למצוא את הדרך הטובה ביותר לעקוף אותו.

3) נסה לנהל יומן.

חוסר תמיכה נובע לעתים קרובות מחוסר תקשורת יעילה. כתוב מה מתסכל אותך ולמה אתה מרגיש שאתה לא מקבל את התמיכה שאתה צריך. ואז נסה לרשום פתרונות אפשריים, כגון: דיברתי עם מיץ 'על הדאגות שלי מהחתונה. הוא לא אוהב את ארוסתי, אז הוא היה די לא סימפטי. אולי לדבר עם טריש או ריצ'רד במקום. אם לא דבר אחר, פעולת רישומו תבטל חלק מהמידיות של הבעיה, ותאפשר לך להתבונן בה בצורה רגועה יותר.

4) לנתח את הסיבה שאתה לא מרגיש נתמך.

לרוב האנשים יש מודלים קונספטואליים נוקשים למדי של מה ניתן ומה לא ניתן, והם נוטים להסתכל על כל מה שעובר את הגבולות האלה באופן עקום. האם אתה מנסה לעשות משהו כל כך חריג, שרוב האנשים אינם יכולים להבין אותו? או שאתה פשוט מבקש יותר מדי מהאנשים סביבך? אתה לא יכול לצפות שכולם ידאגו לעסק שלך בזמן שאתה רודף אחר חלום. אם אתה מנסה לעשות זאת, עליך להתחיל להחזיר לפני שתוכל לצפות לתמיכה כלשהי בתמורה.פִּרסוּם

5) שמור על זה פשוט.

חוסר תמיכה לרוב שווה לחוסר תקשורת. האדם האחר פשוט לא מבין את זה. אם אתה מתאר את ההמצאה הגדולה החדשה שלך במונחים שיגרמו לטסלה למצמץ ולבקש הבהרה, הסיבה שהם לא מקבלים היא ככל הנראה שאתה מסבך את העניין יתר על המידה. מכשיר זה יהפוך את הלחם לחם ופריך בטמפרטורות גבוהות במיוחד במהירות היא דרך גרועה לומר למה אתה באמת מתכוון. זה יהיה קלוי לחם תוך 2.5 שניות.

6) הקשיבו למה שאומרים לכם.

זה בהחלט אפשרי שכבר יש לך את המידע שאתה צריך כדי לקבל החלטה, אבל אתה לא מקשיב כי זה מנוגד למה שאתה רוצה להשיג. אם מספיק אנשים אומרים לך את אותו הדבר, הגיע הזמן לעצור ולברר את זה. רוב הסיכויים שהם מדברים מניסיון שהם מנסים לעזור לך ליהנות ממנו.

7) שאל את עצמך אם באמת ניתן להשיג את המטרה שלך.

פִּרסוּם

הדבר הכי קשה בחיים לשמוע הוא, לעולם לא ___________ כי ___________. עם זאת, אם נאמר לכם זאת, עצרו וחשבו. האם אתה מנסה לעשות משהו החורג מהנורמה, אך אתה יכול לצפות באופן ריאלי להשיג, או שאתה מנסה לעשות משהו מגוחך לחלוטין, כמו להיות נוירוכירורג למרות שיש לך שיתוק בידיים? לפעמים עלינו להחליף כיוון או להסתפק במשהו פחות. במקרה זה, זה לא שחבריך ובני משפחתך אינם תומכים בך, אלא הם מציאותיים יותר באשר כמה רחוק אתה יכול להגיע ממה שאתה נמצא.

8) נסה להבין מדוע הם אינם תומכים בך.

לפעמים אנשים אומרים דבר אחד, רק כדי שמישהו ישמע משהו אחר לגמרי. כאן נכנס לקיום דיאלוג. ההבנה מהיכן מגיע האדם האחר היא גורם מפתח בלמידה מה אתה יכול לעשות כדי להשיג את תמיכתם. זה דורש קצת אמפתיה ואולי אפילו מעט מכירות, אבל זה שווה את זה בסופו של דבר, ויחזק גם את מערכת היחסים שלך.

9) שאל את עצמך מה היית אומר לך אם היית הם.

אחד הדברים הקשים ביותר להודות הוא שכולנו לפעמים נותנים עצות טובות, אבל אנחנו זבל לגבי נטילת זה. שים את עצמך בעמדתו של האדם השני ושאל את עצמך, אם הייתי רואה כך וכך עושה זאת, האם הייתי תומך בו / לה או מזהיר מפני זה? זו אולי לא דרך מהנה להבין אחרים, אבל זה יכול לעזור לך לראות את הנושא מהצד השני.פִּרסוּם

10) שנה את הגישה שלך, את המטרות שלך, את ההתנהגות שלך, או את שלושתם.

אף אחד לא רוצה להסתובב עם טמבל מחמיר. אם אתה יוצא כיהיר, אם מטרתך מוגדרת גבוה מכדי שאפילו אלים ישיגו באופן סביר, או אם אתה דורש תמיכה וסיוע במקום לבקש זאת, הגיע הזמן לבצע שינויים כלשהם. אנשים מעריכים שביקשו מהם עזרה, אבל אף אחד לא אוהב שעזרתם פשוט תניח. ההבנה כיצד, מתי ולמי לפנות לקבלת עזרה חשובה לקבלת התמיכה הנחוצה לך כדי להשיג את יעדיך!